12个生活习惯引发抑郁症

12个生活习惯引发抑郁症

1.沉迷网络

虽然现在有一种流行叫宅，但我们还是不得不提出宅并非是一种良好的生活习惯。英国最近的一项研究发现，那些沉迷于网络的人都比较容易郁闷。虽然网络中宅男宅女流行，但“宅”在家中的家庭妇女的数量一样可观，她们生活更加单一、无趣，也很容易沉迷于网络世界。调研人员指出经常用网络查找健康相关信息的人，比普通人患抑郁症的几率高。但那些利用互联网与朋友和家人沟通的人，患抑郁症的几率相对低一些。研究人员理论：互联网上过多的健康信息容易让人产生忧虑，担心自身身体状况从而导致患上忧郁症。

2.遗传基因

弗吉尼亚联邦大学的精神病学教授Kendler，MD指出：如果家中有直系亲属(父母或兄弟姐妹)患有抑郁症，那么你患忧郁症的可能要比其他人高三倍。他建议：如果你的家人中有人患有抑郁症，而你刚好又出现了睡眠障碍、无法集中精神、情绪低落、食欲不振、心情压抑等症状那最好赶紧去看医生。

3.长期不晒太阳

现在很多女性为了美丽白皙的皮肤不愿出去晒太阳。但是你们可能不知道经常暴露在阳光下，可帮助影响情绪的激素正常释放。事实上，利尔的麦吉尔大学研究发现，即使接受短暂的较少的明亮光线照射也可以提高人的情绪。专家建议：每天最好保证15-20分中的阳光照射。

4.家长的偏爱

家里有几个孩子的家庭最容易出现这种现象。有些家长只疼爱多个孩子中的一个，或者疏远多个孩子中的一个。这样明显的不公平待遇会让受冷落的孩子留下心理阴影。这些有心理阴影的孩子患上抑郁症的几率更高，即便他们已经长大成人远离父母甚至结婚生子，但是童年的阴影会一直跟随他们。身上多少带些“公主病”的MM要更加注意了哦。

5.过度思考

很多女性朋友都容易过度纠结于一件事，这个也可能导致患上忧郁症。你不断的去思考为什么这件事不令人满意，你越是思考，越是担心，越是纠结此事，事情反而更糟。这让你陷入恶性循环生活也跟着越来越糟、越来越消极。最好的办法就是避免陷入某一件事中不能自拔，适当的时候可以转移一下注意力(比如读书)，或者拓宽一下自己的思路不要局限于此。

6.睡眠不足

长期睡眠不足在成年女性中非常常见，这样会影响大脑的神经传递，同时也会影响激素的正常分泌。比如血清素就对抑制抑郁有很大的作用。很多患有抑郁症的人在诊治过程中医生都会要求他们保证良好的睡眠。成人一般需要睡足7-9个小时。值得注意的是并不是睡的越多就越好，睡太多也会引起抑郁症。

7.环境影响

不管你信不信，抑郁症会传染。研究发现，配偶一方患有抑郁症，另一方很可能会出现类似的抑郁症状。此外，在德州大学加尔维斯顿医学分校的研究发现，当一个大学生患有抑郁症她的室友很可能也跟着一起变得抑郁了。这是因为人在交谈过程中会不自然的模仿对方的姿势、表情、身体语言和讲话节奏。这些微小的生理变化，有可能触发你的情绪，影响你的思想，最终导致真的患上了抑郁症。专家建议：最好和那些性格开朗乐观的人一起工作学习，避开那些看起来就很忧郁的家伙。如果你的闺蜜有抑郁的倾向，一定努力开导和帮助她。

8.药物影响

吃药会让身体变得更好?不!其实药物都是具有副作用的，有一些药物在服用后就对情绪产生一定影响，比如会引起悲伤、疲劳、甚至绝望。这些药物包括治疗高血压的β受体阻滞剂、治疗痤疮的维甲酸、治疗高胆固醇的他汀类药物以及治疗细菌感染的某些抗生素，女性还容易过多服用减肥药和口服避孕药。如果你觉得在服用一些药物后心情变差，有抑郁倾向，那最好尽快找你的主治医师谈谈。

9.渴望被认同

有一些人周围朋友或家人对他们的看法直接影响他们的情绪。他们的自尊心非常强而且自信心很弱，如果朋友或家人对他们进行了批评他们的心情可能立刻就会跌入低谷。如果你刚好属于这类人，那最好的办法就是不要受朋友影响，建立自己的自尊心和自信心，不要被朋友左右心情。给自己设定目标然后努力完成，自己来认同自己，自己鼓励自己，脱离别人的点评生活。

10.家庭暴力

一项调查现实，很多20左右岁就患有抑郁症的年轻人家庭都存在暴力，即便这些暴力不是针对他们，但也对他们的身心造成了很大影响。因为面对自己的家人被殴打、虐待作为一个孩子，他们内心非常的不安和恐惧，这将成为他们痛苦的回忆，也是导致患上抑郁症的元凶。如果恰巧长大后的配偶也有家暴倾向，那么赶快结束会是最好的办法。

11.肥胖

在荷兰莱顿大学医学中心的研究人员发现，身体质量指数(BMI)为30或更高的人随着时间的推移有55%的人会患上抑郁症，而BMI在25和29.9之间的人只有27%的人有可能患上抑郁症。虽然重量和情绪之间没有直接联系，但是研究人员推测：一般患有肥胖的人身体都存在炎症，而炎症有可能造成抑郁症的发作。当然还有一点是大家都认为苗条是一种美，肥胖者，尤其是爱美的女性，心理压力比较大容易产生自卑心理，从而患上抑郁症。

12.酗酒

一项真对16，000人进行5年跟踪调查的报告显示：酗酒与抑郁症有直接联系。酒精可以麻痹神经，让人体感到兴奋。这意味着它会抑制大脑分泌那些保持情绪的化学物质。长期酗酒将会使大脑少分泌调节情绪的化学物质，这必然使人在不饮酒状态下心情抑郁，长此以往必将造成抑郁症。

哪些生活习惯引发阴道炎

阴道炎在女性群体非常的常见，许多女性都会受到阴道炎的困扰，但是临床上患者朋友们对于自己怎么患上阴道炎的，却并不是很明白，其实，阴道炎跟女性的生活习惯有很大关系，那么，哪些生活习惯引发阴道炎呢?下面我们就来为大家介绍一下阴道炎的原因。

以下的生活习惯容易引发阴道炎的出现：

不良习惯1、长期使用护垫。

很多女性都觉得使用护垫，有利于下体清洁，其实这中想法并不正确，长期使用护垫，会导致阴部不透气，从而滋生细菌，这就会引发阴道炎，危害女性身体健康。

不良习惯2、日常生活不规律。

生活不规律的女性，也是阴道炎的高发人群，由于生活不规律，经常熬夜、休息不足，这就会导致身体抵抗力下降，内分泌出现异常，最终出现疾病产生，引发阴道炎。

不良习惯3、烟酒无度。

酒会让人体湿热，烟草使动脉血与氧的结合力减弱，那么就容易有细菌产生，长久的刺激会让阴道炎反复病发，久治不愈。

不良习惯4、长期不运动。

长期不运动会导致身体素质下降，身体抵抗力下降，而且久坐不动的话，下体血液循环受阻，下阴不透气，这就容易引发阴道炎。因此，女性朋友平常应该适当运动，以增强体质，远离阴道炎。

不良习惯5、卫生问题。

贴身衣物要单独清洗，不可以和袜子、其他外衣一起清洗，避免交叉感染。

阴道炎的原因是非常复杂的，女性朋友能做的就是多注意生活中的细节，保持良好的生活习惯，避免阴道炎的发生，以免影响到自己的身体健康。同时需要注意的是，女性阴道炎的治疗需要到正规的专业医院进行，可以保证治疗的效果，降低术后的复发几率。

忧郁症是如何造成的

1、遗传因素：抑郁症存在一定的遗传因素的情况，如果一个家庭中发生有抑郁症的概率是正常人的8-20倍的情况，而且当血缘关系越近的情况下，发病的概率也是越高的，青春期抑郁症患者大概有71%的人有精神病或者是行为失调的家族史，而抑郁症儿童、青少年的一级亲属终生患有这方面的疾病的比率也是非常的高的。

2、性格方面的因素：性格的缺陷也是导致青春期抑郁症发生的其中一种病因，比如像那些被动-攻击型人格、强迫型人格、癔症型人格都是会导致出现抑郁症的情况，也有的患者发现儿童在患病之前如果个性比较倔强、被动、依赖和孤独等方面性格方面的患者，在含有环境方面的诱发因素的情况下，也是很容易会引发抑郁症的。

3、早期生活经验方面的因素：先天易感素质的儿童经历创伤性体验后容易促发情感性障碍。有调查提到抑郁症儿童精神刺激事件比对照组多三倍。一个人早年和儿童时期不良的生活经历可能是青春期抑郁症的病因。

4、疾病因素：一些患有心脏病、癌症等的患者往往会担心自己的病情，极易患上抑郁症。

5、生活不规律：生活中不规律的生活习惯也会诱发抑郁症，生活不规律会影响患者的工作效率，加之自我调节能力比较差，易患上抑郁症。

6、药物影响：一些药物长期服用势必会影响患者的精神状况，导致患者出现抑郁的症状表现。如：降压药。

7、环境因素：环境因素包括内在环境因素和外在环境因素，外在环境因素主要有：大气污染，压力事件，生活不和谐。内在的环境因素主要包括：病痛的折磨，精神状况不佳等。

抑郁症产生的原因

1、环境因素和应激产生抑郁症

亲人的离去,人际关系紧张,经济困难,或生活方式的巨大变化,这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关,如脑中风,心脏病发作,激素紊乱等常常引发抑郁症,并使原来的疾病加重。另外,抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

2、压力过重是抑郁症形成的原因

工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现,是导致抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件,然后有侧重点的逐步开展,这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力,还能够达到事半功倍的效果。

抑郁症有哪些疗法 心理治疗

对于部分抑郁症患者来说，心理治疗更为有效，心理治疗可以教会患者如何减少抑郁症在，如何应对生活中经常引发抑郁症症状的问题。

抑郁症为什么会自杀

一、环境因素和应激：经济困难，人际关系紧张或是生活方式的巨大变化，都会促发抑郁症。有时抑郁症的原因和疾病有关，一些严重的疾病，像脑中风，心脏病，激素紊乱等常常会引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

二、生物化学因素：一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

三、遗传因素也是导致抑郁症患者走上自杀道路的原因之一：如果家庭中有抑郁症的患者，那么患上抑郁症的危险较很高了，这可能是因为遗传导致抑郁症容易感性升高，是常见的引起抑郁症的原因。其中双相抑郁症遗传性较高一些。然而，并非有抑郁症家族史都会得抑郁症的，而且并非得了抑郁症都有家族史，这表明遗传因素并不是抑郁症的唯一因素。

抑郁症是什么原因造成的呢

1、生物化学因素：证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。抑郁症患者脑内有多种神经生物细胞出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。

2、心理应激和药物反应：严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。

3、性格因素：某些性格特征的人很容易患上抑郁症，如遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。

4、药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药会造成忧郁症状。

5、个性：自卑、自责、悲观等，都较易患上忧郁症。

6、缺乏运动：研究表明，缺乏运动会导致抑郁症。从事体育运动可以消除抑郁症。

7、饮食：缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。

忧郁症是什么引起的

抑郁症是现今非常流行的精神疾病，它也是一种神经障碍性疾病，普遍的发病几率是其特征。患有该项疾病的人通常会有情绪低落、行为异常、思维速度减缓、不善与人交际等等症状的表现。专家指出，想要预防或是治愈疾病，了解疾病的病因是关键。

1、遗传因素：抑郁症存在一定的遗传因素的情况，如果一个家庭中发生有抑郁症的概率是正常人的8-20倍的情况，而且当血缘关系越近的情况下，发病的概率也是越高的，青春期抑郁症患者大概有71%的人有精神病或者是行为失调的家族史，而抑郁症儿童、青少年的一级亲属终生患有这方面的疾病的比率也是非常的高的。

2、性格方面的因素：性格的缺陷也是导致青春期抑郁症发生的其中一种病因，比如像那些被动-攻击型人格、强迫型人格、癔症型人格都是会导致出现抑郁症的情况，也有的患者发现儿童在患病之前如果个性比较倔强、被动、依赖和孤独等方面性格方面的患者，在含有环境方面的诱发因素的情况下，也是很容易会引发抑郁症的。

3、早期生活经验方面的因素：先天易感素质的儿童经历创伤性体验后容易促发情感性障碍。有调查提到抑郁症儿童精神刺激事件比对照组多三倍。一个人早年和儿童时期不良的生活经历可能是青春期抑郁症的病因。

4、疾病因素：一些患有心脏病、癌症等的患者往往会担心自己的病情，极易患上抑郁症。

5、生活不规律：生活中不规律的生活习惯也会诱发抑郁症，生活不规律会影响患者的工作效率，加之自我调节能力比较差，易患上抑郁症。

6、药物影响：一些药物长期服用势必会影响患者的精神状况，导致患者出现抑郁的症状表现。如：降压药。

7、环境因素：环境因素包括内在环境因素和外在环境因素，外在环境因素主要有：大气污染，压力事件，生活不和谐。内在的环境因素主要包括：病痛的折磨，精神状况不佳等。

了解了抑郁症的患病因素之后，就要做到及时的治疗，在治疗上，一定要选择正规专科医院，及时的进行有效的治疗。此外，想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要病人学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

可诱发抑郁症的药物都有哪些

抑郁症的病因有很多，比如遗传因素、精神因素等。其实，有的时候药物也可以诱发抑郁症，当然了朋友们就应该清楚是什么药物，其实每个人都应去了解这些常识，那么就一起来看一下什么药物可诱发抑郁症，希望在平时的时候多加注意，谨防抑郁症，从一点一滴开始注意!

抑郁症是一种十分常见的精神疾病，抑郁症的特征为持久的心境低落。医学调查发现，某些药物也是引发抑郁症的一个不可忽视的重要因素，而由药物引发的抑郁症就称为药源性抑郁症。药源性抑郁症多在用药数日至两年之内发生。用药量越大，越容易出现抑郁;药量减少后，病情虽可缓解，但再次用药又可诱发抑郁。特别是性格敏感内向的患者，更容易发病。其典型表现是坐卧不安、心神不宁、烦躁、缺乏自信心、睡眠障碍，严重者甚至有自杀倾向。

长期复方降压片是可产生抑郁，其他含有利血平的复方制剂如安达血平片、新降片、降压静片、脉舒静片、复方降压平片等，也会诱发药源性抑郁症。早在20世纪50年代就有报告称利血平能引起抑郁。

除了降压药，易诱发抑郁症的药物还有抗心律失常药、抗精神病药、解热镇痛药、避孕药、激素等，特别是作用于中枢神经系统的药物。当然，并非所有人服用上述药物都会诱发抑郁症，会否发生药源性抑郁病，与病人的个体素质、有无精神病的家族史以及用药量的多少、用药时间的长短等有关。

因此，在服药期间出现抑郁症，或者使原有的抑郁症状加重，应当首先考虑到药源性抑郁症。药源性抑郁症带有一定的隐匿性，患者用药后若出现相关抑郁症状，应加以注意。如发现有抑郁症的正早，应当及时停药，改换其他药物品种。

抑郁症为什么会自杀

一、环境因素和应激：经济困难，人际关系紧张或是生活方式的巨大变化，都会促发抑郁症。有时抑郁症的原因和疾病有关，一些严重的疾病，像脑中风，心脏病，激素紊乱等常常会引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。二、生物化学因素：一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。三、遗传因素也是导致抑郁症患者走上自杀道路的原因之一：如果家庭中有抑郁症的患者，那么患上抑郁症的危险较很高了，这可能是因为遗传导致抑郁症容易感性升高，是常见的引起抑郁症的原因。其中双相抑郁症遗传性较高一些。然而，并非有抑郁症家族史都会得抑郁症的，而且并非得了抑郁症都有家族史，这表明遗传因素并不是抑郁症的唯一因素。

抑郁症有哪些症状 抑郁症是什么原因引起的

1、工作因素

压力大，上班忙得团团转，做不好还挨骂，不能很好地进行自我调整，就会影响身体和身心健康，患抑郁症的几率就会增加。

2、环境因素

失去亲人、失恋、经济困难，或者生活方式发生重大变化，这些都会促发抑郁症。

3、性格因素

个性内向、特别敏感，总是心事重重，这些情况都引发抑郁情绪，严重的话，会导致抑郁症。

4、生化因素

人的情绪、行为受大脑控制，而大脑中有一些神经递质可以调节人的情绪和行为。当大脑中的快乐兴奋物质浓度下降时，人的抑郁情绪就会随之产生。这是抑郁症发病中不可忽视的重要因素。