预防感冒的九大措施

预防感冒的九大措施

1、运动

父母应鼓励孩子多参加户外运动，运动能有效增强孩子的反抗力，在这一点上运动比服用增强反抗力的药物作用更实际、更明显。

2、穿衣

季节交替的时候，温差比较大，因此，有些父母担心孩子冻着，就给孩子穿得过多，这种做法的结果往往会使孩子失去适应气候变化的能力。

3、早餐

吃好早餐很重要，因为能使孩子的体内产生足够的热量增加孩子的反抗力和御寒能力。

4、卫生

要培养孩子养成饭前、便后洗手的习惯。

5、通风

儿童的房间一定得开窗通风，父母不要怕孩子吹风就会着凉，其实，闭塞房间中的污浊空气对孩子的健康更不利

6、隔离

假如家里有人感冒，应避免和孩子接触，以免孩子被传染上。

7、着凉后的措施

着凉的孩子很轻易感冒，这时父母要做的是，立即让孩子去暖和的地方呆会儿，并可以给予热汤和热牛奶。

8、交叉感染

假如幼儿园有孩子感冒，应注重隔离和预防，并进行必要的消毒、通风、晒被褥等处理。另外，不要带孩子去人多的公共场所，也不要带孩子去别人家串门，以避免感染。

9、积极治疗呼吸道疾病

患扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道疾病的儿童更易患感冒，因此，父母应带孩子去医院对这些疾病进行积极的治疗。

有关流行性感冒预防措施

1、60岁以上的老年人群体。这时候的老人，身体条件和素质，都相对来说较差，又因为身体原因很少锻炼，所以他们很容易感染流感。

2、身体素质较弱或者本身患有慢性疾病的人群。这样的人群也是流感的高危人群，尤其是本身就患有慢性疾病的人。如果他们感染上了流感，很容易在身体极度虚弱的时候，引发他们自身的慢性疾病。

3、需要长期服用激素，还有放疗、化疗的病人，还有就是感染了艾滋病等免疫系统疾病的人群。这样的人，普遍存在的共性就是他们的免疫力低下，很容易感染上其他的传染病。

4、医护人员。医院的工作人员，因为每天都要与各类病人打交道，他们又本身长期存在于一个病毒集中化的地方，因此医护人员注射疫苗是非常必须的。这样做，既是对他们自身身体健康的一种保障，同时也是对医院病人生命健康的一种负责任的表现。

5、各类幼儿园和学校的学生。孩子们的抵抗力和免疫力都不是很强，又每天生活在人群密集的学校，因此孩子注射疫苗是必须的。

6、公共事业的工作人员，例如公交司机、环卫工人以及其他在人口密集地方工作的人们。

7、在机关单位还有企事业单位中担任比较重要岗位的人群。这类人群本身就在自己的岗位上意义重大。确保他们的身体健康，对于企事业单位工作的开展非常重要。

流感三大预防措施

一、早期发现流感病人、早期就地隔离病人，早期治疗。

1、流行期间应减少大型集会和集体活动;少出入人口密集的地方。

2、到公共场所应戴口罩，8~10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。

3、每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。人们应多到户外参加体育锻炼，呼吸新鲜空气，可以每天进行散步、慢跑、做操、打拳等运动，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。另外，睡眠休息要好。要做到生活有规律，劳逸结合，不要过分疲劳。

4、洗手遵循五步法。饭前便后，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相对，手指并拢相互摩擦;手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行;掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行;搓洗手腕，交换进行。搓揉时间不少于20秒。冲：用清水把手冲洗干净。捧：双手捧清水将水龙头冲洗后，再关闭水龙头。擦：不要共用毛巾擦手，可以甩干、用一次性干净毛巾/纸巾擦干或自然晾干。

世界卫生组织六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心;第二步，手指交错、掌心擦手背;第三步，手指交错、掌心擦掌心;第四步，两手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋转;第六步，指尖摩擦掌心。据介绍，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暂居菌群。

5、少吃辛辣油腻食物。在饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。此外，没有证据表明甲型H1N1流感能通过食物传播。食用经过正确处理和完全烹制的猪肉及其制品是安全的。

二、药物预防。

专家指出，应对甲型H1N1流感疫情没有什么独门秘籍，最平常、有效的方法是控制传染源、保护易感人群、切断传播途径。盐酸金刚烷胺预防甲型流感有一定效果，对乙型流感则无效。所以，在流行早期必须确定流行株的型别，才能对没有保护的人群进行药物预防。

饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

薄荷梨粥：薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

感冒的预防措施

感冒的预防

基本预防

1、科学使用空调。不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。

2、讲究“吃”的学问。合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。

3、搞好劳逸结合。预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

4、养成卫生习惯。不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

5、保持良好心态。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。

6、严禁滥用药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。

按摩手法

1.擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际拇指掌侧肌肉丰厚处在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

2.浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。

3.摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。

4.擦涌泉：取坐位，用小鱼际小指掌侧肌肉丰厚处在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

不知道在通读完这篇文章之后，对这些感冒的预防措施有什么感想，是不是已经对这些措施有了大概的理解呢?没关系，你可以把这篇文章保留下来，没事翻出来看看，直到你对这些措施了然于心之后，你就不需要这篇文章了。

关于感冒的预防措施

对于感冒大家都有种恨得牙痒痒的感觉，不知道怎么说才好。有些时候，明天有重要事情，可偏偏今天患上了感冒，这种事例在生活中是经常看到的。那么，既然这么怕感冒耽误事情，要怎么做才能预防感冒呢?以下就是关于感冒的预防措施。

1.加强锻炼

增强机体适应能力 平时应加强锻炼，增强机体适应气温变化的能力。在季节变化时适时增减衣服，注意防寒保暖。慎接触感冒病人以免时邪入侵，对感冒的预防有重要作用。

2.预防服药

一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随着季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别。如冬春季用贯众、紫苏、荆芥;夏季用藿香、佩兰、薄荷;药物煎煮时间宜短，取其气全以保留芳香挥发有效物质，无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表，汗后及时换干燥洁净衣服免再次受邪。

3.饮食起居

感冒病人应适当休息，多饮水，饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。卧室空气应流通，但不可直接吹风。

以上就是关于感冒的预防措施，希望能给大家带来帮助。还有就是提醒下大家，冬季平时呢穿衣要注意保暖，不要说为了短暂的漂亮什么的只穿很少的衣服，这样子是得不偿失的。晚上睡觉也要盖好被子，当心着凉。总之，要从最大程度上去避免感冒的生成。

感冒的预防措施

1.加强锻炼

增强机体适应能力平时应加强锻炼，增强机体适应气温变化的能力。在季节变化时适时增减衣服，注意防寒保暖。慎接触感冒病人以免时邪入侵，对感冒的预防有重要作用。

2.预防服药

一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随着季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别。如冬春季用贯众、紫苏、荆芥;夏季用藿香、佩兰、薄荷;药物煎煮时间宜短，取其气全以保留芳香挥发有效物质，无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表，汗后及时换干燥洁净衣服避免再次受邪。

3.饮食起居

感冒病人应适当休息，多饮水，饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。卧室空气应流通，但不可直接吹风。冬季穿衣要注意保暖，不要为了短暂的漂亮只穿很少的衣服，这样子是得不偿失的。晚上睡觉也要盖好被子，当心着凉。总之，要从最大程度上去避免感冒的生成。

感冒都有什么预防措施

每个人都渴望有健康的身体，但是感冒这个疾病却常常会光顾我们。感冒虽然那不是特别大的疾病，但是给我们带来的不适却是显而易见的。大部分感冒的人都有头晕、咳嗽、嗓子发炎等症状，还有一些人还伴随着食欲不振。那么感冒对我们危害这么大，有什么预防的措施呢?

多喝热饮

热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。

常漱口

研究人员发现，每天用清水漱口，可以减低你患上感冒的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。

停止自责

信不信由你，自责会使你更容易得感冒!至少，这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论。甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己，也会更有可能打喷嚏。研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力，而压力，如你所知，会 有损你的免疫系统。

“叮”一下你的牙刷

把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒，这样能够杀死能够引起感冒和其他疾病的病菌。你认为牙刷能使你的牙齿更光洁，确实是这样。但当你刷完牙后，你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒，或者平常将它存 放在双氧水里面记得用前冲洗干净，又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后，简单的每月更换牙刷。

常洗手

记得要经常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是经由直接接触传播的。

洗手最好洗两遍

研究人员在检查接受研究的志愿者手部的病菌时，他们发现洗手只洗一遍，即使用上抗菌肥皂，杀菌的效果也是很不令人满意的。所以，如果你真的想远离感冒，那么最好洗手洗两遍。

公共厕所的洗手策略

研究发现，很大部分人在使用公共厕所后不能有效把手洗干净，因为他们每一个离开公共厕所时都会接触到门把。因此洗手之后，用一张手纸关水龙头。再用另一张手纸擦干双手，然后用那张手纸隔在手和门把之间开门。

其实感冒常常是在我们不注意的时候发生的，而当我们有感觉的时候感冒病毒其实已经侵入了我们的身体。专家说，感冒是可以预防的，像天气刚开始寒冷的时候，人们都感觉不适，这个时候要增加衣物，以免寒凉造成感冒。

感冒都有什么预防措施

多喝热饮

热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。

常漱口

研究人员发现，每天用清水漱口，可以减低你患上感冒的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。

停止自责

信不信由你，自责会使你更容易得感冒!至少，这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论。甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己，也会更有可能打喷嚏。研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力，而压力，如你所知，会 有损你的免疫系统。

“叮”一下你的牙刷

把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒，这样能够杀死能够引起感冒和其他疾病的病菌。你认为牙刷能使你的牙齿更光洁，确实是这样。但当你刷完牙后，你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒，或者平常将它存 放在双氧水里面记得用前冲洗干净，又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后，简单的每月更换牙刷。

常洗手

记得要经常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是经由直接接触传播的。

洗手最好洗两遍

研究人员在检查接受研究的志愿者手部的病菌时，他们发现洗手只洗一遍，即使用上抗菌肥皂，杀菌的效果也是很不令人满意的。所以，如果你真的想远离感冒，那么最好洗手洗两遍。

公共厕所的洗手策略

研究发现，很大部分人在使用公共厕所后不能有效把手洗干净，因为他们每一个离开公共厕所时都会接触到门把。因此洗手之后，用一张手纸关水龙头。再用另一张手纸擦干双手，然后用那张手纸隔在手和门把之间开门。

其实感冒常常是在我们不注意的时候发生的，而当我们有感觉的时候感冒病毒其实已经侵入了我们的身体。专家说，感冒是可以预防的，像天气刚开始寒冷的时候，人们都感觉不适，这个时候要增加衣物，以免寒凉造成感冒。

预防儿童感冒措施

1 加强体格锻炼

增强机体抵抗力。经常参加户外活动，多晒太阳，室内空气要新鲜、流通。

2 全家勤洗手、少碰触眼鼻

感冒病毒可能会经由口腔粘膜、手的传染，也可能潜伏在空气中，所以应该经常洗手，用消毒液或肥皂洗手持续15～20秒可杀死病毒。另外，要避免触摸眼、鼻的动作，不让病毒有机可乘。

3 注意天气骤变

天气变化时要为孩子适时增减衣服，孩子着衣不可捂得太多也不可穿得太少，以不出汗为宜。

4 接种疫苗

6个月以上的宝宝可通过接种专用的流感疫苗来增强对病毒的免疫力。

5 少去公共场所

流行感冒期间，尽量不带孩子到人口密集的公共场所去，不要让孩子接触已患病的儿童和成人。

6 保持空气流通

充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。定时开窗通风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通，但避免对流风直吹宝宝。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝宝患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。

7 居家隔离

家里有了感冒的病人，一定要与宝宝隔离开来，单独使用碗筷、单独消毒，特别不能面对面坐着，也不可同床睡觉。

8 提前屏护

宝宝有不舒服，即使症状不太明显，最好也要居家隔离，取消外出游玩或探亲访友的计划，让宝宝安静地多休息，多喝温水排毒。

感冒的预防措施是什么

当孩子受凉、过食、过劳。惊恐之后，身体抵抗力降低，这些病毒和细菌就会乘虚而入，使人发生疾病。其中就包括感冒。

预防感冒的措施一：要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力，加强人体抗寒防病的能力。

预防感冒的措施二：加强锻炼可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

预防感冒的措施三：补充营养以增加蛋白质的合成作用，此外，富含多种维生素的蔬菜、水果也不可少。

预防感冒的措施四：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。早晚按摩风府穴、合谷穴，可增强血液循环，使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高，感冒发病率下降70%。

感冒的预防措施是什么

要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力，加强人体抗寒防病的能力。

加强锻炼可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

补充营养以增加蛋白质的合成作用，此外，富含多种维生素的蔬菜、水果也不可少。

大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。早晚按摩风府穴、合谷穴，可增强血液循环，使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高，感冒发病率下降70%。

暑热感冒的预防措施

暑热感冒发生于夏季最炎热的时候，大概在七八月份，那时候的气温较高，也很容易患上感冒，大家都在想，冬季感冒因为天冷，夏季热也会感冒，感冒的症状会让大家很难受，在炎热的夏季应该采取有效的措施来预防暑热感冒。

1、科学使用空调：不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。

2、讲究“吃”的学问：合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。

3、搞好劳逸结合：预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

4、养成卫生习惯：不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

5、保持良好心态：心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。

6、严禁滥用药物：滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。

7、起居有节：适度午睡，补充精力;睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞，随身携带防暑药物，用以急救。

8、备常用药：家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。当然，一定要根据自己症状，咨询医生后，再选择适合的用药。

9、多喝水：水是人体新陈代谢必不可缺的物质，夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水，随时为身体补充水分;剧烈运动后，可以喝杯淡盐水;如果长期呆在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。

预防暑热感冒的九种方法，希望对大家有所帮助，有效的预防暑热感冒，对于自身有了很大的作用，免受感冒给我们带来的痛苦，大家一定要做到提早预防，不要等到感冒了再去预防，那样已经没有什么用了。感冒的并发症也不容小视，所以说有病一定要抓紧治!

关于感冒的预防措施

1.加强锻炼

增强机体适应能力 平时应加强锻炼，增强机体适应气温变化的能力。在季节变化时适时增减衣服，注意防寒保暖。慎接触感冒病人以免时邪入侵，对感冒的预防有重要作用。

2.预防服药

一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随着季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别。如冬春季用贯众、紫苏、荆芥;夏季用藿香、佩兰、薄荷;药物煎煮时间宜短，取其气全以保留芳香挥发有效物质，无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表，汗后及时换干燥洁净衣服免再次受邪。

3.饮食起居

感冒病人应适当休息，多饮水，饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。卧室空气应流通，但不可直接吹风。

以上就是关于感冒的预防措施，希望能给大家带来帮助。还有就是提醒下大家，冬季平时呢穿衣要注意保暖，不要说为了短暂的漂亮什么的只穿很少的衣服，这样子是得不偿失的。晚上睡觉也要盖好被子，当心着凉。总之，要从最大程度上去避免感冒的生成。