生酮减肥不能超过多少天 生酮减肥过后如何恢复正常饮食

生酮减肥不能超过多少天 生酮减肥过后如何恢复正常饮食

缓慢增加碳水类食物的摄入。

在生酮减肥后，如果马上恢复正常碳水摄入的话，很容易影响减肥效果，因为人体在处于缺乏碳水的状态时，所摄入的碳水都会被机体充分利用，因此生酮减肥过后，可以吃一些粗粮，尽量避免精米面，或者配合轻度禁食，一日两餐，减少碳水摄入等，一定这样缓慢增加碳水类食物的摄入，才可以巩固和维持减肥的效果。

树莓酮对于减脂的作用和副作用

首先，树莓酮的确有减脂的功能。cnki一下找到了小鼠试验的paper，结果也表明树莓酮有减肥作用。

不同剂量树莓酮组大鼠体重、Lee’s指数和肾周脂肪湿重较模型组显著下降，说明树莓酮具有减肥作用。肥胖是能量摄入和消耗不平衡的结果，必然会引起糖脂代谢紊乱，与对照组比，高脂饮食在诱导大鼠肥胖的同时，可引起血糖、血TG、TC、LDL-C水平明显增高，HDL-C水平明显降低。树莓酮组大鼠血糖、血TG、TC、LDL-C水平均较模型组显著降低，而HDL-C水平明显增高。说明树莓酮具有降血脂糖和血脂的作用。

目前研究认为，瘦素的内源性抵抗是肥胖形成的基础。试验中肥胖模型组大鼠血清瘦素水平显著高于对照组，说明存在瘦素抵抗。瘦素抵抗和TNFα可产生和加重胰岛素抵抗，而肥胖者，内脏脂肪易于分解，产生过多的FFA，FFA增多抑制葡萄糖氧化，刺激肝糖原合成，可进一步加重胰岛素抵抗。试验中，肥胖模型组大鼠胰岛素、TNFα水平明显增高，而FFA水平和胰岛素指数显著降低，表明存在胰岛素抵抗。与模型组比较，树莓酮组大鼠血清瘦素、FFA水平和胰岛素指数均显著降低，而胰岛素、TNFα水平明显增高。表明树莓酮可通过改善高脂饮食诱导的肥胖大鼠的瘦素抵抗、胰岛素抵抗，对防治肥胖的发生具有重要意义。[1]

树莓酮通过提高去甲基肾上腺素诱导脂肪细胞分解, 预防高脂饮食诱导的小鼠体重和内脏重量增加, 减少肝脏甘油三酯含量; 通过调解糖脂代谢紊乱、改善瘦素抵抗和胰岛素抵抗等综合作用来降低肥胖大鼠体重。日本学者还进行了人体试验, 发现树莓酮减少内脏脂肪的效果比其促使皮下脂肪减少的效果更加明显[2]

但是但是...这和所谓的【产酮减肥】完全没有关系好伐!树莓酮的作用原理是促进脂肪细胞分解和抑制瘦素抵抗，而产酮减肥就像你上面说的，是通过饮食调节代谢分解脂肪...哪里有共同点= =

另，树莓酮这个效用好像并未产业化，不知道是不是目前技术有什么大的突破。

树莓酮的天然提取物价格昂贵(每kg15000 欧元) ,而化学合成的树莓酮价格低廉(每kg10欧元) ,

随着人们对添加剂要求越来越高, 化学合成树莓酮被怀疑对人体健康有危害。[2]

最后，个人不赞同所谓的产酮减肥，这种强行干扰人体代谢的做法多半会伤害到人体。望谨慎

生酮减肥吃什么食物

生酮减肥是一种通过控制碳水化合物摄入来达到瘦身目的的减肥方法，因此除了碳水化合物类食物需要控制以外，其他食物都可以吃，比如各种肉、固体脂肪、绿叶蔬菜等。

但减肥是一个长期的过程，因此无论采用什么减肥方式，都需要长期坚持，而且最好配合适当运动，已达到锻炼身体、提高体质和加快瘦身等多种作用。

减肥影响月经怎么办

一旦减肥中发现月经不来，一定要马上停止减肥，恢复正常饮食，并去看医生。长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍，从而导致不可逆的损伤。

因为盲目减肥而导致月经不来的，看医生以后，根据医生的医嘱调理身体。如果体重超标，还需要继续减肥，请采取科学的方法，合理饮食和运动，养成健康的生活习惯。

女生游泳减肥变壮怎么办 女生游泳减肥会变壮吗

即便是男生，想要通过游泳变壮也是非常困难的，女生就更是难上加难了。所以女生游泳减肥其实是很难变壮的。

女性缺乏雄性激素睾酮，是难以练出肌肉的最重要最主要原因。睾酮对肌肉的增长起着至关重要的作用。它指挥着它指挥着身体对肌肉中蛋白质的修复、合成和加固，让我们的肌肉增长增强。没有了睾酮，再多的训练次数和强度都是徒劳。那些练出大肌肉的女性，绝大部分是打了激素。别人想练都难，女生就更不用担心游泳健身会变壮了。

1.增肌要求通过超过肌肉负荷的强度刺激，导致肌肉纤维破损，再通过恢复增大。游泳时力量刺激太小，很难导致肌肉纤维的破损，即便是男性也难以起到增肌效果。

2.游泳是有氧训练，如果训练时间过长，反而会大量消耗掉肌肉中的蛋白质，跟别提增肌了。

减肥和增肌的要求是完全相反的。减肥要求热量消耗>热量摄入，要使身体热量减少；而增肌要求热量消耗<热量摄入，要使身体热量增加。减肥时日常的饮食摄入热量较少，肌肉根本就无法增长。增加训练者无一不是在训练后狂吃。热量不足决定了这是不可能增肌的。

黄瓜鸡蛋减肥如何不反弹

黄瓜鸡蛋减肥属于一种节食的减肥方法，就算成功减下来之后再恢复到正常饮食时也是很容易反弹的，一般不建议用这种方法来减肥。

如果是已经用了黄瓜鸡蛋减肥法瘦下来了的话，那么建议不要一下子恢复正常饮食，可以慢慢过渡到正常饮食中来，同时也要注意加入运动来增加身体的新陈代谢，消耗掉多余的热量，这样才会不容易反弹。

非手术能治疗儿童癫痫吗

对于究竟该如何治疗儿童癫痫病，许多家长都头痛不已。常规的药物治疗，由于儿童自控能力相对比较差，在家长疏于管理时，就会出现不规范治疗，使得儿童癫痫病反复发作，手术治疗呢，又具有一定的风险性。

专家介绍，儿童癫痫病是一种严重影响孩子生活质量的慢性病，它的高发期是在儿童阶段，除了能够通过手术治疗的难治性癫痫之外，约有25%的儿童癫痫病患儿，会有抵抗目前各抗癫痫药物的表现，也就是说，这部分的儿童癫痫病患儿不适合药物治疗。而非药物性的生酮饮食治疗方法，可以有效抑制乃至治愈儿童癫痫病。

生酮饮食疗法是一种用来控制那些难治性癫痫、或顽固性癫痫的食疗方法。它由高比例脂肪、低比例碳水化合物、低比例蛋白质构成。现在已经成为治疗儿童癫痫病的重要方法之一的生酮治疗，其新时代开始于20世纪的90年代初。当时一位好莱坞制片人——亚伯拉罕的儿子查理被诊断患有顽固性儿童癫痫，在经过多种外科及药物治疗方法无效后，开始了生酮饮食疗法。经过一段时间的治疗，竟然取得了完全无癫痫发作、完全不服药物的效果。之后坚持该疗法多年，已经痊愈，现在过着正常幸福的生活。之后，这位伟大的父亲创立了查理基金，并根据切身经历写就了关于生酮饮食的专著，资助了一个由7个中心参与的生酮饮食研究。

据相关数据显示，生酮饮食疗法可使部分难治性儿童癫痫病无发作、减少发作频率、发作次数。大多数患者在接受一段时间的治疗后，就可以正常饮食，并服用更少的药物甚至停药。生酮饮食疗法适应于各种药物难治性儿童癫痫病患者，癫痫发作或药物不良反应，对患儿生活有显著影响时，也可试用生酮饮食。通常来说，从生理的角度分析，儿童较年长儿和成人更容易产生酮症，所以对10岁以下小儿效果最好。

节食减肥会反弹吗

会。

节食减肥是会出现反弹情况的，这是因为节食期间基础代谢率会缓慢下降，直到和摄入量维持平衡，此时体重就不再下降。相对的，恢复正常饮食，基础代谢率也会缓慢上升，但是恢复正常饮食初期摄入的能量会大于代谢的能量，直至代谢率和摄入量维持平衡，体重不再增加。所以一般不推荐节食减肥的方法。

多囊卵巢治疗方案

1、肥胖与胰岛素抵抗

增加运动以减轻体重，纠正由肥胖而加剧的内分泌代谢紊乱，减轻胰岛素抵抗和高胰岛素血症，使IGF-1降低，IGfBP-1增加，同时SHBG增多使游离雄激素水平下降。减轻体重可使部分肥胖型PCOS者恢复排卵，并可预防2型糖尿病及心血管疾病的发生。二甲双胍治疗，伴或不伴有糖尿病者均可使用，能有效地降低体重，改善胰岛素敏感性，降低胰岛素水平，使毛发减少甚至可恢复月经(25%)与排卵。由于肥胖和胰岛素抵抗是PCOS的主要病因，故凡可减轻体重与增加胰岛素敏感性的药物均可治疗本综合征。

2、多毛症治疗

可定期剪去或涂以“脱发剂”，切忌拔除，以防刺激毛囊过度生长，亦可作电蚀治疗或应用抑制雄激素药物治疗。

(1)口服避孕药以雌激素为主的雌、孕激素复合片较理想，可抑制LH分泌，降低血睾酮、雄烯二酮和DHEAS，增加性激素结合球蛋白浓度。

(2)孕激素有弱的抗雄激素和轻度抑制促性腺激素分泌的作用，可降低睾酮和17-酮类固醇的水平。以甲羟孕酮(安宫黄体酮)较常用。一般口服。此外，醋酸酯环丙孕酮(CPA)属高效孕酮，有较强抗雄激素作用。常与炔雌酮同服。

(3)GnRH-A在月经周期的第1～5天开始使用，现已有经皮吸入、皮下和肌内注射等多种制剂可供选用。同时加服炔雌酮可避免用药后雌激素所致的不良反应。

(4)地塞米松适用于肾上腺来源的高雄激素血症，每晚口服。

(5)螺内酯通过阻止睾酮与毛囊的受体结合，也可通过抑制17α-化酶而干扰卵巢雄激素的合成。可使患者的毛发生长减少，毛发变细。高雄激素血症伴无排卵的月经失调者可于月经的第5～21天使用，可使部分患者月经周期及排卵恢复。

生酮减肥吃什么食物 生酮减肥不能超过多少天

不超过3天。

一般情况下，生酮减肥方式建议维持2-3天左右，恢复正常饮食后，想要效果更好的话，反复轮回即可，因为这种减肥方法，是通过调节体内营养来达到减肥目的的，如果长期维持的话，很容易引起营养不良，而且长期生酮，很容易出现暴碳现象，因此生酮减肥法，一般不超过3天为好。

男性乳房肥大症是怎么回事

按其发病原因，男性乳房肥大症有原发性和继发性2类。

1.原发性男性乳房肥大症

多见于儿童、青春期，常因内分泌的生理性失调，血浆雌二醇含量比睾酮含量高，产生一过性雌/雄激素比例失常，或乳腺组织对雌激素的敏感性增高而引起，又称生理性男性乳房肥大。

2.继发性男性乳房肥大症

可见于青年、中年、老年，可由以下原因引起。

(1)内分泌疾病：

①睾丸疾病：因性腺功能减退，雄激素分泌很低，血中睾酮、雌激素比例发生改变，引起男子乳房肥大。

A.先天性睾丸发育不全(Klinefelter综合征)：口腔黏膜性染色质阳性，小睾丸，染色体47XXY。血睾酮低，促性腺激素增高，精液中精子显著减少，精子形态及活动力异常，可出现智力低下，青春期出现乳房肥大及胀痛。

B.完全性睾丸女性化：外阴女性，睾丸在大阴唇内或腹腔内，染色体为46XY。因雄激素受体量和质的异常，睾酮不能发挥作用，血中睾酮正常或增高，雌二醇正常高限，促性腺激素增高，可出现青春期乳房发育或肥大。不完全性睾丸女性化外阴可呈男性，或小阴茎或呈假两性畸形，阴毛正常，亦可出现青春期乳房发育或肥大。

C.Kallmann 综合征：视丘下及部分垂体功能减退，促性腺激素降低，伴嗅觉减退，睾丸发育差，出现青春期乳房发育。

D.睾丸炎症、外伤及肿瘤：睾丸炎、外伤性睾丸萎缩，可引起雄激素分泌过低，反馈性引起促性腺激素过多所致。睾丸的精原细胞瘤、畸胎瘤、绒毛膜瘤，都可产生绒毛膜促性腺激素(HCG)，均可引起男性乳房肥大。

E.Reifenstein综合征：胎儿期发育睾丸间质细胞功能不全，出生后可出现乳房发育伴尿道下裂等畸形。

②肾上腺疾病：如肾上腺皮质增生、良性肿瘤、恶性肿瘤及功能减退，这种肿瘤可直接分泌雌激素或产生过多的雌激素前体(如雄甾烷酮)，在组织中转化为有效的雌激素，血雌二醇升高，引起乳房肥大。

③甲状腺疾病：如甲状腺功能亢进，血浆中性激素结合球蛋白的浓度增高，结合的雄激素过多，游离的雌二醇(未结合的雌二醇)升高，雌激素/睾酮的比值升高，激素平衡失调，以致刺激乳腺组织增生，导致男性乳房肥大。

(2)其他非内分泌疾病：

①肝脏疾病：如肝炎、肝硬化、肝癌等，伴有肝功能减退时，常引起乳房肥大。乙醇性肝硬化时，体内雌激素更为增多，易引起乳房肥大。其原因是肝硬化时肝功能减退，对雌激素的灭活的能力减弱，雌激素在体内的含量相对增多;血中结合性甾类球蛋白升高，使血中游离睾酮进一步减少;微循环中的雄甾烷二酮和睾酮前体转化，产生大量雌激素：因此血中雌激素浓度增高，作用于乳腺组织，引起乳腺增生、肥大。

②慢性营养不良恢复期：营养不良时促性腺激素分泌减少。当营养不良纠正后，促性腺激素分泌和性腺功能恢复正常，产生一种侧记第二青春期现象，出现乳房肥大，称之为“进食增加性乳房肥大”。

③支气管肺癌和肺部慢性疾病：如燕麦状细胞癌、肺结核、脓胸等，常伴有睾丸萎缩，或分泌异位激素，导致乳房肥大。

④慢性肾功能衰竭：慢性肾功能衰竭引起尿毒症的病人，经检测发现血中雌激素相对升高，泌乳素浓度亦升高，导致乳房发育、肥大。

⑤神经系统疾病：如高位脊髓病变引起的截瘫、脊髓空洞症、遗传性运动失调，可伴发乳腺肥大。

⑥前列腺增生或前列腺癌：病人长期服用雌激素进行治疗时，常可引起男性乳房肥大。

⑦淋巴系统疾病：淋巴瘤、恶性组织细胞瘤、骨髓瘤及其他网状内皮系统病等，也少见田径性乳房发育。

⑧药物性乳房肥大：促性腺激素、氯丙嗪、甲氰咪胍(西米替丁)、甲基多巴、甲氧氯普胺(胃复安)、甲硝唑(灭滴灵)、异烟肼、利舍平(利血平)、眠而通、灰黄霉素、美沙酮、丙酮、苯妥英钠、洋地黄类、长春新碱、甲状腺提取物等，能与雌激素受体结合，引起机体内分泌功能紊乱，可致男性乳房发育，但停药后增大的乳房多可恢复。

⑨其他疾病：如心血管疾病(高血压、心脏病)、严重皮肤病(麻风、剥脱性皮炎)、自身免疫性疾病(风湿性关节炎、类风湿关节炎)、钩端螺旋体病、溃疡性结肠炎等有时也可伴男性乳房发育。

女生节食减肥导致中毒

女大学生长时间节食减肥，结果出现了酮症酸中毒。专家提醒，一些爱美人士为减肥过度节食，以水果代替主食，这样会对身体健康造成危害，出现厌食症、酮体酸中毒等后果。

武汉女孩沈某是一名大四学生，她一直嫌自己太胖，成天吵着要减肥。今年面临毕业，为给面试加分，她下决心让自己变得更加“骨感”，每天坚持只喝一碗白粥，晚上就只吃点水果，不到一周就瘦了2.5公斤。

27日晚她在家里跳减肥操时，突然感到胃部不适，还出现了头晕、呕吐的症状。在武汉市中心医院进行的检查显示，患者尿酮体呈强阳性，但血常规、血糖结果正常。专家诊断她患上了饥饿酮症，为她进行营养支持和补液治疗，建议她恢复正常饮食，尿酮体将会逐渐恢复正常。

检验科主任卢忠心解释，一般情况下，糖尿病患者到晚期血糖无法控制时会出现酮体酸中毒，陷入昏迷。长期节食减肥者，每天吃的食物不足身体消耗，就会动员身体储存的脂肪、蛋白质水解提供能量，使代谢产物中酮体增加。随着酮体增加，患者会出现酸中毒，严重时会出现类似糖尿病酮症的相关症状。

减掉“啤酒肚”可增强性爱欲望

美国有研究者发现，中年男性肥胖，尤其是腹部肥胖，会影响雄性激素的分泌，进而降低性欲，还可能带来糖尿病等慢性疾病。因此，中年男性应该通过积极锻炼和饮食控制，努力减小腰围，降低体重，既防病强身，又可改善性生活。

对于前驱糖尿病人来说，低睾酮水平在有前驱糖尿病的超重男性中非常普遍，睾酮水平下降，必然会影响男性的性生活质量。研究者们发现，减肥可以推迟或避免糖尿病的发生，从而提升抑制睾酮水平。男性可以通过节食，或者锻炼减肥来增强性生活质量，腰围减小后的男性的睾酮水平可直线上升。研究者认为，减肥不仅可以减少前驱糖尿病的男性的患病风险，还能增加男性身体内的睾酮产量。

高脂肪饮食也可治病

高脂肪饮食因为与多种疾病相关而备受诟病，但在特定情况下，进食高脂肪含量的食物竟然可以治病!记者近日从广州医学院第二附属医院获悉，癫痫患者中约有 30%属于难治性癫痫，即服用几种药物后仍控制不了癫痫发作。这部分人不妨考虑一下接受“生酮饮食疗法”：多吃脂肪含量高的食物，减少蛋白质和碳水化合物摄入，达到控制癫痫发作的目的。但生酮饮食需要在医生指导下严格进行，且有一定不良反应，使用时必须慎重。

生酮饮食脂肪成为大脑能量来源

广医二院神经内科癫痫中心副主任医师邓宇虹介绍，癫痫是一种慢性疾病，由于它发作的不可预见性和频繁发作可能造成的脑损害，给患者的生活带来极大的影响。难治性癫痫一直让患者甚至医生都很头痛，因为病人如果按疗程规范服用两种药物仍没法控制癫痫，尝试其他新药能有效控制发作的机会也仅有 15%～20%。这种情况下，患者可以考虑非药物治疗的方式——生酮饮食疗法。生酮饮食是一种自然饮食疗法，患者通过进食脂肪含量高的食物，使饮食中脂肪与蛋白质加上碳水化合物的比例达到4∶1，以达到控制癫痫发作的目的。

生酮饮食为什么能对付难治性癫痫呢?邓宇虹解释，在正常的代谢中，碳水化合物是大脑首选的能量来源，采用生酮饮食后，体内脂肪含量很高，而碳水化合物很少，大脑就将因脂肪燃烧产生的酮体作为它的主要能量来源。酮体具有镇静的作用，不过，正如对癫痫的发病机制了解不多一样，酮体是通过何种机制达到治疗癫痫的目的至今未清除。

药物无效后才应考虑生酮饮食疗法

一般说来，不建议刚患上癫痫的病人一开始就接受生酮饮食。因为，大多数的癫痫发作仅用1～2种药物即可控制，而且没有副作用，这比采用生酮饮食更简单易行，所以患上癫痫后应先使用药物。只有针对使用两种以上药物疗效均不佳的难治性癫痫患者，生酮饮食才显示出其意义。此外，由于儿童患者疗效较好，故通常接受生酮饮食治疗的最佳年龄是1～10岁，但不排除其他年龄患者试用。

饭后吃水果会怎样 为什么有的人吃水果反而发胖

有一类人群，长期吃水果容易造成身体代谢紊乱，蛋白质摄取严重不足，一旦停止吃水果减肥，恢复正常饮食，身体基于摄取流失的蛋白质，结果反而导致体重反弹;此外，有的人认为水果减肥效果好，就不限量的大吃特吃，有的甚至吃饱了饭之后继续吃水果，结果不但没有达到减肥目的，反而体重日益见长了。