用鼻子呼吸可预防胀气
用鼻子呼吸可预防胀气
胀气是很常见的现象了，对于中老年人而言那就更有危险性了。专家提示说：胀气对老人身体健康极为有害。气滞留体内，会阻碍各种津液循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳，导致人体免疫力下降，诱发各种疾病。
防止胀气，不要用嘴巴呼吸，以免把空气吸进消化道。
编辑提示
下面的三个小方法，也可助老年人减轻胀气之苦：
1.按压内关穴按压手腕内关穴，可协助调气。内关穴在手腕横纹以上三指处。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。
2.在肚脐边涂上薄荷油按顺时针方向轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动。
3.经常起身动一动姿势的改变，也能起到减缓胀气的作用。
睡醒后为何口干舌燥
刚刚结束睡眠，一起来就觉得口干舌燥，很多人都以为可能是一晚上没喝水的缘故，其实，这种情况可能跟你的睡姿有关。
有些人习惯睡眠时口鼻齐用，张口呼吸。这样，唾液很容易挥发掉，从而出现口干舌燥的现象。此外，用嘴呼吸的时候只有胸腔在动，是一种非常浅的呼吸。氧气和二氧化碳会不平衡，会感觉呼吸很混乱。所以，用嘴呼吸的人常常打呼噜。而用鼻子呼吸可以为我们提供更清洁的空气，粘膜还有阻挡细菌的作用。用鼻子呼吸的话，我们的腹部也跟着动，使我们整个身体都在呼吸。
要改变这种不良习惯，不妨先改改睡姿，侧卧，垫高枕头都是改善的权宜之计。用嘴呼吸对部分人来说是种习惯，但值得注意的是，某些疾病也会让人张口呼吸，如患有严重鼾症的老年人，慢性支气管炎、心脏病患者，白天疲劳过度或体质虚弱者。大家应积极治疗原发疾病，从“根”上解除睡醒后出现口干舌燥的现象。
游泳时鼻子进水怎么办
游泳时不小心鼻子吸入了水，不要过于慌张，要尽快浮出水面，先将肺里的空气通过鼻子吐出，再用嘴吸气，继续用鼻子突起，进入肺中的水一般咳嗽几下就会出来。如果没有马上恢复的话，则需要尽快上岸，不要再用鼻子呼吸。可以用手指压住一侧鼻孔，由另一侧将呛进去的水轻轻擤出鼻腔，然后用同样的方法擤另一侧鼻腔，注意不要同时按住两侧鼻孔。
睡觉时带什么可以不张嘴睡觉 人睡觉为什么会张嘴
睡觉时全身的肌肉处于放松的状态，同时控制下颌骨的肌肉也放松了，下颌骨受到地心引力控制也就张开了。这时，人就用嘴呼吸空气了。此外，还有可能是睡觉鼻子呼吸不畅导致张嘴呼吸，可能性最大的有鼻炎或者是睡觉的环境不舒服，人体作出的自然调整。
若发现有张嘴睡觉的情况建议不要小巧，及时前往医院进行治疗是最好的。
有氧运动是用嘴还是鼻子呼吸
有氧运动是用嘴还是鼻子呼吸
1、有氧运动是用嘴而不是用鼻子
跑步者最有效的呼吸方式是通过嘴呼吸。这主要是因为两个原因。首先,用嘴呼吸比起用鼻孔呼吸可以获得更大的空气流量。另外,跑步的时候你需要保持放松、冷静的状态。这就要求放松面部肌肉。用鼻孔呼吸会导致下巴咬紧和面部肌肉紧张。所以你得忘掉在瑜伽课上听的东西,这不是瑜伽课。在你跑步的时候,你应该保持嘴巴稍微张开,就像死鱼的嘴巴一样,因此这种动作造型也称作“死鱼张嘴”。呼吸应短而浅,但是很舒服;呼吸不要深而长,不要有种刻意呼吸的感觉。另外,你可以时不时地做一个深呼吸来调整呼吸的状态,这绝对是有益的。
2、有氧运动是用嘴呼吸
通常我们会用鼻子或嘴巴呼吸,像是运动或说话时,主要是用嘴巴呼吸。由于运动时需要一次消耗大量空气,因此必须用嘴巴呼吸才来得及补充氧气;说话时也是同样的道理,鼻子呼吸会耗费太多时间,自然就会使用嘴巴呼吸。值得注意的是,嘴巴呼吸虽然会增加呼吸次数,但呼吸动作会变浅,亦即形成「浅而快的呼吸」。此外,嘴巴呼吸会让「吸气」动作变多。吸气时脉搏会变快,使人感到兴奋,刺激交感神经,心脏跳动速度也会增加。运动时无法不用嘴巴呼吸,但睡眠期间或日常生活中如果使用嘴巴呼吸,就会让交感神经活跃,身体无法休息放松。鼻子是天生用来呼吸的器官。从鼻子吸入的空气会先经过鼻毛,鼻毛会附着病毒和脏污,避免有害物质进入体内。
3、有氧运动是用嘴呼吸会比较好
低强度慢跑时,尽量坚持用鼻子吸气,不要用口吸气,尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气,冷空气直刺咽喉和气管,容易引起上呼吸道感染发炎,引起咳嗽,甚至引发岔气,令跑步难以坚持。用鼻吸气,鼻腔温暖了空气,鼻毛挡住了病菌,便可以避免这点了。而做高强度运动时,通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%,当达到最大运动强度的3/4时,建议同时用鼻子和口呼吸。如果只用鼻子呼吸,会限制吸氧量。用口呼吸要注意用舌头抵住上颚,可以防止吸入过多冷空气。
有氧运动的好处
1、有氧运动可预防糖尿病
预防糖尿病:最近《美国医学会杂志》上的《散步——对糖尿病最好的药物》一文中指出,缺乏运动是2型糖尿病发病的重要原因。流行病学研究结果显示,每天快步行走至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%～40%。步行可提高胰岛素的敏感性,有效的预防糖尿病和改善作用。
2、有氧运动能增加体内血红蛋白的数量
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时,结合有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外,有氧运动还具备恢复体能的功效。
有氧运动的注意事项
1、有氧运动中的自我感觉
自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标,包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动超限。
2、锻炼后通过查脉搏监测心率
锻炼一停止即刻查脉搏,一般查脉搏的时间为6或10秒钟,然后将所查脉搏次数分别乘以10或6,即可得出每分钟的心率数。如果测得的心率低于或高于心跳训练带,则要调整有氧运动的强度。
流鼻血捏鼻子哪里 捏鼻子时的其它注意事项
由于鼻子被捏住，此时平时的呼吸方式受到阻碍，无法正常使用鼻子呼吸，可以使用口来维持呼吸。
很多人以外流鼻血时要仰头不让鼻血流出来，实际上这样只是改变了血液的流经途径而已，反而会因为从鼻咽部流至口咽，甚至吞咽至胃里造成消化道刺激。
身体放松能够使鼻子的肌肉放松，不会因为紧绷而迫使血液流出的更加厉害，帮助更好的止住鼻血。
跑步时用嘴呼吸的危害
低强度慢跑时，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空气直刺咽喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起咳嗽，甚至引发岔气，令跑步难以坚持。用鼻吸气，鼻腔温暖了空气，鼻毛挡住了病菌，便可以避免这点了。而做高强度运动时，通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%，当达到最大运动强度的3/4时，建议同时用鼻子和口呼吸。如果只用鼻子呼吸，会限制吸氧量。用口呼吸要注意用舌头抵住上颚，可以防止吸入过多冷空气。
吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。 当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。
想必大家看了以上介绍的跑步时用嘴呼吸的危害，都应该对于用嘴呼吸引起一个高度重视，我们在生活中避免在跑步时用嘴进行呼吸，后果非常严重，用鼻子呼吸可以帮助我们更好的节省体力，提高跑步的效率，大家可以尝试一下。
流鼻血能抽烟吗
流鼻血建议不要抽烟。
流鼻血时由于鼻腔有血，呼吸可能会部分依靠口来完成，此时抽烟会造成无法正常用口呼吸，而全部使用鼻子呼吸，可能会导致鼻血被无意中从鼻咽部吸入口腔，甚至被误吞引起呕吐等。
如何预防胀气
1、当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，爸爸妈妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。
2、不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂食后促使宝宝适当排气。
3、多给宝宝的腹部进行按摩，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。
4、喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。
5、暂时停止食用容易在消化道内发酵并产生气体的食物，例如;甘薯、甜瓜等。
冬天跑步耳朵疼怎么办 缺氧
冬天跑步时需要消耗大量氧气，如果呼吸方式不对，体内氧气供应不足，就容易出现呼吸急促，不顺畅的情况，从而导致体内缺氧，缺氧后气压会对耳膜有所压迫，出现耳膜内外压差，就会导致耳朵出现疼痛的情况。
冬天跑步时因体内缺氧导致的耳道疼，在接下来的跑步过程中调整好呼吸，可以采用三步一呼、三步一吸的呼吸方式，尽量的用鼻子呼吸。
另外由于跑步过程中耳膜内外压差造成的耳朵疼痛，可以尝试用吞咽口水或嚼口香糖的方式来进行缓解。