维生素c可以空腹吃吗 维生素c吃多久见效
维生素c可以空腹吃吗 维生素c吃多久见效
因人而因。
维生素c是人体体内必须的营养元素，具有较高的营养价值以及食用价值，但由于不同的人具有不同的身体素质，食用维生素c之后见效的时间也是不一样的，需要根据个人实际的身体素质而定，一般至少需要1个月左右的时间才能够见效，所以吃维生素c具体的见效时间是因人而异的。
吃维生素C的好处 吃维生素C美白
维生素C具有抑制黑色素的产生过程，降低自由基活性，调节黑色素代谢，从而美白肌肤。
吃维生素C可以喝酒吗 酒后不宜吃维生素C
喝酒之后不建议吃维生素C，因为酒精摄入后肝脏都在忙着解毒，而且口服维生素C之后，药效也会受到破坏。
吃维生素C的禁忌 忌盲目吃维生素C
维生素C对身体有重要的作用，却不是补充越多越好。长期过多吃维生素C很容易造成草酸、尿酸结石，一般说来，每天补充维生素C100毫克左右即可。
长期吃维生素C好吗 吃维生素C的禁忌
1、维生素c不要空腹食用：空腹服用的话药物会被迅速吸收进入血液，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，失去服用效果，建议最好是在饭后服用。
2、大量摄入后不要立即停止服用：在大量服用维生素c后，如果突然停止所有的维生素C，可能会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
3、不要摄取过量：维生素C摄取过多时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等，有以上症状时，必须减量。
维生素c可以空腹吃吗 维生素c一天吃多少合适
1、如果有医生建议，以医生建议为准，没有医生建议的话，建议不要自行服用维生素c药物。维生素c具有美白皮肤、延缓衰老、预防牙龈出血、淡化色斑、增强免疫力、增强肝脏解毒功能等作用，一般的蔬菜和水果中都富含大量的维c，吃苹果、香蕉、葡萄等水果就可以为身体补充维生素c了。
2、如果有维生素c缺乏症的话，可以短期服用维生素c来为身体补充维生素c，一旦恢复正常后就要立即停止食用维生素c了，过量的服用维c会有轻微的恶心，呕吐，腹泻等症状。
吃维生素C可以美白吗 怎么吃维生素C美白
1.一天建议分两次吃
因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，吸收效果会更好。
2.早饭或午饭后吃
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，维生素C也一样，特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3.一定要选择天然的产品
市面的维生素C产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的维生素C，只有真正全天然的维生素C，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然维生素C含有维生素P。它能防止维生素C被氧化而受到破坏，帮助维生素C更好被人体吸收。而合成维生素C成本低，一般剂量都比较高，如有些维生素C泡腾片含有1000毫克维生素C，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
吃维生素c可以美白吗 怎么吃维生素C美白
维生素C是水溶性维生素，分2次吃能够起到重复补充的作用，能更好地保证身体中的维生素C含量。
维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好，特别是在上午和下午多吃水果补充。
补充维生素C一定要选择天然的维生素，这样才能够更好地被人体吸收利用。
吃维生素c的好处
胶原蛋白的合成：胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏 ，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
治疗坏血病：血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
预防牙龈萎缩、出血：健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。维生素C 略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益
预防动脉硬化：可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
抗氧化剂：可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
治疗贫血：使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
维生素c可以空腹吃吗
不建议空腹吃。
维生素c是人体日常不可缺少的维他命，参与人体细胞的代谢以及帮助提高人体的抵抗力，可以用来满足人体的日常机体所需，人体服用维生素c之后需要一定的时间才能被消化吸收，要是空腹服用，会被人体血液很快的代谢掉，从而排出人体肾脏外，在人体中起不到作用，从而降低维生素c的作用疗效，所以一般是不建议空腹吃维生素c的。