紫外线伤害预防注意事项
紫外线伤害预防注意事项
·在中午前后这段时间，紫外线最强，避免太阳直射。
·穿遮盖手臂和腿部的衣服(夏天的衣服是防紫外线的，一般来说，甚至比高质量的防晒剂更有效)。
·戴防紫外线的四周封闭样式的防紫外线太阳镜和宽边太阳帽。
·在不受衣服保护的身体部位施用大量的(SPF15+的)广谱遮光剂，并且要频繁反复的施用。
·采取特殊措施确保儿童得到良好的保护。
·注意防止过度在水上或水中活动。
·注意核查所服用的药物是否会导致人体对紫外线辐射的敏感。
·如果以前曾经发生过皮肤不良反应，那么就应该避免暴露于太阳之下，并且避免接触以前曾经导致不良反应的产品。
用温度计可检测太阳伞的好坏
你的伞质量如何，能不能抗紫外线呢?许多人未必清楚。夏天日光度很强，脸部、手臂及腿部等受紫外线伤害后，很容易出现红斑、热疹、疖肿等皮肤疾病。选择用伞来防护紫外线是一种有效的方法。
然而，防紫外线伤害，我们首先要了解U鄄VB段的紫外线造成人体皮肤伤害最大，看一把伞能不能防紫外线，主要是看其对UVB紫外线透过率的防护能力。
用紫外线分光光度仪检测实验表明，用不同材料所制做的伞，其防紫外线透过率的能力不一样。
如银胶面伞，紫外线透过率仅为0.01%;白布面伞透过率为0.98%;亚麻布面伞为2.17%;花布面伞为9.92%;尼龙绸面伞为10.34%，紫外线透过率越小，其防护能力越好。
国家尚未出台统一检测防紫外线标准，但在上述检测中发现，尼龙绸面伞的防紫外线能力最差，买时应注意。
如果自己想检测伞的防紫外线质量，有一个简单的方法：将几把不同材料的伞撑开放在室外，每把伞的里外各放一个同型号的温度计，暴晒10分钟后，观察伞内外温度计的相差度，如果内外温度计差度大，说明伞的隔热、防紫外线功能好，反之则质量不好。
夏天防紫外线伤害不只是伞，还可以使用防晒霜、太阳帽、竹编帽、斗笠等工具进行防晒。
先涂防晒霜的好处 隔离妆前乳防晒霜的功效
1、隔离霜的功效：在于将灰尘和脏东西隔离在皮肤之外，避免灰尘和脏东西堵塞毛孔等。
2、妆前乳的功效：在于修饰肌肤，使上妆更服帖，为化妆打好底子等。
3、防晒霜的功效：在于将紫外线防护在肌肤之外，避免紫外线伤害肌肤，预防黑色素产生等。
吃什么水果可以预防紫外线伤害
哈密瓜：补充水溶性维生素C和B族维生素，特别是含有丰富的抗氧化剂，能有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。
2柠檬: 含有丰富维生素C，促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。更值得一提的是，据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率。
3西瓜：含水量充足，补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。
4坚果：坚果中的植物油富含维生素E，有益于抗氧化和消除自由基。
5豆制品：大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力。
6另外，各种红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
十种防晒食材炎炎夏日晒不黑
西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
枸杞
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。
热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。专家表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。
蘑菇
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。
黑巧克力
巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。
橙子
维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。
多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。
番茄
西红柿是最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
天天涂防晒霜好吗
天天涂防晒霜有好也有坏。
众所周知，防晒霜是最经典的防晒产品，它里面包含有防晒剂的成分，能够保护皮肤不被紫外线伤害，预防皮肤晒黑晒伤，而紫外线本来就是一年365天都有的，因此天天涂防晒霜做好防晒，是没有问题的；
但从另一层面来说，防晒霜也属于化妆品的一种，内含化学成分，对于皮肤或多或少都有一些刺激，尤其天天涂抹的话，对皮肤的刺激就越大。
橄榄油的营养价值 护肤
橄榄油中含有多酚和多糖成分，具有防辐射的作用，经常使用电脑的人群可以使用橄榄油保健护肤；橄榄油外涂还能防止阳光中紫外线伤害，预防皮肤癌的发生；
日韩防晒霜排行榜10强 Anessa金瓶防晒乳SPF50+PA++++
说到防晒第一时间就让人想到了她家的小金瓶，今年小金瓶升级了，新款再防水防汗效果上又加强了，与汗水接触的时候，会形成防止紫外线伤害的保护膜，有效抵挡紫外线伤害，这对于海边紫外线强烈或者是运动出汗剧烈的都非常适合。金色分为瓶装和管装，瓶装是身体脸部均可使用，管装是面部用的，管装的会更水润一些。