运动完后怎样护理肌肤
运动完后怎样护理肌肤
及时补充水量
运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒、更有利于皮肤的呼吸畅通。
及时清洗
每次运动后要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角、嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜，而且要持之以恒，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。另外，仅仅洗脸是远远不够的，必须洁肤、爽肤、再润肤。每个星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜。这些程序不能凭兴趣而做，只要坚持下去就会看出效果。
运动后沐浴
沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。运动时，皮脂腺分泌会更显旺盛，因此运动后要选择清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔畅通。
四季使用防晒霜
经常运动的人要终年使用防晒霜。由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行体育运动，更要格外注意保护皮肤，时刻不忘使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。
运动后多进食碱性食物
剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛的现象，这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解过程中产生乳酸、磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。所以，这时需要食用蔬菜。像甘薯或柑橘、苹果之类的水果，它们可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。专家认为运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给肌肤的疲劳。
夜间护理对男士护肤的重要性
控油、洁面、嫩肤、缩毛孔……刚刚步入男士美容大军的你，是不是被这些名词搞晕了头脑?在护理肌肤的时候，各种禁忌、原则是不是让你头痛不已?其实男士护肤不用那么麻烦，简单的夜间护理就会起到很好的效果。
夜间是男士护理肌肤的好时机，不过，很多男士并没有重视这种方便有效的护肤方法，今天小编就来教教各位爱美男士如何利用夜间时段护肤。
方法一：深层清洁
经过一天的外界有害物质的侵袭，肌肤已经变得疲惫。因此，夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤。将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部，并且轻轻按摩，帮助促进肌肤循环，有效洗去肌肤杂质，回复健康活力。
方法二：有效补水
在夜间使用强效补水的护肤产品，有助于为肌肤补充大量水分，并且持久锁水，深层滋润肌肤。得到持久的水分沁养，一夜醒来，肌肤变得光滑柔嫩，富有水感。
方法三：加强按摩
辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。
方法四：注意饮食
晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蕴含的丰富维生素和矿物质能够帮助由内而外的护理调养肌肤。并且，睡前应少喝一些水，防止第二天肌肤出现水肿的情况。
学习力这些方法的你，是不是就要变身护肤达人了呢?赶紧学起来吧!
运动前需要卸妆吗 运动前后怎么护理肌肤
当身体在运动的时候，皮肤会排出大量的汗水和毒素，这时如果妹子们脸上化了妆，化妆品中的粉状颗粒很容易通过汗水渗透在肌肤的毛孔里，为细菌的滋生创造条件。
另外运动后，通常血液循环会加快，容易引发肌肤的毛细血管扩张，这时不能使用含有刺激成分的护肤品，避免成为红血丝。
皮肤分泌的油脂在经过一天的堆积后，在加上阳光、电脑的辐射很容易在毛孔中堆积毒素。
因此在运动前最好在家做个清洁面膜，给毛孔做一个彻底的清洁，这样避免皮肤在运动中排出的汗液滋生细菌，造成皮肤感染。
身体在运动时，会有大量的水分通过毛孔排出，这样很容易造成皮肤缺水。因此，MM们在运动了一段时间要喝水来给身体适时的补充水分。
毛孔粗有黑头的解决方法 软化角质好清理
深层清洁肌肤以后用蒸汽正脸，能迅速软化肌肤角质，快速排出黑头，并起到收缩毛孔的作用，这种方式能很好的护理肌肤，减轻对皮肤的伤害。
妆前乳的作用是什么 妆前乳的使用顺序
妆前乳在使用完护肤品基础护理肌肤，就可以开始使用，用妆前乳打好底之后，就可以开始用其他化妆品上妆了。
红血丝应该怎么治疗
多喝水。人体内水分充足是皮肤润滑，有光泽且富有弹性。因此，平日要养成爱喝水的良好习惯，成年人每天每人应喝1500—2000毫升的水，以白开水为宜，辅以奶类、果汁、茶水为好。
多吃蔬菜水果。天然蔬果里含有大量的维生素和微量元素，是天然的滋肤美容的材料，在生活中要多多摄取。
坚持做面膜。在家坚持做面膜 汇~俪~研 护理会比在美容院获益更大，更加实惠切更有利于坚持。
每天卸妆。不管你有多忙，都别忘了卸妆。否则你可能保养一周也不能挽回一晚上带来的伤害。
锻炼身体。运动是护理肌肤的必修课。当你运动完之后，整个人体的血液进入一个健康的循环阶段，这时是肌肤排除毒素的最佳时刻
每天为自己补充一片复合维生素。为延缓衰老，维生素a、c、e是必须补充的，它们可以中和侵袭人体组织的自由基，对皮肤起保护作用。
运动后洗脸好吗 运动前后怎么护理肌肤
运动过程时毛囊会排出汗水和毒素，如果面部带淡妆的话容易让这些脂粉颗粒通过汗水偷偷溜进毛孔里造成细菌感染。所以运动之前，应该选择一款温和的洁面产品进行洁面，之后可适当选用护肤产品对肌肤进行补水保湿。
但对于户外运动而言，重中之重是防晒！
虽然有人就是喜欢黑，但任何形式的晒黑对皮肤都是不健康的。当人体受到紫外线照射时，会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，这是皮肤的一种自我保护功能，但这种保护帮助并不大。任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更会造成皮肤老化和皱纹。
所以如果选择户外运动务必一定要防晒，不要怕麻烦，最好选择防水且spf比较高的防晒。
健身房内因空调原因大多比较干燥，这时又因运动出汗排出水分，两者都容易让皮肤水分流失过多。此时你需要及时补水，因为运动中体内的水分通过毛孔大量排出，体内则需要新水分补给，这样才能达到由内而外的交替，清理毛孔、排除皮肤细胞内毒素，使皮肤更洁净、光滑。
同时，你还需要准备一张毛巾，因为大量出汗时皮肤内流出来的汗水会对皮肤造成伤害增加肌肤水分的过度挥发，室外运动会造成灰尘沾上造成皮肤过敏以及氧化，尤其是发髻边缘特别容易因汗水滋生细菌。
经常参加体育运动的人，身体的新陈代谢较快，所以运动后的清洁不可少。
除了基础清洁外，不妨考虑给身体去个角质吧！运动后身体的老废角质被汗水浸透丰盈，利用颗粒按摩不仅能去除死皮细胞还不会给皮肤带来摩擦感，且去除角质后的皮肤特别细腻有光泽。可使用含海盐的磨砂，通过按摩让皮肤吸收因汗水流失过多的矿物质。
男性冬季护肤的几个小习惯
肌肤有轻微干燥、色斑情况。不过你有良好的个人保养习惯和乐活的心态，但只存在个别不良的美容习惯，和产品使用的不恰当。建议选择高效护理产品，进行深度、专业的修护与完善。比如精华面霜、面膜、精华防晒霜。
肌肤有衰老和斑点出现的迹象，表面干燥不细腻，不紧致。你也很想保养肌肤，但是却养成了很多不好的习惯，甚至有点在毁容，建议多从技巧保养品开始认真护理肌肤。比如：保湿露、修护霜、美白祛斑精华。
肌肤干燥不水润、松弛无弹性。对于护肤，你简直就是可有可无，其实面子对社交、职场的男人很重要，好好爱护自己的面子，养成好的护肤、化妆习惯，才能让自己更出众。建议本季从基础保养品开始护理肌肤，会有很好的效果。
男人日常护肤偏差：
1. 早上起来不洗脸，顶多用清水冲洗，更不愿意涂抹保养品。
2. 因为工作忙碌，每天喝水不超过500cc，干燥起皮。
3. 长期在空调环境下办公，或在户外工作，干燥脱皮。
4. 有用手抠痘痘的毛病，脸上痘痘比较多，严重油性肌肤。
5. 喜欢户外运动，不记得擦防晒霜，脸上有细纹和色斑，肌肤粗糙。
6. 经常用手在脸上摸来摸去，肌肤纹理不清晰、不光滑，有轻微炎症。
7. 只有在刮胡子的时候才粗略的洗脸，不认真选择洁面产品。
降温了怎样护理肌肤
降温了怎样护理肌肤 。
气温骤降，不少MM都被感冒困扰。但是又有多少人知道，肌肤也会“感冒”生病呢?其实，肌肤在这个季节出现敏感、红肿、干燥，这些都是肌肤“生病”的表现。教你3个妙招，保证治好肌肤的“小感冒”。
冷水适当刺激妙招1：冷水适当刺激
就像预防感冒一样，为了提高皮肤突然遭遇冷空气的适应力，建议不妨给皮肤也来一个预防运动。每天早晨洗脸时，由于天气冷，很多人都喜欢用较热的水，其实热水会影响皮肤毛细血管的正常代谢，很容易形成皮肤的红血丝，带走大量水分。正确做法是先用利于清洁皮肤油脂的温水洗脸，然后再换用冷水，但并不是直接洗脸而是用手将水轻轻拍到脸上，给皮肤一个缓冲的过程，这样持续约1分钟左右，不仅可以有效防止冷空气给皮肤带来的不适，还可以起到收缩毛孔的作用。
从温暖的环境中走出时，戴上口罩也是保护皮肤的有效方法，保留的温度可以在冷空气中缓缓释放，也可以给皮肤一定的适应时间。但由于冬季的皮肤比较干燥，很容易受伤，所以口罩一定要保证柔软、干净，以防划破皮肤以及细菌的侵入。
给肌肤正确补水妙招2：给肌肤正确补水”
缺水是冬季皮肤的最大敌人，不少人选择补水面膜来给皮肤增加水分，但是不当的覆膜方式不仅不会缓解皮肤缺水现象，还会使本来已经很脆弱的皮肤再受伤害。
有些人认为面膜是补水的，自然是时间越长越好，然而面膜的营养成分一部分通过皮肤吸收，另一部分暴露在空气中自然蒸发。当皮肤吸收饱和后，如果面膜已经变干但还没有及时卸去，面膜反而会将皮肤中的水分带走。
一般来说，面膜在脸上停留的时间应在15分钟左右，最长不超过20分钟。用手掌轻轻接触面膜的脸颊部位，如果这个部位已经没有水分就应该及时卸膜了。
在空气干燥的空调房中，涂抹保湿液或是用喷雾剂及时补充水分，也可以缓解皮肤的干燥，但要注意的是一定要选择不含酒精或酒精含量较小的产品，因为酒精的蒸发会带走大量水分。应在感到面颊较干时使用，如果过度使用会使皮肤细胞鼓胀，容易产生浮肿现象。
别忽视面部运动妙招3：别忽视面部“运动”
生命在于运动，皮肤的健康也离不开运动。冬天由于空气变冷，皮肤新陈代谢减慢，很容易晦暗无光，如果保护不当，发红、发痒的症状也会随之而来，这时可以人为地给皮肤做运动。轻轻的以打圈的形式按摩脸部皮肤，促进皮肤新陈代谢，预防冻伤的情况发生。
按摩时要先涂抹按摩膏，防止干燥皮肤的拉伤，同时动作要缓慢轻柔，特别是皮肤较薄的眼睛周围更要注意。同时在眼角、嘴角、额头等部位做提拉动作。有人习惯寒冷时下意识地用双手上下搓脸，这样虽然可以促进皮肤血液循环，但却容易拉伤肌肤，非常不可取。
油性肌肤怎么全面护理肌肤
清洁工作
每天至少要彻底洁面两次，早上起床后一次，晚上临睡前一次。洁面前，要先将双手洗净，如果手脏或沾有油时，洗面奶则不容易发泡。待洗面奶充分发泡后再轻轻地涂在脸部，不能用力过猛，否则会伤害皮肤的角质层。如果你有化妆的习惯，一定要先使用卸妆液卸除彩妆，然后再用洗面奶时，要用指尖轻轻地绕着圈圈搓揉既可。如条件允许，洗过脸后，可以将脸浸入加有几方冰块的冰水之中。可以使毛孔立即收缩，增加皮肤弹性，并且还能清醒头脑，明澈双目。
滋润工作
为了表皮的滋润，洗脸后立刻搽上收敛型爽肤水是十分必要的。
日常保养工作
白天日间保养侧重于“保湿”的护理上。可以选用亲水性的乳液。晚上油性皮肤可以选择较清爽的晚间护理品，如含有植物成分的亲水性产品。年龄30岁以上的女士，即使是油性皮肤，也要注意营养的补充，因为油性皮肤仅仅是"油脂"的分泌比较多，但并不表示就不需要除了油脂以外其他的营养成分。所以，要选用含有保湿补水成分的夜间营养护理产品。
特别保养工作
含有高度营养但不含油脂的精华素，是油性皮肤晚间保养最好的选择，因为精华素内的营养成分，可以在不增加皮肤油脂负担的情况之下，给予皮肤良好的修复和滋养。 用精油护理油性肌肤，除了能让肌肤镇定，放松之外，还能起到平衡油脂的作用;天竺葵：可以平衡油脂分泌，对护理T字部位油脂很有帮助。茶树、玫瑰草：可以调节不平衡的油脂分泌，可以保湿消炎，可用在经常长青春痘的油性肌肤上。 使用净肤控油面膜有深层清洁及控制油脂分泌功效的乳霜状面膜，一周使用1~2次，可以让你的肌肤洁净、清爽、润滑。
下面是针对于各种不同的肤质，所整理出来最完整有效的保养方法，在选择保养方法之前，请先确定自己的肤质，并且排除保养品对肤质的影响。
皮肤的改变，指引我们保养该遵循的方向，有时候皮肤会有好几个问题需要处理，例如两颊皮肤干燥，额头长青春痘，又有酒糟性皮肤炎的红疹时，这时候不同的部位需要使用不同的产品。
皮肤的保养也必需随着季节的不同而改变，依据皮肤的感觉做调整(前提是在做调整以前，使用的是温和不刺激、不会造成皮肤过干的保养品)，适合温暖潮湿气候的清洁用品在干燥炎热的地区可能使皮肤过度干燥，要发现皮肤在不同的季节和场合最适合什么产品要花一点时间。
油性皮肤MM必备的日夜保养品
上午
1.水性的脸部清洁用品
2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否)
3.凝胶或溶液剂型的水杨酸产品
4.防晒(最好是很清爽的乳液剂型，SPF15以上并有紫外线UVA保护功能)
晚上
1.水性的脸部清洁用品
2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否)
3.凝胶剂型的水杨酸产品
4.保湿剂(只用在干燥的皮肤和眼睛周围)
5.吸油面膜
有皱纹和老化现象的油性皮肤：
上午
1.水性的脸部清洁用品
2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否)
3.保湿(只用在干燥的皮肤和眼睛周围)
4.防晒(最好是很清爽的乳液剂型，SPF15以上并有紫外线UVA保护功能)
晚上
1.水性的脸部清洁用品
2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否)
3.凝胶剂型的水杨酸产品
4.美白产品(可依个人喜好决定使用与否)
5.维他命A酸(可依个人喜好决定使用与否)
6.保湿(只用在干燥的皮肤和眼睛周围)
7.避免使用吸油面膜
刚运动完可以洗脸吗 运动后怎么护理肌肤
大部分跑者在外出跑步或者健身房锻炼身体时，都会随身携带湿巾。当运动过后，如果不能立即洗澡的话，拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择，可以擦拭掉化妆品以及污垢等，这是出汗之后必须要做的事情。但是，脸部不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤。
清洗面部皮肤之后再敷一下面膜，感觉好像对皮肤进行了特别的护理。但是，每周只能敷一次深度清洁面膜或者焕肤面膜。“如果过度使用这些面膜，会引起皮肤刺激和干燥，它们对油性皮肤比较适合。”纽约曼哈顿皮肤病与整容手术医师艾迪塔·雅罗什说。沼泽泥黑面膜能够有效的吸出皮肤内的赃物、油脂和杂质，并且为皮肤补充水分和维生素。
到了晚上，皮肤需要格外的关爱。雅罗什说：“晚上护理皮肤主要有两大作用，一是清楚污垢和杂质，二是解决痤疮、老化等方面问题。”早晨的时候可以用温和的洁面乳或者直接用清水洗脸，晚上就用洁面乳专门清洁面部。在运动过后，用专门的洁面乳去除油脂和细菌。
当面部清洁之后，再涂一层保湿霜，能够很好的保护外层皮肤，就像一道屏障一样，阻击着自由基，后者会对皮肤造成老化和损害。一般情况下，如果面部有痤疮，最好选择无油保湿霜，干性皮肤需要选择补水效果更好的保湿霜。
如何保养和护理肌肤
夏季皮肤保养与护理一：红肿过敏
保养：夏季不同于春季，肌肤容易因为多变的气候而引起过敏，即在日光的照射下，如果肌肤没有做好防晒措施，就会因为紫外线的晒伤而引起肌肤红肿过敏。
护理1、补水
面对太阳的时候，我们应该适当补充肌肤内的水分，并且注意不要让它流失掉，尤其是被晒伤的肌肤，更要适度地补充水分，建议选择保湿力较强的化妆水和乳液，以保证肌肤一天都不缺水。
护理2、防晒
如果肌肤已经被锁水因子牢牢的锁住水分，这个时候如果外界再有干扰，一定会影响护肤效果的，因此选择防晒霜或具有防晒效果的隔离非常重要。
护理3、晒后修复
想做晒后镇定修复，最常见的方法就是准备一瓶舒缓喷雾喷在肌肤上，或使用抗敏镇定的化妆水来敷于面部。
夏季皮肤保养与护理二：衰老细纹
保养：女人在夏季很容易因为不注重防晒而出现肌肤加速老化的现象，所以当油腻腻的皮肤中夹杂着细纹时，一定要重视起肌肤的修复护理。
护理1、经常敷面膜
除了日常使用保养品外，最好在家多自制几款天然面膜，通常蜂蜜、牛奶、以及鲜果调配而成的面膜可以起到提升肌肤含氧量、延缓衰老的作用。
护理2、做SPA很重要
想要维持不老容颜，其实少不了SPA美容项目的功劳，通常在美容院除了面部肌肤的理疗之外，身体SPA也可以放松身心，增加肌肤元气。
护理3、有规律运动
保证合理的运动量不但会保证身材苗条，正常的新陈代谢循环还会让肌肤减少步入衰老的可能。
夏季皮肤保养与护理三、痘痘黑头
保养：夏季是最容易肌肤囤积油分、油光满面的时刻，如果护理不到位，就会很容易出现因油分堆积而产生的痘痘、黑头现象，所以面对痘痘黑头，必须要从源头抓起。
护理1、冷温水洗脸
洗脸宜用冷温水，因为热水会使血管扩张容易使毛孔皮脂闭塞，引致发炎。
护理2、吸油面膜
多利用面膜吸走油光，然后再善于清洁面部，利于扫除痘痘黑头的一切烦恼。
护理3、不要挤压暗疮
不要挤压暗疮，因为挤压可令发炎深入皮肤内，从而让脸部暗疮状况恶化甚至留下痘疤。
夏季皮肤保养与护理四、眼周问题
保养：眼周最容易显现出一个女人的年龄，比如大大的眼袋、深黑色的黑眼圈，或是表现年龄的细纹，如果不细心对待，就会很容易显得气色不佳，没有活力。
护理1、热毛巾敷
如果黑眼圈是因睡眠不足引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴(要完全覆盖眼睛四周)，敷约20分钟，让毛巾的热力加速眼部血液循环，接着再用冷毛巾同样方式敷1分钟左右，令毛孔收缩，最后涂上眼霜。
护理2、眼部按摩操护理
四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。
护理3、黄瓜片眼膜
睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。
孕期如何护理肌肤
面部肌肤的呵护
怀孕时激素的变化，使你的肌肤对阳光的照射更为敏感，每天都要涂抹防晒霜和滋润霜，防晒系数 SPF值至少要在15以上，同时要注意保护你的嘴唇，以防止其干裂。
在怀孕的过程中要将你每天的护肤程序作微小的调整：你每天至少洗脸 1次，最好用不含皂性成分的洗面产品，因为皂性成分对怀孕的皮肤来说作用太强烈会夺走皮肤的正常油脂。同时要选择滋润性好的面霜。
身体皮肤的护理
为减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。
怀孕后注意适当控制体重增长的速度。
孕期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的食物，牛奶及其制品。
各种外用的用于滋润皮肤的各种护肤品、按摩霜也能起到一定的辅助作用。
橄榄油、维生素E以及妊娠按摩霜，可以在怀孕前就开始使用，以减缓妊娠纹产生的过程，但是并不能治疗妊娠纹。这种外用的按摩制剂基本上不会对宝贝造成影响，可以放心使用，并且最好在沐浴后立刻使用，并做一段时间的按摩运动，使这些产品被很好地吸收，才能达到最好的效果。
如何去除抬头纹 注意防晒
阳光中的紫外线对肌肤的衰老程度有加重的效果，而平常对于额头这一片的肌肤也是比较少护理，所以容易出现抬头纹的情况，所以女人在护理肌肤的时候要多注意防晒，这样也是可以起到护肤的好处。
紫外线过敏怎么办呀 滋润镇定辅助防晒不可少
别以为早上出门前做完护理上完妆就能达到防晒目的了，化妆人群尤其要注意，一天之中两到三个小时内护理一次肌肤，补次妆是不能忽视的，最少一天也要补一次妆，补妆的时候注意保湿对于防止紫外线再次伤害是很有帮助的，因此保湿乳液起到了关键作用，除了防止紫外线伤害之外，还能对肌肤起到滋润镇定作用，而且乳液选择最好选带有防晒功能的来进行辅助防晒。