胖了怎么办

胖了怎么办

通过节食来减肥是最不可取的。食物是我们每日工作、学习等活动所需能量的来源，节食不但容易给工作生活带来影响，而且对身体会造成不好的影响。

主要还是得加强运动，而且是持之以恒的运动。运动不一定得在操场上、健身房，家里、床上、办公室都可以是我们减肥锻炼的好场所。养成习惯后就能在不同的场所不同的时间抽出空来锻炼。

想减肥的人最好准备一本台历或是记事本，给自己制定一个目标，比如早上起床至少做20个俯卧撑、仰卧起坐，或跑步500米等等，对照目标将每天的运动情况记在日历或记事本上。别小看一本小小的日历或记事本，真的能给人动力的，养成了习惯就像写日记一下，一天没运动没有记了会不习惯的。

离单位(学校)不远的，可以步行、跑步上班，或是买一辆自行车。即环保又锻炼，还省钱~~何乐而不为呢?

开篇时强调了减肥不能节食，但并不是大吃大喝就可取了，饮食习惯对一个健康的身体是十分重要的，首先一些油炸之类的食品就坚决不要吃，说出来都知道，不卫生也容易产生肥胖。其次是我们从小就听大人说腻了的：不要偏食，道理都懂的。然后甜食尽量少吃点吧。

肝脏有毒素的表现 再减也瘦不了

我们在饮食的要求中，要求要食用一些含有热量的食物，来满足机体的能量需求，很多人在摄入的过程中，热量都会比较高，也因为现在热量高的食物比较多，这些热量一旦进入人体之后，经过脾胃的消化，之后统一进入肝脏，而肝脏一下子分解不了那么多的脂肪，就会有一部分脂肪残留下来，长期累积之后，脂肪在肝脏内的堆积也就越来越多，肝脏慢慢变“胖”了，增减了脂肪肝的发病率，生病的肝脏不能及时将体内的各种废料及时排除，体重也会跟着出现病态的加重。

三招解决办公室腰疼的困扰

首先，办公人员应选择合适的办公桌椅

一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用。尽量不用方凳之类无靠背的坐具，毕竟无倚无靠，坐着太累。另外，还可以在办公桌下面放一可以搁脚的垫具。坐具的选择原则是仅可能符合人体的生物力学原理。

其次，要加强自身保护

坐姿要端正，工作一段时间后，酌情调整自己的工作体位，不要让腰部长期处于某一别扭姿势。工作2小时左右，应站起来活动一下腰部，做做后伸、左右旋转腰部等动作，可预防和缓解腰痛。

第三，加强身体锻炼

每天定期进行加强腰背肌力量的锻炼，增强坐着办公的耐力。中老年人尤其需要这样做，运动量可酌减。

我们希望，办公，不要“办”出腰痛。只有不受腰痛困扰的办公，才会真正潇洒、自在，才会有工作效率。

肝功能不好有什么症状 体重居高不下

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

肠炎一直疼怎么缓解

"肠炎痛的厉害要怎么“办”呢，腹痛也是肠炎的主要的一个临床症状，一般多表现为轻到中度的腹痛，左下腹或者下腹的阵痛，病情严重的时候可以累及全腹。常常有里急后重，通常腹泻之后肚子疼的这种情况还能够大大的缓解。我们可以配合热水袋热敷，部分患者在热敷以后可以减轻腹腔内痉挛性的疼痛。如果是热水袋不方便的话，我们还可以洗个热水澡，让热水流遍全身，让疼痛也可以得到一定程度的缓解。 如果是持续的剧烈的腹痛，那我们就可能是并发了中毒性的巨结肠或者是炎症波及了整个的腹膜，这个时候我们要及时的就医检查治疗。"

猪蹄前蹄大还是后蹄大

前蹄小，胖，筋少肉多，成直形，指甲较平，后脚较斜，前脚的关节距离较短，后边长点；后蹄大，瘦，筋多肉少，弯形，吃的话，当然前蹄比较好。

猪蹄是前蹄肉多，猪前蹄肉层较厚，后蹄筋多肉层薄且个大，猪的前蹄较后蹄小而短，一般前蹄为上，后蹄骨粗而肉少。

肝气郁结的表现 体重居高不下

我们吃的东西经过脾胃的消化后就会被带入肝脏。肝脏受损，长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了。脂肪肝容易导致一系列机体病变。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

看来我们的肝出现问题的时候，不仅会影响我们的皮肤，还会影响我们的体重！各位女性朋友们做好养肝护肝的工作，肝不好皮肤会变差，养好肝我们的皮肤才会白白嫩嫩。吃些对肝脏有好处的膳食我们都知道，那有什么喝的也可以助我们养肝呢？

女人不要等到胖得不可收拾了才减肥

经常会听到减肥的人士说，不管怎么减肥总是减不下来。其实，一直减不下去除了减肥方法的问题之外，还有一个原因是“已经胖的不可收拾了”。

女人一定要关注自己的体重，预防在先。胖5斤，容易减下去，适当控制饮食就可以了，胖10斤，也是可以减下去的，但是不会那么容易，胖20斤，减肥就会比较困难了，如果是30斤，40斤呢，想要减下去会相当苦难。

等到体重已经控制不住的时候，身边的很多情况都发生了改变，丈夫心里开始有点小疙瘩，闺蜜也会觉得很震惊，那时候才开始减肥压力会很大，自信心也会受打击，老公可能会背后说你，“天天说减肥也控制不住”。

所以，时刻关注自己的体重，不要等到胖得不可收拾了才减肥。女人每周都要称一下自己的体重，如果连续两周体重都呈上升的趋势，那么就要注意你的体重了。

为什么有人喝水也会胖

答案就是基因。不久前，美国麻省理工学院和哈佛大学的科学家们在新英格兰医学杂志上发表了新的研究成果：调控肥胖(主要是脂肪燃烧)的基因是IRX3 和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。每个人都有这两个基因，该研究有三个重要的新发现：

首先，组成这两个基因的众多核苷酸中，只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。科学家可以任意切换这两个基因中的任何一个核苷酸来人工定向干扰，制成“胖”或是“瘦”基因，从而得到胖或瘦的小鼠模型。换言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不发胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠“喂水”都长胖。

第二，在人体脂肪细胞的实验中发现，这两个基因直接作用于成人的“白色”脂肪细胞内的产热机制，以决定体内脂肪细胞的大小、多少和肥胖的程度。而早先的研究认为产热机制只存在于人类婴儿期或小鼠的“褐色”脂肪细胞，成人体内几乎没有褐色脂肪细胞。这就澄清了一种误导，认为一旦肥胖形成或白色细胞大量堆积后就很难消除。或者煞费苦心在“白与褐”之间的转换中做文章，结果当然都无济于事。

木耳治便秘吗

黑木耳治便秘，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥 胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，有 便秘习惯的人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对缓解便秘、延缓衰老都有良好的效果。

厌食症是怎么得的

至于该病的病因目前尚不十分明确，但可能与性心理发育不够成熟有关，对第二性征的发育和日渐丰腴的体形缺乏足够的心理准备，因而产生恐惧与羞怯感，从而强烈希望自己能够“苗条”。社会上对“胖”、“瘦”的审美观点也可影响患者心理。另外，该病还可能与遗传有一定的关系。