怎么才能正确的找到穴位
怎么才能正确的找到穴位
先搞懂中医所说的“寸”
想要正确的找到穴位，首先我们要知道中医所谓的“一寸、2寸、3寸”指的是什么。
中医所说的寸，是按照被按摩者本人的手指宽度来作为标准测量的，因此，我们要用自己的手指来测量，当然，中医师对穴位的位置把握的比较准确，他们可以很快的找到正确位置，不需要用手指来测量。
穴位怎么找 怎么正确找到穴位 怎么找穴位
中医1寸是多长
1寸，是我们的拇指同身寸，也就是自己拇指第一关节的宽度。
1寸，是我们的中指同身寸，也就是自己中指弯曲的时候，桡侧两端纹头之间的距离，也就是我们中指中间指节的长度。
为什么要做眼保健操
眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效按摩疗法。孩子看书的时候，双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都容易产生视觉疲劳。
因此，看书时间过长，就会出现明显的视疲劳及头颈部不适的症状。眼保健操就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。
据了解，我国在中小学推广眼保健操始于上个世纪60年代，北京是最早推行眼保健操的城市。40多年来，眼保健操逐步完善并简化，成为中小学预防近视的重要措施。近年来，随着学生负担加重，以及电脑、电视、游戏机的普及，青少年用眼增加，眼保健操却没有得到相应的重视。
尽管有70%以上的学生表示每天坚持做眼保健操，但调查显示，很多学生不能正确找到穴位。专家建议，校医和老师应起到监督指导的作用，帮助学生学会正确的眼保健操姿势。
小儿厌食的按摩手法 第八步：揉百会
位置：百会穴位于背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
推拿方法：准确找到百会穴的位置，轻轻的按揉百会穴1分钟即可，一天可以重复多次。
功效作用：按揉此穴位有振奋脾阳、增进食欲的作用，可以有效的改善小儿厌食的情况。
承筋的准确位置图视频 承筋保健按摩方法
正坐垂足，一手的五指并拢，把拇指放在同侧腿的膝盖后腿弯处，手背贴小腿肚，小指所在的小腿正中央处，也就是小腿后部肌肉的最高点找到穴位，用手轻轻握住小腿侧部，拇指在小腿后，四指在腿侧，用拇指的指腹按揉穴位，左右两穴，每次按揉1-3分钟。
经常按摩一个穴位能消去水肿
命门穴位于腰部后中线上，第2腰椎棘突下。一个快速准确找到该穴位的简易方法是：以肚脐为基准，水平环绕腰部一周，与肚脐对应的后腰中点处即为命门(如图)。对命门穴进行点按，以每分钟不超过60次的频率，按摩10分钟左右，每日1～2次，10～15日为一个疗程。点按时要使温热感渗透到穴位深层，乃至小腹。
头面、眼睑浮肿，配合掐合谷、点外关(腕横纹直向上两横指处的手臂外侧)，各三五分钟。若下肢水肿明显，则配合按摩足三里(外膝眼直向下四横指处)、三阴交(足内踝尖直向上四横指处)各三五分钟，通过按摩，可以温阳利水、运化水湿，达到消除浮肿的功效。女性经前期水肿并伴有烦躁、头痛、乳房胀痛者，可按压命门穴，以感到酸、麻、胀、痛为度，然后双手重叠，稍用力抚按关元穴(肚脐直向下四横指处)5～10分钟。
脾胃不好的人 记住这个穴位
我们知道，足三里是人体重要的长寿保健穴。其实，在人的手掌上，有个穴位和足三里同样重要!针灸绝学《董氏奇穴针灸学》中记载，“三眼穴功同足三里”，即三眼穴同样具有防病、保健的作用。北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟告诉《生命时报》记者，经常按揉三眼穴可以调脾胃、抗衰老，不妨利用日常生活中的零散时间随时随地按摩。
足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰，尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。
同样道理，经常按摩三眼穴也可以调整气血、阴阳，从而实现调脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。三眼穴在我们双手的无名指上，只有准确找到穴位，按摩才能有效，否则效果会大打折扣。
取穴方法是：伸出左手，掌心朝向自己，在无名指靠近手掌的那一节上纵向画三条四等分手指的竖线，然后再横向画两条三等分这节手指的横线，这样就形成了六个交点。三眼穴位于最左上角的交点处。
以同样方法找到右手的三眼穴。可用圆钝的器物尖端点按穴位，同时结合自己的呼吸频率有节奏地按压，效果更好。
针对老年人阳气渐衰所致的消化不良、腹泻等病症，经常按摩三眼穴有助于缓解症状。按摩的方法也很简单，首先要找准穴位，用一只手的大拇指按压另一只手上的三眼穴，每只手10分钟，交替进行。可以利用日常生活中的零散时间随时随地按摩。
按摩穴位怎么找
如何准确找到穴位和指压穴位?
穴位也称穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。
一、这些反应包括：
1、用手指一压，会有痛感(压痛);
2、以指触摸，有硬块(硬结);
3、稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感);
4、出现黑痔、斑(色素沉淀);
5、和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。
这些反应有无出现，是有无找准穴道的重要标志。
二、寻找穴道的方法
当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
三、指压穴道的方法
1、先找到所要指压的穴道点。
2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。
3、往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。
4、稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。
5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。
不育症的按摩辅助治疗方式
在此之前，你是否以为穴位疗法就是针灸疗法，其实不然，针灸疗法只是穴位疗法中的一种而已。针灸需要很高的技巧性，你一定不敢贸然行事，也不愿把自己或者爱人当作试针的对象。
除了针灸疗法，在众多穴位疗法中，还有一种简单、安全的方法——指压疗法。指压疗法实际就是以手指按压穴位进行治疗的一种方法，在使用这种方法时，能否准确找到穴位是最为关键的。
下面，你们可以了解几个有效又容易找到的穴位，每天按压1次~3次，说不定还可以取得意想不到的效果。
一、曲池穴
位置：寻找曲池穴的时候，你可以坐在椅子上，手臂向内弯曲，肘部弯曲的横线尽头就是曲池穴的位置所在。
作用：曲池穴能促进盆骨的血液循环，治疗月经不调、肩膀酸痛等疾病。
二、关元穴
位置：平躺在床上，肚脐下3寸即是关元穴，人们平常所谓的丹田也就是指的关元穴。
作用：关元穴是全身的保健穴之一。除此之外，如果你有月经不调、痛经等妇科疾病，也可以按压关元穴，可以达到治疗的目的。
三、中极穴
位置：平躺在床上，肚脐下4寸即是中极穴新所在。
作用：中极穴可以治疗由带异常、月经不调、通经、男性阳痿等疾病。
四、三阴交穴
位置：以坐或躺的姿势，找到足内踝高点上3寸，胫骨内侧面的后缘。作用：三阴交穴可治疗男性的尿道炎症、女性月经不调、痛经、阴道炎等疾病。
五、肝俞穴
位置：俯卧在床上，伴侣从背后细数胸椎，到第七胸椎下时，左右旁开1.5厘米即为肝俞穴。
作用：肝俞穴的主要作用是可以凝神定气，增加身体的免疫力。
六、志室穴
位置：要找到志室穴也只能采用俯卧位，位于腰部的位置，在第二腰椎下左右旁开五厘米处。
作用：志室穴不仅可以调节肾脏机能，还能减少腰上的赘肉，对阳痿、早泄、遗精有显著功效。
七、肾俞穴
位置：肾俞穴与志室穴的定位方法大致一样，只是肾俞穴在第二腰椎下左右旁开两厘米左右。
作用：肾俞穴主要作用在于激活男子制造精子的活力，让你拥有更健康的“精宝宝”。
八、复留穴
位置：内脚踝上两寸。
作用：主要用于月经不调，怕冷等症。
注意了，如果你有以下情况，请不要用按压穴位的方法进行治疗：(1)患急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎;(2)患恶性肿瘤、贫血及体质极度虚弱的人：(3)有皮肤疾病的病人：(4)血小板减少性紫癜及过敏性紫癜患者。
地五会的准确位置 地五会的治疗用法
针刺方法：地五会穴，直刺或向上刺0.5—0.8寸，局部酸胀。
艾灸方法：地五会穴，艾条灸10—15分钟，艾炷灸3—5壮。
按摩手法：找到穴位后以食指轻轻揉动穴位。一般以自然把手放在穴位上的力量便足够了，然后心里默默地边揉边数，从1数到60即可，数数不宜太快，也不宜太慢，大致以1分钟为限。
艾灸养生保健灸法有哪些
第一、艾灸养生保健灸法
艾灸足三里穴。犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第二、艾灸命门穴
命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第三、艾灸关元穴
关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位于我们腹部的正中线，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的刺激，可以治疗和调理胃部疾病。
艾灸养生保健灸法有哪些
艾灸的养生作用十分的丰富，既可以激发和提高人体的免疫功能，又可以温经散寒、扶正祛邪、通经活络，受到医家的重视。艾灸是我们老祖宗传承下来的保健良方，保健功能十分的显著，因此得到很多人的推崇和信任。艾灸是通过点燃艾绒通过对穴位的刺激作用，起到养生和保健的作用，是一种简单而比较容易从左的有效养生和治疗病症的方法。
第一、艾灸养生保健灸法
艾灸足三里穴。犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第二、艾灸命门穴
命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第三、艾灸关元穴
关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位于我们腹部的正中线，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的刺激，可以治疗和调理胃部疾病。