女生吃什么排毒

女生吃什么排毒

女生吃什么排毒?

1、海带

海带所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

2、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

3、绿豆

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

4、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

5、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

6、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

7、柠檬

柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。

8、西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。

9、苦瓜

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

10、冬菇

冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。

11、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。

12、梨子

梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。

13、胡萝卜

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

14、木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

15、蜂蜜

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

多吃排毒食物

1、菌类食物：清血解毒

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

2、海带：海带防止动脉硬化

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性元素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质。

3、猪血：润肠排毒

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

4、鲜果汁和菜汁：溶解毒素

鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

5、含胡萝卜素较多的食物：

这类食物有紫菜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

6、绿豆：可解酒毒

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

女性排毒吃什么好 女性排毒试试吃生食

生食排毒养生法很简单，就是一天到几天不等的时间里，只吃生的新鲜水果，蔬菜或是果蔬汁，这种排毒方式的基本原理是减少人体在消化食物伤所消耗的能力，把能量节省下来用于淋巴系统排出垃圾，毒素，并恢复淋巴系统活力，或用来使其他器官可以更好的工作;而且这种方法还能减少食物量，使食物在人体内堆积时间减少，肠胃得到休息恢复，排泄能力增强，有利于毒素，废物的排除。

淋巴疏通多久做一次 淋巴排毒的注意事项

1.不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道

2.断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓

3.吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

4.排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。

排毒不能靠洗肠给身体排毒要多吃

提起“排毒”，大家总会想着洗肠、断食等。实际上，要真正想“排毒”，并不是不吃，反而要多吃。专家指出，正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的，并不需要刻意用药物排毒，吃药、洗肠最终真正“排空”的是人们的钱包。排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯，科学饮食、睡眠充足、轻松的心态和适度运动等。要远离“毒素”不是不吃，而是要多吃：多吃膳食纤维，多吃富含维生素的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、香蕉等；多喝水。

排毒的注意事项

1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道

2.断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓

3.吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

4.排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。

女生吃槟榔的危害

1、女生吃槟榔会伤害牙齿

牙齿可以说是爱美女生的重要门面，人人都想拥有洁白亮丽的牙齿，但是你平时喜欢嚼槟榔，就会伤害齿，会就让牙齿变黄、变黑，而且变黄变黑以后就再也不能恢复。

2、女生吃槟榔容易诱人口腔癌

女生吃槟榔会让口腔癌的发生机率明显增加，因为槟榔中含有一种名为槟榔素的天然物质，这是一种天然的致癌成分，它在加工的过程中会还会加入石灰，石灰更是有着“助癌剂”的说法，这两种物质在女生嚼食槟榔的过程中会大量残留在口腔中，因此也会让口腔发生癌变的机率增加。

3、女生吃槟榔会诱发精神疾病

女生吃槟榔有时还会诱发精神疾病，因为槟榔是一种可以让人成瘾的特殊存在，女性长期的大量的食用以后，会出现一些中毒症状，像兴奋和目光呆滞等，时间久了以后就容易影响女生身体内的神经，让女生出现行为怪异和狂想以及幻听等多种精神方面的疾病。

经常熬夜的人吃什么能排毒

海带：

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用，还有助于排除毒素物质。

洋葱：

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的很好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱和高纤维的食物一起吃效果更佳。高纤维食物有芹菜，芦笋，胡萝卜，绿花椰菜等等。

绿豆：

这个想必大家都知道。绿豆可以解酒毒，野菌毒，砒霜毒，有机磷农药毒，铅毒等等。中医认为绿豆可以解百毒。不过煮绿豆的时间不宜太长。

山药：

山药可以促进消化，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，而且增强免疫力。以生吃排毒的效果最好。减肥的效果也很不错。

芦笋：

芦笋所含的天门冬素和钾有利尿的作用，能排除体内多余的水分，有利于排毒。

醋：

醋有利于人体的新陈代谢，可以排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的作用，每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋有助于健康。

给孩子喂饭危害大

曾经有这样的例子，从开始学吃饭起，有个小朋友就是奶奶和妈妈轮流追着喂，还没吃两口，跑了去玩玩具去了，又没吃两口，看电视去了，总之，他吃顿饭，别人累的喘粗气，浑身是汗，他自己却还没吃饱。久而久之，因为喂饭，他竟然对吃饭产生了抵触情绪，一度身体不好，甚至都五六岁了，还不能独立吃饭，要一口一口地喂。

其实，好多家长根本没有意识到，喂饭，是对孩子彻头彻尾的伤害。因为，喂饭容易使宝宝失去耐心，不喜欢沟通，变得烦躁不安。从小就失去了宝贵的耐心，长大后，这种性格就会成为短板。

如果说喂饭会毁掉孩子一生的幸福，有些妈妈们一定觉得萌萌在危言耸听，接下，让我们一起花两分钟时间看看下面的真实案例：

案例：

小A(女生)是我的前同事，特别爱吃，办公室抽屉装满了零食，饭量1个人顶我们三个。每天就是吃、吃、吃!体重据说180斤，来公司不到一年都坐坏了3把椅子了，行政的经理都翻白眼了，这简直影响我们年底的成本控制呀!一天实在忍不住问小A：你从小就这么爱吃吗?她说听她妈妈说从小奶奶就怕她吃不饱，每次都喂很多，很多时候都是等她都吐了才停止喂。就这样她越吃越多，可是吃再多似乎都不饱，结果就是越来越胖，最后就现在这个样子了。

小A是典型的喂饭导致的内部感知力迟钝，因为从小就是被喂喂喂!她们从来不需要自己感知饱了而指挥手和嘴巴停止进食。其实在婴幼儿期间，让宝宝自己感知饥饿、饱涨是非常重要的感知发展。但喂饭就是这个感知能力发展的最大杀手。如果小A奶奶和妈妈知道了当年喂饭的严重后果，时间倒流他们一定不会再拼命喂饭了。

排毒误区

1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道;

2、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓;

3、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而会加速累积。