5招远离代谢症候群
5招远离代谢症候群
第1招：聪明吃、健康吃/叮咛爸爸多喝白开水取代含糖饮料、餐餐八分饱、天天五蔬果、少吃油炸食物。
第2招：动动手、动动脚/全家一起用餐，饭后就陪爸爸散步半小时，或者假日安排健走、打球、骑单车等户外休闲活动，增加爸爸的运动量。
第3招：不吸烟、少喝酒/鼓励吸烟的爸爸参加二代戒烟门诊，由专业医师协助戒除烟瘾，并请爸爸少喝酒。
第4招：压力去、活力来/提醒爸爸遇到压力过大时，可以试试泡个热水澡、运动、听音乐、和朋友聊天、培养正当的个人兴趣，都可以纾解压力。
第5招：做检查、早发现/请爸爸多加利用国民健康署提供的免费成人预防保健服务，以及在家中自行定期量腰围、量血压等，都可提早发现自己是否有肥胖或代谢症候群等问题，及早改正不良生活习惯，降低代谢症候群对健康的威胁。
肥胖的原因 腰围大小检测代谢症候群指标之一
肥胖有几种评价方式，其中腰围大小是罹患代谢症候群的最重要检测指标之一；若出现代谢症候群警讯，健康问题也跟着亮起红灯，可说是糖尿病、高血压、心脏病、脑血管疾病、肾病变等慢性疾病的前兆。
甲亢有什么症状
本病临床表现为多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群，同时，还会出现不同程度的甲状腺肿大和眼突、手颤、胫部血管杂音等特征，严重者还会出现甲亢危相、昏迷，甚至危及生命。
男人也会有更年期？都是睪固酮惹的祸！ 远离代谢症候群更年期不提早
代谢症候群会引发男性提早进入更年期，也就是腰围大于90公分、血压收缩压高于130mmHg、舒张压高于85mmHg、空腹血糖高于100mg/dL，以及高密度脂蛋白胆固醇小于40mg/dl、三酸甘油脂高于150mg/dL，只要5项符合3项以上即可判定。建议，平时少饮食油腻重口味，避免有抽烟、酗酒、吸毒、熬夜等坏习惯，建议养成正常的日常生活作息、规律运动习惯，以及良好体态，远离代谢症候群，更年期就不容易提早报到。
吃大蒜有什么好处 降血压
大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。
食用大蒜可以促进肠胃吸收和排泄的能力，防范“代谢症候群”的发生，有助于降血压。
女人吃素延缓衰老是误导
很多吃全素的女性，反而易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老。台湾最近一项研究表明，这是因为她们患上了“新陈代谢症候群”。它指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，就代表可能已出现“新陈代谢症候群”。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
女性长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。此外，长期素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振;植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速女性的衰老。
如何提高新陈代谢能力 新陈代谢症候群
虽然新陈代谢的速度不论快或慢，并不代表绝对的好或者坏，但如果发生异常的状况，则可能是身体的一大警讯。新陈代谢症候群是体内代谢异常的泛称，与血脂、血糖异常、高血压及肥胖都有关，主要的造成因素与不正常的生活型态包含饮食不正确及缺乏规律运动，因此建立正常及健康的生活习惯是非常重要的。
肚腩怎么减最快的速度 腹部肥胖超标恐有代谢症候群
至于腹部过于肥胖族群，可得要小心恐有代谢症候群上身；腹部肥胖超标，女性若是腰围超过80公分，男性超过90公分，显示内脏脂肪过多，大多是有饮食太超过，或是饮酒太多的情形，极容易出现代谢症候群，最好是要进一步就医检查，若是出现疾病，就要积极接受治疗。
女人长期吃素易得高血压
女性如果长期吃全素，就会使碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成新陈代谢不正常，引起一系列的合并症，这就叫做“新陈代谢症候群”。它会造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。如果腰围、血压、甘油三酯。高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，有其中的3项高于标准。就代表可能已出现“新陈代谢症候群”，这是罹患糖尿病及心脑血管疾病的前兆。
此外，还因为长期全素引起胃酸和消化酶减少，味觉降低，引起食欲不振，植物油的不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体的蛋白质结合形成脂褐质，在器官中沉积，会加速女性的衰老。
所以，在饮食中一定要荤素搭配，粗细搭配，，营养才会均衡，才能够维持我们人体正常代谢。我们很多疾病都是从生活习惯而来的，如果改掉不良的生活陋习，我们一定会有一个强健的机体，疾病也会对我们望而却步。早在2000年前，中医就有一套预防疾病的理论基础——治未病。里面提出三个层次“未病先防”，“既病防变”，“瘥后防复”就是如何防止疾病的形成，如何防止它进一步恶化，加重以及如何在病情稳定后预防其反复。这三点中归根结底就是强身健体，保持良好的生活习惯，乐观心态，就能远离疾病，健康一生。
弥漫性甲状腺肿
弥漫性甲状腺肿是一种自身免疫性疾病，临床表现并不限于甲状腺，而是一种多系统的综合征，包括高代谢症候群、弥漫性甲状腺肿、眼征、皮损和甲状腺肢端病。
由于多数患者同时有高代谢症和甲状腺肿大，故称为毒性弥漫性甲状腺肿，又称Graves病，亦有弥漫性甲状腺肿伴功能亢进症、突眼性甲状腺肿、原发性甲状腺肿伴功能亢进症、Basedow病等之称。
甲状腺以外的表现为浸润性内分泌突眼，可以单独存在而不伴有高代谢症。
睡眠不足的危害 睡眠时数少、质量差易影响生理与代谢
造成代谢症候群的危险因子繁多，我们最主要探讨『睡眠』这个独立因子，随着现代人生活习惯改变，工作时间增长，外在压力上升，3C产品使用增加，睡眠时数越来越少，品质也越来越差，进而影响到生理与代谢，故之间的关系值得重视。
身体新陈代谢慢的表现 了解新陈代谢症候群
新陈代谢症候群就是因为新陈代谢不正常引起的疾病，像是高血压、糖尿病、血脂肪异常、肥胖、高尿酸等等。
最主要都是因为国人普遍缺乏运动、生活不正常、饮食太油或太精致、肥胖等等，这些都是造成新陈代谢异常的原因。
适当适量的运动，健康均衡的饮食(低盐、低脂、低热量、高纤)，减重，多喝水都可以帮助预防治疗新陈代谢异常的问题。
深海鱼油、绿茶、坚果类、红麴、大豆蛋白、膳食纤维都是可以提高妳的新陈代谢率，预防新陈代谢症候群的保健食物。
诱发代谢症候群的杀手
诱因之1：胰岛素抵抗的影响
肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病甚至癌症，这些疾病却有着一个共同的致病根源——“胰岛素抵抗”。代谢综合征因此又称胰岛素抵抗综合征。如果把胰岛素抵抗比作大树的根系，上述的多种疾病则是它吸收不同“肥料”培育出来的各类果实罢了。
肥胖vs代谢症候群
男性发胖比女性更加危险!男性肥胖者，四肢多匀称，可肚子像个游泳圈，貌似身怀六甲的孕妇。常用“苹果型”身材来比喻。女性肥胖则是全身型的，像个“大鸭梨”!正是因为看似可爱的苹果身材，带给男性的高出女性数倍的心血管疾病危机。因为它更容易导致胰岛素抵抗。有了胰岛素抵抗这张VIP卡，任何时髦的文明病俱乐部都会争相邀请您加盟。
脂肪肝vs代谢症候群
脂肪肝本来就是营养不均衡造成的，它已处在能量危机之中， 原来就没有足够的能量和蛋白去制造“ 货车” ， 用来拉走堆在肝里的脂肪垃圾，急需各种营养素来恢复肝的正常工作。此时节食正是切断给它的后援，加上大量消耗身体能量，只会加重肝脏的能量危机，促使普通的脂肪肝往肝硬化方向进军。最适宜的减肥速度，应当是半年减轻体重的10%，或每月减4～5斤。