夏季降温的误区有哪些
夏季降温的误区有哪些
夏天里,不少年轻人口渴爱喝冰水,甚至是冰啤酒。很多人都认为冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明,其实冰水解暑是心理作用,身体为了维持一定温度,会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。而冰镇啤酒同样也对消暑并不起什么作用,且夏天人体消耗大,如果再不断喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续,口渴出汗现象将加重。
一般在夏天,人们习惯穿白色等浅色的衣服,原因是浅色衣服吸热少,因此人会感觉更凉快。实际上,浅颜色比深颜色更加容易反射紫外线,对皮肤的伤害更大,所以,不一定浅色的衣服就会凉快。
在闷热的夏天,稍微一动就会大汗淋漓,这时冲个冷水澡会感觉非常凉爽。冷水浴能加快血液循环,对皮肤、血管等有好处。但人出汗时,皮肤毛孔扩大,皮下血管扩张,如果立即用冷水洗澡,会导致血管迅速收缩,毛孔关闭,将散热的通道堵住,体内热量无法散发,人会感到越来越热。
夏季避暑降温有哪些误区
1、喝冰水、冰啤酒
夏天里，不少年轻人口渴爱喝冰水，甚至是冰啤酒。很多人都认为冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明，其实冰水解暑是心理作用，身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。而冰镇啤酒同样也对消暑并不起什么作用，且夏天人体消耗大，如果再不断喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续，口渴出汗现象将加重。
2、穿颜色淡的衣服
一般在夏天，人们习惯穿白色等浅色的衣服，原因是浅色衣服吸热少，因此人会感觉更凉快。实际上，浅颜色比深颜色更加容易反射紫外线，对皮肤的伤害更大，所以，不一定浅色的衣服就会凉快。在夏天可穿红色衣服，因为红色能吸收的紫外线较多，会使人感到比较舒服。
3、洗冷水澡
在闷热的夏天，稍微一动就会大汗淋漓，这时冲个冷水澡会感觉非常凉爽。冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但人出汗时，皮肤毛孔扩大，皮下血管扩张，如果立即用冷水洗澡，会导致血管迅速收缩，毛孔关闭，将散热的通道堵住，体内热量无法散发，人会感到越来越热。
4、凉水洗脚
天气热，很多人以为夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。
5、地上洒水降温
夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。
6、长时间使用空调
在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。
7、打赤膊
在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。
8、睡在地上
接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30公分，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统被地上的灰尘影响。
洋姜的功效与作用 清热凉血
人体的热性和凉性的分别，食物也有热性和凉性的分别，热性体质的人适合吃凉性属性的食物，凉性体质的人适合吃热性属性的食物，洋姜属于凉性食物，适合热性体质的人食用，当然也是夏季降温的饮食之一。具有清热凉血的功效。
宝宝发烧五大降温误区要避免
误区1：发热不能受寒
有些爸爸妈妈也像孩子的奶奶一样，认为宝宝发烧不能受寒，否则会再次着凉高烧不退。于是，宝宝发烧了，就算再热的天气也不能洗澡、不能吹空调、不能扇风扇。但是孩子觉得，发烧的时候全身都热烘烘的，还不能吹空调凉风扇，感觉真的好难受。
真相：医生叔叔说，宝宝发烧时，不必过于担心宝宝着凉，而更应该适当的对宝宝采取一些降温的措施。例如泡温水澡，就是最简单有效的物理降温方法。如果洗澡不方便的话，爸爸妈妈也可以用温水给宝宝擦擦身，重点擦头部、脖子、腋窝、大腿根部等体温高的地方，这样，水分蒸发的时候可以带走宝宝的一些热量，体温自然就容易下降了。
误区2：发热捂汗退烧快
孩子在医院的时候，看到很多发烧的小伙伴也跟孩子一样，被裹得严严实实的，甚至盖上大棉被。很多爸爸妈妈认为，给宝宝穿厚点、盖厚点可以捂汗，一出汗就退烧了。可是，孩子发烧的时候，全身像是着火一样，热气腾腾的，再穿上棉衣、盖上棉被，整个人都不好了，差点喘不过气来。
真相：宝宝发烧吃退烧药后容易出汗，一出汗烧就退了。于是，很多粑粑麻麻误以为，只要让宝宝穿厚点，捂出汗，就可以退烧。其实这完全是两种不同的概念。宝宝发烧时穿厚衣服捂汗，只会越捂越热，不仅退烧难，还可能导致高热惊厥。正确的做法是让宝宝适当穿少一点，衣服略微解开，利于散热。如果宝宝手脚冰凉，这是由于宝宝发烧时末梢循环变差，麻麻可以用温热水敷一敷宝宝的手脚，让肢端循环改善，手脚变暖，这样更容易散热退烧。
误区3：一发烧就吃退烧药
孩子第一次发烧的时候，爸爸妈妈都很紧张，担心发烧会“烧坏脑子”，连体温都没有量，就马上给孩子吃了退烧药。其实当时孩子只是轻微发烧，远远还没达到服用退烧药的界限。药吃下去了，烧是退了，但是孩子觉得整个人都无精打采，像虚脱一样。
真相：医生叔叔告诉孩子的爸爸妈妈，一般38.5 以下的发热不需要吃退烧药，尤其是对3个月以内的小宝宝更应该谨慎，采用泡澡、擦身、贴退热贴等物理降温方法更安全也更有效。这是因为宝宝体重轻，体表面积大，吃退烧药的剂量不容易掌握，还容易造成虚脱和胃肠道的损伤。
误区4：吃药影响医生诊断
和孩子的爸爸妈妈的过于紧张不同，有些家长处理宝宝发烧的问题时显得过于“淡定”。宝宝发烧超过38.5 ，但是有些妈妈因为担心吃了退烧药会影响医生正确诊断病情，坚持不给宝宝吃药，即使排队候诊几个小时，也始终要让宝宝“挺着”。
真相：宝宝吃退烧药会在一定程度上对医生的诊断造成影响，这其实是没错的。但是宝宝持续高热，容易让宝宝产生强烈的不适，有害无益。所以该吃药时吃药，家长不要有过多顾虑。尤其是曾经有热性惊厥史的宝宝，更应该积极退烧，在体温超过38 时就应该服用退烧药了。
误区5：打退烧针退烧快
孩子第一次去医院看病，医生叔叔开了药，可当天晚上，孩子的烧还是没退，爸爸就急了，又带孩子去医院，要求医生给孩子打退烧针，好尽快退烧。可医生叔叔见孩子体温还不算高，精神状态比较好，抽血检查白细胞也不高，就拒绝了西瓜粑粑的请求。
真相：医生叔叔说，宝宝感冒发烧大部分是由病毒感染引起的，而病毒性的感冒本身有“自限性”，不打针不输液也会慢慢好起来，而打针输液也不见得会好得快一点。所以一般宝宝感冒发烧是不需要输液的。只有当宝宝长时间高烧不退、精神状态差、进食困难、喂药困难时，才需要考虑输液。
女人怀孕后禁做的12件事
1. 夏季降温喝冰饮
夏天温度高孕妈们也难忍受高温的折磨，但是再怎么热孕妈也是不能通过喝冰饮来降温的。因为孕妈身体受到低温刺激时子宫的血管会收缩，相应的胎儿的血液循环就会不好，影响其成长，严重的时候可能会造成流产。
2. 补充营养吃木瓜
木管非常营养这大家都知道，但是孕妈们补充营养的时候选择木瓜就会是非常错误的决定。木瓜含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，而且木瓜没有成熟的时候不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
孕妈妈夏季降温四个妙招
妙招1：衣着要宽松
孕妈妈们在夏季要多穿宽松款的衣服，孕妇裙和大T恤都能够让你感觉凉快。在选购衣服时也要多选择透气性良好的棉质衣服。另外，如果流汗的话，应该及时更换感觉的衣服。
妙招2：饮食需清淡
孕期要注意饮食调节，特别是夏天，饮食更应该以清淡为主。孕期不吃生冷食物，可以多吃一些粗杂粮，如玉米、麦片;低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃温热的桂圆、荔枝。
另外，为你推荐几款解暑汤
海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。
翡翠奶汁冬瓜：西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
西红柿蛋汤：对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
妙招3：保持心情愉悦
凡事都要保持淡定心态。夏季高温，以及孕后激素的影响，孕妇容易烦躁不安。这时就需要孕妇及时地调整好自己的心态。准爸爸们也要及时安抚好老婆的情绪，才能生出快乐宝贝哦。
妙招4：喝水喝茶有讲究
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
至于喝水，女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。要上班的准妈妈们，起床后喝一杯新鲜的白开水。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。
夏季防暑降温的误区
一、用冷水洗澡
夏天天气热，有些朋友以为用热水洗澡不仅麻烦，而且还达不到消暑的效果，所以喜欢用冷水来洗澡，其实不然，用冷水洗澡，容易使毛细血管堵塞，引起身体疾病。
二、运动后立即冲凉
有些喜欢运动的朋友在夏天进行体育运动后本来出了一身汗，身体还处于调整状态之中，但为了贪凉，立即用冷水进行冲凉，这会对身体造成很大的影响。应该等身体完全调整好收汗以后再冲凉为宜。
三、贪吃冷饮
冷饮是夏天很多大小朋友的最爱，诸如冰镇西瓜、冰淇淋等，但是一定要有个度，不可过量食用，否则容易引起腹泻等身体疾病。
四、空调温度调得过低
天热了，有些朋友吹空调，把室内温度设定得太低，虽然身体当时感觉很安逸，但是时间长了肯定对身体不好，一般而言，空调的温度不要设得过低，以不低于25摄氏度为宜。
五、风扇对着吹
风扇的风应该来说比空调更要软和一些，但是也不能够一直对着风扇吹，应该让风扇处于摇摆状态。对着吹风不仅易感冒，还会引起关节炎等疾病。
6 六、注意通风
夏天晚上有些朋友吹空调，把空调一直开到天亮，门和窗都紧闭，空气不流通，容易引起身体不适。其实到了后半夜，气温也下降了，这时关了空调开窗让空气流通行成自然风，不仅省电，对身体也好。
夏季降温妙招 降温小窍门
夏日冰冰凉凉的冰块君太讨人喜欢了，在风扇面前放两个碗，最好是金属碗比较有效果，在碗里放上撒盐的冰块君，这时开起你的小风扇，有木有感觉在吹空调一样。
用湿拖把拖地之后，开启风扇，或是在墙角放一盆水，开启风扇，使水蒸发后，可以起到降低室温的作用。
晚上使用风扇的时候建议低档最好，风扇越大当然发动机散发热量更多，保持有微风在房间里时间长了你就会感觉到清凉，不喜欢风扇直接扇自己的话，可将风扇放在窗口，保持空气的流通。
夏天到你还在使用冬天的棉被?晕倒那能不热吗?其实很厚实的棉被和有的布料不仅看起来热，还会反射热量，炎炎夏日没有空调的房间就必须得有一张凉席了，快点备上吧。
或者把西瓜整个泡在冷水里，等到下午或者晚上再吃，不仅饱了口福，而且还会让你由衷地感到舒爽。
往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。
找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。
湿毛巾法。相信我们都不会忘记在古装电视剧中一般发烧了，病人头顶上肯定会顶着一个毛巾，所以夏天虽然不生病但是为了降温试一试湿毛巾吧，在冷水中揉搓后，放在脸上甭提有多凉爽了。