想要让阴茎变大小心踩到雷区

想要让阴茎变大小心踩到雷区

男性生殖器增大。很多阴茎短小的男性，自己会认为自己不够男人，从而对自己失去自信。据调查，有部分男性会因为自己阴茎短小而长期处在阴郁当中，心理承受着很大的压力。因此，为了解决这样的困扰，大多数男性都选择做阴茎延长术，做阴茎延长术，要到正规的医院进行治疗，并且要谨防手术的几大误区。

1、轻易听信广告的不实吹嘘：

建议需要的手术的患者也去正规的医疗机构，还要了解一下医生的资质，不要去那些“有求必应”的小诊所，以免造成终身遗憾。

2、误以为想做多长就多长：

阴茎延长手术并非想要多长就多长，手术后可以延长3cm左右，有的人甚至更长，这主要取决于患者本人体内发育的情况，不能一概而论。

3、误以为所有人都适合做阴茎延长术：

阴茎长度测量是比较专业的，而且不同的种族、体型的人也会有差异，一般来说，中国男性在正常状态下，阴茎的长度如果小于4cm，勃起时的长度小于8cm 则是异常的，对性生活会有影响。而有些人是看了一些不健康的书籍或黄色录像、网站，盲目求“长”，这种心理是不可取的。

怎样让阴茎变大

从小注重锻炼，特别是腰部锻炼

中医讲人体之本在肾水，肾在要，且肾生精，可能与阴茎变大有关。所以从小就扎马步，做俯卧撑等有助于腰部的锻炼是非常好的。

不要做宅男，坚持户外运动

户外运动就是说散散步，爬爬山等，要让生命充满活力。

合理饮食搭配，一定要吃好早餐

饮食是我们生命健康的物质来源，早餐更是重中之重。合理搭配各种饮食才能让身体各部位，特别是阴茎正常发育，乃至于变大。

调节好心理，心中有阳光

其实中国人阴茎只要达到八厘米都是合理的，性生活的幸福更多在于男女双方的心情，技巧、性格等各个方面的综合。

在正规医生的指导下做阴茎变大活动

如果一定要使阴茎有明显变大，而不是这样通过养生锻炼慢慢来的话。我们最好在专职医生的指导下进行一定的活动和用药。

男性阴茎短小怎么办

1、注重锻炼，特别是腰部锻炼

中医讲人体之本在肾水，肾在要，且肾生精，可能与阴茎变大有关。所以就扎马步，做俯卧撑等有助于腰部的锻炼是非常好的。

2、多做运动

不要做宅男，坚持户外运动，户外运动就是说散散步，爬爬山等，要让生命充满活力。

3、饮食搭配

合理饮食搭配，一定要吃好早餐，饮食是我们生命健康的物质来源，早餐更是重中之重。合理搭配各种饮食才能让身体各部位，特别是阴茎正常发育，乃至于变大。

4、调节心理

调节好心理，心中有阳光，其实中国人阴茎只要达到八厘米都是合理的，性生活的幸福更多在于男女双方的心情，技巧、性格等各个方面的综合。

5、做阴茎变大活动

在正规医生的指导下做阴茎变大活动，如果一定要使阴茎有明显变大，而不是这样通过养生锻炼慢慢来的话。我们最好在专职医生的指导下进行一定的活动和用药。

让阴茎变大的练习方法

阴茎变大练习：屈曲变大练习

练习：屈曲变大练习与高级PC肌肉练习很相似。

1)你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

2)完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。

3)收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

4)重复3)3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3)，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

5)若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。记录这些数据对跟踪你的PC肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。

​正常阴茎大小是多少

阴茎大小的统计中，根据统计者的不同有下列几组数据：1.对470名青少年作静态阴茎长度测定，发现17岁以上者为7.0-9.8cm。2，对900例25-35岁男子作静态阴茎长度测定，长度为6.9(正负1.4cm)，直径为2.5(正负0.4cm)，负压被动勃起状态下阴茎长度为11.6(正负1.7cm)，直径为3.3(正负0.4cm)。3，调查国内2029例成年男子阴茎长度，平均值为7.21(正负2.59cm)。

而对于小阴茎的定义，国内没有统一标准。既往认为静态阴茎长度测定<4cm为小阴茎。而现在以阴茎牵伸长度为标准，认为小阴茎的参考数值为：新生儿<2.5cm，成人<5.5cm。

附：静态阴茎长度-测量阴茎疲软下的长度，是从耻骨联合(下腹正中可触及的骨结构)到尿道外口距离。

阴茎牵伸长度-用拇指和食指夹住阴茎头的冠状沟处，牵拉阴茎使其充分伸展，然后用静态长度测量法测量。

至于阴茎勃起后的长度，国内鲜有此类资料。因为传统医学观念中，医生更关心的是性器官是否发育成熟，有无生育能力。对“次要”的阴茎勃起长度并没有足够数据。一般认为，阴茎勃起后在10-19cm都是正常的。希望以后可以看到更权威一些的数据吧。我个人的临床经验是阴茎勃起后在13-15cm左右在国人中最常见。

男性阴茎size的大小完全是看海绵体的充血量，所以如果要让阴茎增大最简单的方法就是常常训练阴茎勃起，让阴茎的局部充血量增加。原理就像练健美的人一样，肌肉经常训练而越变越粗壮。练习的方式是每天利用洗澡或是有空时，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门(提肛)就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作(记住绝对不能把持不住而自慰起来喔!)，持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。如果想让效果更显著，每天再多作仰卧起坐100下，你就会发现真的很有用喔!

阴茎变粗锻炼方法

大家都知道加强体育锻炼，可以增强我们的体质，让阴茎变粗也可以通过锻炼来完成。对自己的下腹部进行按摩法，就是一种阴茎变粗的方法。在睡觉之前，将自己的一只手放在小腹部位，另一只手则放在腰部，随后一边按住腰，一边在自己的小腹有左往右慢摩擦，感觉自己的腹部热起来即可。

除此之外，海绵体锻炼法也是一种使阴茎变粗的方法，大家可以通过锻炼自己的阴茎海绵体。通过锻炼自己的阴茎海绵体，使海绵体中的血管扩张，从而使海绵体的血容量增多，达到让细小的阴茎在勃起时的增长变粗。与此同时，通过阴茎血管锻炼，来使阴茎变粗，通过锻炼能够使阴茎周围血管中的血液输送加快，给细小的阴茎输送更多的血液。

大多时候在男性同胞的认知能力范围之内，相信大多数人认为只有又粗又大的阴茎才可以获得更加完美的性爱，可是事实并非如此。只要可以完成正常的性交，阴茎大小粗细并不十分的重要，不过，持久才是重中之重。如何能够持久，可以通过适度的使用杜蕾斯O-焕觉震震环让阴茎变粗,性爱更欢乐更持久，一起攀登感官的顶峰。最后提醒大家，在进行性生活的时候，也可以使用复方玄驹胶囊来进行辅助性的治疗。

让阴茎变大的练习方法

屈曲变大练习是基于高级PC肌肉练习的。屈曲变大练习是基于这样的原理，PC肌肉把血液推进阴茎，增加勃起力度，你给了自己一个增加尺寸的机会。即在练习时，同时收缩、放松PC肌肉，这样效果就更好。

目标：屈曲变大练习要与PC肌肉练习一起做。但不要过量练习。如果你感到PC肌肉的部位不适或疼痛，停止练习1-2天。做练习时一直做到你的PC肌肉无力再做为止。如果你已经过了PC肌肉强度这一关，你在做其他需要用到PC肌肉的练习是就可以使出更大的PC肌肉力气了。

阴茎变大练习：屈曲变大练习

练习：屈曲变大练习与高级PC肌肉练习很相似。

1)你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

2)完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。

3)收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

4)重复3)3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3)，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

5)若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。记录这些数据对跟踪你的PC肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。

怎么让阴茎变大

对于小阴茎的人，应在进入青春期之前在医生的指导下注射一定剂量的雄激素，可以促进阴茎发育，促使男性第二性征的出现，有助于婚后进行正常的性生活.饮食疗法对阴茎短小者有一定的辅助治疗作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使阴茎和第二性征的发育;猪、羊、狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。 每晚睡前用指腹按摩阴茎，或用食指轻弹阴茎，每次15分钟或用温热毛巾紧裹阴茎，并用双手反复搓揉，每晚15分钟，为常用的自我康复疗法，阴茎短小的病人不妨一试。 还要注意千万不能SY 一个人应该过正常的生活，谈恋爱，结婚，做爱，而不是一个人龌龊地对着黄色的东西手淫，那样的人生太可怜了!

让阴茎变大的8个技巧

1、钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。後，再以自慰方式射精，就大功告成。

2、强化硬度：完全勃起插入时，可让"小弟弟"往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

4、多运动：男性朋友要多运动，特别是腿部肌肉。建议晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

5、裸睡：为不使性功能减退，晚上裸睡，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

6、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

7、自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、握紧、放松等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。另外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立即停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。

8、强化阴茎反应：训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

男人如何增大阴茎

1、饮食

男人阴茎的长短和其青春期的营养状况也会有一定的影响，要是男人想要增长自己的阴茎的话，在平时还是可以多吃一些营养丰富的食物。男人在平时多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促进阴茎的增长。还有就是，蜂蜜当中也含有一种植物激素，它可以促进精液的形成，促进阴茎的增长，在平时多吃蜂蜜也是有好处的。

2、拉伸阴茎

男人想要让自己的阴茎变长变粗的话，还可以多多地拉伸自己的阴茎。有很多锻炼方法都可以帮助男人拉伸阴茎，比较非常有名的凯格尔动作等等。这些动作可以很好地锻炼阴茎这一块地方的肌肉，从而就可以让男人的阴茎组织变得更长。大家在平时可以多到网上去学习一些专业的动作，慢慢地就可以让自己的阴茎变得更长了。在日常生活中一定要加强这方面的锻炼。

3、按摩

男人想要让自己的阴茎变长的话，在平时可以多多地按摩阴茎。在阴茎勃起的时候，按摩阴茎的话，就可以让血液留在阴茎当中，就可以慢慢地将其变长。这样的方法是非常值得一试的话，不会有任何的副作用。在男人阴茎勃起的时候，按摩阴茎可以促进其生长。

4、手术

男人想要让自己的阴茎变长的话，还可以做手术。到专业的医院中去做阴茎增长的手术，这样就可以拉长男人的阴茎了。不过，做这样的手术难免会有一定的危险性，建议大家还是先尝试一下其他的方法，如果其他方法都不见效的话，才能到专业的医院去做手术。

有什么办法可以让阴茎变大变粗呢

正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.如果疲软状态下小于5厘米,而且勃起时小于10厘米,才能叫阴茎短小.应排除其他内分泌和中枢神经系统的异常,促肾上腺皮质激素（ACTH）和促甲状腺激素（TSH）的缺乏,都与小阴茎有关.阴茎短小可以通过手术治疗.

目前最有效的方法是通过阴茎延长手术.手术采用采用微创技术,手术效果肯定,术后恢复快,7-10天即可拆线,不会影响性生活.

其实希望每个男性朋友，都能够科学地了解一点，那就是茎的大小长度问题，其实不需要太过的在意，只要你的阴茎长度是在正常的范围之内，那么都不会影响到性生活当中的发挥，想要在性生当中有更好的表现，最主要的还是一些性技巧的掌握。

怎么让阴茎变长

01食疗：食用蛋白质含量高的食物，优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

02锻炼：减少每天坐在电脑前的时间用于锻炼，热爱运动的男性阴茎普遍会比整天宅在家里的人大，增加运动量来是阴茎变大。

03按摩：利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

04手术：不建议进行，如果一定有需要必须到正规男性泌尿医院，做阴茎延长手术，术后阴茎延长。

阴茎锻炼操如何让阴茎变大变粗

多重高潮法

该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法。本练习法是先进的，科学的改良增强勃起法，通过该法的练习还可以使你的阴茎变得更硬，最重要的是，它可以使你拥有非常完美的控制射精的能力以及增加射精量和射精时间。记住这种加强法只适用于那些已经练习过我们上集的朋友们。因为练习该法，要求你的射经肌已经得到加强，否则在练习过程中，你会忍不住突然射精。这是对练习不利的。

该法将教授你一种任意选择你认为完美的时机进行射精的能力。当你达到高潮时，你会感觉筋疲力尽，如果你先于你的性伙伴达到高潮，对于你和她都将是一种痛苦。这种超完美巩固射精法将帮助你控制强烈的射精欲望，并保证你可以达到梦寐以求的男性多重高潮。

第一步：使阴茎处于勃起状态，并持续按摩直到最坚硬的状态。然后伸缩按摩你的pc肌。从阴茎根部使劲捏住阴茎，这1时你会发现无论是阴茎还是龟头都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬。这正好证明了，越是锻炼你的射精肌，你的勃起就会越坚硬。再做同样的弯曲与放松，直到勃起状态完全消失。

第二步: 做同样的练习，直到你达到兴奋的顶点。

第三步：射精能力的控制。当你感觉快要射精时，用手尽量紧的抓住阴茎，同时伴以深呼吸。想象你的精子回到阴茎，并越来越紧的挤压阴茎(手法同jelq法)。做同样的挤压动作，直到你认为射精已是不可避免。这时更紧的挤压阴茎动作直到射精欲望的消失，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。做同样的练习10次，(假如在练习过程中，你不幸射精，请继续进行我们上集中所教授的pc肌的练习)。该练习法通常以10-20次为一套，当然你应根据自己的情况而定，最好做到筋疲力尽为止。

第四步：按摩你的阴茎直到最坚硬的状态，用手轻轻地挤压阴茎，尽量伸缩你的阴茎，这时你会感觉到阴茎动脉的跳动，，一遍一遍的重复，直到筋疲力尽。 好了，你已经过了最难的一关，每一周你应至少坚持做该法的练习3-4次。

射精肌锻炼法

射精(pc)肌锻炼篇：该法又称pc法 。其实阴茎大小，长短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，甚至早泄又有什么用。所以我们说射精肌的训练才是最重要的，它会使你的阴茎象钢筋管一样硬，你想什么时候射就什么时候，而且非常简便宜行!