戒烟一般需要多长时间
戒烟一般需要多长时间
好多想戒烟的朋友都会问，我20天没抽烟了算戒了吗?我3个月没抽烟了应该戒掉了吧?其实戒烟并不是按天数来衡量的，例如你一天没吸烟，结果从此不再吸烟，那也是戒掉了，比如你2年没吸烟了，然后和朋友在一起又“玩”了2根，那也不算戒掉了。今天小编给大家介绍几种特殊的戒烟方法。
第一：忙起来
忙起来我们往往就能忽视自己的享受欲望，老烟民们不妨做一个最近一周的计划，整理一份时间表，把所有的时间全部安排满，不留下空闲的时间。这样一来，积极面对生活工作的同时，也能把抽烟的事情忘得差不多。
第二：送出去
家里有存货，看见就忍不住怎么办?回忆下，身边有没有谁是自己平时看不惯的，看不上其人也导致了交情不深。那我们完全可以把所有存货送给他，小小报复的同时当然说不定改善了关系。
第三：暗示自己
顾名思义，很有趣的告诉自己，我讨厌香烟，我讨厌香烟的气味，我很抽烟这种行为。心理暗示一建立，就是逼你抽也没办法吸气了，戒烟就是心理反复暗示这么简单方便。
第四：运动加调养
把抽烟的时间和精力拿去锻炼吧，练一身腱子肉，喝一杯蜂蜜柚子茶，没事就打量着自己健硕的身材，顿时就会感觉，香烟也没有什么魅力了。锻炼的同事调养好自己，把透支的肺补起来!
戒烟后为什么会失眠 戒烟后什么时候开始失眠
戒烟后一般第2,3天就会出现失眠的情况。
戒烟会失眠的人群一但戒烟，一天左右体内尼古丁代谢完全，身体一时不能适应这种神经刺激性弱的情况，体内就会再次分泌多巴胺，导致神经紧张，导致人体失眠。
戒烟一般需要几天呢
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。
先说生理烟瘾，最多3天：
我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化：
一、半小时后，体内尼古丁含量剩50%; 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。(这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因)
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。(早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。)
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了。
再说心理烟瘾，最快几个小时(茅塞顿开)，最慢一辈子(蒙在鼓里)，：
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。
戒烟需要掌握一定的科学有效的方法，只有有耐力和毅力，才能够在最短时间之内成功戒烟的，如果平时不好好的戒烟，以为戒烟是不可能的事情，觉得戒烟非常的困难，不坚持的话那么戒烟的时间久格外的长，甚至也会不利于戒烟，戒烟的时间和平时的毅力也有关系。
电子烟和真烟哪个伤肺 电子烟能戒烟成功吗
不能。
电子烟中的烟油同样含有尼古丁成分，长期吸食也是会让人产生成瘾性的，因此电子烟虽然看似可以戒烟，但只会让人形成另外一种成瘾性，根本就不可能完全的摆脱香烟，所以电子烟一般都不能使人戒烟成功。
如果想要戒烟的话，最好不要使用电子烟来进行代替，因为真正戒烟靠的是自己的意志力，只要拿出决心来，自行强行放弃抽烟才是最好的。
大蒜花椒戒烟真的吗 大蒜花椒戒烟需要多久
大蒜花椒戒烟需要的时间和吸烟的人有关，若是吸烟时间不长，平时吸烟的量不是很大，比如一天半包，烟龄3年以内，采用大蒜花椒水戒烟一般半个月左右就有很明显的效果；若是烟龄很长，平时吸烟量也很大，可能需要半年到一年的时间才有效果，具体的情况需要因人而异。
糖尿病可以用电子烟戒烟吗
电子烟一般分两种，一种含有尼古丁，而还有一种是不含尼古丁的，如果您血糖偏高的话，最好使用不含有尼古丁的电子烟，而如果您试图用电子烟戒烟的话，短期内使用含有尼古丁的电子烟也是可以的。
为什么戒烟后吐黄痰 戒烟后咳嗽咳黄痰一般不用太担心
戒烟后会出现咳嗽是很正常的现象，而咳嗽咳出黄痰也不见得就坏事情，这是肺内烟毒在排出，是肺内纤毛在恢复，是肺功能好转的表现。根据每人的烟龄烟量不同，所持续的时间也不同，如果实在不放心的话就到医院检查看看，排出其他疾病的可能。
电子烟可以戒烟吗
电子烟可以戒烟吗?
电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。
对于电子烟能不能戒烟，目前说法不一。
有的观点认为，电子烟用于戒烟和替代香烟。它有着与香烟一样的外观、与香烟近似的味道，甚至比一般香烟的口味要多出很多，也像香烟一样能吸出烟、吸出味道跟感觉来。它的戒烟原理是这样的：
1、先替烟——模拟真实吸烟过程
真实模拟吸烟过程，和真烟一样不改变抽烟习惯动作，从生物角度人性化地模拟了吸烟的动作，抽电子烟并享受吞云吐雾的整个过程，缓解降低烟瘾，健康替烟，完全能满足吸烟的生理和心理需求。
2、再控烟——摆脱对香烟的依赖
电子烟通过现代电子技术令吸烟者在吸入的同时，能感受到同吸传统香烟一样的快感，并能使人在不知不觉中摆脱对香烟的依赖，从而实现人性化控烟目的。
3、戒烟——摆脱对尼古丁依赖
电子烟通过尼古丁替代疗法，依照疗程逐步减少体内吸入尼古丁，直至使用无尼古丁的烟液，习惯并适应一段时间即可去除烟瘾。
但是，有的观点认为，一直以来，商家都以电子烟不含焦油、悬浮微粒等有害成分为卖点大肆推广，甚至在产品介绍中，打着“戒烟神器”“清肺”等旗号。殊不知，电子烟的安全性尚未得到充分的科学论证。因此，目前还不能确定电子烟会给使用者的健康带来哪些潜在风险。
实验表明，人们在使用电子烟时，除尼古丁以外，还可能把其他多种未发现的有毒化合物吸入体内。与此同时，电子烟所产生的二手烟，同样可能危及健康。电子烟也会向室内释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质。由于电子烟不会产生烟雾，所以就更容易误导消费者，使其产生安全、健康的错误认知。而且，世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，并得出了明确的结论：电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强对其进行管制。
电子烟可以戒烟吗?在目前没有明确定论的情况下，建议各位吸烟的老人谨慎选用电子烟进行戒烟。如果要戒烟，可采取饮食、家人监督等方法。