做两件事让你牙龈健康不出血
做两件事让你牙龈健康不出血
牙龈出血这可能是慢性牙龈炎或牙周炎。
由于在牙龈边缘有大量的菌斑、牙石、软垢等局部刺激物，它们沉积在牙颈部，破坏牙周组织，使牙龈沟处出现糜烂、溃疡等症状。
所以在刷牙、咬硬物或吸吮时都可引起牙龈出血，较重者早晨起床口内会有血迹，甚至枕头上因唾液流出而留下血迹。
补充营养
缺乏维生素C会引起牙龈出血，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能随便停药。
洗牙
牙结石很容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血、牙周病。所以进行洗牙治疗后，牙齿颈部、邻接面的结石去除了，牙龈出血会大大改善。
牙齿养生的小技巧
说到口腔健康，很多朋友们都认为自己已经做得很不错了，可是事实呢?却做得不够完善，都说牙疼不是病，疼起来却要人命。确实，我对此是深有感触啊。专家指出，大部分人都患有口腔疾病，只是病大病小的问题。对于口腔疾病，日常的护理十分重要。
那么，日常该怎么护理你的口腔呢?下面，我为你推荐几个口腔保健操，让你不花钱呵护牙齿健康。
牙齿养生：让你健齿不花钱的口腔保健操
1、手指按摩
在漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩，依次分区进行，一次按摩大约5分钟。
2、转舌按摩
转舌按摩，翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30~40次。
3、叩牙
叩牙是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30~40次。
4、鼓漱
转舌按摩几次，当感觉有唾液产生时不要咽下，继续搅动。等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次，当感觉患牙部位不舒服时，也可以多漱几回。
以上是关于口腔保健的一些基本常识，你们是不是也跟着我学到了很多小技巧，在以后的生活中会更加关注自己的口腔健康，一个好的口腔不仅让你吃饭倍香儿，在与人交谈的同时笑起来露出整齐洁白的牙齿是不是会让你信心十足呢?希望大家坚持保健自己的口腔卫生，一个持之以恒的习惯很重要，最后希望大家在以后的生活中过得丰富多彩，工作顺利，事业有成!
宝宝长马牙的症状
宝宝长牙是家长们所关心的一件事情，这件事对于家长们来说是件大事。但是他们往往又不知道，其实宝宝在出牙齿的之前，很多时候是会先长出马牙的。马牙和牙齿是不同的，这点对于很多大夫来说是知道了的。那么，下面就来说说宝宝长马牙的症状。
婴儿在未出牙以前，牙龈上出现米粒大小乳白色或乳黄色小硬块，叫马牙,是一中正常现象。
婴儿马牙一般不表现症状，以新生儿多见，多持续几月后可自行消退。绝大多数能被吸收而自生自灭不需治疗。
如若硬块较大时，会有齿龈胀痒、疼痛，患儿可表现摇头、烦躁、咬奶头或拒食、啼哭等现象，就需要家长带孩子到医院去看病了。
如家庭有条件者，在家用红药水涂局部进行消毒后，用消毒针挑破马牙硬块，放出白色浆汁，再用盐水棉棒擦净后，搽以锡类散或冰硼散既可。
切注意局部消毒，以免发生感染。
出马牙就是牙齿冲不出来会痒痛，会红肿牙龈有白点。孩子白天晚上睡不好哭闹，磨牙龈。以前的老人治马牙会用糖鸡屎来治，就是稀鸡屎，用刺猬毛尖蘸着这稀鸡屎把宝宝牙龈刺破让里面的血水流出来就好了，当然现在一般的人肯定不会这样做毕竟是鸡屎很脏，我没做过但我看见他们做过看着孩子当时好可怜，但过了他妈妈说效果很好再没晚上哭闹了，现在那孩子都两三岁了，我不是提倡你这样做只是用我知道的方式给你讲解下马牙，现在科学发达治疗方法也多了，如果真是马牙到医院让医生解决吧。口腔溃疡是口腔里面烂了跟马牙好像沾不到边吧，口腔溃疡吃东西会痛，宝宝肯定不想吃奶，不要吃太烫了也会痛的，不好治，我以前好像也得过舌头上就像脱皮一样好一块的坏一块医生说是口腔溃疡吃药根本没效，后来没管他自己就好了，只是要难受段时间了，降火是关键，这个好像是胃火引起的。综上所述，宝宝长马牙的症状往往是有很多的，但是最常见的就是牙龈肿痛，有的时候还不好吃饭，这看得自己的爸爸妈妈是异常的心疼的。其实，就像上文介绍的那样，宝宝长马牙的症状一般表现为：牙齿出不上来、牙龈红肿流血等等，我们的额家长们一定要好好记住这几点。
牙龈出血小心是牙龈炎
牙龈出血小心是牙龈炎
我们经常在刷牙或是吃苹果的时候发现牙龈出血的情况，这是几乎每个人都有出现过的，但是一般对牙龈出血并没有引起关注，认为这只是正常情况或是因为刷牙太重而已，过几天就好了。但是，其实牙龈出血可能是牙龈出血引起的。
首先，我们从牙龈出血的原因说起。牙龈出血是因为牙龈下的牙结石和污垢堆积，导致了刷牙无法清洁到位，从而慢慢地导致他们从牙龈和牙齿缝隙进入牙龈下，这样就容易导致细菌滋生，从而出现牙龈发炎从而出血的情况。牙龈炎是一种牙周病的最轻微的一种牙周病，炎症只侵犯到牙龈组织。
那么，应该怎么样治疗牙龈炎呢?一般来说口腔内的细菌都不会单独纯在的，他们会与其他物质聚集粘附在一起，形成了牙菌斑，当牙菌斑牢固地附着在牙齿上后就变成了牙结石，这样单独通过刷牙和牙线是无法彻底去除掉的。这时候，可以通过洁牙来清除掉这些物质。
所谓的洁牙在专业牙科称之为“洁治”，“洁”就是冲洗掉牙齿表面上的牙菌斑、牙结石、牙垢以及色素沉积等，而“治”则指它是治疗牙周病的基本方法之一。洗牙还可以有效做到预防蛀牙、口臭以及发现口腔问题，是一种良好的口腔保健方式，在欧美发达国家成为一种常规口腔保健方式，一般来说，建议一年洗牙一至两次最好。
牙龈炎除了洁牙外，可以采用一些小偏方来减轻炎症。方法有以下这些：
1、用3%的双氧水冲洗牙龈部位，擦干后用碘甘油涂抹上去。
2、西瓜籽可以治疗牙龈出血，可用50-100g的西瓜籽用水煎，服用可治疗牙龈出血。
3、用生姜、熟地、生地各15g，鸡蛋1个，用水煎，吃蛋喝汤，对于治疗牙龈出血有效。
4、可用鸡蛋清加上白酒搅拌均匀后含在口中5分钟后再吐掉，这样一天两次，2-3天内就可以消除牙龈炎。
因此，有了牙龈炎的朋友应该尽早进行洁牙治疗，而且要注意口腔的清洁，保持良好的口腔卫生习惯，而牙齿相对健康的朋友在牙龈炎的预防上就尤为关键，因为一旦患上牙龈炎就有可能恶化程牙周病，造成不可逆的影响。因此，下面来为大家说一些预防牙龈炎的一些方法。
1、要做到早晚刷牙，每次刷牙不少于三分钟，刷牙方式合理，最好能够按照BASS刷牙法来，同时，尽量用牙线来清洁牙缝卫生，并且要定期进行洁牙。
2、有条件的朋友可以用漱口水帮助清除牙垢，让口腔保持清新。
3、尽量少抽烟少喝酒，这样可以让牙齿的维生素和矿物质避免流失，让口腔长久健康。
4、可以用不太尖锐的物品来刮舌头，将舌头上的残留的物质刮除干净，这样能够保持整个口腔的清洁。
5、有出现牙龈痛、牙龈出血、口臭、牙齿松动等情况的朋友应该尽早找医生治疗，因为这可能是牙龈炎的征兆。
其实，一个健康的牙龈一口健康的牙齿很简单，就是需要从身边的小事做起，只要把每天口腔清洁做好，就可以拥有一口健康的牙齿。
不同水果的养生功效
过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
如何保护牙齿
都说牙好才会胃口好，可现如今有多少会注重自己牙齿的保养呢?又有多少人了解牙齿的健康与你身体的健康息息相关呢，以下就为你揭露一些关于牙齿不为人知的秘密。
1、不要以为胆固醇水平过高只会让你发胖，其实，过多摄入胆固醇可导致牙周病。
2、如果洗手时手上突然流血，人们通常会自己包扎或去看医生。但刷牙时刷出了血，大家却熟视无睹。而牙龈流血可能说明你患有牙周疾病。
3、即使拥有健康牙龈，也应每年看两次牙医，然而大部分人都做不到。
4、在很多患者身上，能发现一个奇怪现象：牙周疾病往往对口腔后面的大牙产生严重影响，但是患者前面的牙齿却非常健康。原因是，人们只仔细刷别人可以看到的牙齿。
5、牙医总告诉患有严重牙龈疾病的患者要剔牙，但是并非只有到了这个时候你才需要剔牙。这就像你经常需要把衬衣口袋底部清理干净一样，这样它就不会积存杂物。
6、人们初次见面时，最先注意的是眼睛，然后是牙齿，排在第三位的才是头发。然而人们花在头发上的钱，却比花在牙齿上的钱要多得多。
7、保持口腔卫生需要每天刷10分钟牙。然而成年人的平均刷牙时间只有2或3分钟，儿童刷牙的平均时间更短。
8、抽烟的人经常会用薄荷糖或漱口水遮盖烟味，然而烟草发出的恶臭味已经侵入牙龈组织，而这些组织又分布在口腔里，因此用薄荷糖或漱口水是起不到护牙作用的。
9、人们刷牙时经常只刷表面，很难刷到口腔较深处的噬菌区，但正是这个地方发出难闻的气味。所以，你必须每天用牙线，隔几个月清洗一下口腔。如果这些都做到了，但口中仍发出难闻的气味，就要从饮食着手，或查查是否存在其他健康问题。
10、含有酒精的漱口水会使嘴巴发干，因此在使用半小时内，你的口气可能非常清新，但之后会变得难闻，甚至比以前更糟。
11、如果你的口气非常难闻，牙医一般不会主动提醒你，只有你询问，医生才会告诉你。
12、牙膏不是万能的，新亮白配方也不例外。这种牙膏虽能清除牙齿表面的黑斑，但它无法像漂白剂一样让牙齿变白。
13、电动牙刷是牙科出现的最佳工具之一。它们复制了专业清洗过程，虽然不会伸到牙龈线的下方，但通常比常规牙刷更优越。
14、每颗牙齿都被充满腐烂物质和细菌的唾液包围，人们应该多使用洗牙器，每天清理口腔里的这些杂物，对牙龈健康有好处。
15、经常有长得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，满嘴却是黑黑的牙齿，这跟父母监管不严有关。
16、在过去20年间，牙医不断与父母谈论奶瓶龋齿的问题，告诉他们不要让孩子嘴里含着奶瓶睡觉，但是好像没起什么作用。
17、如果母亲的口腔不卫生，在尝孩子的食物热不热，然后把勺子放入他口中时，同时也把蛀牙细菌传给了孩子。
18、牙齿有问题的孩子在学校经常会惹麻烦。他们经常表现的心烦意乱，很容易激动。老师可能认为他们存在举止问题，但事实上他们是牙痛。
19、父母往往认为，小孩子的乳牙会被新牙取代，因此不必太关注他们早期的牙齿。但是当一颗新牙过早长出来，其他牙齿还没掉时，如果不及时诊治，小孩的牙齿就会长得东倒西歪。
20、牙医把苏打水称作“液体锯条”。这种饮品既含糖，又呈酸性，因此能腐蚀牙齿，导致蛀牙产生。
21、如果想减少口腔里的有害细菌，你应该多吃木糖醇。木糖醇可以改变口腔的化学特性。每天6到7片木糖醇，将帮助你免受蛀牙困扰。
22、有些人对牙齿美白贴片失去信心，是因为这种凝胶物会让牙齿和牙龈感到不适。只要在使用美白贴片前后用上点含氟漱口液或凝胶，能让你的牙齿不那么敏感。
23、银汞充填物确实会因口腔磨损释放少量汞。但是，你只有在遭遇大约300次充填的情况下，汞的浓度才会对你的健康构成威胁，即便如此，这种威胁仍是最小的。很多牙医自己的嘴里也使用银汞充填物。
24、取出金属充填物要比放入金属充填物释放更多的汞。
25、合金充填物虽然深受患者欢迎，但金属充填物更耐用，尤其是在经常用到牙齿的情况下。
26、很多患者担心，牙科X光会诱发癌症，可是，如果你在户外呆一个小时，你所遭受的辐射比做一个全套牙科X光还要多。牙医所担心的是，如果没有做牙科X光，你或许会错过重要的诊疗信息。
27、七扭八歪的牙齿可能会导致偏头痛。如果我们能够将牙齿矫正过来的话，头痛往往自动消失。
28、糖尿病的症状之一是牙龈出血。
29、牙齿在失去水分的情况下会更白。有些牙医承诺，他们的治疗会使你的牙齿提高4个色阶。但如果嘴张开一个小时，单靠脱水作用，牙齿即可提高2个色阶。
30、如果你过于频繁地漂白牙齿的话，牙釉质就会变薄，最后牙齿会接近半透明。
31、在谈到痛苦的事情时，人们往往以拔牙为例。事实上，拔牙既快又容易。
32、一项研究显示，植牙可增强性欲，或许是因为在不缺齿或不担心假牙掉下来的情况下，人们会感觉更自信。
33、许多病人直到病情发展到相当严重的程度时才去看牙医。他们需要为此多支付很多血汗钱。
34、牙齿美容的前提是口腔健康，就像你不能在沼泽地里盖房。但如果环顾周围，你会发现有的牙医不先治疗牙龈疾病，便对牙齿进行美容。
35、有些牙医会说，你需要深层清洗。除非检查结果表明你的齿根有大量牙垢，或其他患病的迹象，否则，你根本不需要对牙齿进行深层清洗。
36、看牙前，你可以向同事或亲朋好友寻求建议，但要保证他们与自己的牙医的联系至少有5年，只有过了这么长时间，你才能知道齿冠是否健康，充填物是否管用。
37、在看牙医之前，千万不要吃大蒜，牙医会对此满怀感激的!
小孩换牙慢是什么原因 牙齿发育不良
有的孩子出牙迟，与牙齿发育不良，牙齿坏掉有关，医生建议，小孩换牙迟，妈妈要到小孩到医院拍口腔景片，查看牙龈情况。若恒牙胚存在，小孩牙龈健康，出牙时间比较晚也没事。
牙龈肿痛怎么办
牙龈肿痛怎么办，实即牙齿根部痛，(牙龈出血是怎么回事)而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。牙肉肿痛要看是什么原因引起的，如果普通的牙龈发炎，吃一点普通的消炎药就可以了，比如甲硝唑片、替硝唑片都可以，如果是蛀牙引起的牙肉肿痛,有以下几种解决防治方法可供参考
牙龈肿痛怎么办一是用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛.但治标不治本.
牙龈肿痛怎么办二是进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。此种方法能暂时缓解疼痛.
牙龈肿痛怎么办三是口含牙齿 黄金咀嚼片,它是纯生物萃取的高科技产品,目前市场是很流行,我几个朋友也用过,效果是相当明显,我建议此种方法,方便快捷.
牙龈肿痛怎么办四是成药自疗法 :
(1)寿堂牙痛安胶囊，每次2片，每日3次。
(2)灭滴灵片，每次0.2克，每日3次。
(3)牛黄解毒丸，每次3片，每日3次。本方有通便泻火作用。
(4)补肾固齿丸，每次4克，每日2次。用于年老牙松、隐隐疼痛者牙龈疾病是很严重的问题。有趣的是：它的症状通常很轻微，让人感觉不出来，而实际上它已经在你的鼻子下方造成伤害了。这时候你可能不会感觉到痛，而是会痒或是有灼热感觉，同时刷牙或是使用牙线时，也可能会有牙龈轻微出血的情形，这或许会对你造成某些困扰，但是似乎不至于严重到让你担心它会变成大病，之后有可能在例行的牙齿定期检查中，你的牙科医生可能会提醒你，牙龈有萎缩情形，因为有一颗牙已经开始松动了。
牙龈肿痛怎么办欺善怕硬的牙周病
一般最常见的潜伏性牙龈疾病是牙龈炎。事实上，几乎每个人在一生当中，都曾经历过程度不同的牙龈炎。牙龈发炎通常是因为不注意个人口腔卫生，让充满细菌的牙菌斑有机会壮大才引起的，因为牙菌斑在逐渐累积的同时，会对牙龈造成伤害，引起发炎和流血，最后牙龈开始萎缩，在牙齿周围形成袋夹状，反而变成是牙菌斑生长的最佳温床。
此时，牙龈炎如果未加以治疗，有可能会演变成更严重的牙龈疾病— —牙周病，这时候细菌已经确实穿透牙龈，深入牙齿底部，对支持牙齿的骨骼和组织造成伤害。
牙周病需要专业的治疗，而牙龈发炎可以从个人卫生做起，只要能发现得早，就能康复。早期诊断是很重要的，因为牙龈疾病就像高血压一样，除非是到了某种程度，否则不会表现出来，但是如果早期发现是牙龈发炎，它就很容易被控制住，而且不会演变成牙周病。
千万不要试着自行诊断，应该让你的牙医决定真正的问题所在。
如何保持牙龈红润
当你的牙医师告诉你有龈疾病时，你该怎么办?不要担心，这里有很多妙方能帮助你，治疗牙龈发炎，恢复牙龈健康。
保持口腔清洁
牙科医生特别强调，牙龈疾病大部分是因为忽略下面这几点造成的：不适当的刷牙、不使用牙线、没有清洁牙齿的习惯。适当的口腔清洁能让牙龈不再恶化，而且变好。什么是"适当的口腔清洁"?大部分的专家都认为，应该每天刷牙3~5次，使用牙线至少一次——最好是一天两次——同时，每6个月看一次牙科医师。
牙周炎会让牙齿变丑
牙周病，相信大家都再熟悉不过了。可它现在和牙齿美容扯上了关系，大家可能还不知道吧。是的，牙周病会让你的牙齿变丑!
牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎
因口腔卫生做得不好，牙面上附着一层软垢(牙菌斑)，其中细菌很多，以牙垢作为培养基，一代一代地繁殖;细菌排出毒素刺激牙龈发炎，牙龈乳头和牙龈发红、发紫、水肿、易出血。正常牙龈为粉红色，无水肿，不易出血，有弹性。
牙龈炎进一步发展即成牙周炎(牙龈发炎，牙槽骨吸收，有牙周袋，有排脓现象，牙齿松动)，再发展而成牙龈退缩，牙根外露，牙冠加长(俗称大牙)，牙和牙之间间隙加宽，很不美观。
因此，有牙龈炎要及早治疗，每年要洗牙两次，平时要用正确的方法刷牙，维护牙周健康。
女人的激素水平与牙齿健康
一、牙龈健康与身体健康
我们用来关注自己牙齿的时间并不多，中国女人比美国女人每天会至少少花10分钟。我们大多觉得牙齿的健康与否，其实是类似锦上添花的事。虽然现在你知道了，女人体内激素的变化使得我们比男人患上口腔疾病的风险更高，但这会带来其它什么问题呢?
还是听听一位口腔科学家的研究结论：牙龈疾病和身体的其他健康问题，其实存在着相互的关联。大部分时候，那些中度到重度的牙周疾病患者同时也是烟民，现在已经有很多病例都证明，在抽烟、牙周病和心脏病之间，存在着相关的联系。由于吸烟会增加心脑血管疾病的发生几率，所以那些患有牙周病且吸烟的女性，其患突发性心脏病、脑卒中、动脉硬化、糖尿病的风险会增加。糖尿病患者如果合并有牙周病，会更容易掉牙齿。而在怀孕时的牙龈疾病，则和早产、低重儿联系在一起。如此看来，牙龈疾病的后果，并非我们想象中那么简单。
健康提示：呵护牙齿四要素口腔健康，关系到你全身的健康。当我们不能改变激素波动的事实时，要想有一口好牙和健康的牙龈，惟一能做的是——无微不至地呵护它。
在日常的生活中，要注意以下几点，在激素波动的特定时期，要特别关注口腔的变化。
1、 最重要的呵护：一天刷两次牙，用含氟的牙膏，每天用牙线清理一次牙齿;半年洗一次牙。
2、如果你有以下症状，就要及时去看牙医： 在刷牙时牙龈出血;牙龈和牙齿剥离;口腔有持续异味;牙齿松动。
3、定期去做口腔健康的检查：并告诉牙医你正在服用什么药，包括避孕药。
4、平衡饮食：特别是一定量的维生素和营养成分，对口腔健康尤其有益，比如：叶酸、维生素B、蛋白质、钙、维生素C。
二、不同时期，不同的护齿计划
1、青春期
在青春期，升高的性激素，会引起牙龈的血流增多。这可能会增加牙龈的敏感性，对任何刺激性的东西，都会产生更强的反应。这时，牙龈会变得红肿、脆弱。
当你度过了青春期之后，对刺激物敏感的趋势会开始减弱。青春期是形成一个好的护牙习惯的最重要时期。
2、月经期
有些女人会出现月经期牙龈炎。她们的牙龈会出血，牙根部会感到疼痛。这些症状常在月经开始前出现，当月经开始后会结束。在月经期，要加强对牙齿的清洁和护理，尽量不要吃有刺激的食物。
3、口服避孕药期间
如果你平时服药避孕，那么这种激素的波动，也会引起牙龈的过激反应，口腔健康也会受影响。因为避孕药是模仿怀孕的效果，所以也会造成类似怀孕期的口腔变化，牙龈会红肿、出血。
如果你在口服避孕药期间去拔牙，还会遇到牙齿的愈合问题。在愈合过程中，牙齿发炎的可能性会增加，会导致疼痛，甚至引起“干槽症”。所谓“干槽症”是指拔牙以后，牙槽窝中的凝血块发生溶解，导致伤口不愈合，甚至会发生牙槽骨暴露及坏死。怎么避免这种情况呢?一般建议，如果要拔牙，要选在服药周期的第23天到28天。
另外还有一点要注意的(也是大家所不知道的)：如果在服用避孕药时，又有了牙周病，那么像抗生素这种常用来治牙周病的药，会和避孕药发生相互作用，减弱口服避孕药的效果。
缺牙的2大误区
认为缺颗牙无所谓
一口牙就如同一个“团队”，掉一颗牙不仅会降低咀嚼功能、说话漏风、影响美观，而且
还会损坏健康的邻牙。
此外，缺牙还会影响身体健康，让老年人更易患老年痴呆症，并增加早亡风险。
缺牙不必急着补，等掉完了换全口假牙
有些人认为，“老掉牙”是件很正常的事，不用急着补。
然而，长期缺牙不补，不仅对身体危害大，还会导致缺牙处牙槽骨吸收萎缩！
这会导致将来想做牙齿修复，也没法做！
但若及时做种植，则可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
经常刷牙清洁口腔，才能保护牙齿和口腔内的健康，一般来说，刷牙的时间是早上和晚上，一天至少两遍
少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物；多吃粗粮，以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用；多进食新鲜蔬菜与瓜果。
叩齿就是让上下齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下。
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可防止牙床萎缩。
有口腔疾病的老人要进行积极的治疗。
怎么减少久坐的危害
你只需要做两件事来应对这些负面的影响：
记住每小时要站立一次。
每天要做大约30分钟的运动。
无论你是个整天黏在肥皂剧前的宅人还是坐电脑面前的白领，一个澳大利亚的研究表明每坐一个小时经过短暂休息可以减轻上面提到的危害。短暂休息不是指去健身，虽然健身有其好处，但是对于抵消久坐危害却没有多少帮助。你只需做些简单适度的活动，让你的身体从久坐中解放出来。
成人掉牙原因有哪些
成人掉牙是怎么回事
牙龈炎是成人掉牙的主因，也是牙周炎的征兆，所以必须提早预防。牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面列出一些简单的防治方法，不妨试试看。
家庭防治措施
使用软毛牙刷 用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
刷牙龈边缘 刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
轮流使用两只牙刷 轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。 给牙齿补钙 牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。
经常使用漱口水 漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
戒烟、戒酒 烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的
牙齿掉了导致口腔内牙列的不完整，这不仅影响美观，同时对口腔的健康也是有害的，牙列的完整度破坏，长期的牙齿缺失还会导致咀嚼功能下降，牙槽骨吸收等。种植牙是修复牙齿缺失的有效方法。
专家介绍，牙齿掉了最好是选择种植牙修复牙齿，如果使用传统的假牙技术，都会连带上左右两边的牙齿一同进行补牙，常会出现补一颗牙却要做三颗牙的现象，这样一来，对原本健康的牙齿就有了损伤。而种植牙则不同，修复牙齿的原则是缺一种一，直接在缺牙区域种下牙根，不会损伤到周围的牙齿，从而避免使用者因为假牙手术带来的其他损伤。所以说，种植牙修复牙齿让牙齿掉了的人不再有烦恼。
成人掉牙不比小孩子，成人掉牙是很异常的现象，如果不是受到了什么损害导致掉牙的话，那么在自己掉牙的时候就要提高警惕，因为成人掉牙很有可能是什么牙病导致的，而成人掉牙之后也难以再生长了，小孩子掉牙还会重新长牙，可是大人就不会了，那么我除了要做好牙齿护理措施外，还要记得正确的给自己选择补牙。
正确呵护牙龈健康
1.辛辣食物
专家特别提醒，患有牙龈炎、牙周炎等病症的患者必须要养成良好的生活习惯。首先要注意的便是生活习惯，比如像早晚刷牙等，这样可以避免唾液中的细菌大量滋生从而影响口腔健康。同时还应该注意养成良好的饮食习惯，一些不利于牙龈健康的食物应该尽量少吃，比如各种辛辣刺激食品，对牙龈以及口腔的伤害非常大。
最常见的有辣椒、大蒜、咖喱等，这些刺激性食品都会严重的损害口腔黏膜以及牙龈健康。同时如果过量食用这类食物，还有可能会使疼痛加重同时炎症也会进一步的扩散。
2.硬质食品
人们对各种各样的坚果、干果类食物都非常喜欢，专家也认为这些食物都属于非常健康的零食，过量食用也不用担心会发胖。但对患有牙龈炎的患者而言，如果日常生活中过量食用这类食物，势必会导致炎症更加严重。
比如松子、山核桃、瓜子等，这类食物中含有的营养物质非常丰富和健康，但患有各种牙龈病的患者应该尽量少吃。
3.酒精
患者在平时生活中应该特别注意，对于各种酒精类饮品都应该尽量避免饮用，如啤酒、红酒、白酒等。这些酒中所含的酒精成分会刺激局部炎症，从而导致牙龈呀的疼痛更加严重。而且长期喝酒还有可能会损坏口腔黏膜，从而诱发口腔溃疡。
准妈妈牙龈出血怎么办
换一个软毛质地的儿童牙刷
儿童牙刷的刷头较小，而软毛的质地可以减轻牙刷对牙龈的伤害，有效解决牙龈出血的问题。条件允许的话，不妨选购电动牙刷，它能有效按摩牙龈，并减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎出血程度下降62%。
选择含有氟化物的牙膏
选择含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超过1厘米，而且应慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏;而药物牙膏中的某些药用成分能危害胎儿，在使用前最好询问医生。
在温水中溶入一些海盐来漱口
采用竖刷刷牙法，刷牙时要轻柔而彻底，不要用力过猛，太使劲会损害脆弱的牙龈，引起牙龈出血。尽量每顿饭后都刷牙，最好是在吃完或喝完东西20分钟内刷牙。如果做不到，一天也至少要刷两次牙。如果刷牙后有牙龈出血现象，可在温水中溶入一些海盐来漱口。
尽量少用牙签
孕妇的牙周组织本就是脆弱，如果所用的牙签质料太粗或者使用的方法不当，就容易对牙龈造成损伤，引起出血和牙齿周围组织的疾病。如果是由于牙龈炎、牙周炎导致的出血，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。
定期接受牙齿护理
牙科医生能够清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近没有看过牙医，现在就安排一个时间去做一次彻底的牙齿清洁和检查吧。一定要让牙医知道你已经怀孕了，并且要告诉你怀孕多久了。也许医生会希望你在怀孕期间再来看一次牙，如果你已经患有牙龈疾病，可能你还需要去看更多次，因为怀孕可能使你的牙龈疾病恶化。