西兰花奶泥的做法 宝宝吃西兰花奶泥的好处

西兰花奶泥的做法 宝宝吃西兰花奶泥的好处

西兰花奶泥中的西兰花含有十分全面的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、脂肪、维生素C和胡萝卜素等，其中富含的维生素C、胡萝卜素、维生素B2、维生素K的含量优于其他蔬菜，钙含量接近牛奶，对宝宝的骨骼和牙齿的钙化有帮助，同时对宝宝的视力和记忆力的发展都有帮助。

西兰花奶泥还有增强机体免疫力的功能，维生素C含量极高，能促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

西兰花奶泥怎么做 注意事项

1、西兰花烹调之前要用淡盐水浸泡10多分钟，若花心里面藏着虫子，就会自己跑出来，之后再清洗就可以了。

2、配方奶不应该经常入辅食，避免宝宝偏好奶味食物，只能偶尔添加，可以在宝宝不接受辅食的时候，作为吸引他的元素。

3、西兰花中的粗纤维较多，在给宝宝做西兰花奶泥时一定要煮的软烂一些，这样更利于宝宝的咀嚼和消化。

西兰花不能和什么一起吃

西兰花是很好配搭的食物，而且和很多食物都能一起煮熟，暂时还没有不能和西兰花同台吃饭的食物。其实西兰花和牛奶一起煮，是最有营养的吃法，上汤西兰花，配点牛奶，不仅带来淡淡的奶香味，而且营养马上提上一个新的高度。西兰花和西红柿是最搭配的伴侣，西红柿酸酸的口感，配上西兰花后酸味恰到好处，能让人胃口大增。

西兰花不能和猪肝一起吃吗?其实在宝宝辅食的时候，一些妈妈会将西兰花和猪肝打成泥，制作成西兰花猪肝泥喂宝宝食用，食用西兰花可以算得上是百无禁忌。不过有一点需要注意的是，西兰花不能煮熟，这样营养会流失很多，一般是清炒或者凉拌，更营养，味道更清爽。

西兰花奶泥的做法 制作过程

1、将西兰花放入盐水中浸泡15分钟左右，捞出切成小块，放入锅中，煮软压碎。

2、配方奶放入锅中加热，西兰花泥加入煮开，最后将玉米粉倒入，稍作搅拌，变黏稠，放温即可喂食。

宝宝可以吃西兰花吗

可以。

宝宝是可以吃西兰花的，更有甚者会在商店购买西兰花泥给宝宝食用。宝宝吃西兰花的话，不但可以补充体内的营养物质，还可以提高自己的免疫力。西兰花对于宝宝来说，还可以起到促进骨骼和牙齿的生长，保护视力，提高记忆力的作用。

西兰花奶泥怎么做 食材

西兰花2朵，配方奶60毫升，玉米粉少量。

孕期长斑能通过饮食减轻吗

黑木耳红枣汤

原料：准备黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳泡发洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右，每日早餐和晚餐后各一次。

功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去除黑斑，经常服食，可以驻颜去斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。

西兰花奶酪汤

原料：西兰花150克，土豆1个，鲜奶酪1小块，盐适量。

做法：将西兰花掰成小朵，洗净，保留数朵菜花，其余剁碎，土豆洗净削皮，切丁，汤锅中加适量的清水，放入西兰花碎块和土豆丁，煮约一个半小时，至蔬菜变得软烂，加入鲜奶酪搅匀，加盐调味，再将保留的几朵菜花放入汤中，煮2分钟即可。

功效：西兰花含丰富的维生素C，有美白，淡化黑色素的功效，奶酪可以润肤，防止肌肤衰老。

西兰花适合多大宝宝吃 宝宝吃西兰花的注意事项

1、宝宝不宜吃太多西兰花，虽然宝宝吃西兰花有很多好处，但西兰花的膳食纤维含量丰富，宝宝的肠胃比较娇弱，食用太多的西兰花会出现腹泻的情况。

2、西兰花中可能会隐藏虫子，把西兰花泡在盐水一段时间，这一步是不能省的哦。

3、注意在粥里面放盐时，一定不能放多，以免刺激宝宝的味觉，还有可能加重宝宝肠胃的负担。

西兰花和猪肝粉能一起给宝宝吃不

宝宝吃猪肝粉和西兰花并不会出现不适，因此是可以将西兰花和猪肝粉一起给宝宝吃的。而且还有补充维生素、补充蛋白质、明目护眼等功效。

猪肝中富含铁元素、铜元素，是维持造血功能不可缺少的成分，食用猪肝有补铁补血、防治贫血的作用，很多家长做猪肝泥给宝宝吃也是为了补铁。

但是如果将猪肝泥和西兰花搭配一起吃，西兰花中的纤维素会与猪肝中的铁、铜等元素结合生成螯合物，从而降低铜、铁元素的吸收。因此贫血的宝宝在吃猪肝泥的时候还是避免吃西兰花比较好。

土豆泥的做法

什么是土豆泥 土豆泥也叫马铃薯泥，土豆泥的主要原料是土豆。将土豆去皮煮熟后捣成泥状即可食用，也可依据个人口味添加调味料搅拌均匀食用，软糯香甜，美味可口。土豆泥不仅蛋白质含量高，还含有丰富的赖氨酸、色氨酸。除此以外，钾、锌、铁等营养元素也非常丰富，与“营养大户”苹果相比，土豆的营养元素甚至是它的三倍多，因此非常适合宝宝食用。

土豆泥的做法

土豆泥的做法多种多样，家长既可以简单地通过工具将土豆捣成泥状，也可以根据宝宝的口味合理地加入鸡蛋、西兰花等食物使土豆泥味道更好、营养更多样。

1.传统土豆泥

食材：土豆适量

步骤：

(1)将土豆去皮，切小块，蒸熟。

(2)用汤勺等工具将熟的土豆弄成泥状。

(3)将土豆泥放入碗中，可以加入适量水(奶水或配方奶皆可)，搅拌均匀即可食用。

2.西兰花土豆泥

食材：土豆20克、西兰花10克

步骤：

(1)清除土豆皮，将土豆切成小片，在锅中蒸熟蒸烂。

(2)将西兰花洗干净，选取娇嫩部位在热水中过一下。

(3)将已经成为泥状的土豆和西兰花搅拌均匀，捏成球状。

温馨提示：西兰花要剁成极细的碎末，方便宝宝食用。

3.胡萝卜土豆泥

食材：土豆、胡萝卜、洋葱、牛奶

步骤：

(1)以1:1的比例选取土豆、胡萝卜适量，将其去皮、剁成小块。

(2)将土豆块、胡萝卜块上锅蒸熟后捣成泥状放入碗中。

(3)将洋葱剁成极细的碎末放入同一个碗中。

(4)在碗中加入适量牛奶，与土豆泥、胡萝卜、洋葱搅拌均匀即可食用。

4.橙味土豆泥

食材：土豆、橙子

步骤：

(1)将土豆去皮并切成小块，上锅蒸熟后捣成泥状，放入碗中备用。

(2)将橙子切开取适量果肉，直接放入碗中。

(3)将土豆泥和橙肉混合，搅拌均匀即可。

兰花奶油浓汤

小学生早餐食谱大全及做法之西兰花奶油浓汤

步骤1：准备好原料。

步骤2：将黄油放不粘锅融化。

步骤3：将西兰花放入翻炒出香味。

步骤4：用料理机加入鲜奶油和西兰花打成糊状(留一点点奶油拉花用)。

步骤5：将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。

步骤6：倒入容器。

步骤7：将奶油倒成内外几个圆圈。

步骤8：用牙签竖着由外向里画出均匀等距直线即可。

西兰花奶油浓汤烹饪技巧

1、没有奶油可以用牛奶代替，汤一定要稍浓一点才好拉花。