孕妇吃钙片便秘怎么办
孕妇吃钙片便秘怎么办
1、多喝水孕妇吃钙片出现便秘后，要注意多喝水，每天晨起喝一杯温开水或蜂蜜水，使肠道得到充足的水分，能润肠、缓解大便干燥，帮助肠内容物的通过。另外吃些核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
2、多吃高纤维食物
膳食纤维本身不被吸收，但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。例如麦麸、糙米、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、苹果、胡萝卜等。当然，便秘严重时，可在医生指导下，外用通便药物。
孕妇便秘严重时，建议暂停服用钙片或更换钙片品牌。因为无机钙片如碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等，水溶性低，要经过胃酸解离成钙离子，才能被吸收利用，容易刺激胃肠道，引起便秘。可以更换成氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。
孕妇吃钙片注意事项
1、孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。
2、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。
3、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。
4、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择乳酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。
5、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。
6、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。
7、许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。
孕期吃什么对宝宝头发好 钙片
孕妇如果缺钙，可能会影响到宝宝，使其头发变少。所以在怀孕的时候，坚持吃钙片，可以帮助宝宝头发生长。除了吃钙片补钙以外，还可以多吃含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。
孕妇吃钙片的优点
1)适宜元素钙含量——每片含500毫克高浓度钙，满足每日除膳食外所需钙质。
2)特别添加CPP——即酪蛋白磷酸肽，是从天然蛋白质中提取的生理活性肽，能促进钙在人体内的吸收。
3)维生素D协同作用——含维生素D3助维持体内钙水平的稳定。
4)可靠性高——采用纯净高密度碳酸钙及天然乳钙钙源，为孕/乳期女性定向设计的专业配方，特别适合孕/乳期女性安心使用。
5)高性价比——每日1-2片即可满足孕/乳期女性日需钙量，方便经济。
6)口感好，可咀嚼或含服，酸甜适口，也可缓解妊娠反应
孕妇吃钙片的禁忌
孕妇补钙要选择适合自己的钙片
优质的复合维生素补充剂和孕期多维片中应该至少包含150～200毫克的钙。你也可以单独吃钙片。不过，要注意阅读产品说明，并考虑自己的身体状况，选择最适合的钙片。
孕妇补钙产品中不能含铅
孕妇补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些“天然”钙片中含有少量的铅，铅对胎儿有害。
吃完钙片后不要马上喝茶
吃完钙片不要马上饮茶，因为茶中的单宁会影响钙的吸收，不利于孕妇补钙效果。
孕妇补钙与补铁不要同时进行
如果你有贫血症状，在吃富含铁的食品或服用铁补充剂时，不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。因为钙会影响铁的吸收。同样，由于牛奶中富含钙，你服用铁补充剂时不要用牛奶送服，可以选择在两餐饭之间喝牛奶。
孕妇补钙不要空腹服用钙片
不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。
钙与多维片不要同吃
孕妇补钙同时最好不要服用其他多片，因为多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。
孕妇补钙服用小剂量钙片容易吸收
理论上钙摄入量增多时，吸收率会相对降低，就吸收率来看，试验表明在500毫克以下时，吸收率最高，但每日服用两次 300毫克的钙剂是否一定比一次服用600毫克的钙吸收的更好，还未见大样本的研究报道。但对于胃部不适的孕妇或胃酸相对不足的孕妇补钙时，可以少量多次服用。
孕妇怎么吃钙片
1、孕妇吃钙片的最佳时间
女性在怀孕5个月或者是到8个月的时候，就可以吃钙片了，因为这个时候胎儿基本上已经发育完全，孕妇会经常出现腿部抽筋和腰酸的情况，这就是由于身体缺钙，当然也需要多补充一些钙质，有利于胎儿骨骼的发育，吃过钙片之后也要注意多进行晒太阳，这样可以帮助身体钙质的吸收，饮食上也可以多摄入一些富含钙质的食物，例如一些虾仁、牛奶。
2、孕妇钙片吃到什么时候
孕妇吃钙片基本上吃到产后3个月就可以了，孕妇也不要一味的依赖吃钙片，也要从食物中多摄取一些钙质，可以经常喝一些骨头汤或者是鲫鱼汤，这样也可以帮助产后的孕妇增加奶水量，孕妇在快要生产的几个月要多注意户外的运动，所以多下晒太阳，做一些简单的锻炼，这样可以帮助以后的胎儿而变得更加的强壮，也有利于减轻孕妇生产时的痛苦。
3、孕妇怎么补钙
孕妇补钙的时候要讲求方法，不要每次吃的过多，要遵循少量多次补钙的方法，才能达到更好的效果，还有就是选择好补钙的时间最好是在睡觉前，或者是早餐和中餐这段时间摄入一些钙质的食物，这段时间是很适合补钙的，有些女性不要想要补钙，一味的喝骨头汤，其实骨头汤里面还有的油脂比较高，摄入过多的话可能会出现肥胖，所以也可以多晒太阳，也有利于身体钙质的吸收。
4、鱼肝油和钙片可以同时吃吗
鱼肝油里面含有的是维生素AD，对于治疗夜盲症有很好的作用，也能够帮助钙质的吸收，所以如果身体出现缺钙的情况，也可以配合一些鱼肝油食用，但是在吃鱼肝油和钙片的时候也要注意时间的搭配，也可以通过摄入一些富含钙质的食物，进行补充身体所需，例如豆制品、奶制品、蘑菇，在服用鱼肝油的时候尽量的饮食清淡一些，不然会影响到身体的吸收。
5、孕妇需要吃钙片吗
孕妇是需要吃钙片的，特别是在孕晚期的时候，可以帮助孕妇减少肌肉的酸痛和抽筋的反应，还能够帮助胎儿的骨骼发育，每次吃的时候尽量的遵循医生的建议，也可以通过饮食上进行补钙，每次可以遵循少食多量的方法循序渐进，补钙的效果会更好，例如可以经常在睡觉前喝一杯牛奶，不仅能够帮助孕妇补钙，还能够提高孕妇的睡眠质量。
孕妇吃钙片怎么选
在挑选钙片时，准妈妈们可以参考下面几个方面。
1、钙含量高一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素...
孕妇吃钙片要吃到什么时候 孕妇吃钙片到什么时候
建议孕妇吃钙片到8个月左右减量或停止服用。因为孕晚期吃太多钙片可能导致盆骨钙沉积，胎儿头盖骨过早钙化，影响顺产；甚至会使胎盘过早老化、分泌的羊水减少，对胎儿不利。此时可选择一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、骨头汤等。到哺乳期时，要给孩子喂奶了，可适当再开始补钙。
孕妇吃什么钙片最好
在怀孕的时候，有很多妈妈都有感觉腰酸或者是小腿抽筋的情况，这是因为孕妈妈缺钙的原因。一般有以上感觉的时候证明妈妈们缺钙已经是非常严重了，因此在怀孕期间补钙是非常重要的。那么孕妇吃什么钙片最好呢？小编在这里为大家简单的介绍一下，希望对大家有所帮助。
孕妇吃什么钙片最好
孕妇可以用孕妇专用钙，再加上平时饮食上的补充就可以在平时多吃含钙高的食物，如牛奶、瘦肉、骨头汤、虾等都有补充作用，但也是需要补充多种维生素，食用各种水果和蔬菜。定期孕检。孕妇补钙一般选择钙尔奇D、乐力、和安利的钙片比较好。
不过药补不如食补，多吃鱼虾、肉类、骨头汤之类，补钙的同时又加强了营养，如果实在缺钙厉害，确实需要吃钙片的，品牌其实不重要，重要的是要有OTC标志即国药准字号，不要买保健食品批号甚至是普通食品批号的垃圾货，骗你钱的，还不一定有疗效。其次，买OTC类的钙片，请仔细看一下成分表，有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙之类的区别，其中碳酸钙为无机钙，溶解度最差，人体吸收也最差，不如其他有机钙的好，所以不要单纯看价格，觉得价格高的就一定好。