白糖吃多了有什么危害 加速衰老

白糖吃多了有什么危害 加速衰老

白糖属于酸性食物，食用过多会使身体的碱性体液变成中性或者弱酸性，还会加快身体细胞的衰老进程、对于爱美女性来说可谓是美容杀手！

加速衰老的物质

水垢

具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。

科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、 砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。

过氧脂质

过氧脂质其实说的简单一些就是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。在生活中几乎随处可见：例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后就会生成过氧脂质。另外，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等等物质也存在过氧脂质。甚至包括长期存放的饼干糕等。

高温油烟

有研究机构经比较分析后指出，中国人时喜欢喜欢用高温食用油来烹调菜肴。这种情况下，灶台温度比西方家庭的灶台温度甚至可以高出约50%，这是非常惊人的数字。

通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。

为避免这种危害，制作菜肴时食油加热好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面 部生成皱纹。

吃糖的危害 加速皮肤老化

最最重要的一点，爱吃糖会显老、长痘痘，使皮肤变得黯淡！大量的糖分短时间内进入血液，会引发胰岛素生长因子水平上升，从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，导致形成痘痘。

另外，糖对胶原蛋白还有糖化作用，糖化会让胶原蛋白劣化，从而导致皮肤弹性降低，肤色发黄。如果你有注意糖尿病人群，就会发现他们看起来会显老，皮肤也比较暗沉。

加速衰老的原因

随着年龄的增长，女性荷尔蒙(雌激素)的分泌一日渐减少，真皮层的胶原蛋白，弹力蛋白、玻尿酸生成力因而逐渐衰弱，细胞的代谢能力也随之降低，造成皮肤内的保湿力不足，皮肤的支、纤维及弹性丧失，结果细纹、皱纹、粗糙、斑点等困扰扶持续活现。 以下不良的生活习惯会到导致衰老加速：

1、整天愁眉苦脸，庸人自扰

这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

2、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3、经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

4、抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5、面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

6、不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

7、不喜欢运动

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼。

8、卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

9、不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品

你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

10、远离刺激性的食物，亲近维生素

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

过分依赖加速衰老

人一旦步入老年，机体就会衰老，功能就会退化，体力也会减弱，这是谁也改变不了的自然规律。子女、亲属及休养院所的工作人员，多给老年人一些关爱和照顾是应该的，也是必要的。这样，会给老年人的日常生活带来很多方便，使老年人真正老有所养，老有所乐，老有所终，让他们无忧无虑地安度晚年。不过，从老年人自身的生理保健和心理保健方面来讲，晚年生活过分地依赖于别人照顾，也容易产生一些副作用，其中最主要的就是会加速人的衰老。

老张和老刘同时进干休所，两人年龄不相上下。老张由于儿女不在身边，许多生活小事又不愿麻烦别人，都是自己跑，自己办。从买菜做饭搞卫生，到迎来送往会朋友，一天忙忙叨叨。不过大家都说，老张退休这些年没啥变化，一点没见老。而老刘则不同，大事由干休所工作人员帮着办，生活小事全靠在身边的儿女们忙活，老刘则一天无所事事。结果他的身体越待越懒，脑袋越待越沉，大病虽没发现，小病却不断，整天迷迷糊糊无精打采，谁见了都说他明显老了。看来，老年生活有依靠，做得适当是好事，过分依赖就可能变成坏事。

从心理学的角度讲，过分依赖别人，就是过早地把自己归入老年行列，认为自己已年老力衰，是无用之人了。一个人的心情一旦被无能、无用、无奈困扰，就很容易失去生活的独立性和主观能动性，懒得按个人的意志和爱好安排自己的生活，从而进一步加速身心老化。一般来讲，一个人从工作岗位退休下来的前几年，身体比较健康，精力比较旺盛，独立生活能力也比较强，完全不必依赖他人。只要你心里常想“我还行”，“我不算老”，你就会精神焕发，也就会延缓衰老。

其次，一些有慢性病的老同志，本来经过调养和功能训练，是可以逐渐好转或恢复的。但如果过分依赖别人的照料，总觉得离开了别人自己不行，就会丧失战胜疾病的信心和意志，削弱自身的免疫功能和内在的抗病力。由丧失信心，到丧失能力，自己树起的“顽敌”成了自己康复的致命障碍。俗话说：“用则进，不用则退。”对于一些老年性疾病，单单依靠别人的照顾是不可能得到完全恢复的。有一位76岁高龄的老人，大腿骨折后卧床3个多月不能活动。待打开固定的石膏时，老人腿部肌肉已严重萎缩，无法站立，他的家人甚至给他准备好了轮椅。没想到这位坚强的老人，硬是咬牙坚持，一点儿一点儿地练站立，练走步，最后终于又能举步活动，独立生活了。假如他拆掉石膏后，就坐在轮椅上靠别人照顾，也许他真的要永远与轮椅为伴了。

老年人避免过分依赖他人，独立自主地安排自己的生活，还可以有效地预防老年性痴呆症的发生。其实，退休生活不只是让自己的身体得到休息，还应该根据自己的兴趣爱好，把自己的退休生活安排得丰富多彩，充实而有意义。这样，不但使自己的身体得到适当的运动，还可以通过多动脑筋，陶冶情操，防止大脑过早老化。

有首歌儿唱得好：“革命人永远是年轻，她好比大松树冬夏常青……”老年朋友不妨把退休生活看做是人生路上一个新的起点，是进入老年生活新的开始，依靠自己，用自己的双手去装扮夕阳的美景!

专业分析长期熬夜的危害是哪些

熬夜的危害：加速衰老

因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，不仅在记忆力上会衰退;肌肤没有得到充分的休息只能造成黑眼圈、肌肤暗黄、神经失调、脱发、痘痘、痤疮等多种恶性症状发生。长期如此，特别是女性只会加速衰老。

熬夜的危害：危害肝脏

长期间的熬夜工作，会导致心脏超负荷运转，再加上平时身体的保养，导致心脏猝死。许多在电脑工作面前的人，由于长期加班加点就猝死在办公桌前。人体的肝脏需要在熟睡中进行休息。我们在凌晨的时候还没有办法进入熟睡阶段这样肝脏没有得到好好的休息，就会引发肝脏疾病。

熬夜的危害：引发癌症

现在许多的人为了工作很努力的加班熬夜，同时没有准时的吃饭;长期的做业务和工作，可能会丧命或是引发癌症。网络上的淘宝店主或者是互联网上一些比较著名的人物，长期加班熬夜，导致了一些乳腺癌或者是胃癌的发生。

熬夜的危害：影响生育

无论男女，长期熬夜的时段发生，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，促使生育的环境状态变差;影响怀孕。

熬夜的危害：抵抗力下降

人的身体没得到充分的调养，只会导致身体健康状态变差，所以，经常熬夜的人容易得感冒发烧。也难以恢复健康，体弱多病难以抵抗寒冷。经常熬夜也会导致的人的情绪起伏变化，容易变得暴怒和抑郁、难以快乐健康的生活。

开着加湿器睡觉好吗 加湿器的危害是真的吗

不正确的使用加湿器，的确会造成一些危害。但是正确使用加湿器可以减少这些危害的发生。

1.加湿器清洁不到位有危害：加湿器要每天换水，每周清洗一遍。不然里面的细菌等微生物会大量繁殖，然后随着雾化的水汽进入空气中，继而危害健康。

2.加湿器导致室内湿度过高有危害：如果长时间使用加湿器，会导致室内湿度过高。湿度过高时，会加重关节炎患者的不适，其次会加速细菌等微生物的繁殖滋生，免疫力差的人可能会出现呼吸道感染。

加速衰老的原因

过度劳累：这是现代人的一个通病，尤其是年轻人，不懂得保护人体还要经常熬夜，也不会去保养皮肤。建议每天至少给自己皮肤10钟左右的护理时间，可以使用一些护肤品、贴面膜、补充维生素等等。

饮食习惯不合理：皮肤往往最能表现人体营养是否缺乏，如果人体严重缺乏某一种元素，皮肤的质量就会下降，加快人体老化。所以要注意均衡饮食，补充各种营养，饮食要多样性，荤素搭配，太过清淡的饮食习惯或太过油腻的饮食习惯一样是不健康的，都会让你的身体看起来更差。

过度使用或使用不合适的护肤品：选择护肤品是很重要的，但是并非选择最贵的，而是应该选择最合适的护肤品。合适的护肤品能有效延缓皮肤衰老还有补水补油脂补维生素的功效，让你的皮肤更健康，看起来更年轻。

缺乏运动：很多人因为现在的工作缘故，缺乏运动，年轻的上班族一天到晚坐在电脑前，这是相当不健康的，缺少运动也会让人加快变老。运动促进血液循环，改善皮肤质量，适量的运动，尤其是有氧运动对维持身体器官、组织和皮肤的年轻状态是非常有效果的，而且运动还有排毒的功效，一举两得。

处理好女性更年期：对于女性朋友，更年期是带来的衰老影响是最大的，更年期会明显的加快衰老速度，这是因为雌性激素分泌的量降低所导致的。这段时期不好好处理，衰老的速度就会变得很快，所以应该采取积极的抗老措施，延缓衰老的过程。