老年人吃饱好不好

老年人吃饱好不好

一、老年人吃饱好不好

研究发现,如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%~30%。老人最好遵循少吃多餐的原理,每隔两三个小时吃一顿,要比按照正常人的三餐要好很多,尤其是一些老人运动量比较少,吃饱之后就睡觉,这样的情况容易导致胆固醇升高,还容易得病。

二、老人终日吃饱的危害有哪些

1、饱食会加重肠胃负担

人体过多地摄取蛋白质和脂肪,消化系统负担过重,容易导致消化不良。未被消化的食物长期堆积在肠道中,容易产生毒素和致癌物质。不仅会使人患肠胃疾病,而且还会损害中枢神经,使人加速衰老。

老年人吃火龙果好不好啊

火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止"都市富贵病"的蔓延。

火龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。

因此，火龙果决定了它具有以下几个独特的功效：

1.排毒解毒、保护胃壁;

2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生;

3.美白皮肤、养颜;

4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

火龙果这样的一种粗纤维，低热量的食物是非常有作用的，比如可以滋润肠胃，美容养颜，清肝明目效果都很不错，是理想的减肥食品和滋补食品，老年人吃火龙果好吗?具有独特的功效，营养价值很丰富，可预防老年的各种心脑血管疾病，效果也是不错的。

老年人爬楼梯好不好

爬楼梯锻炼简便易行，不需任何其他专门设备，只要有楼的地方都能练，还可以结合日常生活进行锻炼。登楼如登山，也是一种有效的运动。英国《新英伦医学》杂志曾发表过“登梯一级可延长生命4秒钟”的一项调查结果。我国有关部门的研究也表明，爬楼比慢跑或骑自行车消耗的热量更多，强身健体的效果更佳。长期爬楼，不仅能增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，增强内脏功能，预防冠心病等心血管疾病，增强人体呼吸和消化功能，增加肺活量，改善全身血液循环，还能减肥，有助于防治老年人的动脉粥样硬化等症。因此也可以说，长期爬楼，是健康长寿的良方之一。

爬楼梯时，上身必须稍略前俯，手臂摆动、跨步。下楼时注意先用脚跟着地，身子挺直或稍向后仰，膝盖微屈以降低重心，上下楼梯要自然呼吸，不要憋气。刚开始锻炼时，可一秒钟登一级，一般可每次练五分钟，3分钟差不多上到七楼，再用2分钟下楼，休息一会儿，再重复上下，开始可以只重复1次，渐渐增加到两次、三次，最后可稳定在五次左右。经过一段时间锻炼，体力有所增强，身体能适应连续上爬活动后，可将中间休息时间取消。

老年人爬楼梯好不好呢?看着上面的介绍相信大家对于老年人爬楼梯好不好这个问题已经有了自己的认识，那就是爬楼梯对于老年人的身体健康有着很大的帮助，经常爬楼梯可以帮助老年人预防冠心病等，而且还能保护老年人的心脏，可见效果是非常好的，不过老年人年纪毕竟大了，所以爬楼梯的时候一定要集中注意力，不要出现扭伤等情况。

老年人吃大虾好不好

老年人吃虾对身体极有裨益。首先虾无疑是一种美食,中医指出虾味甘性温,有补肾、壮阳、通乳的功能。而从现代营养学分析,虾是高蛋白低脂肪的食品,还含有丰富的矿物质,如镁、钙、铁、磷等。

老年人饭后洗澡的危险性



很多人吃饱饭就不爱动弹，懒得运动，这一点尤其在老年人身上体现得更加突出，这样其实会导致很多疾病都找上门的。饭后洗澡也一样，这也是很多老年人的一个误区。饭后洗澡对老年人来说有很大的危险性，来看看专家的分析吧。

饱了发呆饿了发困，这是老一辈的谚语，吃完饭马上就睡觉会导致心脏缺血，对肠胃和心脏都不好，这个观点已经被很多人认识到了，但是如果吃饱后洗个澡是不是可以呢?其实这个也是误区，马上洗澡会导致血液流向体表，依旧导致心急缺血，尤其是老年人，本身心脏功能就不是很好，如果饱餐后洗澡更会诱发急性心梗的发生。

67岁的梁先生在进入冬季后出现了数次胸口阵痛，几分钟后疼痛慢慢消失，所以就一直没放在心上，也没有去医院检查。前几天晚上，一顿饱餐后，他就马上去洗澡了，可没几分钟，就感觉胸口突然剧痛，晕倒在地，额头撞破流血，家属赶紧将其送至当地医院，心电图提示:急性心肌梗塞。

专家提醒，如果出现类似曾先生这样的胸口阵痛，最好及时医院照心电图确诊是否患有冠心病，而且患心脑血管疾病的患者最好不要在饱餐后立刻洗澡，这样导致急性心梗的发作。

老年人戒烟好不好呢

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟(一):

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二)：

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 。

老年人戒烟呢对身体是百益无害的，尤其是患病的老年人来说，如果能够戒烟的话，身体也会增强抵御疾病的能力，同时也能够变得更加的健康起来，戒烟的时候一定要遵照科学的戒烟方法，按照一定的规律进行戒烟，只有了解戒烟的方法才能够真正的把烟给戒除掉。

老年人吃VIAGRA好不好

一、老年人吃VIAGRA好不好

不少的医生建议年纪大的人不要吃这种提高性能力的药,因为这种药都是提高神经系统兴奋性的,加速血液循环,增加心脏负担,老年人的心脑血管一旦承受不了负担就会出问题带来各种疾病。

但是没有什么能阻挡他们追求满足的心情。VIAGRA系用来治疗男性勃起功能障碍的口服药片。它可以帮助ED患者在性兴奋时达到和维持勃起。正常人无需服用。因为它不具有使人增加性欲和增强性功能的作用。有些人服用后会出现头痛、面部潮红、消化不良等副反应,这些症状一般是短暂的。有少数患者发生暂时性视觉色彩改变,眼睛对光的敏感度增加,视物模糊等,故在治疗时,需要遵医嘱用药,不要自己盲目应用,以免对身体造成不良影响。

二、VIAGRA的副作用

1、VIAGRA让大批男人有了依赖症

不仅仅是生理上的依赖,更有心理上的依赖。尤其是那些本来就没有问题而偏要以它娱乐助性的男人,多次使用后如不再使用,本来没有问题的器官可能会出现问题。不用就会没有信心,就会怀疑效果,心理上便会越来越对VIAGRA有所依赖。辉瑞公司坚决不承认VIAGRA会使人产生药物依赖,但一名发言人坦承,现阶段还不清楚它的长期效应如何。

2、VIAGRA使男人做爱程序化,影响夫妻关系

VIAGRA的“速效”作用使人们在性生活中缺乏沟通和理解,性交更像是一种程序化的“冲动行为”,而非情感交流和满足。性行为中如有VIAGRA参与,就会变得像十几岁少年追求的那样“速战速决”,成为一种纯粹的生理运动,人们来不及体验其中的愉悦和美好。长期如此,势必会影响情感交流和夫妻关系。

到底如何增强老年人体质呢

要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。

营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。

如何增强老年人体质呢？通过以上文章内容的详细介绍，相信您已经有了一定的了解。老年人应该补充足够的营养，还要使其保持良好的心情和心态．保持吃素食的良好习惯，定期吃少量的补品。同时子女们也应该多陪伴父母，这样老人的心情会更好的。