更年期后常见的牙科问题 更年期女性如何保持口腔卫生

更年期后常见的牙科问题 更年期女性如何保持口腔卫生

如同其他的时候一样，每天刷牙2次是预防口腔问题和疾病的最佳方式之一。因此你应该要每天刷牙2次，或者至少要刷1次牙。

拜访牙科诊所可以及早发现牙齿问题，并且接受治疗。因此，你应该每半年要前往牙科诊所，进行牙齿的健康检查。

为了保健牙齿，还应该要摄取均衡的饮食，多吃蔬菜、水果，像是胡萝卜、苹果、鱼肉等食物，最重要的是避免甜食，这会导致许多牙齿和健康问题。

如果你遇到任何的牙科问题，像是牙疼、咀嚼困难、刷牙流血等，最好都咨询医生，以防止各种的可能性疾病，并且及早接受治疗。

如果你已经装置假牙，应该要每天保持清洁，尤其是进食后，更应该要适当的清洁假牙。食物残渣很容易卡在假牙中，没有适当清洁也会导致假牙腐坏。

如何防止口臭

许多人没有意识到自己有口臭。这可能会对你拥有健康的社交生活，寻找生命的另一半，甚至对事业的进展产生负面影响。拥有清新口气的最重要的因素就是保持口腔卫生。

口臭，严重影响了人们的日常交往。女性到了更年期，常出现月经不调、内分泌紊乱、情绪急躁等更年期综合症。这些不仅会降低人体抵抗力，影响其他脏器的正常功能，包括口腔的杀菌、自净功能也会有所减退。因此，更年期女性要格外注意口腔护理，平时要加强运动，还可以通过饮食调养来补充营养、增强抵抗力，从而抵御口臭侵袭。

不良的口气，即所谓口臭，是相当常见的一种生理现象，也是许多人在日常社交生活中挥之不去的梦魇。即便衣冠楚楚、举止洒脱，一旦张口时传出不雅异味，也会让人皱眉败兴并进而或多或少地对之产生反感。之所以引起口臭，往往与人的身体健康状况及口腔卫生有着密切关系。口腔唾液的生化成分、酸碱度、杀菌功效、分泌量等皆会受到身体内外环境的影响而发生变化。

1、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口。

2、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

3、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

4、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

8、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

避免吃像是大蒜，洋葱，甜食，肉类，鱼，禽类和蛋类这样的食物。这些食物容易引起口臭。新鲜的蔬菜水果对于净化你的整个系统有帮助，从而改善口气。尤其是绿叶蔬菜，对于帮助身体保持清新的口气很有帮助。 试着用咀嚼新鲜的薄荷，留兰香，香菜，或者罗勒带替代口香糖。

在你吃喝了任何东西以后(除了水)，充分地洗口并用水漱口。每次都这样做，不管白天还是晚上，这样你就能避免不干净的细菌在口中滋生，并引起口臭。用舌头在牙齿表面扫一圈，如果你感到有斑块在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，确保你感觉到你的牙齿，而不是斑块，这是引发口臭的因素之一。

嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是对付口气的最好方法，因为这些方法都没有解决根本原因，即口腔卫生。事实上，如果这些物质被留在口腔中的时间过长，反而会让口腔卫生更糟糕。在牙膏派不上用场的紧急情况，绿叶蔬菜，柠檬，和绿橙都是好得多的替代品。始终记住在每次用过这些神奇的口气清新剂后，都要用水充分地漱口!

女性应更要注重护牙

1.青春期少女易患牙周病。出现口臭、牙龈出血、牙周溢脓等牙周病症状。青春期牙周炎发展迅速，容易引起牙齿松动，牙齿之间出现缝隙，影响美观。因此，青春期少女如果发生牙龈出血、口臭等症状，要及时找牙科医生治疗，防止牙齿松动。

2.月经期不要拔牙。在月经期，女性的血液凝固性降低，如果在月经期拔牙或做其他各种手术，都可能发生大出血。因此，月经期间不要拔牙。另外，月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，所以月经期治牙病常感到疼痛，而且容易发生感染。故此，女性最好避开月经期再治疗牙病。

3.怀孕期的牙病防治。怀孕后头3个月和后3个月不能拔牙。怀孕初期拔牙易引起流产，怀孕后期拔牙易诱发早产。孕妇可在怀孕的3至6个月时积极治疗各种牙病。

4.更年期妇女要更重视防治牙病。处于更年期的妇女，身体衰老速度加快，骨质变得疏松，其中牙槽骨最先疏松萎缩，牙齿逐渐松动脱落。如果注意保持口腔卫生，每天按摩牙龈，可预防和延缓牙槽骨的萎缩，使牙齿脱落时间向后推迟10至20年。

5.有妇科病的女性要及时护牙。女性的牙龈是雌激素的作用器官之一。有妇科病的女性往往存在内分泌紊乱，患者通常都伴有牙周炎。流行病学调查表明，有妇科病的女性，其口腔中的细菌比正常的妇女高3%至5%。有妇科病的女性由于口腔内细菌较多，容易引起炎症。因此，有妇科病的患者比一般人更要注意保持口腔卫生。

6.女性治疗牙病的最佳时间。月经期后的8至14天为女性治疗牙病的最佳时期，其中以月经后第10天为最好。拔牙后出血少，痛感轻，手术后感染率低，伤口愈合快。因此，女性应选择此时治疗牙病为最好。

女性几个特殊时期应谨慎看牙病

孕期治牙应慎重 怀孕头3个月复杂的治疗或拔牙易引起流产，怀孕后3个月拔牙易诱发早产，一般在4～6个月时治疗各种牙病较安全。

月经期应避免治疗 月经期女性的血液凝固性降低，痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，治牙病最好在月经后的8-14天进行为好。

服用避孕药期间不能拔阻生牙 避孕药使口腔局部的抗感染能力下降，阻生牙多数拔除比较困难，容易发生伤口感染等。

更年期妇女更需要重视牙病 更年期妇女牙槽骨变得疏松萎缩，轻者牙龈松动，重者牙齿脱落。因此，更年期妇女更应早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁卫生，经常叩齿和按摩牙龈。

如何保持口腔卫生健康 更年期后常见的牙科问题

口腔疼痛、灼烧感、味觉改变和口干是绝经期和绝经后妇女的常见症状。所以如果你已经历经更年期的症状，就需要预防这些不适。

荷尔蒙水平的波动也会使牙龈更敏感，更容易衰退。这反过来又使牙龈区域更容易腐烂，导致更多的牙齿问题。

随着雌激素的水平下降，骨骼会变得更加脆弱。这不仅出现于你的手和脚，包含口腔的骨骼也是一样。许多更年期女性出现下颔骨质流失，这会影响可拆装的假牙如何装置合适。

绝经女性的骨质损失率是牙齿损失的预测因素。根据研究，全身骨质密度每年损失1%，牙齿脱落的风险会增加4倍多。这表示更年期女性骨质密度低会导致牙齿变少。

治疗口臭的方法

1、少女口臭

处于青春发育期的少女，卵巢激素分泌尚未稳定，而卵巢功能与口腔粘膜组织又有着紧密的联系，当少女出现内分泌紊乱，会影响正常的口腔粘膜功能(如口腔粘膜的抑菌及自结作用减弱，抗病能力下降等)，口腔变得干燥，从而引发口臭。

防治少女口臭，首先要注重保养。要起居有常，饮食有节，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸烟、少喝饮料、少饮酒，多喝白开水;锻炼身体，增强体质。同时注意口腔卫生，早、晚和饭后均应刷牙，进食后漱口。

2、更年期女性口臭

女性到了更年期，常出现月经不调、情绪急躁、心慌意乱、记忆力减退等更年期综合症。然而这些会降低人体抵抗力，影响其他脏器的正常功能，包括口腔的杀菌、自净功能也会有所减退。

此外，内分泌紊乱、情绪不稳定等，都是引发口臭的重要原因。因此，更年期女性要格外注意口腔护理，平时要加强运动，还可以通过饮食调养来补充营养、增强抵抗力，从而抵御女性口臭等疾病的侵袭。

女性如何过好更年期

1、学会自我管理

很多更年期女性都有身材肥胖的问题，小肚腩凸出，摸不到腰等都是常见的，其实无论是否处于更年期，女性都要学会自我管理，想要身材变好那么就要“管住嘴、迈开腿”，少食多动是预防肥胖的最佳方法。

2、学会自我规律

更年期女性会有许多身体不适，其实这些都可以通过日常的饮食、生活等来改善。更年期女性的生活要有规律性，保证每天有良好的睡眠，一日三餐要按时吃，运动、兴趣等都不能少，这样才能更好的保健身体。

3、学会自我宣泄

处于更年期的女性，上有老下有小，不仅要关注爸妈的健康还要烦恼子女的学业，此时再遇上点不顺心的事情，那么就容易把脾气发泄到家人身上，导致感情不和，其实这个时候女性要学会自我宣泄，遇到不开心的事情时最好转移一下注意力，可以约上好友去唱唱歌或者爬爬山，做个运动也能缓解情绪问题。

经期不要拔牙

青春期少女如果发生牙龈出血、口臭等症状，要及时治疗，防止牙齿松动。月经期不要拔牙在月经期，女性的血液凝固性降低，如果在月经期拔牙或做其他各种手术，都可能发生大出血。因此，月经期间不要拔牙。另外，月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，所以月经期治牙病常感到疼痛，而且容易发生感染。故此，女性最好在月经期不要治疗牙病。

怀孕期的牙病防治

妊娠期行事要处处小心.怀孕后头3个月和后3个月不能拔牙。怀孕初期拔牙易引起流产，怀孕后期拔牙易诱发早产。孕妇可在怀孕的4至6个月时治疗各种牙病。

更年期妇女应该更重视牙病.处对于更年期的妇女，身体衰老速度加快，骨质变得疏松，其中牙槽骨最先疏松萎缩，牙齿逐渐松动脱落。如果注意保持口腔卫生，每天按摩牙龈，可预防和延缓牙槽骨的萎缩，使牙齿脱落时间向后推迟10至20年。

妇科病女性及时护牙女性的牙龈是雌激素的作用器官之一。有妇科病的女性往往存在内分泌紊乱，患者通常都伴有牙周炎。流行病学调查表明，有妇科病的女性，其口腔中的细菌比正常的妇女高3%至5%。有妇科病的女性由于口腔内细菌较多，容易引起炎症。因此，有妇科病的患者比一般人更要注意保持口腔卫生。治疗牙病的最佳时间月经期后的8至14天为女性治疗牙病的最佳时期，其中以月经后第10天为最好。拔牙后出血少，痛感轻，手术后感染率低，伤口愈合快。因此，女性应选择此时治疗牙病最好。

脚跟疼也是更年期的症状

提起更年期，女性朋友可能会想到情绪暴躁、喜怒无常等更年期常有的症状。人们常常认为更年期的症状是精神上的变化。但最新研究表明，女性更年期常常会出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些也是女性更年期的症状。

女性进入更年期，雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减，于是容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。

专家指出，东方女性的体质特别容易缺钙，而女性到了更年期后，就是再怎么补钙，也很难有效吸收了。所以建议年轻女性，要重视补钙问题，35岁以前是补钙的最佳时期。

那么更年期女性是不是需要人为地补充雌激素呢?专家认为没有必要。一般在特殊的情况下，医生会考虑注射雌激素，比如骨折后难以愈合，或者是更年期精神病的患者，需要适当补充雌激素。

此外，更年期女性的神经调节也容易出现紊乱，很多更年期妇女会出现心悸、血压波动、头发大把掉、眩晕、失眠、不规则的子宫出血、盗汗、月经频发等诸多症状。曾经都被当作单纯的心脏病或者胃病治疗，效果不佳。

所以，专家建议更年期的女性朋友每年进行全身体检，及时发现问题。如果出现身体酸疼、心慌或是其他任何不舒适的感受，千万要引起重视。并且应该首先去妇科进行咨询，针对更年期女性的特殊体质情况，进行有的放矢地治疗。一般来说，越早对更年期的不适症状进行治疗和控制，效果越好。

妇女更年期的保养有哪些

更年期女性保养方法

1、调整饮食

女性朋友进入更年期后，新陈代谢水平会逐渐下降，所以，饮食方面要多注意，避免摄入高热量的食物，引起引起肥胖。建议调整饮食，坚持低热量、低脂肪、低糖、低盐、高蛋白、高纤维饮食。

2、加强锻炼

生命在于运动，所以，更年期女性为了自己的健康着想，建议加强锻炼。适合更年期女性的锻炼方法有很多，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、广场舞等，这些锻炼方式，可以起到很好的保养作用。

3、定期检查

更年期女性由于体内雌激素的减少，私处对于疾病的抵抗力也会大大降低，所以，更容易患上妇科炎症。对于这种情况，建议定期检查妇科，这样才能及时的发现问题。

4、节制性生活

对于更年期女性来说，需要节制性生活，否则容易导致肾虚，甚至引起导致妇科疾病。一般建议更年期女性每周性生活的次数为一至两次。

上面为大家介绍了四种适合更年期女性保养的方法，虽然都比较简单，但效果却是比较明显的，有需要的女性朋友不妨尝试一下。此外，建议女性朋友保持良好的心态，尽量避免产生焦虑、紧张、不安、抑郁等不良情绪，以免因为不良的情绪而加速衰老。

更年期女性更易患牙病

女性从36岁之后，骨骼中的钙质开始逐渐丢失。绝经前妇女骨骼中的钙质每年以1%的速度递减。绝经后，尤其是绝经后前5年，骨骼中的钙质丢失在10%左右。骨骼中钙质丢失的直接后果是骨质疏松，骨组织萎缩。牙齿是生长在上下颌骨中的，牙齿周围的骨骼称为牙槽骨。女性更年期前后，随着骨骼中钙质的丢失，牙槽骨出现疏松和萎缩。其结果就是牙齿周围骨质萎缩，其表面的牙龈也出现退缩，牙根逐渐暴露出来，牙齿遇到冷热酸甜就会感到疼痛。暴露的牙根还容易发生龋齿，所以在更年期前后，女性特别容易发生牙病。

更年期妇女的唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，还容易发生口腔黏膜疾病，如口腔黏膜干燥、复发性黏膜溃疡等。另外，更年期妇女的内分泌存在障碍，也容易引起口腔黏膜感觉异常，出现舌黏膜烧灼感，或出现牙龈炎症加重等症状。

处于更年期前后的妇女，要特别注意保持口腔卫生。每天坚持早晚刷牙，睡觉前和早晨醒后进行“叩齿”锻炼并按摩牙龈，这样可以减缓牙槽骨的萎缩，甚至能促进牙槽骨的再生，防止牙龈萎缩。女性45岁以后，每年应看一次牙科医生，进行一次牙齿清洁。