膝盖上面外侧位置患腱鞘炎四年怎么办

膝盖上面外侧位置患腱鞘炎四年怎么办

生活节奏的飞速加快是我们的身体以及心理都受到严重的伤害，有的时候我们会因为这些工作而放弃自己的生活钟，该吃饭的时候不吃饭，吃饭基本上没有什么规律了，还有的时候经常为了自己的工作而熬夜到一点钟，有的时候甚至更加的晚，有的时候为了工作我们可以好几个小时不带动着，还有的时候由于一些特殊的工作造成我们得了所谓的职业病，腱鞘炎就是一个很好的例子。

步骤/方法：

1得了膝盖腱鞘炎是一件非常痛苦的事情，刚开始的我们就会感到自己的膝盖有一些的疼痛起初的时候我们并不是很注意但是到了后来我们就会发现这种症状越来越来的频繁了，严重的时候我们自己的行动也会受到限制。

2记得我大哥就得了这种膝盖腱鞘炎刚开始的时候特别的疼痛后来自己的行动都出现了问题后来开了大夫给我哥哥做了一次小针刀还有打了一针封闭感觉比之前好多了，走路也比之前灵活的多了。现在基本上恢复的很好了。

3在生活中我们平时就应该多做一些运动，让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。平时及运动前应多多伸展肌肉。戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。

注意事项：

以上内容都是本人的个人简介如果发现自己的问题跟我上述所说的差不多我们就要及时的去医院进行治疗，以免耽误病情的治疗的最佳时间。

关节炎的患病人群具体有哪些

随着现在生活水平的提高，使之人们的生活习惯发生很大改变，继而身体就会出现很多问题，关节炎是现在一直困扰大家的一种骨关节病，特别是现在年轻人由于长期的久坐、高跟鞋的女士等人群都是易患的人群。那么，造成关节炎的患病人群具体有哪些呢?

久坐族

近年一些长期伏坐办公桌、面对电脑、经常开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。专家提醒，办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位，预防关节炎。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

高跟鞋女士

很多爱穿高跟鞋的女士也是关节炎的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚 踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击，导致关节炎。也就是说，这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体，在膝盖内部形成 巨大的压力，长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此，医生提醒爱美的女士，不要长期穿高跟鞋，并应适当按摩脚的穴位。

时尚新潮族

有些年轻时尚一族经常玩手机等，因为长时间按手机键盘或MP3按钮，用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关 系，常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性，而年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主，殊不知肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。在日常生活中希望我们每一个人都要养成良好的生活习惯，避免不良的久坐、高跟鞋的长期久穿习惯等。另外，对于年轻人来说一定要积极的参加户外锻炼，并且在天气发生变化时要时刻添加衣物等预防措施。

关节炎可以吃钙片吗 哪些人容易患关节炎

因长期伏坐办公桌、使用电脑、开车,一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节。而驾车使人关节逐渐“废用性”萎缩退化,长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。

爱穿高跟鞋的女士也是关节炎发作的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现,穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势。也就是说,这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体,在膝盖内部形成巨大的压力,长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此,医生提醒爱美的女士,不要长期穿高跟鞋,并应适当按摩脚部穴位。

长时间按手机键盘的人群因用手指长时间做一个动作,很容易诱发腱鞘炎,而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系,常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性。而年轻女性不论春夏秋冬,都以裙装为主,殊不知,肌肉和关节长期暴露在室外,不断受到风湿、风寒等影响,易导致肢体麻木、关节酸痛,长此以往会造成慢性风湿性关节炎。

十字绣绣出腱鞘炎

魏女士整日痴迷于“十字绣”，没料到却患上腱鞘炎，给工作生活带来麻烦。专家介绍说，由于缺乏医学常识，眼下患腱鞘炎的市民越来越多。

魏女士工作之余除了上上网，就是在家里用现在非常流行的“十字绣”来打发时间。长期的反复以同一个姿势劳作，使魏女士手指不但活动不方便还出现了肿胀现象。无奈，魏女士来到骨科医院。经医生诊断，她患上了腱鞘炎。

手足外科专家何主任指出，由于外伤、过度劳损、骨关节炎等都可引起腱鞘炎，并多见于女性，其症状为：屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即有好转;局部有压痛和硬结;有时可产生弹响，手指屈而难伸或伸而不能屈;在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可摸到硬块等。

避免腱鞘炎要注意工作时姿势正确，避免关节的过度劳损，定时休息。一定要避免过量的手工劳动。

治疗腱鞘炎膏药有哪些

1腱鞘炎的病因，患有腱鞘炎这种疾病的发病原因有很多种，人们身体的手部固定在一个位置重复的运动的时候，人们就会患有腱鞘炎这种疾病的，人们手部得过度的活动也会导致人们患有这种疾病的，

2腱鞘炎的症状，腱鞘炎这种疾病的临床有很多症状的，患有腱鞘炎症等疾病的患者会出现咬人的手指活动受到限制的这种现象的，患有腱鞘炎这种疾病的患者还会出现有人们身体的腱鞘囊肿的这种现象的，

3腱鞘炎的治疗;患有健鞘炎这种疾病的患者只是使用药膏外敷的治疗效果不会很好的，患有腱鞘炎这种疾病的患者可以使用止痛的外敷药膏，患者还应该服用中药的方法来治疗这种疾病的，

注意事项：腱鞘炎的注意事项，患有腱鞘炎这种疾病的患者在日常生活当中应该要有好的心态的，患有腱鞘炎这种疾病的患者在饮食当中应该注意不食用辛辣刺激性的食物的。

腱鞘炎患者如何有效的护理呢

腱鞘炎是一种常见的骨科疾病，合理的护理可以减缓病情，帮助更好更有效的治疗腱鞘炎，因此，腱鞘炎患者一定要做好腱鞘炎的护理。腱鞘炎的护理主要有：

感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。冬天洗衣服时，做好腱鞘炎的护理，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大等都是腱鞘炎的护理方法。

以上为腱鞘炎的护理注意事项相关介绍，相信大家对腱鞘炎的护理事项已经有所了解。专家提醒：患了疾病一定要及早去诊断治疗，以免病情加重带来不必要的伤害。

爱玩手机要警惕腱鞘炎

现在很多人都喜欢玩手机，一玩起手机就停不下来，晚上玩，白天玩，上班玩，下班还是玩，有些人由于长期的这样玩手机就导致了拇指肿了起来，弯曲之后就不能够伸直了，这究竟是什么原因呢?是因为他们患了狭窄性腱鞘炎，那么腱鞘炎的症状有哪些呢?我们应该怎样进行预防与治疗呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。

过度玩手游、刷微信易得腱鞘炎

如果你经常性的打电脑或者是玩手机，有出现了双手的拇指屈伸不灵活的话，拇指的关节活动的时候会出现“啪啪”的声响的时候，还有在正常的弯曲和提取重物的时候还得忍着疼痛，那么这个时候你就有可能患有拇指腱鞘炎了。

腱鞘炎是临床上最为常见的手外科疾病之一，主要指肌腱在短期内活动频繁、用力过度或受慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，进而引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内的活动受限，并能引起局部疼痛。

腱鞘炎也称“妈妈手”，以前中老年妇女常年从事家务劳动，加之年龄增大腱鞘萎缩退化导致剑桥和肌腱慢性损伤，是腱鞘炎的高发人群。

近几年随着我们生活中的微信、微博以及手游等等的兴起，人们对于智能手机的过渡的使用，让我们的手指固定在一个位置做重复的一个动作过度的活动，会让我们的肌腱和腱鞘频繁的发生摩擦，因而就导致不少的青年人患有这种疾病。

预防腱鞘炎多做伸展运动

青少年处于成长发育期，一旦确诊为腱鞘炎应立即治疗，以免延误病情。轻微的腱鞘炎可通过锻炼、吃药等得到缓解;对于病症严重且保守治疗效果欠佳的，建议进行手术松解治疗。

预防腱鞘炎，最好的办法就是休息，工作间隙做一些伸展运动，如手指保健操，伸开五指再并拢;双手互相揉捏;十指交叉按摩;旋转手腕。重复3～5次，可以有效地预防腱鞘炎的发生;每天回家后，可用热水泡泡手腕，令血液加快循环;此外，生活中玩触屏手机的游戏要适度，最好每隔1个小时就休息十分钟，改变姿势和换换手指。

在使用手机的时候，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累。如果出现手指疼痛的现象要引起重视，必要时到骨科查查是否患了腱鞘炎。

运动员如何预防腱鞘炎

在容易患腱鞘炎疾病的人群中，运动员也是其中之一。运动员在练习过程中要经常做一些重复性的动作，还有拉伸、旋转、跑跳等动作，时间短了不觉的有什么，但时间长了这些都会对人的关节等身体部位有很大伤害，因此，运动员也要对腱鞘炎采取积极的预防措施。下面，我们就来了解下运动员对于腱鞘炎应该做些哪方面的预防吧。

1、训练或比赛前：必须做充分的准备活动(如关节的牵拉、旋转、摇摆等)，以使肌肉进入“临战”状态。

2、训练或比赛后：

(1)、队医积极放松相关肌肉。

(2)、没有队医时可泡热水澡，有条件的可做桑拿等。

(3)、可选用中药川芎、桃仁、红花、乳香、没药、丹参、水蛭等熬成汤液浸泡相关肌肉，通过中药的活血化瘀作用达到放松肌肉的目的。

3、对于由打法引起的腱鞘炎，除注意调整训练量外，还要积极改变姿式，做到积极预防。

如今看来，运动员也成了我们预防腱鞘炎的重点保护对象，运动员预防腱鞘炎，就要从日常训练的一点一滴来做起，按照以上所介绍的方法来做，长期坚持下去，就一定可以有效预防腱鞘炎疾病的发生。

哪些年轻人易患关节炎

久坐族

近年一些长期伏坐办公桌、面对电脑、经常开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。专家提醒，办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位，预防关节炎。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

高跟鞋女士

很多爱穿高跟鞋的女士也是关节炎的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现,穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击，导致关节炎。也就是说,这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体,在膝盖内部形成巨大的压力,长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此,医生提醒爱美的女士,不要长期穿高跟鞋,并应适当按摩脚的穴位。

时尚新潮族

有些年轻时尚一族经常玩手机等，因为长时间按手机键盘或mp3按钮，用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系，常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性，而年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主，殊不知肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。

患腱鞘炎能否泡热水澡

日常保健：

1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

2、旋转手腕：旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

3、抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。可起到帮助肩膀、颈部、上背调整位置的作用。

4、将手抬高：当休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。

5、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

6.按时运动手指手腕等部位，避免长时间做家庭劳动，如：拧衣服、写字、织毛衣等，劳作后要定时按摩活动手指。

7.可以定期泡温水澡，能够疏通经络、舒赞肌肉，刺进血液有机循环，患处可以用温水长期热敷。

8.禁止拧压手指或手腕部位。长期使用电脑易发腱鞘炎。

9.多食蔬莱。如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果，可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。都是很有帮助的。

通过上述表达，我们知道患腱鞘炎是可以泡热水澡的。

关节炎的患病人群具体有哪些

久坐族

近年一些长期伏坐办公桌、面对电脑、经常开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。专家提醒，办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位，预防关节炎。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

高跟鞋女士

很多爱穿高跟鞋的女士也是关节炎的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚 踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击，导致关节炎。也就是说，这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体，在膝盖内部形成 巨大的压力，长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此，医生提醒爱美的女士，不要长期穿高跟鞋，并应适当按摩脚的穴位。

时尚新潮族

有些年轻时尚一族经常玩手机等，因为长时间按手机键盘或MP3按钮，用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关 系，常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性，而年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主，殊不知肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。

什么人易得膝关节炎

久坐族

近年一些长期伏坐办公桌、面对电脑、经常开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。专家提醒，办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位，预防关节炎。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

高跟鞋女士

很多爱穿高跟鞋的女士也是关节炎的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现,穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚 踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击，导致关节炎。也就是说,这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体,在膝盖内部形成 巨大的压力,长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此,医生提醒爱美的女士,不要长期穿高跟鞋,并应适当按摩脚的穴位。

时尚新潮族

有些年轻时尚一族经常玩手机等，因为长时间按手机键盘或MP3按钮，用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关 系，常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性，而年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主，殊不知肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。

由此看来，原来穿高跟鞋也会引发关节炎的发生，想想现在大多数的女性都会穿高跟鞋，有的跟职业有关，有的是为了更美才穿高跟鞋，想想这么多人都可能会得关节炎就觉得可怕。那怎么办呢?如果您只是爱美，那么为了您的健康以后还是少穿高跟鞋吧，如果和您的工作性质有关，那上班时也带双平底鞋吧，休息时可以换上平底鞋让脚适当的休息一下。

膝盖肿痛诊断

1、膝后肿胀疼痛,活动受限:?窝囊肿临床上多见于中年以上发病率最高,男性多于女性,导致机械性伸膝和屈膝受限,疼痛较轻,紧张膨胀感明显。患者主诉往往以?窝区逐渐发生肿胀为特点,伴膝后疼痛。偶尔囊肿可以压迫阻碍静脉回流,引起小腿水肿。囊肿长大到一定程度则膝关节屈伸活动受限。

2、膝前疼痛:髌骨膝前疼痛综合症是描述发生在髌骨前面或者髌腱周围疼痛的专业词汇。髌骨膝前疼痛综合症(PatellofemoralPainSyndrome)也称膝前疼痛(anteriorkneepain)由于膝关节在进行屈曲的动作时股骨的不正常活动所致髌骨膝前疼痛综合症。

3、膝盖撞伤:膝盖撞伤是软组织损伤的一种,软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害,称为软组织损伤。

4、膝盖扭伤:膝盖扭伤(sprain)是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤,而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限,多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。