香蕉可以放冰箱吗 香蕉可以治便秘吗
香蕉可以放冰箱吗 香蕉可以治便秘吗
视情况而定。
对于成熟的香蕉来说,其中含有十分丰富的膳食纤维,食用后不仅可以促进肠胃的蠕动,而且还可以吸收肠道内的水分,增加粪便的体积,从而可以促进粪便的排出,因此对于便秘来说是有一定缓解作用的。
但是对于一些还没有完全成熟的香蕉来说,因为其中含有较多的鞣酸,而鞣酸对肠道具有一定的收敛作用,因此对于便秘的人群来说,吃了这种香蕉之后不仅起不到促进粪便排出的作用,反而会加重便秘的情况。
香蕉可以放冰箱保鲜吗
不建议将香蕉放冰箱保鲜。
香蕉是一种热带水果,如果将香蕉放入冰箱保鲜的话,不仅起不到延长香蕉食用时间的效果,反而会因为低温而影响到香蕉的保存,让香蕉出现冻害反应,因此,日常保存香蕉的话,放在常温下进行保存即可,除了香蕉外,日常购买其他热带水果也要注意不要放冰箱保存,常温保存即可。
香蕉治便秘有学问
一般人都有这样的常识,香蕉是润肠的,大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘,多吃香蕉居然加重了便秘,便秘吃香蕉也有学问。
香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。
不过,这些作用只是熟透的香蕉才具有的,生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外,有的香蕉外表很黄,但吃起来却肉质发硬,甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透,它含有较多的鞣酸,鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
所以,如果香蕉没有熟透,是不能用于润肠通便的。
如何吃香蕉治便秘
熟透的香蕉确实有润肠通便的效果。
香蕉确实有润肠通便效果,含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动;同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。
不过,这些作用只是熟透的香蕉才具有的,生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外,有的香蕉外表很黄,但吃起来却肉质发硬,甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透,它含有较多的鞣酸,鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉没有熟透,是不能用于润肠通便的。
香蕉性寒,对于热秘和气秘有缓解的功效;对冷秘和虚秘则会适得其反。
中医一般把便秘分为四种,热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是因为虚火上升(也就是平常说的上火),气秘则缘于气息不畅。香蕉性寒,对于这两种便秘有缓解的功效,而患了后两种便秘的人,本身脾胃就比较虚寒,吃了香蕉有可能适得其反。因此,脾胃虚寒的可以吃一些坚果类的食品,比如杏仁。
吃香蕉缓解便秘的效果因人而异。
另外,胡锦丽指出,吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异的,有的人体质较为敏感,而有的人吃后效果并不明显。不要因为没有效果就特吃大吃,吃香蕉也要有度,本身体质不错,吃香蕉有效果的人,最多一天1到2根,可以空腹吃。
吃香蕉能缓解便秘的原因。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因,香蕉本身就有润滑肠道的作用,另外一个原因,香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子),钾离子有促进胃肠道蠕动的作用,这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用,但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度,一天吃1到2根即可,可以当作零食在两餐之间吃,并不提倡空腹吃香蕉,形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外,可以辅助其他食物一起吃,比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜,对缓解便秘有不错的效果。生香蕉本身的性味发酸,发涩,酸涩对于肠道而言有一些收敛作用,但不会特别明显。另外,从营养成分上分析,生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段,从口感上说,生香蕉味道也远不如熟透的香蕉,因此并不建议大家吃。
10招缓解便秘现象。
1、每天腹部按摩。晚上睡觉前,以指腹沿着肚脐方向,以顺时针对腹部进行按摩,20圈以后,选择逆时针进行按摩,加快肠胃蠕动速度,就能有效改善便秘。
2、摄入水分。早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料。
3、坚持摄入碳水化合物。碳水化合物是纤维素的主要来源之一,同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。
4、选择高纤粗粮作为食物。选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物,能够加快肠胃蠕动,告别便秘。
5、蔬菜瓜果全面摄入。新鲜蔬果中富含维生素C,能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制,自然告别便秘。
6、站立办公一小时。不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓,影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时,能够有效改善便秘,这也是一种新的办公潮流哦。
7、坚持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法,能够加深呼吸,有效按摩内脏器官,加快其运行速度,提升内脏的活力,排出内脏毒素,能够帮助有效改善便秘。
8、茶能降火。不少人在工作压力大或者饮食油腻辛辣的情况下也会出现便秘的情形,这时候选择绿茶、普洱茶等茶类,能够降火气去油腻。同时这些茶类富含的儿茶素,也能加快身体新陈代谢,改善便秘症状。
9、巧用咖啡治便秘。早晨起床后,在喝完温开水、早餐后,可以选择喝一小杯黑咖啡,能够直接刺激肠道肌肉收缩,加快排便。不过黑咖啡易产生依赖性,建议不要长期服用。喝黑咖啡时一定要注意处于饱腹状态,不然易引发胃部疾病。
10、控制高蛋白食物摄入。高蛋白食物在肠道中运动速度较慢,易引起腹部鼓胀等不舒适感觉。因此如果想要改善便秘,对于体重较轻的MM来说,每日高蛋白食物摄入量最好低于40g范围内。
香蕉能放冰箱吗
香蕉不能放冰箱,香蕉如果放冰箱里,会更容易变坏,会发黑腐烂。如果一定要放冰箱的话,应该放在蔬菜槽中,同时要尽量在最短的时间内全部吃完。
日常可将买回来的香蕉外皮先清洁一下。因为大部分的香蕉外皮都是有加少量的催熟剂的,清洗几遍就可延长其存放的时间。或者将其悬挂起来,这样做就可减少其受压面积,可以让香蕉外表看起来更好一些。
香蕉对储存的温度条件也是有要求的,如果温度过高的话,则容易使其变色变成熟,而如果温度过低的话,则会引起冻伤的问题,不仅会影响其口味,而且还容易变暗褐色,影响其营养,这就是为什么香蕉不能放冰雪的最主要原因之一。所以如果天气温度在8摄氏度到23摄氏度的话,则只需要把其挂在阴凉通风的地方就可,如果天冷一点的话,则可用不用的报纸包起来。
如果香蕉看起来已经非常成熟不适合在保存,而又吃不完的话,则建议大家把香蕉的外皮去掉,然后用保鲜膜包起来用冷冻保存,这样以后想吃的时候就拿出来吃,就跟吃冰淇淋是一样的,同时还可最大程度的保留香蕉的营养,是一个非常不错的选择。
通常说来如果是成熟的香蕉就会皮薄肉多,而不成为的香蕉皮厚肉少不说,而且吃起来还会有涩涩的感觉,非常不容易入口。所以在购买香蕉的时候要尽量选择那种成熟的香蕉。应该尽量找那些看起来果形端正,没有病斑,没有创伤,而且看起来大小差不多,整把香蕉没有任何的缺损或者脱落的问题,果肉稍微有点硬的香蕉为好。而如果看到香蕉的皮发黑,或者枯干,看起来就不好看的话,则说明有可能在开始变质了,这样的香蕉最好不要购买。
香蕉的营养价值非常高,由其是对于三高问题的人来说,香蕉中的钾含量是非常丰富的,钾离子能减少钠离子的过多,起到一个平衡钠的不良作用,起到一个减少损坏血管的作用,对促进细胞的组织生长都有很大的帮助,研究表明,每天吃香蕉,可使高血压患病的机率降低10%。再者香蕉是一种低热量,高营养的水果,所以多吃也不要担心是否会引起肥胖的问题。
同时吃香蕉也是有很多讲究的,例如空腹的时候是不能吃香蕉的,如果空腹吃香蕉的话,会引起肠胃的不舒服,会引起恶心感。再者一些肠胃功能不是很好,由其是经常喜欢垃稀的人也是不能多吃香蕉的。
如何挑选香蕉
如何挑选香蕉
优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象,一般每千克在25个以下;单只香蕉体弯曲,果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑,无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬。
香蕉的储存方法
香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方,这样香蕉可以保存一个星期左右。
香蕉的使用效果
香蕉味甘、性寒,入肺、大肠经; 具有清热,生津止渴,润肺滑肠的功效; 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。
晒伤吃什么水果 晒伤吃香蕉
香蕉富含维生素B群,尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此,香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧,具有抗氧化功效。
特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。
1.不能空腹吃香蕉:香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对正常的人,尤其是空腹来说,大量摄入钾和镁,容易使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。人在空肚子吃香蕉,会使肠胃不适应,会导致腹泻、厌食等症状。
2.不能吃没有熟透的香蕉:因为生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。尤其是小孩、老人吃过没有熟透的香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会发生明显的便秘。
3.不能吃冰冷的香蕉:香蕉是凉性的水果,放进冰箱里冷藏会使得香蕉变黑,发烂,并且长时间冷藏香蕉,质变软烂,口感变坏,会使得香蕉的营养流失。吃冰冷的香蕉很容易让人拉肚子。
香蕉需要放冰箱吗
不建议将香蕉放冰箱。
虽然说冰箱可以通过低温环境,降低食物中各种化学物质的反应速度,从而提高食物的保质期,但并不是所有食物都可以放冰箱的,香蕉适宜在12°C中的环境中保存,而冰箱的温度通常抵御12°C,将其放在冰箱中,是很容易导致香蕉被冻坏的,所有香蕉一般是不建议放冰箱进行保存的。
香蕉可以放冰箱吗
不建议放冰箱。
香蕉属于热带水果,适合在8-23℃的温度下保存,而冰箱的冷藏温度一般为4-6℃左右,所以如果将香蕉置于冰箱中保存的话就会很容易出现冻伤的情况。
这样不仅会加快其变黑的速度,而且还会影响到香蕉的口感,对于还未成熟的香蕉来说,将其置于冰箱中保存的话还可能会影响到香蕉成熟的速度,所以是不建议将香蕉放在冰箱中保存的。
香蕉可以治便秘吗 吃香蕉治便秘效果好吗
吃香蕉治便秘作用有限。每100克香蕉含膳食纤维1.2克,纤维素的含量有限,发挥的作用也有限。而且熟透的香蕉才有润肠作用,生香蕉里鞣酸含量高,多吃反而容易引起便秘。