孕期补1种东西宝宝更聪明

孕期补1种东西宝宝更聪明

研究：孕期补碘宝宝更聪明

英国伯明翰大学的一项研究发现，准妈妈孕期补碘，能让孩子在儿童期的智商增加1.22。研究人员表示，孕期普遍补碘，对人口质量的提高意义重大，孕期严重缺碘会导致儿童精神障碍及发育迟缓，智商偏低，长大后由于受教育程度较低，其收入也必然受到严重影响。

此外，孕期缺碘还可能发生流产、死胎、死产、子代畸形、精神发育障碍和智力落后，并可导致缺碘性甲状腺功能障碍，严重威胁孕妇和胎儿安全。

准妈妈孕期每天应补多少碘?

世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议，孕妇和哺乳期妇女每天应补碘。准妈妈每天应该补多少碘?世界卫生组织建议，孕妇如果碘摄入低于每日250μg(即尿检结果碘在尿中的浓度低于150μg/L)，应每日服用150μg的碘补充剂。

根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期每天推荐摄入230微克(μg)，哺乳期每天需要240μg，而每天摄入600μg以内都是安全的。而普通成人推荐量仅为120μg。言外之意，准妈妈需要的碘是普通人群的2倍，来完成胎儿及婴儿对碘的需要。

孕期该如何补碘?

饮食补碘：准妈妈可以适量摄入含碘食物包括，海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高。

服用碘剂补碘：每天服用150μg的碘补充剂或服用专门为孕产妇专门设计的营养补充剂。有的准妈妈会担心补碘过量导致甲亢，其实只要根据推荐量服用碘剂，是不会出现碘过量的。

坐月子吃什么水果好 橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

吃鱼的宝宝更聪明

海水鱼

海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高，个别孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状。

淡水鱼

淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却较高，易于消化吸收。只不过，淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。

营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。

带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

三文鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

鱼肉对孩子虽好，但还是需要讲究烹调方式

专家建议，家长最好采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外还可以将鱼做成鱼丸，这种吃法比较安全、清淡，而且味道鲜美，无论是哪种鱼都可以做。具体方法：将鱼肉剁细，加蛋清、盐、味精调成茸。锅内添水烧开，将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，再加入少许精盐、葱花即可。

给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜，既增加口感又均衡营养。炖鱼时，不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意，口味不应过咸，更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精也要少放。

专家说，临床中发现，很多家长只给孩子喝鱼汤不吃肉。其实鱼汤的营养都在鱼肉中，正确的吃法是既吃肉又喝汤。

女人吃燕窝有什么好处 吃燕窝的孕妇更健康

怀孕前后开始吃燕窝，你会惊讶地发现，妊娠反应改善了不少。燕窝能调节体内的新陈代谢，还能为孕妈补充营养，令宝宝更健康更聪明。

爱笑的宝宝更聪明

最新研究表明，爱笑的宝宝长大后多较聪明。这是他们在系统地研究了年龄与智慧之间的关系后得出的结论。他们发现，聪明儿童对外界事物发笑的年龄比一般儿童林早，笑的次数也更多。爱笑的宝宝更聪明。

从宝宝的发育进程看，一般2~3个月时便可在父母的逗引下发出微笑，被称为天真快乐反应，这是婴儿与他人交往的第一步，在心理发育上是一个飞跃，对脑发育是一种有益的激发，被称为“一缕智慧的曙光”。家长应及时抓住这一缕“曙光”，作为早期智力开发的一种有效方式。具体做法是：多向宝宝微笑，或给以新奇的玩具、画片等激发其天真快乐反应，让其早笑、多笑，这样的婴儿长大后智商会更高。

对于小宝宝来说，笑还与营养状态有关。儿科医生观察到，有些婴儿面孔严肃，表情呆板，很少发笑，每小时仅笑1~2次，究其根底竟是体内缺铁之故。相反，凡是面带微笑、眼球灵活、目光炯炯有神的宝宝，其体内铁储存肯定正常。前一种宝宝，在一个星期内连续补铁，则严肃的表情会逐渐消失而代之以愉快欢乐的神情。

多笑的孩子较强健

法国医生亨利·吕班斯博士称，笑是“一种类似于原地踏步的锻炼方法”。人在笑时面部表情肌运动，胸肌、腹肌参与共振，可对多种器官起到锻炼与按摩作用，故多笑的孩子体格较为强健。

对于心脏

笑能使动脉血管壁的平滑肌放松，血管口径增大，心脏便可获得更多的血液供应。

对于肺脏

笑能使胸廓向左右前后各个方向扩展，肺活量增加，换气率上升。测试表明，当孩子大笑时，其呼吸换气值可达到静止状态的3-4倍。

对于肝脏

笑是最好的消毒剂，笑能促使肝和胆道蠕动，增进胆汁分泌，有助于肝功发育。

对于胃肠腹肌运动促使胃肠运动，可帮助消化，同时排出消化道中的气体，有利于大便畅通，防止便秘。

总之，笑不仅是开启儿童智力的一把“金钥匙”，也是一种锻炼儿童身体的良好方式，值得向家长推荐。

逗笑也要讲科学

逗孩子发笑也是一门学问，需要把握好时机、强度与方法。不是任何时候都可以逗孩子发笑的，如进食时逗笑容易导致食物误入气管引发呛咳甚至窒息，晚睡前逗笑可能诱发孩子失眠或者夜哭。另外，逗笑要适度，过度大笑可能使婴幼儿发生瞬间窒息、缺氧、暂时性脑贫血而损伤大脑，或者引起下颌关节脱臼。

如何给2岁宝宝开发智力

让宝宝更聪明的秘诀 1.激发宝宝求知的欲望

如何开发宝宝的智力?很多父母都会考虑带孩子上一些正规的课程培训，其实处于两岁多的宝宝不应该就此就教育所禁锢，它们更需要的是去看看景色，呼吸新鲜的空气，激发宝宝求知的欲望，不能让宝宝停着，这足以令他们的大脑飞快地转起来。

让宝宝更聪明的秘诀 2.激发宝宝的冒险精神

带宝宝出去玩的时候不要一开始就指导宝宝看这看那的，在生活中也不要给宝宝太多的提示。幼儿探索周围世界时，需要父母的帮助和鼓励，要让宝宝自己去发现，自己去观察，当他们发现些新东西时，一定要及时给予正面的肯定，正面的引导可以激发宝宝的冒险精神。

让宝宝更聪明的秘诀 3.最合适的玩具才最有效

让宝宝玩玩具是开发宝宝智力，让宝宝更聪明的有效方法。提高幼儿思维能力的玩具主要是拼图类玩具，提高想象力的玩具则更多，如玩具电话、洋娃娃等。但是父母最好给他们感兴趣的玩具，让宝宝怎么玩都不腻，长时间乐此不疲的玩具。也不能一次性给宝宝太多的玩具，这会让宝宝分心，挑三拣四。

让宝宝更聪明的秘诀 4.培养宝宝的语言能力

研究表明，语言与智力有极强的关联性，它们相辅相成。比如说你会指着宝宝的鼻子告诉宝宝，这是鼻子。2岁的幼儿已经开始掌握基本的语言能力了，因此父母要抓紧和宝宝多交流，向宝宝展示各种表达方式和用法，帮助孩子提高他们的语言能力。

顺产宝宝更聪明吗

产道挤压，不影响宝宝聪明与否

——产道挤压没有增加神经细胞数量

我们会看到，很多刚出生的宝宝，头部是不规则的变形的。这是因为宝宝自然分娩的时候，通过产道而受到挤压，由于婴儿的颅骨缝隙相当大，且整个头颅并不是刚性整体，会出现脑袋被拉长或挤压变形的情况，但是这种变形是会随着新生儿的不断成长发育过程中会自行恢复。

当然，这种产道挤压会对宝宝的脑容积、沟回产生的一些变化，但这种变化对宝宝的智力是没有影响的。因为产道挤压既不会令宝宝的神经细胞数量增加，也并没有研究表明，这种挤压能够使得宝宝突触传递信息的性能得到提升，所以说产道挤压让孩子更聪明的说法是完全没有科学依据的。

产道挤压的4大好处

1、胎头在产道内受挤压后，头皮软组织会产生微小的损伤，损伤的组织会释放出组织凝血活酶，使血液处于高凝状态，于是受压局部附近毛细血管内出现凝血，亦即局部弥撒性血管内凝血(DIC)，局部DIC使纤维蛋白溶酶活性增强了，它能溶解因肺泡液蒸发及吸收后残留并贴附于肺泡表面的纤维蛋白，从而有效地预防了宝宝发生肺透明膜肺炎。

2、由于受过挤压，宝宝的血液中，免疫球蛋白IgA、IgG、IgM,等均较剖宫产宝宝的水平高。免疫球蛋白是宝宝只有通过产道挤压后才能获得的唯一抗感染物质，因此经阴道分娩的宝宝出生后其抗感染能力要比剖宫产宝宝高。

3、由于宝宝在产道内受到挤压，会使宝宝血液中Po2(氧分压)降低程度比剖宫产宝宝多，Pco2(二氧化碳分压)升高程度也比剖宫产宝宝高，这种改变会在宝宝出生后能有效地刺激并兴奋宝宝的呼吸中枢，从而使宝宝能迅速地建立起自主呼吸，且质量较好。有效地预防了新生宝宝发生窒息。

4、正是因为剖宫产宝宝未受到产道的挤压，故缺少阴道分娩儿上述“挤压综合征”的功能改变，出生后体内也缺少能帮助宝宝清除残留并贴附于肺泡表面的纤维蛋白的物质，抗感染的免疫球蛋白也少。所以抵抗力也差，极容易发生以缺氧为主症的肺透明膜病变，亦即新生儿呼吸窘迫综合征。

坐月子吃什么水果好 坐月子能吃橄榄

橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

辨别宝宝是否聪明的4个方法

1、机警好奇的宝宝更聪明

在出生时，聪明的孩子可能要比其他孩子更机警。有些孩子从一开始就能独自把头抬高一会儿，仿佛在环顾四周，对生活有强烈的好奇心。

2、反应快、感觉敏锐的宝宝更聪明

一个感觉敏锐、反应迅速的婴儿常常很聪明。在你抱他时，你会感觉到这一点。如果他似乎避开某个东西，那就表明他能区分什么是让他感到愉快的，什么不是，这也就是心理活动的开始。婴儿越敏感，也就越容易得到满足。

3、笑的越早，聪明可能性大

孩子笑得越早，聪明的可能性就越大。尽管这不是完全可信的迹象，但它是个象征。很早就开始笑的婴儿常常会成为聪明活泼的儿童。

4、更大、更重的宝宝可能会聪明一些，但不尽然。

非常聪明的儿童在出生时常常大一些、重一些，但也不尽然。理由是：大一些的健康的婴儿更有可能是由那些怀孕时得到良好营养和关照的母亲生的。这些母亲也更可能在家中给予她们的宝宝最好的教育和帮助，这在后来的智力测验中会表现出来。较重的婴儿也可能在生活中有心理上的优势，有较好的身体素质，因而有理由比其他孩子更快活。

会玩的宝宝更聪明

日常生活中，有的宝宝很淘气，玩起游戏来精灵的很，一肚子主意，有时不免有些出格的行为，让大人提心吊胆;也有的宝宝很乖，大人不让玩的就决不敢碰，安安静静，很让大人省心。这两类宝宝那一类更聪明呢?其实，凡事都不能走极端，过分淘气的宝宝容易出危险，过分安静的宝宝又缺乏勇气，聪明的父母应该教会自己的宝宝怎样玩，有目的地鼓励宝宝做一些游戏，寓教于玩，会玩的宝宝才能更聪明。

宝宝的智力并不完全取决于先天，后天的培养更为重要。智力的五要素包括：注意力、观察力、思维力、记忆力和想象力，其中思维能力是核心，其它四种能力都是以思维能力为基础的。思维能力又包括分析、综合、推理、演绎、判断及抽象的能力。所谓聪明就是指宝宝的思维能力强。

宝宝在各种各样的游戏和玩耍中，都有机会培养思维能力。比如说怎样搭积木才能更形象、更美观、更稳固;拼图时怎样发现图块与图块之间的联系，怎样才能拼得又快又准;玩球的时候怎样控制自己的力量和用力方向，让球按照自己的意图做出反应;玩娃娃家游戏时怎样把游戏情节设计得合情合理;画画时怎样把事物勾画得更形象逼真等等，这些游戏除了需要宝宝具有一定的动手操作能力之外，都需要宝宝具有多方面的思维能力。

不要小看了宝宝的玩，宝宝的玩需要父母的指导和适度参与，如果只是给宝宝买了一大堆的玩具，却不教给宝宝怎么玩，或者大人根本就没有玩过宝宝的玩具，那么你的宝宝就很难从他的玩具中得到更多的“智力营养”。也许他只会把积木杂乱无章地堆叠在一起;把球盲目地扔来扔去;别人玩娃娃家游戏时他往往充当一个破坏的角色;也根本坐不下来耐心地拼图和画画;常常一会儿也闲不住，但也不知他在忙什么，上蹿下跳，大叫大嚷，消耗他过剩的精力。这样宝宝也就很难从玩具和游戏中获得更多的乐趣，反而会成为一个讨人嫌的“小闹将”。久而久之，不仅对宝宝的智力发展有影响，也会影响宝宝的性格。

有人说，游戏是儿童想象和创造的天地，的确如此，特别是各种智力游戏更是训练宝宝思维的好办法，因此，父母应关注宝宝的游戏行为，鼓励并指导宝宝多做有益的游戏。但也不应忽视体育游戏，体育运动对宝宝的智力发展也是有好处的。

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想提高奶水质量，让宝宝更聪明吗？吃点新鲜橄榄吧！橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。

冬天坐月子吃什么水果好 橄榄

橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

女人腰细屁股大说明什么

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