失眠按摩的穴位有哪些呢

失眠按摩的穴位有哪些呢

耳廊：耳廊里集中了与身体内脏有关的重要穴位所在，平时早晚时间，或是空闲时，把手洗净，对耳廊处进行摩擦按摩，有助促进人体血液循环，提高人体抵抗力。

足三里：足三里穴位于小腿膝盖骨外侧10厘米的地方，是人体强壮身心的重要穴位。经常对足三里穴进行拍打，能够调节脾胃、疏通经络。

印堂：两手手指弯曲，呈弓状。然后第二跟手指内侧与印堂处相贴，从眉间到前额两侧方向均匀抹压。

前额：左右手互相摩擦，预热两手。然后手掌心与前额相贴，一直往下进行摩擦，到下颌为止，反复进行10次。

风池：用双手大拇指按压住风池穴，先以旋转方式按揉数下，然后在脑后方在按揉，直到感觉酸胀为佳，每次按揉30下。

脚底：泡足踏石也是治疗睡眠的最好方法之一。先往盆底放适量鹅卵石，然后加入热水，用来泡脚按摩，每次泡20分钟，有助舒缓身心、刺激脚底穴位、促进睡眠。

失眠按摩什么穴位有效呢

一、中医可谓是我国的医学瑰宝，在任何疾病的治疗上都可参考自古流传下来的治疗方法，对于治疗失眠也不例外，治疗失眠的穴位点穴治失眠是常见的治疗方法之一，希望大家可以重视起来。

二、中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，治疗失眠的穴位千万不要随意选择，选择适合自己的穴位才可以对自身的病情稳定起到作用。

三、心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，注意积极做好自我按摩可以很好的缓解病情，这一患者来说需要格外重视。

四、神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病，取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，这也是一种治疗方法。

相信通过以上介绍之后，大家现在知道通过穴位疗法的常识了吧。得了失眠要注意选择适合自己的方法才可以稳定病情，重视做好平时生活中的护理也是一件非常重要的事情，因此注意做好护理不容忽视，希望以上介绍对您有所帮助。

失眠按摩什么穴位

取坐位，小腿放于对侧大腿上，用拇指按于对侧三阴交穴，顺时针方向按揉约2分钟。此穴对失眠、食欲减退有较好的疗效。

首先全身放松，先做3次深呼吸，然后呼吸保持均匀，用双手拇指按于安眠穴，顺时针方向按揉约2分钟。此穴有助于改善睡眠质量。

取坐位，用双手食指、中指同时点揉四神聪穴，点揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。本穴可治疗失眠、神经衰弱症。

失眠按摩6个穴位

穴位按摩助眠

(1)印堂穴

位置：两眉头连线的中点处。

操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

(2)攒竹穴

位置：两眉头凹陷处。

操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

(3)太阳穴

位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

(4)安眠穴

位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

(5)率谷穴

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

(6)内关穴

位置：腕部横纹上2寸。

操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

失眠疗法

1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。

2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。

3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。

4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。

5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。

6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。

7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。

8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。

9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。

10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。

大病初愈要调养，中医如何来帮忙？ 养生保健常按摩穴位关元、气海、足三里、三阴交

除了内服中药之外，大病初愈也可以按摩穴位来保养；医师建议，由于平常工作太忙、太劳累，也容易老化比较快，或是大病之后都可能发生五劳七伤六极的问题，民众应该要注意养生保健，平常可按摩穴位，常用穴位有肚脐附近的关元、气海，以及足三里（外膝眼下四横指处）与三阴交（足内踝尖上三寸）。

失眠按摩哪个位置 按摩两穴位可助眠

不少人有失眠、浅眠的困扰，可透过穴位按摩帮助入眠，白天时可多按压耳神门穴（外耳道三角窝的凹陷处）；入夜后，可按压太冲穴位（脚趾第一、二趾间的凹陷处），帮助身体安神定志。

什么穴位治疗失眠效果好

由于失眠是阳不入阴，阴阳失调所致，因此在治疗上要调整阴阳，使阴阳协调。可以采用自我按摩穴位的方法。常选择的穴位有百会、四神聪、神门、三阴交。

治疗失眠，可以按摩以下几个穴位：

取穴方法：横拇指一寸，四横指三寸。

①百会穴。两耳尖连线中点。

②四神聪穴。百会前后各开一寸。(横拇指一寸)

③腿上的三阴交穴。小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。(四横指三寸)。

晚上经常失眠多梦怎么办-失眠怎么治疗

④神门穴。腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩穴位治疗失眠

相信很多人都品尝过失眠的痛苦，现在生活节奏加快，人们的学习、工作、生活压力越来越大，有的人失眠甚至成了家常便饭。下面小编就向大家介绍几个有助睡眠的穴位，当你辗转反侧睡不着的时候不妨按摩按摩试试看。

右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。

用两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。

用手指轻轻拍击前额处。

用两手拇指指间揉按风池穴。

用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴。

接下来将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按丹田。

注意事项

保持良好作息规律，戒除烟酒。

尽可能每天能泡个热水澡，促进血液循环帮助睡眠。

按摩神门穴缓解失眠症状

神门穴

按摩的穴位首选神门穴，它位于小指与手腕内侧相交的地方，这是大致的方位，朋友们可以对照穴位图进行精确的定位。神门穴具有镇定安神的作用，从其穴位名称中就可看出，这处穴位是“人神”进出的门，所以经常被中医用来治疗心慌心悸以及失眠。按摩时使用大拇指对穴位进行轻揉，注意一定不要太重，每次按摩3分钟，每天睡前按摩1次。

涌泉穴

位于脚心的涌泉也是用来治疗失眠的重要穴位。很多失眠是由于心火与肾水不能相交造成的，按摩涌泉可以促进水火既济，让身体达到平衡，从而改善睡眠。按摩前可以用热水泡脚二十到三十分钟，然后用大拇指按揉脚心10分钟，一般也是在睡觉前按摩，按摩时用力要柔和，避免强刺激。为增强效果，还可以在按揉后用掌心搓一下脚心，左右各300下。

失眠的朋友除了按摩以上两个穴位外，还要保持良好的心理情绪，要注意要注意放松心情，平心静气，坚持按摩就会让你恢复香甜的睡眠。