正确喂养孩子的7大要点

正确喂养孩子的7大要点

● 1.随时检查孩子们的营养状态

“听说玄米孩子吃了特别好。”

“蔬菜更好，菜单应该以蔬菜和鱼肉为主。”

到处都有人谈论有关孩子饮食的话题。大多数的妈妈在听到一种说法后，通常都会马上付诸行动。也就是说，只要是听说有益孩子健康的食物，通常都是先喂了再说。

可是，这样的行为一不小心就可能给孩子带来伤害。举个例子，玄米是非常好的食物，但是，对于消化器官还没有完全发育成熟的幼儿而言，有可能会带来很大的负担。和养生风潮一起广泛流行的素食观念也是一样。孩子成长时必需的蛋白质，大部分都来自动物性食品，如果只强调吃蔬菜的话，往往会导致营养的不均衡。

因此，妈妈应该注意，重要的不是食物本身，而是透过这些食物所摄取到的营养。观察孩子每天吃的东西，大致就可以掌握他们一天摄取了多少营养物质。

但大多数家庭的饮食习惯是全家人一起吃大锅菜，这种情况下要掌握孩子们到底吃了什么，又摄取了多少营养，确实不是件容易的事。

所以，我就会另外盛出孩子们一餐应该要吃的饭菜，透过这样的一餐，就可以随时知道，孩子们吃了多少又吃了哪些东西。这样还可以让孩子吃下足够的蛋白质，和大部分孩子都不喜欢吃的山菜等食物。

我的孩子现在已经养成了习惯，一天通常都会吃上两三碟的山菜和水果。

● 2.发挥蔬菜和水果的最大作用

大部分的孩子并不太喜欢蔬菜。因为蔬菜都有比较特别的味道和口感。这时做法就显得尤为重要，小孩子都比较好哄，只要稍微换种方法甚至换个盘子他们可能就很高兴地去吃了。

蔬菜使用热水氽芝麻油凉拌，会比生食更容易被接受。这样不但可以充分去除污染物质，而且能去掉一部分水分，比起生菜色拉，孩子可以摄取到更多的纤维素。加入芝麻油等调味料，能补充孩子成长中必需的植物性脂肪。蔬菜是孩子们不太愿意接受的食物，所以也需要利用一点点的调味料帮助他们慢慢习惯蔬菜的口味。

水果尽可能选择孩子爱吃的。如果孩子拒绝某种特定的水果，那就要用营养成分相似的其他水果来代替。在同种颜色的水果中，也可以找到营养成分相似的水果。譬如说，番茄中含有丰富的抗氧化成分番茄红素，而在颜色相似的西瓜中也可以找得到。所以，对于小时候一提到番茄就会摇头的圣佑，我就给他吃西瓜。

不过，为了防止习惯性偏食的养成，我会使一个小手段。趁孩子非常非常饿的时候，用孩子们喜欢的漂亮的小碗，盛一点点他们不喜欢吃的东西劝他们吃。

虽然蔬菜和水果都是孩子必需的食物，可是对于已经有自我意识的孩子而言，总不能硬把食物塞到他们嘴里。所以有必要进行持之以恒的努力，让他们自发地吃一些东西，实在不行就找些营养上可以替代的食物。

● 3.和孩子们讨论对身体有害的东西

对消化系统不好的食物大部分是油腻、咸和甜的食物。油腻的食物是造成肥胖等成人病的主要病因，咸的食物会提升罹患胃癌和高血压的危险，甜食容易使孩子更具攻击性。

对口味的喜好通常在幼儿期就会形成，如果从小就经常吃咸或油腻的食物，口味很容易就此固定下来。

所以从孩子第一次吃东西开始，就要注意别吃太油和太咸的食物。孩子如果总吃咸的，味觉的敏感度就会降低，进而口味也会变得越来越重。

我也曾经为了这个问题伤透脑筋。对咸味吃上瘾的英佑甚至还曾经瞒着奶奶和我，偷偷跑到厨房里，偷吃调味罐里的盐。我又能怎么办呢?总不能天天跟在孩子后面吧。

终于有一天这种情况改变了。我丈夫是医学记者，他写了一篇咸的食物会引发癌症的报导。我就赶紧把握这个机会，用孩子们听得懂的简单词语，把它讲给英佑听。从此以后，英佑偷吃盐的习惯不但不见了，还会像大人一样唠叨，嫌火锅太咸，告诉家里的阿姨咸的食品对身体不好。

当我意识到孩子其实可以理解很多事情后，就常常使用这种方法。尤其是在吃过汉堡或比萨等快餐食品后，我一定会告诉他们里面有哪些成分，这些对我们的身体又会造成什么样的影响。即便和朋友一起去快餐店的时候，我也会协助他们从菜单里找到对身体好的食物。吃炸鸡的时候，也会告诉他们如何剥下鸡皮，不吃鸡皮的方法。当然，靠这样的说明和教育是不能让他们放弃喜欢的食物的，但是至少可以让他们少吃几次。

等他们再长大点，能自己读健康杂志看医学节目后，就让他们自己去摄取知识，自己去考虑这些问题。

最近，我常听到圣佑对英佑说：“英佑，你知道大肠癌有多可怕吗?这些山菜如果不吃完，你就会得大肠癌。”

想要养成正确的饮食习惯，自我判断的能力最重要。一百句“对身体不好”也不如自觉到为什么不好来得有效。

● 4.选择非刺激性、温和的做菜方法

孩子对食物的温度、味道、口感都非常敏感。一般来说，孩子喜欢甜、软、大小刚刚好、方便在嘴里咬嚼的食物。也喜欢不刺激、色香味清淡的食物。跟太热或太凉的食物相比，他们更喜欢温热的食物。

所以如果想要喂孩子吃些东西，最好多用他们喜欢的做法。尽可能不要使用刺激性强的调味料或香料会比较好。而且刺激性强或口感硬的食物，不但会阻碍味觉的形成，有时候也有可能导致幼儿窒息。

此外，孩子会原原本本保留初次尝过的食物的记忆。如果初尝的食物在他的印象中留下太辣、太苦或奇怪的口感，孩子就会开始拒绝吃这种食物。

这也就是为什么我们要花更多的心思在做法上的原因。站在妈妈的立场，做这些东西确实很费事。但是不要忘记一点，这些小小的努力，就是培养孩子们正确饮食习惯的快捷方式。

● 5.一汤匙政策

对于孩子拒绝的食物，到底有没有什么方法可以让他们吃下去呢?

要喂2 ～ 5 岁孩子新的食物，使用“一汤匙政策”会是一个有效的方法。趁孩子肚子非常饿时喂他吃一口新的食物，自然就可以增加孩子对这个食物的喜好度。利用这样的方法，周期性地喂他们吃新东西，这样就可以让孩子吃到各式各样的食物了。

一汤匙政策同样适用于孩子们喜欢的食物。有些家长见胃口不怎么好的孩子突然喜欢吃一种东西了，就拼命做这种东西给孩子吃。结果没多久他们就吃腻了。比较明智的做法是刚开始给他少一点的量，等他全部吃完，又要的时候再给他。透过这样的过程，孩子就会对自己喜欢的食物呈现更大的兴趣，这时自然就会享受吃本身的乐趣，进而形成值得鼓励的饮食习惯。

● 6.运用色彩来吸引孩子的注意

有个成语叫秀色可餐。不管是多么美味的食物，如果形状太怪异，就没有人愿意下筷。相反的，味道虽然不怎么样，但是造型吸引人的话，也会给人很好吃的感觉。

孩子们之所以会喜欢饼干和面包，除了因为它们脆脆和松软的口感和甜味外，华丽的色彩和有趣的图案也是很重要的原因。因此，当喂孩子吃他们不喜欢的食物时，花心思在颜色、形态上加工一下也是个不错的方法。

例如，用绿色的蔬菜搭配胡萝卜来增加鲜艳度，或者把它弄成可爱的造型，这都能吸引孩子的注意。再有就是把食物放在孩子喜欢的漂亮的小碗里，也是一种不错的方法。

● 7.在快餐里寻找慢餐

孩子长大形成自己的生活圈时，自然而然就会接触到快餐食品。

一味地去阻止他们不是个好办法。既然管不住，那就不如教导孩子如何在快餐中找到有益身体健康的东西。

近来，由于养生观念的盛行，各地出现了很多养生食品。快餐食品也不例外，有的快餐店推出了利用黑麦面包、蔬菜、番茄等做成的养生式快餐食品。

当然，这一切和妈妈亲自做的相比，一定还有很多不足的地方。但也总比那些油腻腻的快餐好多了。也就是说，在这些快餐食品中，尽可能寻找对健康有益的“慢餐”会是个不错的选择。

腹泻怎么调理

1、消化不良引起的拉肚子：宝宝经常拉肚子，大多都是因为消化不良而引起的。爸妈日常要正确喂养，添加辅食要遵循由少到多，由细到粗，由一种到多种的原则。可以适当服用有助消化的药物，例如妈咪爱、乳酸菌素片、婴儿健脾散等，这类药物服用后可以促进消化。腹泻期间，爸妈可以煮山药粥、高粱香米粥、薏米莲子粥等给宝宝进食，可以调节增强消化功能，并起到健脾止泻的作用。

2、不良刺激引起的拉肚子：爸妈日常要注意气温变化，帮助宝宝适时增减衣物，以免着凉或中暑。让宝宝保证睡眠时间，以免因睡眠不足而影响精神状态，甚至影响身体发育。别让孩子受惊，特别在睡前不要给宝宝讲恐怖类型的故事，以免宝宝受惊而导致精神紧张，可能会加重腹泻情况。

3、过敏性腹泻引起的拉肚子：最好带孩子到医院进行过敏原测试，确定孩子对哪类型的食物有过敏反应，减少或避免对该类食物的摄入。

4、乳糖不耐症引起的拉肚子：一般服用乳糖酶来进行治疗。

5、其他情况引起的拉肚子：如发现宝宝经常拉肚子，并且带血或带有绞痛等严重情况，爸妈应及时带宝宝到医院进行诊断，以确定病因，对症治疗。

宝宝积食是怎么引起的 肠胃功能发育不成熟

宝宝的消化器官发育还不完善，消化液分泌也不充足，酶的功能也不完善。胃及肠道内粘膜柔嫩，消化功能还比较弱，如果爸妈不能正确的喂养孩子，什么都给孩子吃，使孩子饮食的质和量不当，都可能引起积食。

为什么会产生肥胖真正因素

(一)环境因素

1)儿童出生体重

国内为一些研究表明，高出生体重是儿童期肥胖的一个重要危险因素，随着出生体重的增加，儿童期超重及肥胖的发生率呈上升趋势。且高出生体重儿以患中度肥胖为主。

2)儿童喂养方式

母乳喂养与儿童肥胖及超重的发生关系现在暂不明确，但毋庸置疑的是幼儿期提倡母乳喂是非常必要的。而人工喂养和过早添加辅食，容易造成过量喂养，供给高过需求，从而导致婴儿期肥胖。而婴儿期肥胖可直接导致儿童期肥胖发生的危险性增加。因此小儿出生后，建议母乳喂养，人工喂养应按小儿需求，4个月后合理添加辅食。断乳后应注意营养，避免多度喂养和不合理喂养，可有效减少儿童期肥胖的发生。

3)不良的饮食结构和运动行为

研究表明：儿童肥胖的发生与饮食密切相关，每餐主食过多，经常吃油炸食品，甜食，进食速度过快，暴饮暴食是引起儿童肥胖的主要原因。另外运动量少，使得能量消耗过少，过多的能量以脂肪形式储存是导致肥胖的另一原因。所以合理的饮食结构和运动行为对预防儿童肥胖有重要作用。

4)家庭环境因素

儿童肥胖也与家长的观念有关，如在超重或肥胖儿童中，仍然有相当多的家长认为体重正常。在这种认识下，势必会造成过渡喂养或强迫进食，从而因能量摄入过多，导致肥胖。且现在家庭多会对孩子溺爱，孩子失去了运动机会，身心发展受到严重影响。因此，父母的观念要改变，正确喂养孩子，让孩子养成良好健康的饮食习惯和生活习惯，保持身心全面健康。营造一个温馨舒适的家庭环境，给孩子一个温暖和谐的家，能够缓解儿童的心理压力，预防肥胖的发生。

(二)遗传因素

肥胖具有高度的遗传性。研究表明：肥胖的家族型与多基因遗传有关。如果父母双亲都肥胖，那么后代发生肥胖的几率约为70%~80%，双亲之一肥胖，后代发生肥胖几率约为40~50%。如果双亲都正常，那么后代发生肥胖的几率仅为10~14%。

孩子营养不良的预防

引起孩子营养不良的原因很多，常见的原因主要包括长期的喂养不当、突然断奶以及疾病因素等。孩子营养不良大多是由于缺乏成长过程中生长发育所需的营养元素，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等元素。那么如果能够正确喂养孩子，循序渐进的给孩子断奶以及多加预防常见的幼儿疾病，如果在饮食中注意孩子的均衡饮食、注意给孩子补充人体生长发育所需的营养元素，那么是不是就能有效预防孩子营养不良的发生。下面我们一起看看孩子营养不良的预防吧。

1、预防幼儿营养不良要加强营养指导，鼓励母乳喂养，母乳是小儿最完善的食品，提倡母乳喂养，注意喂养方法，按年龄及时添加辅食，掌握先稀后干，先素后荤，先少后多的原则。1岁左右断乳，给予易于消化而具有营养的食品。母乳不足或无母乳者，应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等)，防止单纯以淀粉类食品，炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配，适当供应肉、蛋、豆制品，补充足够的蔬菜。

2、预防幼儿营养不良要积极防治疾病 预防传染病，消除病灶，矫治先天畸形等。

3、预防幼儿营养不良要重视体格锻炼 纠正不良卫生及饮食习惯，饮食定时，保证充足睡眠。幼儿要注意户外锻炼，呼吸新鲜空气，多晒太阳，增强体质。

4、预防幼儿营养不良要注意食物质、量之合理分配。按原有之饮食逐渐增加。每次增加之量不可过多;如有消化不良症状出现，应酌量减量。

哺乳后现乳房萎缩下垂怎么办

怀孕后，女性体内激素发生剧烈变化，九成女性在哺乳后都会出现乳房萎缩、下垂、一大一小等现象。那么，用什么办法能改善这一状况呢?

正确喂养防“一大一小”。正确的喂养原则是：排空一侧再吃另外一侧。一侧的乳房分前奶和后奶，应让孩子将前奶和后奶都吃空后，再换到另一侧吃。如果孩子只吃了一侧乳房的前奶便饱了，下次吃奶时，要让他继续将后奶吃完。这期间，如果另一侧的乳房有胀痛感，可少量排出部分乳汁，排出量以感觉到舒服为宜。

穿对文胸也能防下垂。孕期坚持戴有钢圈的文胸。这会有效地承托住丰满的乳房，使其不会因增重而下垂。哺乳期要坚持戴无钢圈且有授乳开口的棉质文胸，这一时期，乳房因胀满奶水而更加沉重，文胸能让乳房有所托付，使其血液循环通畅，增进乳汁分泌，提高抗病能力并保护乳头不受擦伤。开口设计方便哺乳，无钢圈文胸可以防止钢圈压迫乳房，造成奶水硬结。

婴儿不吃奶瓶怎么办 宝宝还没有饿时用奶瓶喂养

当孩子饿了之后，会选择用哭泣表达自己的诉求。然而此时孩子的情绪状态很不稳定，此时要是选择用奶瓶喂养，孩子会对于奶瓶有抗拒的情绪。建议在宝宝还没有饿的状态下，就用奶瓶喂养，孩子就会渐渐的适应用奶瓶吸奶粉。

宝宝消化不良是什么原因引起的 肠胃功能发育不成熟

宝宝的消化器官发育还不完善，消化液分泌也不充足，酶的功能也不完善。胃及肠道内粘膜柔嫩，消化功能还比较弱，如果爸妈不能正确的喂养孩子，什么都给孩子吃，使孩子饮食的质和量不当，都可能引起消化不良。

孩子大方点朋友会更多

一个人大方，往往会更受到大家的喜欢。可是大方也有好坏的，如果是性格上的落落大方，那么必然会得到大家的青睐，可是如果只是行为上的大方，甚至表现得比较阔绰，那么对孩子的成长却未必有利的。那么，该如何正确培养孩子大方呢?

  一、孩子大方有什么好处

  1.能收获能多的朋友，对交际能力的培养有着一定的作用。

  2.不会容易与人斤斤计较，也不会和别人争抢东西。

  3.比较喜欢和他人分享。

  4.一般性格也比较外向乐观，不容易被困难所打倒。

  二、如何正确培养孩子大方

  1.首先，要正确的培养孩子大方，家长自己必须性格也比较大方的。如果家长平时就很小气的话，那么想要孩子变大方是比较困难，毕竟近墨者黑，所以家长要先保证自己变得大方，才能引导孩子变得更加大方。

  2.家长平时要多陪伴孩子，让孩子懂得如何与他人沟通交流，怎么做才能变得行为举止都比较得体。

  3.多带孩子出去外边活动，多接触其他的小朋友，让孩子在与他人的交流中学会大方相处。

  4.家庭的和谐关系很重要，这是培养孩子积极性格的一个重要元素，所以想要孩子的性格变得大方起来，家里的各个成员之间都必须和睦相处。

  5.多给予孩子适当的肯定和支持，孩子的自信心提高了，就自然可以在性格上变得更加大方从容了。

  三、如何教育孩子与他人的相处

  1.首先，想要孩子有更多的朋友，得到更多人的喜欢，要让孩子学会分享，这要从平时锻炼起来，比如和家长分享快乐，分享食物，分享玩具，只有在生活中已经养成这习惯，孩子在与外人相处的时候才能更加融洽的沟通交流。

  2.要教会孩子不要因为小事情和其他的人斤斤计较，要大大方方地去接纳别人的错误，当然如果是大的矛盾和纠纷，就要去寻求大人的帮忙，而不是把委屈给吞下肚子里去，这样反而不利于孩子的健康成长。

  3.生活中不要怕吃亏，懂得与别人快乐地分享、愉快地相处，别人才会以同样的方式去对待自己。

护理早产儿应该如何正确喂养

护理早产儿正确喂养需要做到： （1）母乳喂养2~2.5小时1次，人工喂养3小时1次 （2）喂养时头高脚低，头转向一侧 （3）配奶应使用温开水，按奶粉要求比例配置 （4）奶后尽量少变换体位，防止吐奶及溢奶，监测体重，提倡母乳喂养。

儿童消化不良的原因

1.消化器官不成熟

幼儿的消化器官还没有完全成熟，也没有充足的消化液分泌出来，酶的功能也不完备，胃部和肠道内的黏膜十分柔嫩，消化功能也不强。

2.喂养方式不正确

如果家长不能采取正确的方法来喂养孩子，随便给孩子喂食，那么孩子的饮食不当，就会对肠胃造成不利影响，从而使肠胃工作不正常，孩子就会有肚胀、呕吐、拉稀而且粪便会伴有一股酸臭味道等症状。

3.其他原因

除了喂养方式不正确，如果肠胃中发生炎症、随便喂食抗生素、孩子抵抗力减弱、或者腹部受凉等都可能会引发消化不畅。如果孩子消化不良有很长一段时间，那么身体的营养就会不够，消化能力也会有所下降，从而对孩子的生长发育造成影响。特别是小于三岁的孩子，大脑处于发育最为快速的阶段，是决定孩子智商高低的重要阶段，如果孩子的消化功能较差，就会影响营养的摄入，继而干扰孩子大脑的发育。