冬季养护心脏热饮不可少

冬季养护心脏热饮不可少

第一、低脂热奶可可

可可中含有很多的类黄酮，这种生物可以有效的降低血压，这样就可以很好的起到保护心脏的作用，如果认为可可的口味比较重，那么我们可以调整口感，增加一些牛奶，我们一般可以选择低脂的牛奶。

第二、苹果醋

苹果醋之中含有大量的抗氧化剂，这种抗氧化剂可以对心脏的健康起到很好的保护作用，而且苹果醋之中含有丰富的维生素C和微量元素钾，这些也都是可以促进心脏健康的物质，我们在食用苹果醋的时候，建议尽量先把苹果醋进行加热，然后在进行饮用，这样可以起到更加好的效果。

第三、葡萄汁

葡萄酒是一种很好的东西，其实葡萄汁也是非常好的东西，根据一项美国的最新研究，人如果每天都可以饮用几百毫升的葡萄汁，那么对于人体内血小板的凝固有相当的抑制作用，而且葡萄汁可以有效的预防心脏疾病，而且，专家建议指出，白葡萄汁的营养不如紫色的葡萄汁，所以建议我们多食用紫色的葡萄汁。

第四、蜂蜜姜茶

蜂蜜和生姜都是对人体非常的东西，所以两者合一也是非常不错的一种选择。制作的方法也很简单，我们只要把新鲜的生姜切片，然后放入热水中就可以了，如果口味比较重，那么就可以根据自己的喜好，加入蜂蜜红糖甚至是柠檬汁，调配的比例为一比四就可。因为姜含有的姜黄素和维生素都是对与心脏非常好的物质。而且还可以缓解胃肠的不舒服。

第五、肉桂姜茶

肉桂姜茶和蜂蜜姜茶一样，我们要把新鲜的姜切成块，然后和肉桂一起放入热水之中进行炖煮，这样的肉桂姜茶带有很甜美的香味，这种姜茶可以舒缓紧张的神经，还可以稳定自己的心律，这样可以有效的保证自己的心脏。

第六、红茶

众所周知，红茶对于中风和心脏病有着预防作用，而且还可以保护胃黏膜和对胃肠进行消炎，因为红茶之中富含的丰富的类黄酮，这些都是抗氧化的元素，都是对心脏非常有益的东西。

老年人养生首选十种廉价食物

1，甜菜

冬季养生食物之一甜菜被称为人体清道夫，这种神奇的蔬菜可以有效地净化机体和血液。甜菜根不仅有利于心理健康，还为我们提供了能量的丰富来源。甜菜中还含有多种维生素和矿物质，包括钾、锰、叶酸和纤维。

2，大蒜

大蒜是当之无愧的健康食物，因为冬季养生食物之一的大蒜含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素对健康十分有益。此外，28克大蒜就可以满足一日所需的23%的锰、17%的维生素B6、15%的维生素C以及6%的硒，除此之外还包括1克纤维和9克的碳水化合物。

3，洋葱

洋葱含有丰富的多酚和黄酮类物质，这些物质可以降低应激水平和患癌症的风险。此外，冬季养生食物洋葱中的硫化合物有助于预防糖尿病，并防止心脏疾病。

4，卷心菜

冬季养生食物卷心菜含有大量的维生素C，可以增强免疫系统，消除毒素。

5，香蕉

想拥有健康的心脏需要常食用香蕉，冬季养生食物香蕉内含有大量的钾、镁、纤维、维生素C和维生素B6。把香蕉当做零食可以调节肠道、缓解胃灼热，降低患肾脏癌症及糖尿病和骨质疏松症的风险。

6，糙米

硒是甲状腺健康代谢和免疫系统必不可少的营养元素。冬季养生食物糙米就富含硒元素，同时它还具有低脂肪和高纤维含量的益处。

7，西瓜

西瓜是夏季不可或缺的清凉伴侣，冬季养生食物西瓜中富含番茄红素，对心血管和骨骼健康大有裨益。

8，鸡蛋

尽管鸡蛋内的胆固醇含量较高，但只吃一个是不会对健康造成任何危害的。冬季养生食物鸡蛋含有丰富的维生素、矿物质和有益的脂肪和蛋白质。

9，燕麦

充满有益纤维的速成燕麦是一份健康早餐的理想组成。冬季养生食物燕麦可以满足你的食欲，同时还能帮助降低胆固醇、调节肠道蠕动，甚至能够预防癌症。

10，向日葵瓜子

向日葵瓜子是低碳水化合物、高维生素的健康零食，也是欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-6脂肪酸和膳食补充剂的极好来源。除此之外，冬季养生食物瓜子中还含有植物营养素，可以降低患心脏疾病和某些癌症的风险。

鸿运当头冬天怎么养

鸿运当头冬季养护-补光

白天把“鸿运当头”搬到室外，尤其是开花的鸿运当头，因为日光的照射可以让花更红，若光照不足，花会越来越淡，都快不成花，像一株树了。大概晒了一周左右的时间，叶子慢慢的红了起来。

鸿运当头冬季养护-浇水

正常是一个礼拜的时间浇一次水，浇水也是非常的有讲究的，特别注意不要浇在根部，那样很容易造成根部的腐烂。鸿运当头与其他花的浇水方式不同，应该从顶部开始，水都聚集在花叶子的底部了，这样可以保存让水分被花吸收，而不是根部。大概7天左右，水干了，再浇水，不能一直浇水，特别是再冬季，要10-15天浇一次水，因为温度太低，容易被冻死!

鸿运当头冬季养护-保温

北方温度低，尤其要注意保温，可以将花移到室内的阳台上，这样可以避免温度低影响花儿的正常生长。还有一个省事的方法就是，晚上在植株上套上一个塑料袋，效果很好哦。

鸿运当头冬季养护-擦叶子

还有就是要经常的给叶子擦擦干净，看我拍的图片是不是叶子上面有很多的灰尘，每到下雨天我都会拿出去给雨淋，主要是自己懒，但这个方法还是很不错的。是不是颜色好看多了!

虹之玉如何养护

土质管理：推荐使用颗粒土。种多肉关键的是土质不能积水，比较通风。阳光充足，株型就会比较紧凑向上。像虹之玉这样的品种，尤其需要昼夜温差大来获得好看的颜色。

湿度管理：喜欢较干燥的空气环境，阴雨天持续的时间过长，易受病菌侵染。怕雨淋，晚上保持叶片干燥。最适空气相对湿度为40～60%。

温度管理：最适生长温度为15℃～32℃，怕高温闷热，在夏季酷暑气温33℃以上时进入休眠状态。忌寒冷霜冻，越冬温度需要保持在10℃以上，在冬季气温降到4℃以下也进入休眠状态，如果环境温度接近0℃时 ，会因冻伤而死亡。

夏季养护：在夏季需要加强空气对流，使其体内的温度能散发出去。需要放在半荫处，或给它遮荫50%，并且要给它适当喷雾，每天2～3次。

冬季养护：冬季要搬到室内光线明亮的地方养护，放置在在室外，可以用薄膜把它包起来越冬，但要每隔两天就要在中午温度较高时把薄膜揭开让它透气。

九种冬季养生热饮

第一杯：枸菊决明子茶。此茶的功效：补气清热明目。

第二杯：桑叶薄荷菊花茶。此茶的功效：预防冬季感冒，清热解毒。

第三杯：柠檬蜂蜜菊花茶。此茶功效：生津清热。

第四杯：乌梅姜糖茶。此茶功效：生津止渴，补血补气。

第五杯：红巧梅花茶。此茶功效：美容养颜。方法步骤请看下图哦。

第六杯：罗汉果五花茶。此茶功效：清热解毒，是预防感冒的好手。

第七杯：桂圆红枣茶。此茶功效：补气血、美容养颜，女士应该多喝。

第八杯：姜椒红枣茶。此茶功效：预防感冒，补气血。

第九杯：柠檬蜂蜜菊花茶。此茶功效：美白嫩肤、清热解毒。

绯花玉的四季养护技巧

绯花玉的春秋季养护

绯花玉喜欢温暖、干燥和阳光充足的环境，具有温暖季节生长、寒冷季节休眠的习性。

春秋季节时绯花玉的生长期，此时可以经常适度浇水，保持土壤的湿润。但是不要浇水过多，防治积水，导致烂根。

此时应让绯花玉充分接受光照，利于其生长。

绯花玉的夏季养护

夏季浇水应掌握“不干不浇，浇则浇透”的原则，控制水分的湿润程度，保证绯花玉的正常发展。雨季时期要注意排水，保持通风。

夏季高温时应当适当的遮光养护，避免强烈的阳光灼伤球体表面，损害它的生长。

绯花玉的冬季养护

绯花玉较为耐寒，温度不低于2——5℃，就可以安全越冬。如果低于0℃，可以将植株用棉花和稻草包裹起来，连盆放入木箱中储存起来，保暖越冬。

同时冬季时期绯花玉处于休眠期，因此可以不浇水，保持盆土干燥。既能保证它的正常休眠状态，又能够增强它的抗寒抗冻能力。

冬季养生煲汤都有哪些

鸡汤是大家都很喜欢的汤类，而且鸡汤有抗感冒的作用哦，特别是老母鸡汤有补虚的作用，增强人体免疫力，能有效的预防感冒。

冬天养生的汤有哪些呢?

排骨汤，这个也是生活中常吃的吧，排骨中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，能有效的增强骨骼的生长，对于青少年最好，对于老年也可以强壮骨骼，排骨是冬季养生不可少的哦

还有就是鱼汤，鱼汤不仅营养丰富，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。是冬季养生必不可少的。鱼有开胃止咳等功效，冬天来份鱼汤是家常菜。

山药小排汤

用料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。

功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

制作要点：1.排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。

2.锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。

3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

冬季养生煲汤可以采用上面介绍的这些方法进行。这些方法都是能煲出很有营养的汤来。在平常的时候如果还能保持比较好的生活习惯的话，那么身体就会更见的健康一些。疾病等症状就会比较少的发生。如果有疾病症状发生，那么要及时的进行治疗和控制。

九种冬季养生热饮

第一杯：枸菊决明子茶。此茶的功效：补气清热明目。

第二杯：桑叶薄荷菊花茶。此茶的功效：预防冬季感冒，清热解毒。

第三杯：柠檬蜂蜜菊花茶。此茶功效：生津清热。

第四杯：乌梅姜糖茶。此茶功效：生津止渴，补血补气。

第五杯：红巧梅花茶。此茶功效：美容养颜。

第六杯：罗汉果五花茶。此茶功效：清热解毒，是预防感冒的好手。

第七杯：桂圆红枣茶。此茶功效：补气血、美容养颜，女士应该多喝。

第八杯：姜椒红枣茶。此茶功效：预防感冒，补气血。

第九杯：柠檬蜂蜜菊花茶。此茶功效：美白嫩肤、清热解毒。

秋冬进补吃什么

秋冬宜选：芹菜、莴笋、生菜、橘子。

中医认为“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，是说肺是最容易受到外邪侵犯的脏器。秋冬季气温下降，天气干燥，最容易伤肺，从而导致感冒、咳嗽、哮喘等发作和加剧，因此秋冬季应注意对肺脏的保养。冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。若咸味吃多了，会使心阳力量减弱。少咸增苦，可补肾固精，补益心脏。所以应多食些苦味的食物，以助心阳。

秋冬宜选：鸡肉、羊肉、栗子、葱、姜、韭菜、枸杞、大枣、桂圆、梨。秋冬进补的目的，是要养护人体的阳气，使身体保持温暖，滋阴潜阳。调养应食补、药补相结合，以温补、平补为宜。

秋冬宜选：梨、百合、白萝卜、白菜、银耳、莲子、荸荠、鸭肉等。

秋冬之时，万物敛藏，人们应顺其自然收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病延年。秋冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，容易耗伤人体阴液，因此滋养阴精也是秋冬季养生的重要内容。阴虚体质者平时应多喝水，多食用清肺润肺、滋阴润燥的食物，少吃辛辣厚味、烧烤油炸食物。

秋冬宜选：少量葡萄酒。

吸烟能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。嗜酒能生湿积痰，刺激呼吸道，使病情加重。每日饮用少量红葡萄酒为宜。

秋冬宜选食疗：二白汤、姜枣苏叶饮。

二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克。加水适量，煮沸热饮。

姜枣苏叶饮：苏叶3克，生姜3克，大枣3个。生姜切丝，大枣去核，与苏叶共同装入茶杯内，冲入沸水200-300ml，加盖浸泡2-10分钟，趁热饮用。

冬季小心肝病来袭

冬季小心肝病来袭，在冬季我们的饮食上都开始转向高脂肪高热量的食物，再加之如果不注重忌口，那么对于肝脏的压力是非常大的，那么如何减轻肝脏的压力呢?

冬季寒冷干燥，许多人都会摄入过多的高脂肪、高蛋白、高热量的食物，加之冬季运动少，这些都会让肝脏“很受伤”。肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，它拥有生命离不开的生理功能。中医认为，肝主藏血，主排泄。如果肝不好，将致病。

养肝首先要知道大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

养肝护肝该吃啥?

养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。

中医讲“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”。以酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。春季肝气过旺，不宜吃太多酸味食品。

冬季小心肝病来袭，专家表示我们在冬季饮食上也应该做一些调整，应该在饮食上多食用一些粗纤维的食物，这样对于我们的身体和肝脏都是非常有帮助的。

冬季养肾的方法

①冬季养肾要注意起居规律、适当运动

1.适度运动对养肾大有裨益，可使肾中精气更为充盈。比如，散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。

2.冬季应“早睡晚起”，起床时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而晚起则可保养人体阴气。

3.冬季人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。故冬季应注意背部保暖，穿一件棉背心或毛背心，以护肾阳。

②冬季养肾饮食原则

1.饮食宜少咸增苦。咸味入肾，冬天肾的功能比较旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害肾脏。因此，在冬季要少食咸味食品;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能。适宜食用的食物有猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、橘子等。

2.冬季宜食温性食物。比如，核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆肉等;也可以食用一些温性水果，如大枣、橘子、柿子等。寒凉性质的食物要少食，在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。

昙花的四季养护

昙花的春季养护

春季气温升高后，昙花开始恢复生长，此时要加大浇水量，遵循干透浇透的原则，忌土壤过湿，在下雨的时候要减少浇水。

春季昙花生长旺盛，要保证水肥充足，施肥宜薄施勤肥。当气温升到15℃时便可以换盆，盆土使用富含腐殖质，疏松透气，肥沃的沙质壤土。

在春季，昙花要多接触阳光，保持充足的光照，春末时要将昙花移至半阴的地方。

昙花的夏季养护

夏季是昙花的生长旺盛期，水肥的需求量较大，应保持充足的水分供应，每两天浇一次水，使盆土湿润。薄施勤肥，每半个月施肥一次。

昙花喜欢半阴的环境，夏季光照强烈，长时间接触阳光，容易灼伤昙花，要将挺好放在半阴的地方养护，适当遮阴。

夏季是昙花的花期，要做好开花管理，能够欣赏到美丽的花朵。

昙花的秋季养护

秋季，随着气温逐渐下降，天气变冷，要注意保温，将昙花移至光照充足的地方，使其接触阳光。要注意，秋季昙花要减少浇水量，盆土稍干再浇水，直到植株休眠。可以停止施肥。

昙花的冬季养护

冬季是昙花的休眠期，昙花不耐寒，越冬温度要保持在5℃以上，要有充足的阳光，昙花才能开花多，因此，昙花要放在室内光照充足的地方。

冬季昙花休眠，应控制浇水，停止浇肥，使盆土略显干燥。

冬季养生方法和要点

一、养生特点

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。

冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。

二、养生方法

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。

三、饮食调养

原则

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备

足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

蓝石莲四季养护方法

蓝石莲春季养护方法

春季气温慢慢回升之后，恢复浇水。待气温稳定之后，建议转到室外养护。

春季的阳光不算很强，很适合蓝石莲的生长，不需要遮阴，放在阳光下尽情的晒吧!

春季2~3年的蓝石莲就可以换盆了，根据植株的生长换大盆或换土，土壤一般泥炭土与煤渣混合。土壤表层以河沙铺面。

蓝石莲夏季养护方法

蓝石莲在初夏会抽出花茎，但花后会慢慢进入休眠期，慢慢减少浇水。一旦温度超过35℃，将植株移到明亮的散射光处，遮阴养护。

但室内温度在25℃的，蓝石莲可以正常生长，休眠期并不明显 ，此时可以正常养护。但注意浇水时不要弄到叶心，适当遮阴，不然夏天很容易就挂掉了。

蓝石莲秋季养护方法

到9月中旬，气温降下来，就可以慢慢恢复浇水了。

秋季蓝石莲生长迅速，要注意每月施一次薄肥，及时补充养分，爆盆是轻而易举的事!

蓝石莲冬季养护方法

冬季温度在0℃以上都是可以给水的，0℃以下就要断水了，不然蓝石莲很容易冻伤。

冬季虽然寒冷，但在室内养护，温度也不能很低。一个冬天一点水不给是万万不可以的。可以适当的给水在植株的根部，切勿喷雾或大水。冬季叶片或叶心水分不要停留太久，容易引起腐烂。

什么植物可以吸收二手烟 吸毒草

吸毒草可将空气中吸烟产生的尼古丁转化为氧气和二氧化碳，还能吸收烟味异味，消毒杀菌。

冬季养护：

1、室温：冬天室温不能低0℃。

2、光照：保证光照充足。

3、浇水：不可过分浇水，保持盆土干燥。

4、修剪：虽然生长较快，但冬天在立冬前修建一次即可安全过冬。