戒奶后乳房怎么保养
戒奶后乳房怎么保养
1、女性的乳房健美的标志之一是光洁度好，有弹性而且不粗糙，所以女性朋友要摄取足够量的胶原蛋白，来补充乳房的营养。肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等视频中含有丰富的胶原蛋白，应该多食。同时还应该多吃些蛋类、豆类、维生素多的食物。
2、多补充锌和铬，这些元素是促进人体生长发育的关键元素，特别是能促进性征的产生和性机能的形成，铬元素是一种具有很强的活性物质，其主要功效就是促进葡萄糖的吸收并转化成乳房等部的脂肪，从而起到使乳房变得的丰满和臀部的圆润的效果。
3、轻轻的按摩自己乳房，可以让过量的体液从新回到淋巴系统，按摩的时候可以涂一层肥皂在乳房上，然后沿着乳房表面轻轻按摩，最后在用手把乳房压入再弹起，这对于缓解
4、胸罩除了能防止乳房下垂之外，最重要的作用是能防止乳房神经受到压迫，可以消除不适应，其实慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是因为以上的原因。
5、戒奶以后可以使用中药芒硝外敷在乳房上，可以帮助女性回奶，切记不能覆盖在乳头上，晚上睡觉要有良好的睡姿，最好是仰卧，尽量控制朝一个方向长时间躺卧，否则容易挤压乳房，也容易使双侧乳房发育不平衡。
6、妈妈们在看到自己发胖的身体时，都想着能快点瘦身下来，所以想通过节食进行减肥，节食减肥造成的后果就是乳房组织受累，那么乳房缩小就成了必然的结果，对于刚刚生产完的妈妈们，体重恢复是需要时间的，通常要一年左右，所以妈妈们不要急着节食减肥，应该使用正确的方法。
妈妈们在给宝宝戒奶以后要坚持经常锻炼身体，让自己乳房的胸部肌肉越来越发达，这样能起到很好的防护作用，为了防止女性朋友的乳房下垂，女性朋友要经常为自己的乳房进行按摩，这样不但可以促进胸部的血液循环，同时能减缓因戒奶给乳房带来的不适，还可以拥有丰满的乳房。
生完小孩乳房下垂怎么办
造成产后胸部下垂的原因，主要是一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
因此产后妈妈，在平时生活中应该适当多吃些能提高激素水平的食物，这样才能避免乳房出现有松垮等情况。维生素B族是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的主要物资，所以要多吃富含这类养分的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
经常给乳房按摩也有助于保持乳房坚挺不下垂，若结合专业的乳房保养精华液按摩效果会更佳，尤其是含有胶原低聚肽、阿麻籽油等成分的乳房保养精油，能补充胸部韧带结缔组织和皮肤所需的胶原蛋白，使乳房具有更好的承托力，提拉紧致双峰，对抗松驰、下垂。需要提醒妈妈们的是，现在市面上乳房保养产品很多，质量参差不齐，购买时一定要慎重选择。
以上就介绍了生完小孩乳房下垂怎么办?相信很多生完孩子的女性，已经通过以上的了解，了解了生完孩子乳房下垂怎么办?在全面了解以后，可以通过以上的介绍，尽快的改善自己下垂的乳房，相信一段时间的坚持，自己下垂的乳房就会有所改善。
更年期乳房保养
1、女性朋友到了中年，必须学会乳房的自我检查，最好是每半年或者是一年定期到医院专科进行检查，积极治疗乳腺增生病。
2、具有乳腺癌高危因素者的女性，更应该提高警惕，早期发现和早期治疗，能提高临床治愈率，可以提高自己的生活质量。
3、女性到了中年，在家庭、社会、工作中都担负着重任，精神压力也比较大，常常会感觉到自己身心疲惫，精神比较紧张，这些因素会导致女性内分泌紊乱，会促进乳腺疾病的发生，所以女性到了中年应该做到劳逸结合，调养情志，保持心情愉快，精神放松，这对乳房保养和预防乳腺病是有很大作用。
4、人到中年，不能盲目的给自己进补，饮食要注意，最好是以清淡为主，要控制自己的体重，防止过胖，防止自己减少乳腺疾病的发生，起到保护乳房的作用。
5、避免让自己趴着睡觉，喜欢趴在睡觉的人，在青春期喜欢趴在睡觉的人会影响发育，到了成年后会压坏胸形，可以选择植物丰胸精油，进行乳房保养。
6、进行运动时一定要穿运动型内衣。在运动时没有穿运动型胸罩，会导致胸部不由自主地大幅度摆动，让胸部内的弹性纤维组织受到伤害，据了解有五成的女性不知道在运动时要穿运动型胸罩保护胸部，而造成胸部严重下垂。
7、正确进行胸部按摩。对胸部进行按摩能有效的增强韧带的弹性，从而达到让胸部紧实丰满的效果，但是要注意不能长时间有力的去按摩胸部，不然会造成胸部松弛走形，正确的胸部按摩方式应该是现在胸部上涂上丰胸精油，在顺着乳腺组织向上划圈，每次按摩到韧带结束，知道精油被吸收为止，在空闲时做些扩胸运动也是有达到胸部健美的作用，在睡觉前做做肩肘倒立，也可以起到好的效果
各个时期女性乳房保养的侧重点
一、青春期女孩乳房保养
青春期的少女此时应选择适合自己的胸罩佩戴，因为这个时期乳房基本定型。
少女警惕束胸的危害
1、 束胸导致内脏器官被压迫，会阻碍其正常发育。
2、 束胸导致呼吸不顺畅，不足以提供人体所需的氧气。
3、 束胸导致乳房受挤压，影响乳房的形态，也危害乳房的健康。
二、婚前时期乳房保养
乳房在这个时期还在保持生长，因此，维护好胸形是至关重要的。
三、哺乳期乳房保养
产后哺乳是每个女性都将面临的一个问题，这个时期乳房容易受到感染，因此，要注意乳房的清洁与卫生。哺乳期过后，女性应把眼光放在防止乳房下垂上。
四、中老年乳房保养
坚持每年一次专业的乳房检查，预防乳房疾病。在这个时期，胸罩的佩戴要讲究舒适，时刻保持着积极的乐观心态。
小贴士：乳房保养之乳房检查
成年女性，应该坚持一年一次的乳房专业检查，专家建议超过45岁的女性朋友每年做胸部X光片检查。
1、始终保持良好的心态
女性拥有一个积极乐观的心态，摄取健康的营养饮食，对于女性胸部是非常有益的。应该做到少喝咖啡、少喝酒、少抽烟，这样能够很好的保护乳房健康。
2、维持自己的正常体重
医学研究表明，乳腺癌往往与肥胖者挂钩，肥胖是女性乳房健康的一大威胁。因此，在日常饮食中，女性要学会控制自己的体重，使之保持在一个正常的范围内。要做到少盐少油，减少高热量食物的摄入。
按摩解决经期乳房胀痛
经期乳房保养：按摩鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。
.经期乳房保养：按摩乳根穴
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸。
经期乳房保养：按摩坛中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
按摩方法：
用大拇指或者食指的指腹按压穴位，5秒钟以后松开，然后再次按压。这样重复10次算做一回。每天做6-7回。这个方法非常简单好操作，你有时间就可以做，比如看电视的时候或者听歌的时候。这个时间你可以自己安排。洗澡时按摩效果最佳。
理气健胸操 ：
(1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前
(2)将小腹的赘肉用力向胸部上推
(3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至颈部
戒奶后如何保养乳房
女性断奶后，对于乳房的恢复是非常值得关注的，很多新妈妈在戒奶后不懂如何保养乳房，容易造成乳房出现涨痛感，从而出现了其他乳房疾病，有些妈妈会面临戒奶后的几周时间甚至是几个月的时间，乳房会继续出现少量的乳汁，其实这是一个正常的现象，妈妈不需要过分担心，体内激素水平的调整时需要一个过程。那么女性朋友戒奶后如何保养乳房?
戒奶后如何保养乳房?须做好以下几点
1、女性朋友最好选择在自己的生理期时戒奶
因为在这其间自己的奶量会比平常少很多，所有能帮助自己比较顺利的度过这一个时期。
2、多补充胶原蛋白
女性的乳房健美标志之一是光洁度好，具弹性不粗糙，所有女性要摄取足够量的胶原蛋白，来营养乳房。含有丰富胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，以此同时还应该多吃些蛋类、豆类、桔子、胡萝卜、野葛根等。
3、多补充锌、铬
因为这些元素是促进人体生长发育的重要元素，特别是能促进性征的产生和性机能的形成，铬元素是具有很强的活性物质，能很好的促进葡萄糖的吸收并转化成乳房等部的脂肪，从而使乳房变得的丰满和臀部的圆润的效果。
4、戒奶后经常按摩自己的乳房
轻轻的按摩自己乳房，能让过量的体液再次回到淋巴系统，按摩的时候可以将肥皂液涂在乳房上，然后沿着乳房表面旋转手指，大小的圆约一个硬币，最后在用手把乳房压入再弹起，这对于戒奶后乳房出现不适应有很大的好处。
5、需要穿固定的胸罩
胸罩除了能防止自己乳房下垂之外，最重要的作用是能防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，可以消除不适应，女性朋友们其实慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是上诉原因。
6、戒奶以后可以使用中药芒硝外敷在乳房上
能帮助女性回奶，但是不能覆盖在乳头上，晚上睡觉要有良好的睡姿，以仰卧为佳，尽量控制不要以一个方向侧卧，否则容易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡的后果。
7、不要想着戒奶后进行减肥
妈妈面对自己发胖的身体，都想着能快点瘦身下来，进行节食减肥，节食减肥造成的后果就是乳房组织受累，乳房缩小是必然的结果，对于刚刚产后的妈妈们，体重恢复是需要时间，通常要一年左右的时间才能恢复，所以妈妈们不要急着减想瘦身下来，而进行节食减肥，应该采用正确的方法。
妈妈们断奶以后要坚持锻炼身体，让自己乳房的胸部肌肉越来越发达，能很好的做到防止女性朋友的乳房下垂，女性经常按摩自己乳房，可以促进血液循环，这能防止女性断乳后，同样拥有丰满乳房。
生完孩子不喂奶胸部会变小吗 生完孩子怎么能丰胸
在平时生活中应该适当多吃些能提高激素水平的食物，这样才能避免乳房出现萎缩、松垮等情况。维生素B族是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的主要物资，所以要多吃富含这类养分的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
经常给乳房按摩也有助于保持乳房坚挺不下垂，若结合专业的乳房保养精华液按摩效果会更佳，尤其是含有胶原低聚肽、阿麻籽油等成分的乳房保养精油，能补充胸部韧带结缔组织和皮肤所需的胶原蛋白，使乳房具有更好的承托力，提拉紧致双峰，对抗松驰、下垂。需要提醒妈妈们的是，现在市面上乳房保养产品很多，质量参差不齐，购买时一定要慎重选择。
游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以借助水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩，会促使乳房更加丰满而富有弹性。
建议：每天保持45分钟的游泳运动，对塑身及丰胸很有效。
女性是定期做乳房检查还是保养
乳房是女性孕育后代的重要器官。对于女性而言，定期进行乳房检查是首要关注点。但是很多女性不知道，乳房究竟是保养还是定期做检查最有效，下面，我们就一起来了解一下两者的区别吧。
乳房保养成了不少美容院的重要“吸金”项目，不少女性一听说“保养”可预防让人谈之色变的乳腺癌之类的承诺，掏钱都很爽快。但专家观察发现，临床上查出乳腺病变的女性，不少正是因轻信了这些美丽的谎言而耽误了最佳的治疗时机。因此，专家特别提醒那些乳房出现肿块的女性，一定要到医院接受正规的治疗，千万莫轻信所谓的乳房保养。
乱“保养”延误治疗
今年45岁的张女士，半年前发现乳房出现肿块，因为听某美容院的小姐说乳房保养可消除肿块还能防癌，她便毫不犹豫地开了张几千元的保养卡，每个星期坚持做两到三次。结果肿块不但没有消除，反而越长越大，甚至出现了乳房凹陷和橘皮样改变。前不久，张女士到医院检查，结果查出已经到了乳腺癌晚期。“正是因为听信了所谓的乳房保养，才使张女士失去了最佳治疗时机。”
十分注重身材的李小姐才28岁，3年前就开始定期到美容院做乳房保养。不久前，李小姐感到乳房胀痛不适，自己还能摸到双侧乳房有明显的肿块，超声检查发现有不正常的乳腺增生。
“其实罪魁祸首就是按摩油膏。”徐枫介绍说，时下美容院所谓的乳房保养其实就是使用按摩油膏配合手法按摩对乳房进行护理，可是，这样的保养不但不能预防乳腺癌，还可能增加乳腺癌的患病概率
。因为一些不良商家为了经济利益，不顾商业信誉，使用的按摩油膏或明或暗的都会含有一定量的雌激素，这对丰胸有一定的效果，但长期用雌激素对乳腺进行局部刺激，将大大增加患乳腺癌的危险。
另外，按摩油膏含有的其他化学成分，在长期使用过程中也有可能会导致乳腺细胞基因突变，癌基因得到表达而抑癌基因被抑制，从而导致乳腺癌的发生。
定期超声检查更保险
“其实，早期乳腺癌根本摸不出来，更谈不上用什么手法保养来预防。”张学群称，乳腺癌是治疗效果最好的实体瘤之一，一般越早发现，治疗越及时，预后会越好。通过体检，一般95%以上的乳腺癌都可得到确诊，其中，超声检查的作用已越来越重要。
“因为从解剖上看，乳房是位置表浅的实体器官，除了腺体就是脂肪，组织成分单一，干扰因素极少，非常适合超声检查。”张学群分析称，在肿物识别方面，高频超声已能对0.5~1.0cm大小的肿物明确显示，而对0.3~0.5cm的肿物也能良好显示，这为亚临床癌的早期发现提供了依据，诊断率提高至90%以上。
有些肿物尚不能通过体查而被触摸到时，已经可以通过超声检查被发现，尤其是彩色多普勒超声技术的出现，使乳腺肿块的内部结构、大小、形态、边缘、血流分布等情况，及其与周围组织的关系等都能清晰地显示出来，医生可以对这些信息进行综合分析，从而提高确诊率。
母乳喂养注意事项
1、乳房保养
孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。
妈妈的乳头要保持清洁，宝宝的营养来源主要是母乳喂养，母亲不能保证乳头清洁的话会直接危害孩子的身体健康。每次喂养的姿势和方法也很关键，有多余的奶水要及时将其吸出，偏空了乳房才能分泌更多的乳汁，这样也能减轻新妈妈的痛苦，对乳房的健康也好。
2、尽早开奶
一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。
3、不要丢弃初乳
所谓初乳就是产后五天以内所分泌的乳汁。有些妈妈认为初乳不干净，认为它没有营养，将它丢了就很可惜。其实初乳才是最营养的，人体的免疫因子和生长因子都很充足的保存在初乳中。喝初乳能增强宝宝免疫力，促进宝宝身体和智力发育。
乳房保养秘诀
乳房保养秘诀1、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
乳房保养秘诀2、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
乳房保养秘诀3、防止肥胖
保护乳房应防止肥胖，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
乳房保养秘诀4、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
乳房保养秘诀5、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
乳房保养秘诀6、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
乳房保养秘诀7、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
乳房保养秘诀8、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
乳房保养秘诀9、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
乳房保养秘诀10、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
乳房保养秘诀11、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
丰满的胸部对于女性来说不仅可以展现女性身上固有的美与气质，同时还能展现她们的sexy身材。中医按摩就能让你的胸部更加完美，让你拥有美丽、性感的身材。
除了掌握按摩的方法外，MM们一定要记牢自己的最佳美胸期。从当月月经来潮的第11～13天，这3天为美胸最佳时期;第18～24天为次佳时期。在这10天当中，影响胸部的卵巢激素24小时等量分泌，这正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时期。在这期间，按摩穴位会功效大增。MM们可以每个月在日历上作标记来提醒自己——美胸/美胸!
下面给大家分享一些对乳房不利的习惯：
1、趴着睡觉
关于睡姿可以说是五花八门，每个人都有自己偏爱的睡姿，但要说对胸部会造成伤害的，莫过于俯卧了。
很多人喜欢趴着睡觉，似乎这样可以寻求到某种安全感。但是，女性长期这样睡觉，乳房肯定会受到挤压，容易造成外扩胸型，而且对局部的血液循环不好，很容易导致乳腺疾病。并且，乳头在长时间的挤压下，很容易内陷，不仅影响美观，对将来哺乳也会造成一定的影响。
趴着睡觉不仅对胸部不利，而且对呼吸系统也没有好处，口鼻、心肺都受到了压迫，长此以往，可能还不仅仅是胸的问题了，对全身的健康都会造成损害。因此，喜欢趴着睡的人一定要改正睡姿，仰卧、侧卧各有利弊，但都比俯卧要健康得多。
2、减肥太快
很多女性都会把减肥当作是自己的终身事业，以拥有苗条的身材为荣，这本是热爱生活的表现。不过，什么事都应该循序渐进，如果操之过急，必然会使事情向坏的方向发展。
我们知道，乳房里面大部分都是脂肪和胶原蛋白。如果脂肪减少得太快，就会使皮肤变得松弛。而过度减肥，很可能会使体内的营养摄入不足，这又会引起腺体组织发生萎缩，这些都会使胸部突然“缩水”，甚至下垂。
所以，减肥一定要科学，不能一味地节食。特别是一些人只吃蔬菜、水果，而食物中的脂肪含量是微乎其微的。如果发现胸部变小、下垂了再吃肉想补回来，是不太可能了。荤素搭配、营养均衡，才能使体内分泌出足够多的激素，胸部也才能挺拔、健美。
3、文胸不合适
从青春期开始，女孩们就开始穿上了文胸，这一穿就是几十年。文胸的质量暂且不表，但大小、形状一定要合适。不合适的文胸会妨碍胸部的血液循环，使乳腺组织的循环也受到影响。时间久了，很可能会造成乳腺疾病。
文胸是否合适，首先要看穿上以后，有没有受到压迫的感觉，如果觉得气都不够喘，那最好立即换掉。并且，文胸的肩带也是需要考量的，太细、太紧都会使肩周不适。而它的材质最好是纯质等透气性好的材质，而不是化纤制品。
在晚上睡觉的时候，一定要摘掉文胸。因为人在躺着的时候，不存在受到重力的影响，胸部也不会下垂。而且，睡觉时间是人全身心放松的时间，戴着文胸，无疑使胸部得不到放松，如果翻身的话，更可能会使胸部受到压迫。
不过，也不能因噎废食，怕文胸不合适干脆就不穿文胸，这也是不可取的。穿文胸不仅能防止下垂，还能保护其不受外力所伤，它的存在是有道理的。
4、洗澡的水温要合适
有些人洗澡喜欢用较热的水，认为这样能促进血液循环，对身体有好处。实际上，乳房的皮肤是很娇嫩的，并且内部也分布着非常密集的微血管，如果水温太热，就会对乳房造成刺激，使皮肤越发干燥、乳房中的组织也越发松弛。
当然，过凉的水也是不合适的，也会对乳房具有刺激的作用。并且凉水会使血管收缩，对乳房健康并没有好处。特别是夏天，很多人喜欢洗冷水澡，这是非常不可取的。一般来说，27度左右的水温在夏天就属于合适的，不要相差太多。
丰胸注意事项 睡姿不当
最有利于健康也最有利于保养乳房的睡姿是仰卧。如果长时间向一个方向侧卧，容易挤压一侧的乳房，引起双侧乳房发育不平衡。最不利于乳房保养的睡姿是俯卧，趴着睡觉最容易导致胸部变平。
母乳喂养注意事项
1、孕前就要开始乳房保养
孕妈妈如果决定母乳喂养，那么从孕前就要开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。
2、产后要尽早开奶
一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。
3、不要让宝宝含着乳头睡觉哦
宝宝边吃奶边睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。
4、要注意饮食
母乳喂养期间，妈妈们的饮食最好是要营养清淡，不要吃重口味如多盐、多油、麻辣等味道的食物，容易让人上火的油炸类食物也不要多吃，不然宝宝吸收母乳后也会容易上火，导致便秘等问题出现。另外，为了保证有充足的乳汁，妈妈们可以适量多吃一些催乳的食物，如木瓜煲鱼汤等等。
5、要保持愉快乐观的心情
妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。
定期做乳房检查还是保养
眼下，乳房保养成了不少美容院的重要“吸金”项目，不少女性一听说“保养”可预防让人谈之色变的乳腺癌之类的承诺，掏钱都很爽快。但专家观察发现，临床上查出乳腺病变的女性，不少正是因轻信了这些美丽的谎言而耽误了最佳的治疗时机。因此，专家特别提醒那些乳房出现肿块的女性，一定要到医院接受正规的治疗，千万莫轻信所谓的乳房保养。
乱“保养”延误治疗
今年45岁的张女士，半年前发现乳房出现肿块，因为听某美容院的小姐说乳房保养可消除肿块还能防癌，她便毫不犹豫地开了张几千元的保养卡，每个星期坚持做两到三次。结果肿块不但没有消除，反而越长越大，甚至出现了乳房凹陷和橘皮样改变。前不久，张女士到医院检查，结果查出已经到了乳腺癌晚期。“正是因为听信了所谓的乳房保养，才使张女士失去了最佳治疗时机。”
十分注重身材的李小姐才28岁，3年前就开始定期到美容院做乳房保养。不久前，李小姐感到乳房胀痛不适，自己还能摸到双侧乳房有明显的肿块，超声检查发现有不正常的乳腺增生。
“其实罪魁祸首就是按摩油膏。”徐枫介绍说，时下美容院所谓的乳房保养其实就是使用按摩油膏配合手法按摩对乳房进行护理，可是，这样的保养不但不能预防乳腺癌，还可能增加乳腺癌的患病概率。因为一些不良商家为了经济利益，不顾商业信誉，使用的按摩油膏或明或暗的都会含有一定量的雌激素，这对丰胸有一定的效果，但长期用雌激素对乳腺进行局部刺激，将大大增加患乳腺癌的危险。
另外，按摩油膏含有的其他化学成分，在长期使用过程中也有可能会导致乳腺细胞基因突变，癌基因得到表达而抑癌基因被抑制，从而导致乳腺癌的发生。
定期超声检查更保险
“其实，早期乳腺癌根本摸不出来，更谈不上用什么手法保养来预防。”张学群称，乳腺癌是治疗效果最好的实体瘤之一，一般越早发现，治疗越及时，预后会越好。通过体检，一般95%以上的乳腺癌都可得到确诊，其中，超声检查的作用已越来越重要。
“因为从解剖上看，乳房是位置表浅的实体器官，除了腺体就是脂肪，组织成分单一，干扰因素极少，非常适合超声检查。”张学群分析称，在肿物识别方面，高频超声已能对0.5~1.0cm大小的肿物明确显示，而对0.3~0.5cm的肿物也能良好显示，这为亚临床癌的早期发现提供了依据，诊断率提高至90%以上。有些肿物尚不能通过体查而被触摸到时，已经可以通过超声检查被发现，尤其是彩色多普勒超声技术的出现，使乳腺肿块的内部结构、大小、形态、边缘、血流分布等情况，及其与周围组织的关系等都能清晰地显示出来，医生可以对这些信息进行综合分析，从而提高确诊率。
乳腺超声何时做?
研究显示，女性乳腺癌的发病率随着年龄的增长而上升，在月经初潮前极其罕见，20岁前亦少见，但20岁以后发病率迅速上升，45~50岁发病率较高，但呈相对的平坦，绝经后发病率继续上升，到70岁左右达到最高峰，死亡率也随年龄上升而上升。