几个有关压力的误解

几个有关压力的误解

1、每个人都有同样的压力

这是完全错误的想法。压力因人而异，同样的事情对一个人来说是压力，在另一个人身上却未必;而我们每个人对压力的反应也完全不同。

2、压力肯定是有害的

按这个观点，零压力就能让我们开心健康，错!压力之于人就像张力之于琴弦：张力太小，乐声沉闷无力;张力太大，则声音刺耳紧张。压力可以是死亡之吻也可以是生活中的一剂调味料，关键是你怎样去掌控它。处理好压力能让我们做事效率倍增，心情愉快，处理得不好会伤身甚至危及生命。

3、压力无处不在，你毫无办法。

事实并非如此。你可以为自己的生活做好规划，就不会让压力打垮。有效的计划包括确定事情的轻重缓急和优先次序，你可以从简单的事情开始，做好之后继续着手略为复杂一点的问题。如果对压力的处置不当，你只会觉得无处着手，分不清事情的轻重缓急，感觉压力似乎无处不在。

4、最流行的减压方法就是最好的方法

也不尽然。根本不存在人人适用的有效减压办法，人与人之间是不同的，我们的生活不同，环境不同，对压力的反应也不同。惟有非常全面的减压方案才能满足众多不同的个人需求。

5、没有症候，就是没有压力

没有任何症候表现不代表你没有压力，实际上，刻意的伪装可能会隐藏重要信号——你的生理、心理机制需要减压了

6、只有出现严重的症候才需要引起注意

这个认知误区在于首先就将头疼、拉肚子这些小病痛归之于可以忽略的危险。实际上，这说明你的生活已经失去控制，你需要在处理压力上多做功课了，这些轻微的征兆是早期的警告信号。

压力和应力的区别

压力和应力是两个不同的物理学或力学概念。

压力是指垂直作用在物体表面上的力，只有相互接触且又发生挤压的物体之间才有压力。静止在水平地面上、紧挨墙角的小球，由于墙与小球之间无挤压作用，因而它们之间不存在压力。

而应力是指物体由于外因(受力、湿度、温度场变化等)而变形时，在物体内各部分之间产生相互作用的内力，单位面积上的内力称为应力。

不难看出，压力和应力最大的区别是压力是垂直作用在物体表面上的力，应力是物体内各部分之间产生相互作用的内力，且与面积有关;压力的单位是N，应力的单位是Pa等。

特别说明：

习惯上，在力学和多数工程学科中，“压力”一词与物理学中的压强同义。

缓解压力 警惕误区

我们生活在一个压力很大的社会中。在重压之下，人们总是需要某些方法来处理自己的情绪的，或发泄，或倾诉，或运动，或哭泣……不管通过何种方式，总需要一个渠道来疏导这些压力与负面情绪。然而，在很多时候，人们面对情绪和压力时会显得手足无措，会慌乱的通过错误的方式来缓解自己的情绪，而错误的方式往往又让我们被自己困扰，以致解决问题的方式反而成为了自己最大的问题。

当压力变为负面情绪别滥发泄!

压力有很多种，学习上的压力，工作上的压力，生活上的压力，人际关系上的压力等等。这些压力在某些事件的刺激下会转换为强烈的负面情绪。当你面对这些负面情绪时，正确的处理方式是通过良好地疏导，让自己的这些情绪有规律的慢慢消逝。但若运用了错误的方式，反而会使得我们更加的痛苦，譬如以下应对情绪的错误方法，你有没有觉得很熟悉呢?

酗酒。酗酒是男性朋友面对负面情绪与压力的时最容易采取的应对方式，很明显这种方式有害健康。从心理的角度来说，我们在情绪低落时喝酒，其实不是因为酒能解决问题，而是酒精给我们提供了一个信号——我喝酒了，我这个时候说的话都是不受控制的。这样的信号可以让我们畅所欲言，即便是黯然泪流了。

当然，心情不好了，约朋友喝点酒，然后开始畅所欲言，甚至流泪释放，其实是不错的舒缓情绪的方式，但若只是为了酗酒而喝酒，或是为了逃避而一味的依赖酒精，而不是让酒精化作语言，这种方式则是危险的，后果会很严重!

暴饮暴食。吃，其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感，引起愉悦，所以说，吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式，但暴饮暴食效果则不一样。因为暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈，以至当我们再次面对情绪问题的时候，会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之中。即便当我们不愿意这样做时，却已经控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。

贪食不是因为想吃，而是因为吃能帮助解决自身的情绪或压力问题。这时，解决问题的方法反而成为了我们最大的问题。所以，最好的方法就是让自己从暴饮暴食的怪圈中脱离出来。

购物。很多女性朋友在情绪低落时都会选择购物，它也确实能适当的缓解情绪困扰。因为买到心仪物品时的那种欣喜可以冲淡负面情绪的痛苦，但要注意：当购物成为了缓解情绪唯一方式的时候，这就已经不是购物了，而是 购物癖或购物狂，即一种冲动控制障碍。

缓解压力的三个误区

当压力变为负面情绪别滥发泄!

压力有很多种，学习上的压力，工作上的压力，生活上的压力，人际关系上的压力等等。这些压力在某些事件的刺激下会转换为强烈的负面情绪。当你面对这些负面情绪时，正确的处理方式是通过良好地疏导，让自己的这些情绪有规律的慢慢消逝。但若运用了错误的方式，反而会使得我们更加的痛苦，譬如以下应对情绪的错误方法，你有没有觉得很熟悉呢?

酗酒。酗酒是男性朋友面对负面情绪与压力的时最容易采取的应对方式，很明显这种方式有害健康。从心理的角度来说，我们在情绪低落时喝酒，其实不是因为酒能解决问题，而是酒精给我们提供了一个信号——我喝酒了，我这个时候说的话都是不受控制的。这样的信号可以让我们畅所欲言，即便是黯然泪流了。

当然，心情不好了，约朋友喝点酒，然后开始畅所欲言，甚至流泪释放，其实是不错的舒缓情绪的方式，但若只是为了酗酒而喝酒，或是为了逃避而一味的依赖酒精，而不是让酒精化作语言，这种方式则是危险的，后果会很严重!

暴饮暴食。吃，其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感，引起愉悦，所以说，吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式，但暴饮暴食效果则不一样。因为暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈，以至当我们再次面对情绪问题的时候，会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之中。即便当我们不愿意这样做时，却已经控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。

贪食不是因为想吃，而是因为吃能帮助解决自身的情绪或压力问题。这时，解决问题的方法反而成为了我们最大的问题。所以，最好的方法就是让自己从暴饮暴食的怪圈中脱离出来。

购物。很多女性朋友在情绪低落时都会选择购物，它也确实能适当的缓解情绪困扰。因为买到心仪物品时的那种欣喜可以冲淡负面情绪的痛苦，但要注意：当购物成为了缓解情绪唯一方式的时候，这就已经不是购物了，而是 购物癖或购物狂，即一种冲动控制障碍。

痤疮认识的几个常见误区

误解一：爱美是我们生活中每个人的天性。因为面部不雅的痤疮，很多以为洗脸次数增加可以清除痤疮。污垢不会引起脸部色斑!与商业宣传相反，毛孔不会被表面的污物堵塞。皮肤深部的毛囊壁堵塞才是痤疮的发病原因。过度清洗不仅不能防止痤疮发生，相反还会导致毛囊口堵塞。使用毛巾擦洗还会使毛孔发炎。最好的方法是用双手轻轻清洗，而且一天只洗两次。

误解二：压力大会导致我们身体器官严重活动受阻，引起内分泌紊乱，导致痤疮。压力大会影响内分泌系统，因而理论上可能会引起痤疮。事实上，压力并不是痤疮的主要发病原因。某些精神科药物可能会导致痤疮，但是压力本身不会引起痤疮。与其担心压力引起痤疮，不如多花时间研究怎么治疗痤疮。

误解三：性本是动物的本色。许多人因为没有性伴侣，性欲望无法满足。就会自行手淫，导致痤疮。这种误解源于17世纪，是为了劝阻年轻人手淫，事实上这并没有什么科学依据。痤疮的发病与雄激素水平相关。高雄激素可能会增加性行为的动力。因此，不是性行为本身加重痤疮，而是引起性行为增加的雄激素引起痤疮。

误解四：日晒可以治疗痤疮。短时间内，日晒可以晒红皮肤，遮盖痤疮引起的红斑。事实上，日晒斑只是皮肤损伤。治疗痤疮的同时，保护现有的皮肤非常重要。日晒可能会激惹皮肤，加重痤疮。人们发现，日晒后皮肤会出现脱皮，短期内痤疮看上去好转，长期下去只会加重痤疮。阳光并不是一无是处，日晒可以帮助我们的皮肤合成维他命D。痤疮好发部位应限制日晒，但偶尔晒晒太阳是没有问题的。

误解五：饮食与痤疮有关。目前没有证据表明痤疮与饮食有关。的确，某些过着原始生活的土著居民完全不长痤疮，这与现代社会痤疮广泛流行形成了鲜明的对比。这是否与饮食习惯不同相关呢?这的确值得思考，值得进一步研究。然而，即使痤疮与饮食有关，我们也不可能恢复我们祖先的饮食习惯。

压力的有关解释

1.大气压：地球表面上的空气柱因重力而产生的压力。它和所处的海拔高度、纬度及气象状况有关。

2.差压(压差)：两个压力之间的相对差值。

3.绝对压力：介质(液体、气体或蒸汽)所处空间的所有压力。

绝对压力是相对零压力而言的压力。

4.表压力(相对压力)：如果绝对压力和大气压的差值是一个正值，那么这个正值就是表压力，即表压力=绝对压力-大气压>0。

5.负压(真空表压力)：和“表压力“相对应，如果绝对压力和大气压的差值是一个负值，那么这个负值就是负压力，即负压力=绝对压力-大气压<0。

6.静态压力：一般理解为“不随时间变化的压力，或者是随时间变化较缓慢的压力，即在流体中不受流速影响而测得的表压力值”。

7.动态压力：和“静态压力”相对应，“随时间快速变化的压力，即动压是指单位体积的流体所具有的动能大小。”通常用1/2ρν2计算。式中ρ—流体密度;v—流体运动速度。”

8.气体压力：通常提到的气体压力或者大气压力，实际上是取其每单位面积上的压力的数值，关于这个概念在物理学和热力学上的应用，请看压强。

五指疼痛的病因有哪些

拇指痛肺有问题

拇指上有少商经穴，与肺息息相关。压这个部位深感疼痛者，说明肺部有问题。

食指痛大肠有问题

食指上有商阳穴，与大肠相关。压这个部位手指深感疼痛者，说明大肠有问题。

中指痛心脏有问题

中指上有中冲穴，位于包围心脏的心包经上，这里感到疼痛，说明心脏有问题。

痤疮认识的常见误区

误解一：洗脸次数增加可以清除痤疮

事实 污垢不会引起脸部色斑。与商业宣传相反，毛孔不会被表面的污物堵塞。皮肤深部的毛囊壁堵塞才是痤疮的发病原因。过度清洗不仅不能防止痤疮发生，相反还会导致毛囊口堵塞。使用毛巾擦洗还会使毛孔发炎。最好的方法是用双手轻轻清洗，而且一天只洗两次。

误解二：压力大导致痤疮

事实 压力大会影响内分泌系统，因而理论上可能会引起痤疮。事实上，压力并不是痤疮的主要发病原因。某些精神科药物可能会导致痤疮，但是压力本身不会引起痤疮。与其担心压力引起痤疮，不如多花时间研究怎么治疗痤疮。

误解三：手淫或性生活导致痤疮

事实 这种误解源于17世纪，是为了劝阻年轻人手淫，事实上这并没有什么科学依据。痤疮的发病与雄激素水平相关。高雄激素可能会增加性行为的动力。因此，不是性行为本身加重痤疮，而是引起性行为增加的雄激素引起痤疮。

误解四：日晒可以治疗痤疮

事实 短时间内，日晒可以晒红皮肤，遮盖痤疮引起的红斑。事实上，日晒斑只是皮肤损伤。治疗痤疮的同时，保护现有的皮肤非常重要。日晒可能会激惹皮肤，加重痤疮。人们发现，日晒后皮肤会出现脱皮，短期内痤疮看上去好转，长期下去只会加重痤疮。阳光并不是一无是处，日晒可以帮助我们的皮肤合成维他命D。痤疮好发部位应限制日晒，但偶尔晒晒太阳是没有问题的。

误解五：饮食与痤疮有关

事实 目前没有证据表明痤疮与饮食有关。的确，某些过着原始生活的土著居民完全不长痤疮，这与现代社会痤疮广泛流行形成了鲜明的对比。这是否与饮食习惯不同相关呢?这的确值得思考，值得进一步研究。然而，即使痤疮与饮食有关，我们也不可能恢复我们祖先的饮食习惯。

导致乳腺癌复发的因素 身体免疫力差成为导火索

乳腺癌复发的导火索与患者本身的身体状况、器官功能以及心理因素有一定的关系。身体条件不好、器官功能不佳都会增加乳腺癌复发的可能，而心理状态与免疫力相关，压力过大会造成身体虚弱、抵抗力下降，也给肿瘤的复发转移提供条件。因为少数肿瘤细胞在人体内长期处于静止状态，一旦机体状态不佳、免疫机能下降，这些休眠的肿瘤细胞就会复活而发病。

肥胖与压力有关

首先，我们要了解压力到来时，我们的身体内部在干什么呢?就拿干体力活来说，身体感觉工作很多时，就会自动释放出肾上腺，肾上腺是一种压力激素，它会升高血压，增加血糖，为身体的肌肉做好准备，让你去完成各种体力工作，工作完成后，血糖也就消耗掉了，自然而然血糖就降下来了。

其次，由于现代科技的发达，很多的体力活被机械化替代，我们要做的更多的是脑力活动，比如可以在电脑前一坐就是一上午，我们的娱乐活动也被各种电视节目、手机游戏替代了，活动量相当少。而工作中带来的都是慢性精神压力，与肌肉运动几乎无关，而我们的身体遇到这种压力的时候，还是照样分泌肾上腺，升高血压，增加血糖，如果一天到晚坐在办公室，体内的这些血糖无处消耗，我们的血液中就一直处于一直高血糖状态，我们智慧的身体检查到身体血糖高时，就会增加胰岛素的分泌量，胰岛素首先就会把血糖往肌肉细胞运送，可是没有经过大量的运动，肌肉细胞消耗不了这么多的能量，剩下的能量怎么办，只好转运给脂肪细胞储存起来，长此以往，自然而然就容易发胖了。

再次，对于慢性精神压力与肥胖相联系的情况，就是饮食方面选择错误。工作忙起来时，随便一个包子馒头就打发掉，容易营养不良，而一旦工作过后，就会想好好犒劳自己一下，大鱼大肉一大桌，与其说是犒劳自己，不如说是给自己的身体找麻烦。因为我们身体不管怎么繁忙，每天所需要的蛋白质基本上的不变的，过多的摄入蛋白质，高蛋白高能量食物原本就是很难消化的，与此同时我们在精神压力很大时，植物性神经功能受到压迫，分配给消化道的血液不知，会影响食物的消化吸收，再遇上睡眠不足，更妨碍消化道细胞的更新与修复，容易造成“食物慢性过敏”，植物慢性过敏最常见的症状就是莫名其妙的发胖。

说到这里我们就知道，如果干了一天的体力活，可以用大鱼大肉慰劳一下自己，如果是干了一天的脑力活，就不要多吃油腻的食物，也要减少精白米面的比例，更要远离甜食。不然脑子没补上，反而肚子给肥肉补足了。也就是说，想要逃离压力致肥一族，那么建议选择低脂肪、高纤维的食物，减轻消化系统的负担，同时每天适量运动消耗多余的血糖。

女人日常如何保健身体保持年轻呢

1、增强记忆力

一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。而乐观地对待压力问题，即可以增强记忆力。

2、保持身材

吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。

3、降低感冒几率

专家认为，持续的压力能使免疫细胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的几率翻倍。

4、缓解青春痘

压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞，从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现，如干癣等，也跟压力有关。放松会有很大的帮助，1998年的一项研究发现，经常静思的人，、银屑病治愈得更快。

日常生活中女人想要留住年轻，日常要注意积极的运动锻炼保持自己的好身材，留住好身材避免身材变形之外，同时女人还要注意缓解自己脸上痘痘的产生，虽然脸上的痘痘说的好听是因为青春才长的痘痘，但是如果脸上总是长痘痘的话，那么脸上的皮肤衰老的速度是女人们无法想象的，所以保持年轻要注意灭痘。

如何从手指疼痛看内脏健康

拇指痛肺有问题

拇指上有少商经穴，与肺息息相关。压这个部位深感疼痛者，说明肺部有问题。

食指痛大肠有问题

食指上有商阳穴，与大肠相关。压这个部位手指深感疼痛者，说明大肠有问题。

中指痛心脏有问题

中指上有中冲穴，位于包围心脏的心包经上，这里感到疼痛，说明心脏有问题。

无名指痛感冒问题

无名指上有关冲穴，这里感到疼痛，说明是喉痛或头疼问题。感冒发热时揉此部位即可。

小指痛心脏问题

小指尖有少冲穴和少泽穴，这里感到疼痛，说明是心脏或小肠有问题。所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使心脏病缓和下来。

男人衰老的表现 脱发现象变得厉害

部分男性从30岁起就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关，压力过大， 情绪焦虑，或是长期吃辛辣食物，过甜或过咸的食物，都是造成脱发的常见原因。

关于健身减肥有哪些误区

误解1：跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。

误解2：如果你不是每天1小时、每周5天锻炼，做什么都白做不要相信这种偏激的理论。事实是，即每天坚持锻炼一点点时间也会有很多益处。研究表明，每周两三次半小时的行走就能明显减低心脏病发病率、降低血压、缓解压力以及增强精力和免疫力。

误解3：只要你小心注意，锻炼前不做热身运动也可以大错特错!训练前、后轻柔地伸拉及放松肌肉最能防止多种严重运动损伤的发生。

误解 4：节食就能减肥并非如此。超过90%的靠节食减轻体重的人会反弹。节食只是暂时少吃，并未改变作的饮食习惯。应建立科学的饮食习惯，并要记住真正能减轻体重的是长期的体育锻炼。

误解5：没有“疼痛”就没有收获疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动，直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力，多少应该经受些不适，但那绝不应是疼痛。

误解6：热敷可使损伤处痊愈快些运动损伤(如脚踝扭伤)之所以疼痛，是因为伤处内出血及肿胀，热敷加速血液循环，只会加重出血及肿胀。正确的处理是损伤24小时之内冷敷(如冰块)，24小时后用热疗来减轻疼痛和肿胀。

误解7：猪(牛)肉是很好的赛前饮食，因为肉类有利于肌肉生长肉类含有大量蛋白质，但在加速提供能量方面效果却很差。理想的赛前饮食是含糖量高的食物(如面食、土豆、面包等)。糖分是最好、最容易利用的能量，因为你今天运动需要的能量是以你昨天的饮食为基础的。

误解8：最好的锻炼时间是清晨最好的锻炼时间并非只有一个。最好的锻炼时间是你有锻炼欲望并符合你的时间安排时。有些人喜欢以晨练开始一夭，而有些人认为一天工作结束后锻炼是重新获得能量和放松的好办法。

误解9：每天锻炼身体的同一个部位能最快增强力量每天锻炼身体的同一个部位能最快造成损伤。要增强力量，应该让肌肉负重训练至疲劳点，接下来给这些肌肉一天的时间去休息、恢复。过度锻炼会引起肌肉拉伤及疼痛。

心情愉快的好处有哪些

好处一：增强记忆力 一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。

好处二：促进性生活 研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。”

好处三：保持身材 吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。

都知道心情愉快不仅办事效率快，而且会办的非常漂亮，可见心情愉快对于我们来说是非常有帮助的，但是很多的人可能有没有意识到，上面介绍的使几种心情愉悦的好处，想必看完之后也是深有体会的，希望大家能在日常生活中能够保持一种心情愉悦的状态才比较的好。