女人喝什么粥美颜抗衰老 参芪生肌美白粥

女人喝什么粥美颜抗衰老 参芪生肌美白粥

材料：取人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。

做法：将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。

功效：此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。

延缓衰老吃什么食物好

对于女人们而言，最害怕的莫过于容颜的老去了，在肌肤的抗衰老护肤方面，我们都会尝试着使用各种抗衰老护肤品、寻觅各种抗衰老秘方，然而，如何才能够令我们的肌肤真正与衰老抗衡呢?答案就是由内而外的对抗肌肤衰老才最有效。而由内而外来对抗肌肤衰老，最简单而且也是最有效的方法就是通过饮食了，女人们要多吃抗衰老食物，才能够令肌肤由内而外白里透红、水水嫩嫩!来看看下面这五大抗衰老食物吧，让女人们吃出满满的美丽与自信!

抗衰老食物一：西红柿

西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C 都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。

抗衰老食物二：葡萄

葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。

抗衰老食物三：蜂蜜

对于女人们来说，蜂蜜是最合适的美容佳品了，蜂蜜对抗衰老的表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化，保护肌肤细胞组织，净化肌肤血液、能够为肌肤提供养分等等，美眉们常吃蜂蜜，可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性。实际上，蜂蜜不仅能够帮助美眉们对抗肌肤衰老，它还有着非常强的保健养生的功效，常吃蜂蜜，还可以令身体润肠通便、保护血管。

抗衰老食物四：红枣

在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老。

抗衰老食物五：牛奶

牛奶一直以来都是美容护肤的佳品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。因此，每天早晚都喝一杯热牛奶吧，长期坚持，肌肤会非常白皙而且有弹性哦!

红枣祛斑效果怎么样

红枣作为一种美容养颜的食物，很受人亲昧，红枣不仅可以美白，还可以祛斑，祛斑的效果如何，就要看你如何去使用红枣了。

红枣黑木耳汤

红枣黑木耳汤主要的功效是使面色红润，祛除黑斑。因为黑木耳具有滋润皮肤、祛除黑斑以及抗衰老的作用，再加上红枣的补血养颜功效，这个方剂在对祛斑上是有一定的作用的。

红枣蜂蜜薏米汤

红枣、蜂蜜、薏米再加上适量的花旗参，不仅补气补血，而且养颜安神。因为蜂蜜本身就具有天然的护肤功效，而且薏米也具有美白的作用。因此，偶尔煲一下这个红枣蜂蜜薏米汤来喝，对养颜护肤美白是很好的。

红枣菊花粥

红枣菊花粥制作方法简便，只要将红枣、菊花以及大米三者放入水中煮至粘稠粥样即可。不仅养颜护肤，而且清肝火，对于饮食不调引起的斑点效果更好。

红枣是一种对女性非常好的保健食物，建议女性可以每天在晚上吃两颗，长期下来肌肤会红润不易衰老。如果是想祛斑的朋友，便可以使用上面介绍的方剂并每日做适量的有氧活动，对祛斑效果更好。

每个人肤质不同，文章仅供参考，淡斑祛痘最快最有效的方法就是内调外养，请在专人指导下针对性淡斑切勿盲目!

女人喝什么粥美颜抗衰老 麦奶美颜健身粥

材料：取麦皮100克，牛奶300克，黄油5克，白糖100克。

做法：将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入牛奶煮10分钟，再入黄油、白糖及少量盐，麦皮开花即可。分早晚2次服完。

功效：此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。

女人喝什么粥美颜抗衰老 枣仁消皱润肤粥

材料：取枣仁15克，龙眼肉15克，粳米适量。

做法：将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥，最后入红糖少许，于睡前服用。

功效：此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。

喝绿豆汤可以美白吗 哪些人适合吃绿豆养颜

1、经常上网熬夜的人，睡前喝一杯绿豆奶昔，可以帮助睡眠，排毒养颜，抗辐射抗衰老。

2、油性肤质及黑皮肤的人群，用绿豆和黄豆煮水，煮粥，可以控油保湿，美白补水，排毒养颜。

3、痘痘肌肤质人群，祛痘，调理内分泌失调，可以吃绿豆粥，绿豆汤，用绿豆粉泡茶饮用，可以祛痘，美白，控油，排毒养颜，杀菌消炎。

黄芪的吃法大全 5款滋味食疗方

原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法：乌鸡肉洗净切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。喝汤、吃肉，每天早晚各一小碗。

功效：气血双补、固肾调精。适用于月经病、气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。长期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白皙，富有光泽。

原料：黄芪、枸杞各30克，乳鸽1只，料酒、精盐、味精、姜片、鸡清汤、鸡油适量。

做法：将洗净的乳鸽放入沸水氽一会，捞出斩块放炖盅内，加入黄芪、枸杞，并将料酒、盐、味精、姜片、鸡清汤同放炖盅内，上笼蒸至肉熟烂，淋上鸡油。

功效：具补气壮阳、固表止汗、解毒祛风之功用。适用于中气虚弱、体倦乏力，表虚自汗及痈疽疮溃久不愈合之人食用。

原料：人参4g、黄芪18g、糯米70g、白糖4g、白术8g。

做法：将人参、黄芪、白术切成薄片，用清水煎成浓汁，滤出药汁后，早晚分别取汁煮糯米粥，加白糖趁热吃。每日吃2次。

功效：补正气，抗衰老，美容颜。

原料：黄芪30g、山药100g、生地黄15g。

做法：黄芪、生地黄煎水取汁，山药研为粉末；将前汁煮沸，频频撒入山药粉，搅匀，煮成粥食。

功效：黄芪、山药补气益脾，生地黄养阴清热；三者均能降血糖。用于糖尿病，气虚阴亏，口渴口干，尿频。

原料：黄芪20g、党参lOg、粳米100g，白糖适量。

做法：将黄芪、党参用清水浸泡40分钟，按水煮提取法提取浓缩液30mL。粳米粥将成时加入浓缩液，稍煮片刻即可。早晚各食1次，服时酌加白糖。

功效：补正气，疗虚损，抗衰老。用于内伤劳倦，年老体弱，久病身瘦，心慌气短，体虚自汗，脾虚久泻，食欲不振等症。喝粥期间忌食萝卜和茶叶。

喝什么粥美容养颜

材料：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。

做法：将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。

功效：此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。

材料：取枣仁15克，龙眼肉15克，粳米适量。

做法：将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥，最后入红糖少许，于睡前服用。

功效：此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。

材料：取人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。

做法：将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。

功效：此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。

材料：取红枣50克，菊花15克，粳米100克。

做法：将3味同入锅内加清水煮至浓稠时，入红糖调味即成。早晚分2次服完。

功效：此粥有健脾补血、清肝明目之效。适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。

材料：取麦皮100克，牛奶300克，黄油5克，白糖100克。

做法：将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入牛奶煮10分钟，再入黄油、白糖及少量盐，麦皮开花即可。分早晚2次服完。

功效：此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。

材料：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜适量。

做法：将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。

功效：此粥有健脾益胃，泽肤袪斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等，对痈肿、湿疮有治疗效果。

材料：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。

做法：桃仁、山楂入锅内水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。

功效：此粥有破血行瘀、润燥润肠之效。适用于面多痤疮者。

女生喝什么粥美容养颜 抗衰调理粥

玉米含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，有利于排毒。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。

材料：玉米面、青菜、水、坚果

方法：

1.玉米面用水搅成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火。

2.然后加入切碎的青菜或者坚果，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。

女人应该喝粥美颜

秋季天干气燥，皮肤容易出现问题，那么如何处理这样的肌肤问题呢?喝粥是最佳选择，喝粥不仅可以保湿，美颜的功效也很好哦。

近几年来,食用鲜花成为一种新的养颜饮食潮流。营养专家认为，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容养颜的作用。所以花粥是美颜的不二选择。

一 菊花粥

喝粥美颜：粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目，解毒等功效。久服美容保体，抗老防衰。适合平时面对电脑用脑用眼较多的美女。

材料：菊花10克(鲜菊花1朵);新鲜粳米100克;冰糖适量。

①菊花洗净待用(若是干菊花，先用水泡开)。

②粳米洗净，泡10-15 分钟。

③将粳米用大火熬开，然后用文火熬成粥，放入冰糖;加入菊花即可。(注：待粥放凉后，放入冰箱冷藏味道更加。)

二 白玉兰花粥

喝粥美颜：此粥美容养颜，可以健脾胃。

材料：白兰花(白玉兰花)，100克粳米，白玉兰浓缩汁，蜂蜜。

①取白兰花(即白玉兰花)两朵，脱下花瓣，洗净待用。

②取100克粳米淘洗后入锅。

③将清水、白兰花，煮成浓汁。

④待粳米煮至粥样时，加入白兰花浓汁、适量蜂蜜，再略煮即成。(注：添加蜂蜜时，根据个人的口味而定)。

不仅是现在，就连古代的美女们也是经常喝粥美颜的，所以才有花粥一说，不仅味道清香，还有奇效，岂不是再适合女人不过了。

女人喝什么粥美颜抗衰老 红枣菊花明目粥

材料：取红枣50克，菊花15克，粳米100克。

做法：将3味同入锅内加清水煮至浓稠时，入红糖调味即成。早晚分2次服完。

功效：此粥有健脾补血、清肝明目之效。适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。

女人喝什么粥美颜抗衰老 龙眼枸杞养颜粥

材料：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。

做法：将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。

功效：此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。

延缓衰老吃什么食物好

抗衰老食物一：西红柿

西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。

抗衰老食物二：葡萄

葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。

抗衰老食物三：蜂蜜

对于女人们来说，蜂蜜是最合适的美容佳品了，蜂蜜对抗衰老的表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化，保护肌肤细胞组织，净化肌肤血液、能够为肌肤提供养分等等，美眉们常吃蜂蜜，可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性。实际上，蜂蜜不仅能够帮助美眉们对抗肌肤衰老，它还有着非常强的保健养生的功效，常吃蜂蜜，还可以令身体润肠通便、保护血管。

抗衰老食物四：红枣

在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老。

抗衰老食物五：牛奶

牛奶一直以来都是美容护肤的佳品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。因此，每天早晚都喝一杯热牛奶吧，长期坚持，肌肤会非常白皙而且有弹性哦!

月经量少能怀上宝宝吗 月经量少吃什么食物

阿胶被称为是滋补、补血的上品，具有滋阴补血，安神定魄的功效，还可以治疗血虚、月经不调、眩晕心悸、肌痿无力等，非常适合女性。平时可以将阿胶和开水或者牛奶进行冲泡，也可以制作成阿胶羹或阿胶膏进行食用。

玫瑰是珍贵的药材品种，也是很好的药食同源的食物。女性平时常用它来泡水喝，有很多好处，其含有的多种有效物质可作用于疏肝解郁，和血调经。对于缓解经期脸色黯淡，甚至是痛经都有一定的作用。但由于玫瑰性温，因此上火的人不宜多喝。

桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，还能延缓衰老。是健体美颜、抗衰老的佳果与良药。日常可以搭配茯苓、枸杞等熬煮取汁饮用。

枸杞与灵芝、人参、阿胶并称为中药四宝。具有抗氧化、抗衰老、提高视力、美容养颜、滋润肌肤、增强造血的功能。枸杞食用方式多样，可泡茶也可以熬粥，还可以在家常菜中加入枸杞搭配食用。

女人喝什么粥美颜抗衰老 百合薏米消斑粥

材料：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜适量。

做法：将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。

功效：此粥有健脾益胃，泽肤袪斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等，对痈肿、湿疮有治疗效果。