四种小妙招教你如何防止脱发

四种小妙招教你如何防止脱发

一、直接养发

双手微曲，分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。

可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。

二、滋养头皮

按摩完头顶后，转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。静止5秒，再按5下，重复5次。

以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。

有助于舒缓紧张的头皮及肌肉。

三、调节头皮油脂

将1或2滴香薰油在已洗净，微湿的头发上。香薰油可选用薰衣草，有助镇静神经及消除紧张。

轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推，均匀地分布在头皮上，令香薰油发挥最大功效。

让已布满香薰油的头皮闲着一会儿，并为紧张的肩膀加以按摩。之后可以用锡纸包裹着头发，以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔，加速香薰油的吸收。

可以镇静毛囊，又可以平衡油脂分泌。

四、促进生发

以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。沿侧边一直按上至膝盖。

由膝盖位置一直按至腰部。休息一分钟左右，再由第一步开始，重复5次，再做另一只腿。

当完成轻按双腿后，用大拇指在脚跟上3寸打圈按摩半分钟，再做另一只脚。

别以为只有按摩头皮才可以生发，按摩适当的穴位，例如以上提及的足部位置，确实能使血液循环加快，有助于头发的健康生长。

小妙招教你去水肿

睡前1.5h不要喝水也不要吃东西，大家都知道的很多明星过了晚上6点就不喝水了，可是小编觉得这比较困难，但是睡前1.5h还是可以实现的。

注意睡眠，很多人会发现有些早上脸部水肿厉害，而有些时候又好像不怎么浮肿，这种情况很可能就是大家没有注意及时休息的原因，大家最好在11点前睡觉对身体最好。

使用冰块应急这是很多人都知道的事情，冰块能够让我们脸部的温度迅速降低，加强血管的收缩，达到消除水肿的功效。

如果大家有喝茶的习惯，可以使用泡过夜的茶包，第二天在脸部或者眼睛周围敷10分钟左右也可以达到消肿的作用。

5个日常小妙招教你防辐射

辐射的危害有哪些?

1、辐射脱发

乌黑亮丽的头发是所有人都希望拥有的，但是辐射却是头发的梦魇，它会导致头发的脱落。所以，平日应该多吃些水果蔬菜，尽量远离强辐射的地方。

2、荷尔蒙不正常

3、钙离子激烈流失

4、痴呆症的引发

5、异常妊娠异常生产

6、高血压心脏病

7、电磁波过敏症

8、细胞癌化促进作用

所以，可见辐射对身体的危害有很多。因此，为了身体健康，为了幸福的人生，应该远离具有强辐射的地方，做好保健的工作。

5个日常小妙招教你防辐射

妙招1：调节屏幕亮度

调节电脑屏幕亮度。一般来说，屏幕的亮度越大，电磁的辐射也就越大，不过太暗的亮度也会造成眼睛疲劳，所以屏幕亮度要适当，可以调节成护理模式。

妙招2：注意保持皮肤清洁

由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还会常常长痘。

所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。

妙招3：做好护肤隔离工作

用电脑前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!

妙招4：随时活动手腕

工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。

此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。除了外在的皮肤保养外，内在的一些食疗方法防辐射也是很有效的。

妙招5：绿茶能喝也能洗脸

研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

在结束了一天忙碌的工作之后，回到家应该立即将脸部的污垢进行清理，洗去静电所吸附的灰尘颗粒。洗脸的时候建议在温水中加入一点点绿茶，因为绿茶有抗氧化的作用，还可以加强肌肤对辐射的抵抗能力。

体质养生的专家认为，女人想有效防辐射，要多加使用科学防辐射技巧。

防止脱发

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。 解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。 一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。

头皮屑多又痒怎么办 其他小妙方

下面还给大家介绍几个民间常用的小妙招帮助防止头屑多又痒的问题。

1、加陈醋与温水混合均匀后洗头能够帮助去头屑止痒，还能帮助减少头发分叉，防止脱发。

2、用圆葱捣成泥状用纱布包好之后用它轻轻拍打头皮，葱汁均与地敷在了头皮、头发上停留几小时之后洗净即可板子止痒去屑。

四个小妙招教你预防子宫肌瘤

1、女性在生活中要注意卫生，不仅要防止病原菌侵入，还要保持外阴清洁。

2、性生活，应该不可过早、过频、过乱等。还需注意性生活卫生，男女双方需要清洗生殖器官后，方可进行性生活。

3、如果没有打算生育，就应该做好避孕措施，以免多次人流对宫颈造成的损伤，影响日后生育。

4、女性朋友要注意经期、流产以及产褥期卫生，经期、产后、流产后都应该一个月内禁止性生活、盆浴等。

四招教你防止小腿变粗

要领篇：

1、脚跟落地是关键

跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话，那你就犯了很多MM都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，为了MM们美丽纤细的美腿，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑。

2、热身运动很重要

从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以，在我们进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。

3、慢跑减肥最见效

跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。

MM们不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。

4、跑后伸展运动不可少

很多MM一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。所以啊，跑后伸展运动不可少哦。

mm们可要记住了，要不然粗壮小腿可是经常来烦你的哦!

防止脱发掉发的小妙招

少用定型剂

不少发胶等定型产品酒精含量较高，长期使用会吸走头发水分，令发质干燥，春天应尽量少用。

勤洗头

入夏后气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。

因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。

湿发不外出

头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。

洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。

涂护发素以耳朵为界限。

为了让头发更顺滑，很多人会整头涂上护发素，但这样很伤头皮。如果冲洗不净，护发素会堵塞头皮毛孔，导致脱发。

因此，涂护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。

水温不超40℃。

洗头时水温太高会令发质变差，建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。

多吃肉蛋奶。

头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。

充足的睡眠。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

保持心理健康。

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

选好洗发水。

很多姐妹因为频繁染烫，都有发丝干燥的问题，以至于常年使用滋养型的洗护产品。但是大部分这类产品很难兼顾头皮和发丝两者的需求。其中过多的滋润成分有时候反而给头皮造成负担，出现毛囊堵塞的情况。

同护肤我们会根据季节选择一样，头发护理也有季节性。切忌一年到头使用一套产品。在夏季，洗发水我们应该选择强调头皮清洁功能的洗发水，洗头时也要多花点工夫在头皮的按摩上，发丝轻轻带过即可，减少对发丝的摩擦、搓揉。

营养性脱发要吃哪些食物 多食含硫氨酸的食物

硫氨酸是滋养头发的重要成分，一般存在于豆类、动物性食品和包心菜中。适量的摄取这类物质，有利于毛发生长，为毛发生长提供必要营养素。

营养性脱发我们可以通过饮食调理，来使营养达到均衡防止脱发。防止脱发不仅要注意饮食平衡，还需要注意生活中的各种小细节养成良好的习惯，如此下去我们再也不用担心脱发了。

男人预防脱发的五个小妙招

不少男性到了一定的年纪之后，脱发的情况越来越严重，甚至有秃顶的趋势，如果你想一直拥有一头乌黑的头发，建议从年轻的时候就开始预防脱发，下面为大家推荐了一套预防脱发的小妙招。

男性预防脱发的小妙招：

一：常梳头可防止脱发

经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

二：妙用生姜防脱发

1、将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月。此外，洗的时候还放些盐，是去头屑最简单的方法了。

2、在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，洗完后很轻松。

3、用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1～2次，7天为1疗程。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。

三：改善不良的生活习惯

脱发与生活习惯也有关系，不良的生活习惯也是导致男性脱发的原因之一，所以改善不良习惯，注意劳逸结合，遇事心态平和，不要给自己精神压力。最重要的是保证充足的睡眠，愉快的心情，保持规律的体育锻炼，也是预防脱发的方法之一 。

四：改善饮食，多吃有助头发健康的食物

多吃海带、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鲜等富含钙、铁、锌等富含矿物质的食物和小麦胚芽、黑米、菠菜、橙子，山楂等含有维生素B及维生素C的食物，与此同时，你也可以适当的补充一些发多丽，对改善发质结构，促进头发生长有很大的帮助。

五：减少染发烫发

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，所以染发烫发对头发的损伤也是相当大的，建议不要过于频繁的染烫头发。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。