龙眼贝的功效与作用 益智健脑

龙眼贝的功效与作用 益智健脑

龙眼贝汇中还含有丰富的牛磺酸、DHA、EPA等营养成分，这些都是智力发育所需的重要营养素，能够提高脑力的活动效率，有很好的益智健脑功效，适合大脑发育中的小孩以及有记忆力下降的中老人食用。

野苹果的功效与作用 益智健脑

锌元素是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，还是构成与记忆力相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，野苹果中含有丰富的锌元素，多吃野苹果有增进记忆、提高智力的效果。

甜瓜子的功效与作用 益智健脑

甜瓜子和南瓜子不同，反而和松子很相似，含有大量的不饱和脂肪酸，而且软磷脂的含量也很高，在食用之后能起到很好的滋养大脑的功效，对青少年的智力发育和缓解老年人的记忆力衰退都很不错。

龙眼贝的适宜人群和禁忌人群

龙眼贝有滋阴补肾、利水消肿、益智健脑、补钙强身、增强免疫力的功效适合阴虚内热、水肿、小便不利、记忆力减退、缺钙、骨质疏松、营养不良、食欲不振的人群食用。

龙眼贝属于海鲜，性寒咸，且富含蛋白质，因此海鲜过敏、阳虚体质、痰湿偏盛、脾胃虚寒、腹痛泄泻、痛风人群不宜食用。

蛇果的功效与作用 益智健脑

蛇果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力，因此，要想提高记忆力和免疫，多吃蛇果是有好处的。

山药的功效与作用 益智健脑

山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。

山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。

鳗鱼的功效与作用 益智健脑

鳗鱼属于脂肪含量较高的鱼类，其中含有丰富不饱和脂肪酸，具有较高的营养价值和医学价值，不饱和脂肪酸可以穿透血脑屏障，可以活跃大脑细胞、增强记忆力，因此食用鳗鱼有很好的健脑的作用，适合需要经常用脑、记忆力减退的人群食用。

亚麻酸的功效与作用 益智健脑

α-亚麻酸是维持大脑和神经的机能所必须的因子，有益于大脑健康和智力提高，保持大脑健康并促进大脑发育，其可以增强人的记忆能力、思维能力、应激能力。对老人及小孩而言，可防止老年痴呆等大脑症状，促进小孩智力的提高。

水馒头的功效与作用 益智健脑

水馒头中含有的葛根粉对学习记忆障碍有明显的治疗作用，葛根醇提取物能显著对抗东莨菪碱所致的记忆障碍，对于老年性痴呆、智力障碍、记忆力减退等病症有缓解的功效。

高丽参的功效与作用 益智健脑

对记忆力减退和运动协调能力下降的人以及经常喝酒或接触带乙醇成分的食物、药物的人，高丽参具有提高脑力工作能力、增强记忆力和改善脑缺血性障碍的功效。

生蚝汤的功效与作用 益智健脑

生蚝汤中所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖原是人体内能量的储备形式，因此食用生蚝汤能提高人的体力和脑力的活动效率。

石花菜的功效与作用 益智健脑

石花菜的锌含量是海带的35倍，裙带菜的6倍，紫菜的15倍。锌也是人体重要的微量元素，缺锌可引起人体内一系列代谢紊乱，生理功能异常，生长和智力发育障碍，故常食用石花菜有益智健脑的作用。

鲤鱼汤的功效与作用 益智健脑

鲤鱼汤中含有DHA，DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，可以促进胎儿大脑发育，并且减少女性产后抑郁的发生。而且DHA的减少会引起脑部功能的退化，食用鲤鱼汤可以提高老年人的记忆及学习能力，改善老年痴呆。

鲅鱼的功效与作用 益智健脑

鲅鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明。

鲤鱼的功效与作用 益智健脑

鲤鱼中含有DHA，DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，可以促进胎儿大脑发育，并且减少女性产后抑郁的发生。而且DHA的减少会引起脑部功能的退化，食用鲤鱼可以提高老年人的记忆及学习能力，改善老年痴呆。