100克柿子的热量是多少 柿子每天能吃多少
100克柿子的热量是多少 柿子每天能吃多少
柿子虽然好吃，但是不建议吃太多。最合适的量为每天吃200克左右为宜。
首先，柿子属于寒凉性的水果，本身就不可以一次吃太多的，否则会伤害脾胃。
其次，柿子中含有一定量的鞣酸，特别是生涩的柿子中鞣酸的含量比较高，鞣酸可以和体内的钙、铁、锌等元素结合，生成矿物沉淀，从而影响身体对这些元素的吸收，对健康有害。
柿子热量高吗
柿子热量不高。
柿子的热量并不算很高，每一百克柿子中仅含有74大卡的热量，在食物里面柿子的热量不算高的，每一百克米饭中也有116大卡的热量，从热量上来说，一般人群皆可适当的食用柿子，减肥期间也可以适当的食用柿子，而且柿子口感甜，富含多种维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，减肥期间适当的食用一些柿子还可以起到补充营养的作用，有助于身体健康。
100克柿子的热量是多少
每100克柿子的热量为71大卡，这个数值在众多的水果中，并不算太低，也不算太高，属于中等热量的水果。
螃蟹和什么水果不能一起吃 螃蟹和柿子同吃引起腹泻
螃蟹和柿子都是秋天能吃到的食物，但是柿子和螃蟹是不能一起吃的，因为螃蟹肉中含蛋白质，而柿子中鞣酸的含量丰富，当鞣酸和蛋白质结合时，会相互发生反应，凝固成难以消化的块状物质，吃螃蟹又吃柿子的话，会造成恶心呕吐，腹痛腹泻等不适症状。
柿子有什么营养价值
1、柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克碳水化合物，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是柿子很甜的原因。
2、柿子中的其他营养成分则不多，只含有少量的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等。
3、柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
柿子的热量
100克柿子热量在74大卡左右。
柿子的热量并不算太高，但它的糖分含量比较高，柿子是一种含有丰富的糖分、矿物质、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质的水果，柿子中所含的糖分主要是葡萄糖和果糖，会在肠道中被直接而快速地吸收从而使血糖迅速升高，因此柿子对于糖尿病人群来说要谨慎食用。
柿子最好不要与含高蛋白或偏酸食物一起食用，柿子中的鞣酸会与蛋白质发生沉淀反应，大量一起吃可能会导致机体出现腹痛、呕吐或腹泻等症状。
吃柿子会胖吗 脆柿子和软柿子哪个热量高
现在市面上有两种柿子卖，一种是捏起来软软的，是自然成熟的;一种是捏起来脆脆的，是柿子在还没熟透的时候采摘下来，经过脱涩处理的。其实这两种柿子除了口感上有一些差别外，在热量以及成分含量是差别不是特别大的。所以两者的热量也是差不多的，只不过脆柿子由于经过人工脱涩了，所以吃起来口感稍微甜一些。
肾炎不能吃什么水果
含钾高的水果。
如甜瓜（每100克含钾139毫克）、西瓜（每100克含钾115毫克）、香蕉（每100克含钾256毫克）、柿子（每100克含钾151毫克）、桂圆（每100克含钾248毫克）、无花果（每100克含钾212毫克）、菠萝蜜（每100克含钾330毫克）等，应吃一些桑葚、酸枣、桃梨含钾较低的水果。
备注
肾炎患者除了不能吃含钾高的水果以外，像是生冷、辛辣、酒、海鲜蛋白、高盐分、高嘌呤（动物内脏、大脑和各种肉汤、肉汁、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾、扁豆、黄豆及菌藻类；粗粮、菠菜、花菜、蕈类、扁豆、禽畜肉含嘌呤较高）等食物也是不能吃的。
怀孕两个月能吃的水果 柿子
秋冬季正是柿子上市的季节，它物美价廉、汁多味甘，每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果，能清热润肺、镇咳祛痰，可降低血压、缓解便秘等孕期症状，适宜孕妇食用，特别是妊娠高血压综合征的孕妇。
孕妇吃柿子有什么禁忌
一是不能空腹吃柿子。
柿子虽然很好吃，但是柿子是不能空腹吃的。空腹吃柿子会导致胃部形成胃柿石，这是没办法被自然排出的，就会造成消化道梗阻，从而导致腹部的疼痛、呕吐甚至会有吐血的症状。如果没有注意，始终空腹吃柿子，那么时间长，积累下来硬块就越来越大，胃部的压力就越高，导致各种胃部疾病。如果吃完饭后吃，胃酸就会先跟食物反应，比较不容易出现柿石。
二是吃柿子要适量就好。
很多人一吃柿子就很难停下来，但是其实柿子中的含糖量高，吃一些就容易出现饱腹感，这样就会影响到孕妈妈的食欲，正餐就会吃得比较少了。虽然柿子有一定的营养，但是柿子并不能全面补充孕妈妈所需的营养。所以孕妈妈吃柿子适当就好，要学会自我控制。
三是吃完柿子要记得漱口。
柿子中的含糖量是比较高的，而且含有果胶，吃柿子总有一些残留的柿子留在嘴巴里，特别是牙缝中。柿子中含有弱酸性的鞣酸，会侵蚀牙齿，造成龋齿，所以在吃完柿子后可以选择漱口，或者是喝点水缓冲一下。
四是柿子皮不能吃。
有些人吃柿子的时候不剥皮，觉得这样吃比剥皮吃更有味道，而且剥皮也比较麻烦。柿子皮是不能吃的。柿子含有较多的鞣酸，而这些鞣酸注意集中在柿子皮中，就算柿子脱涩了，但是不可能使鞣酸全部脱尽，如果吃柿子皮的话就会加重形成胃柿石，柿子皮中的鞣酸还会对身体造成一定的影响。
五是柿子不能和蟹、鱼虾一起吃。
在中医学的角度上，柿子是属于寒性的食物，而虾和蟹等也属于寒性的食物，所以不能吃。而在现代医学来说，含有高蛋白的蟹、虾和鱼会与鞣酸发生作用，造成胃柿石。柿子虽好，但是与柿子会发生作用的食物较多，所以吃柿子要特别小心，特别是孕妈妈，如果不明白的最好不要吃柿子，避免因此伤害到宝宝。
柿饼和柿子哪个营养价值高
我国是柿子栽培面积最大、产量最多的国家。柿子营养丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、各种维生素及微量元素。
鲜柿中含有大量的碘，对预防甲状腺肿大非常有益。 柿饼是将柿子去皮，在阳光下自然风干晾制而成。其中，“富平尖柿”制成的柿饼质量最优，畅销国内外。
总体而言，柿饼的营养比柿子更好，许多营养素，包括膳食纤维、矿物质和维生素都比柿子高。
每100克新鲜柿子中含钙9毫克，而柿饼中则有54毫克;新鲜柿子中铁含量为9毫克，而柿饼为21毫克。柿子加工成柿饼后，维生素A含量也由20微克增加到48微克。不过，维生素C会有损失。
另外，柿饼比柿子更安全，新鲜柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿饼已经去除。此外，柿饼的保健功能也更强。
柿子表面的白霜是在制作过程中析出的糖类物质，可以治疗咽喉干痛、口舌生疮、肺热等症。