酸奶果粒燕麦片可以减肥吗

酸奶果粒燕麦片可以减肥吗

可以辅助减肥。

酸奶的成分中含有大量活性乳酸菌，能有效的调节体内菌群，促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，从而减轻体重，燕麦片富含膳食纤维，食用后会产生较强的饱腹感，而且饱腹感维持的时间相对较长，可以降低进餐食欲，相对减少下一餐的进食量，继而起到辅助减肥的作用。

酸奶果粒麦片用什么泡吃才更好的有效减肥 酸奶果粒麦片减肥吃多少

一天吃30克为宜。

果粒和麦片中含有人体所需要的膳食纤维甚至纤维，有助于人体的消化能力，而酸奶又是可以促进肠道蠕动的非常好的食物，所以三者结合能够很好的助消化，帮助减肥，但减肥需控制热量摄入，而100克酸奶果粒麦片的热量为445大卡，一次吃30克为宜，再搭配牛奶等食物同吃减肥效果会更好，一天最多不超过100克，也不宜作为三餐代餐，要确保饮食多样性，最好是一日吃一餐代餐减肥。

酸奶果粒麦片能用开水冲吗

能。

酸奶果粒麦片是一款即食方便食品，可以直接吃，也可以用开水冲泡，搭配吃法多种多样，还可以凭自己喜好添加多种食材，提高食物营养的多样性，不过开水冲泡酸奶果粒麦片会导致口感有些湿软，若是喜欢果粒麦片脆脆的口感，则不建议这样吃。

如果觉得吃酸奶果粒麦片有些冰凉，可以用微波炉加热30秒左右，这样既可以保留脆脆的口感，又能让酸奶果粒麦片变得温热宜胃。

酸奶果粒麦片能减肥吗

正确食用能有助于减肥。

酸奶果粒麦片属于速食的即食麦片食品，可以作为代餐食用，一般一次吃10-20克左右，搭配牛奶等食物一起吃，整体食用热量较低，加上其中的酸奶块、麦片、果粒含有益生菌、乳酸菌、膳食纤维等，不仅饱腹感强，还能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，有助于通便减肥。但其味道酸甜可口，每次代餐食用不可以过多，否则热量摄入多了，身体无法及时消耗的话，也是会长胖的。

酸奶果粒燕麦片可以减肥吗 酸奶冲麦片要不要加热

不需要。

酸奶的保质期一般为2周左右，而且一般是需要低温保存的，如果将酸奶加热的话，过高的温度，会导致酸奶中嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等有益菌失去活性，大量活性乳酸菌被杀死，不仅影响酸奶的独特口感，而且其中的营养成分和食用功效也会流失。

酸奶果粒麦片的功效与作用 排毒通便

燕麦片中的纤维素含量高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用；酸奶含有益生菌，可以调理胃肠道的环境，在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好的消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分，同时促进肠胃蠕动，有助于消化和通便，排出身体内的有毒物质，因此酸奶果粒麦片常吃可排毒通便。

酸奶果粒麦片有营养吗 酸奶燕麦片的正确泡法

1、如果是酸奶果粒麦片的话，是可以直接吃的，只需将酸奶倒入拌匀食用即可。

2、如果是生的燕麦片，则需要提前用水煮熟，若是即食燕麦片则需要用开水泡软，然后放在一旁，待燕麦片降至常温，再将酸奶倒入，搅拌均匀后食用即可。

注意：一定要待温度降低之后方可放入酸奶，否则不仅会导致酸奶的口感更酸；而且还会破坏酸奶中的营养成分。

酸奶果粒麦片的正确吃法 酸奶果粒麦片能熬稀饭吗

可以。

酸奶果粒麦片也能用水煮成稀饭样的食物吃，不过煮制时间不能过长，大约2-3分钟即可，不然口感会变得粘稠，像吃糊糊一样不大好吃，食物也不美观。

另外酸奶果粒麦片口感是酸甜味道，如果平时不喜欢吃酸甜口感的粥，不建议这样食用。

酸奶果粒麦片热量高吗

高，100克约462大卡的热量。

包装好的酸奶果粒麦片热量并不低，因为其中加了含糖分较高的果粒，部分商家为了提高口感，还会在麦片中加油有糖制成烘焙即食麦片，导致整体热量偏高。

但若是吃单独酸奶和煮的纯麦片的话热量是不高的，如每100克酸奶的热量是99大卡，如果是脱脂的酸奶，每100克的热量则是57大卡左右；而麦片100克虽然有368大卡，但其实并不是一种增肥的食物，还比较适合减肥期间食用，因为燕麦中的膳食纤维含量很高，而且吃燕麦片也可以很好的增加饱腹感，对于消化也有很好的辅助作用，大概一杯的燕麦片就可以喂饱一个人的肚子，热量约为200大卡，同时燕麦还能消化掉体内储存的热量，将体内的毒素垃圾排出体外，起到排毒瘦身的作用。

水果燕麦片能用开水泡吗

不建议用开水来泡。

水果燕麦片中的水果粒、坚果粒、燕麦片等配料一般都是可以即食的，所以不需要用开水来进行冲泡，但如果是喜欢吃温热口感的话也可以选择用开水来进行冲泡，并不会对其中的营养造成较大的破坏。

但是其中的水果粒和坚果粒经过开水冲泡之后会吸水膨胀，会使其失去原本的酥脆感，吃起来口感可能会发软、发糊。

酸奶果粒麦片热量高吗 酸奶果粒麦片吃多少合适减肥

一次吃30-50克减肥合适。

酸奶果粒麦片减肥期间一次吃35克即可，可以搭配青菜和水果、鸡蛋、牛奶等一起吃，保证营养的均衡，但不能多吃，任何食物多吃都可能会影响减肥，保证一日热量摄入在1500大卡可以避免长胖，另外在减肥期间也需要适当的进行运动，来消耗身体当中多余的热量。

只吃酸奶麦片一周可以瘦多少 酸奶果粒麦片的正确吃法

购买的酸奶果粒麦片一般是煮和免煮两类，拌酸奶的燕麦片一般都是熟燕麦，其中的水果干也是能直接吃的，食用方法比较简单，只要准备适量的水果燕麦片，一杯酸奶，将适量水果燕麦片倒入碗里，再把酸奶倒在酸奶上，搅拌均匀后即可食用，酸奶种类很多，例如常温、冷藏等等，根据个人的口味选择食用即可。

如果是要煮的酸奶果粒麦片，则需要先煮麦片，大约煮5-10分钟，然后等温度降至不烫嘴的适口温度时，再加入酸奶、各种喜欢吃的水果、干果等搭配着吃即可，不能高温放酸奶，否则酸奶的营养价值会大打折扣。

早上吃酸奶水果麦片好还是晚上吃 酸奶果粒麦片能干吃吗

能干吃。

酸奶果粒麦片不同于普通的冲泡麦片，它是一种类似零食一样的即食麦片，可以直接干吃，吃起来口感香脆，里面的麦片和膨化食品一样好吃，而且含有酸奶块和各种果粒，不仅营养丰富，而且口味酸甜，口感层次丰富，不过干吃没那么饱腹，还容易不小心吃多，对减肥不利。

酸奶果粒麦片用什么泡吃才更好的有效减肥

酸奶富含蛋白质和钙，食用饱腹感强，而且其中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内的菌群平衡，促进肠胃蠕动，能够清除肠道内堆积的垃圾，还有助于缓解便秘，所以有促进瘦身减肥的作用，日常生活中经常喝酸奶还可以帮助人体补钙，用其泡酸奶果粒麦片吃可以有效帮助减肥。

牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，能有效减轻饥饿感；牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，因此酸奶果粒麦片用牛奶泡着吃也是促进减肥的方法之一。