如何让宝宝睡得安稳

如何让宝宝睡得安稳

1、督促宝宝规律睡眠：爸妈应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

3、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

4、每天遵循就寝程序：安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

5、安全舒适的床上环境：在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。

宝宝20天了睡觉哼哼使劲怎么回事 宝宝处于浅睡状态

刚出生20天婴幼儿，还在熟悉外面的环境，而且由于肠胃小，睡不了多久就要喝奶，因此多数睡觉的时候都是处于浅睡眠状态，在这种浅睡眠状态下，宝宝会伴有睡觉不踏实，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音的现象。

家长们可不必过于担心，宝宝的这种浅睡眠是很正常的，等宝宝大一些了，自然睡觉就会慢慢适应了，建议家长们可从宝宝满月后培养宝宝睡眠习惯，让宝宝能睡安稳，睡长久些。

谁让宝宝睡不安稳

1.过度关注，让宝宝兴奋

粑粑麻麻很容易对宝宝关注过度。宝宝动一动，麻麻就飞奔过去安抚宝宝，抱起来哄。但是这样却让宝宝完全清醒了，不肯再睡觉。其实，宝宝只有出生的头三个月，需要大人随时照顾满足ta的各种需求。这之后一般情况下，爸爸妈妈只稍作抚慰宝宝就能继续睡觉。

所以在夜里，尽量安静而又快速地满足孩子的需求，不让孩子受到刺激而兴奋起来，要让宝宝知道现在仍然是睡觉时间。不要开灯，或者至少把灯光调得暗淡一些，也尽量用轻柔的声音对孩子讲话。

2.宝宝胀气，容易哭闹

许多新手麻麻习惯用喂奶的方式哄宝宝，这很容易造成宝宝吃太多。尤其是晚上，如果睡觉前让宝宝吃得过饱，宝宝吃了就睡，肠道会有负担。特别是婴儿的肠道发育还不太成熟，很容易受到胀气影响。胀气了宝宝有苦不能言，当然就只能哭闹了。

所以宝宝睡得不踏实，妈妈要考虑胀气的问题，在宝宝喝完奶后及时多拍嗝，或者让宝宝在喝完奶后先玩一会再睡觉，能减少胀气的问题。多让宝宝趴着活动，不但能缓解胀气、腹痛，还可以预防偏头、锻炼颈部、背部肌肉，给学习爬行打下基础。

3.室温过高，被子过厚

室温过高、被子过厚的时候，宝宝也会烦恼不安，用哭闹表达自己的不满。一个舒适、温度适宜的环境，才能让宝宝安心睡觉不哭闹。天气太热的时候，妈妈们可以根据情况调节空调的温度，让宝宝能更快地安静下来，酝酿好睡意。夏天尽量给宝宝睡凉席，厚厚的床单，会让宝宝没办法更好地散热而生痱子。

不少宝宝睡觉时，常常会踢被，家长们总是提心吊胆生怕宝宝感冒，半夜爬起来几次审视完才能安心睡着。其实给宝宝准备一个睡袋，宝宝即使任意翻滚，也不怕会着凉了。

宝宝怎么哄也不睡觉怎么办

宝宝不睡觉，有外因和内因，身体和环境都会影响到宝宝的睡眠状况。家长可以通过一些简单实用的方法来让宝宝安稳入睡。

宝宝在睡觉时睡着睡着突然就惊哭，有很多因素造成：宝宝在饥饿的时候会哭泣，此时只需通过喂乳来解决，天气干燥时宝宝口渴也会困难，给宝宝补充点水分就可以让宝宝安静下来;缺钙也会使宝宝睡觉不安稳，钙的缺少会引起大脑植物性神经兴奋性增高，所以宝宝夜间会比较容易烦躁不安，睡不安稳，因此要给宝宝及时补充充足的钙剂;父母都担心宝宝睡觉时着凉，所以给宝宝盖多层被子，但是宝宝是自身散热能力比较差，会因为太热而醒来，这时只需减少被子就可以解决。

宝宝的生物钟依赖于宝宝生理成熟的配合，而宝宝的大脑神经处于发育阶段，所以在生理上的作息时间没有建立固定的。神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安稳的情况。

父母可以在宝宝睡觉前先喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡，不过也不可以过度的喂食，腹胀也会导致宝宝睡不好;宝宝入睡前不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋，让他在爸妈的怀里安静一段时间。

抱着宝宝来回摇动或轻拍都可以帮助他尽快睡着，也可以放在摇篮里，一边轻摇一边配以催眠曲效果也不错。需要注意的，在摇动时要注意力度的掌控，不要剧烈摇晃宝宝，以免使脑部在撞向头骨时，血管破裂，导致脑部受伤。

给宝宝放一些轻缓的音乐也可以有效的让宝宝更快的入睡。

宝宝出生17天睡眠不安稳怎么办 补充微量元素

出生17天的宝宝如果缺少微量元素，如缺钙会让宝宝睡觉头部老是转来转去，身体有时还会一惊一惊的，这时家长可带宝宝去医院进行微量元素检测，如果经检测宝宝是缺钙引起的睡觉不安稳，可在就近的医院购买钙剂进行补充，一般4周即可改善宝宝睡觉不安稳的症状。

怎么让宝宝睡觉安稳

妈妈要从宝宝出生后就让他单独睡觉，养成良好的睡眠习惯。除了给他喂奶，妈妈要让宝宝在其他时间都自己躺在婴儿床上。

妈妈要让宝宝保持正常的作息规律，不要黑白颠倒。在白天的时候，妈妈要让宝宝多活动，少睡觉；晚上的时候多睡觉，少活动。当然，新生宝宝一天大部分时间都在睡觉，妈妈千万不要无故打扰他！妈妈要知道，宝宝白天都在睡觉是正常现象，宝宝越小，睡觉时间越长。妈妈培养宝宝正常作息规律时，要根据宝宝的月龄和宝宝身体的情况决定，千万别乱来。

宝宝睡前哭闹，妈妈就抱着他，让他慢慢入睡。这是一个好办法，但妈妈要明白，这样做会让宝宝形成依赖，一旦宝宝离开妈妈的怀抱就马上醒过来哭闹，再也睡不着了。

随着宝宝慢慢长大，他的睡眠时间会发生变化，这一点妈妈要了解清楚：

0到3个月的新生儿：一天最好睡14到17个小时，睡眠时间少于11小时或多于19小时会影响他的发育。

4到11个月的婴儿：一天最好睡12到15个小时，睡眠时间少于10小时或多于18小时对他的成长是不利的。

宝宝睡觉需要妈妈哄，但很多妈妈却不知道怎么去哄宝宝睡觉。其实哄宝宝睡觉方法很简单，只要养成固定的睡觉程序就不难做到。在晚上，妈妈先给宝宝洗澡，接着换上睡衣，然后给他喂一遍奶，最后给他唱摇篮曲哄他睡觉。

妈妈每天如此，会让宝宝养成习惯，当听到妈妈的摇篮曲后就会进入梦乡。

有的宝宝晚上睡觉哭闹，是因为白天没有消耗精力。所以妈妈在白天要多陪宝宝玩耍，出门散步、搭积木、听音乐都是可以的。宝宝白天玩累了，晚上就能安稳睡觉啦！

宝宝睡觉不安稳 怎么让宝宝睡得更好

1、宝宝睡着时，不要给他喂奶或换尿布

很多宝妈担心宝宝睡觉时间过长，会不会饿着?纸尿布会不会太满，宝宝会不会因此红屁屁?

于是，尽管大人非常缺觉，但是为了宝宝，再辛苦也得扛!在每个困意袭人的夜晚，顶着一双熊猫眼起来给宝宝喂奶或换尿布……

实际上，喂奶、换尿布和睡眠，都是宝宝的基本生理需求。夜间如果宝宝没有因为饥饿、或尿布太满不舒服而醒过来，那就表明宝宝此时的睡眠需求是大于另外两种需求的。

这种情况下，如果刻意摇醒宝宝喝奶或换尿布，只会干扰宝宝的睡眠过程，使宝宝发展成习惯性夜醒。

2、宝宝睡不安稳时，别急着抱起来安抚

那么宝宝睡不安稳时，我们是不是要马上抱起来安抚呢?

别急着抱起来安抚!

首先要了解，宝宝在夜间的睡眠，会经历几次循环的浅睡阶段。在浅睡向深度睡眠过度的阶段，宝宝最容易有醒过来的迹象，比如轻轻地哭几声，或者翻身时哼唧几声，甚至会放开嗓子大哭几声……

这种情况，要遵循“少抱抱多哄哄”的原则，先尝试用温柔轻拍、在宝宝耳边轻轻呢喃等办法，让宝宝继续入睡，不见得一醒就去抱。

否则，一醒就抱，反而可能会干扰宝宝的睡眠，越抱越清醒。

3、午睡时间别太长

看到宝宝午睡时睡得非常香甜，尽管宝宝已经睡了很长时间了，但是也不忍心叫醒宝宝。

其实，宝宝一天需要的睡眠时间就那么多，如果白天睡得多了，那么夜间就有可能出现不愿意睡，或睡不安稳的情况。

因此，宝宝午睡的时间不能太长。

白天小睡，只要能保持宝宝精神状态不错，情绪平和，这样就可以了。

4、白天让宝宝多活动，消耗精力

出生几个月后，宝宝的活动量会越来越大，大多数的宝宝在5-6个月的时候，会发展出活泼、爱动的特质。

当宝宝表现出这样的特质以后，白天适当增加他的运动量，不仅能促进动作发育，还能促进夜间睡眠，让宝宝一整夜都睡得更香更沉。

可以鼓励宝宝翻身、练坐、练爬，或是和孩子做一些身体互动游戏，宝宝的精力白天都释放出来了，那么，我们离“宝宝睡整觉”的目标又更近一步了。

十个月宝宝断奶的方法

1，妈妈可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次……让宝宝慢慢习惯。

2，为了防止宝宝饿醒，晚上临睡前的最后一顿奶要延迟，把宝宝喂饱，再督促他睡安稳觉。妈妈可以晚上10点多喂饱他以后，让他睡到第二天早上6点。

3，如果宝宝半夜醒来哭闹，也不要给他喂奶。妈妈要明白只要睡前吃饱了，宝宝基本不会饿的。耐着性子哄宝宝，用手轻拍宝宝哄他睡觉。

4，即使饿点也没关系，睡觉不会消耗太多能量，给他点水喝就可以了。

5，有时候宝宝哭闹，也不一定是因为他很饿，也可能是想要吸吮的感觉，可以给他个安抚奶嘴吸吸，起到一点安慰代替作用。或者其他的办法转移注意力。

6，宝宝到了该添加辅食的年龄，就给他喂足辅食，在白天妈妈尽量让宝宝多吃。在宝宝睡前一两小时，可以喂点米粉或者奶，以免夜里饿。

冬季如何让宝宝睡的安稳

很多的妈妈为了宝宝在睡觉的时候不被冻着会给宝宝穿很多衣服睡觉，其实这样不但起不但保暖的效果，而且让宝宝睡眠变的不安稳，还有的家长给孩子穿少了衣服睡觉，孩子经常会感冒生病，家长也感到烦恼。所以下面给家长们介绍4个方法，让孩子冬天睡得香。

一、衣服不要穿太多

孩子夜里喜欢踢被子，有些家长担心孩子着凉，给孩子穿很多件的衣服再盖被子，这样是不对的，孩子不仅会感到不舒服而做噩梦，还容易发生捂热症。

因此，家长夜里不用给孩子穿太多的衣服，尽量少穿，气温较高的地区建议穿一套棉质轻薄的睡衣，而气温较低的地区可以选择厚实一点的棉质睡衣。

二、被子不要买太重

睡觉时被子的保暖作用也是很重要的，有的家长害怕孩子半夜踢被子，自以为是的给孩子盖上厚重的被子，这样孩子不仅可能因为感到不舒服而哭闹，严重的还可能会导致孩子出现慢性缺氧、昏迷、脱水的症状。孩子踢被子的是不可避免的，这就要求家长们可以夜间起来检查孩子情况。

给孩子选择的被子应该是轻薄保暖的，这样他睡觉的时候会感到轻松，睡得安稳。因为孩子的肌肤是很脆弱的，所以材质最好是亲肤的棉质。被子最好还要宽一点，这样孩子不会因为翻身而盖不到被子着凉。

三、睡袋有助宝宝睡眠

如果是喜欢踢被子的小宝宝，建议妈妈们买个睡袋给宝宝用，这样不但可以防止宝宝被冻着，也方便妈妈们晚上起来喂奶，真是一举两得的育儿好物品。

父母还可以根据温度，给宝宝的睡袋外加盖被子或者是毛巾，这样也可以保护宝宝不受凉。

四、冬季加湿很重要

在房间里放一个加湿器是很有必要的，很多家长在寒冷的冬天都会在室内开空调，但是空调开的时间长了会很干燥，孩子夜里睡觉的时候容易堵着鼻子，导致睡不安稳。所以孩子夜里睡觉的时候房间湿度最好保持在50%-60%之间。

有的加湿器使用有声音，这样不方便睡觉的时候使用，所以家长们注意最好要买有静音效果的加湿器哦。

冬季晚间如何让宝宝安稳睡觉？

关于这个问题，我们分宝宝的年龄段来看哦~

0-3个月的宝宝 首先是0--3个月大的宝宝，宝宝遇到这种情况，宝妈们要注意把宝宝放到床上的姿势要正确。

新生宝宝普遍会有一种反射性的感觉，当宝宝有身体下落感的时候，尤其是头部，宝宝的双臂就会向前伸展，然后开始哭闹。这就是未满月的宝宝一放到床上就醒的主要原因。 所以如果宝宝未满月的话，妈妈把宝宝放到床上入睡的时候，要先放下半身，最后再慢慢放平头部。 如果宝宝这样还是睡得不踏实，想要醒，那就要让宝宝侧躺，轻拍他的背部并安抚宝宝入睡。 刚才讲到的宝宝反射性的感觉，在宝宝刚出生时比较明显，随着宝宝年龄的增长就会慢慢的消失。所以，只要宝妈们在宝宝3个月以内注意这一点就好了。

3个月以上的宝宝 那么，年龄大一点的宝宝睡不好，一放下就醒要注意什么呢?

1、注意睡眠时间点 人们的睡眠其实是浅睡眠与深睡眠交替进行的一个周期，宝宝的睡眠也是这样， 但由于宝宝大脑神经发育还不是太完善，这样一个周期只有50分钟左右，并且这一周期前15分钟是浅睡眠时间，后15分钟也是浅睡眠时期，只有这中间一段时间，宝宝才会进入深度睡眠状态，也最适合放到床上入睡。 所以宝妈一定不要在前15分钟之内放下他，也不要抱太久到最后的15分钟才放下，中间的这个时间点一定要把握好!

2、保证床上的温度、气味适宜 宝宝在妈妈的怀里睡着很温暖，突然又被放到床上，那床上可能比较凉，而且床上也没有妈妈的气息，宝宝一时间会因此不适应，醒过来。所以宝妈保证宝宝睡眠环境的温差不要太大。 还有，宝妈还可以把自己的睡衣放在床上，有了妈妈的气味存在，宝宝睡得也会更安心。但对于6个月以内的宝宝来说，妈妈要注意防止衣物捂住宝宝的嘴巴和鼻子，以免造成意外。

3、保证宝宝身体没有不舒服的地方，尤其注意宝宝肠胃不适的问题，比如胀气、吐奶之类的。 宝宝肠胃不适，平躺着睡会很不舒服，也容易惊醒。妈妈可以让宝宝趴着睡，或者按照顺时针的方向，给宝宝揉揉小肚子，来帮助宝宝睡眠。

4、养成良好的睡眠习惯 很多有的宝宝晚上睡不好都是因为睡眠时间颠倒了，这个时候，宝妈一定要保证宝宝在1点之前睡午觉。有的妈妈哄宝宝午觉的时候，都已经是下午2、3点了，这个时候宝宝再一觉睡到5、6点，那晚上可不就没得睡了嘛，所以，妈妈一定要让宝宝养成良好的睡觉习惯，保证宝宝中午1点之前入睡，晚上9点入睡。

如何让宝宝安心睡觉

为了让宝宝睡的更好，妈妈们要在宝宝睡觉前就做好以下工作：

1、睡前喂饱奶，尽量让宝宝吃空两侧的乳房再入睡。

2、宝宝在入睡前，要观察宝宝是否尿了、拉臭臭了，有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部，保证宝宝身体干净舒适，有利于宝宝安稳入睡。

3、宝宝睡前穿的衣服要宽松，被子要轻薄、舒适，不要压迫宝宝的身体。

4、妈妈在睡前要给宝宝一个吻，让宝宝更有安全感，可以帮助宝宝安心入睡。

怎样让宝宝晚上睡得安稳

那么为什么有些宝宝睡觉总是不能入眠很深呢?总感觉睡得不踏实。宝宝睡不安稳的原因有很多。

比如宝宝的神经系统还没有发育完全，不能很好的适应现在的环境，需要时间调整，提高自身的调节能力。又比如周围的环境让他觉得身体不适，可能是太热了，或者是太冷了，或者是尿布湿了，甚至还有可能就是衣服没穿好让宝宝觉得不舒服，这些都会导致宝宝睡不安稳，频繁醒过来。再比如就是宝宝缺钙，需要带宝宝晒晒太阳或者是补钙。

那么，当宝宝睡不安稳时，家长要怎么做才能让宝宝睡得安稳呢?

1.要将房间里的温度湿度调节在适宜舒适的度数上，这样才不会引起宝宝的燥热或者是觉得寒冷。

2.虽然宝宝在妈妈肚子里的时候是适应黑暗的环境，但是当宝宝在房间里时需要有点光线，才不会觉得没有安全感。

3.当妈妈哄宝宝睡觉的时候要在房间里哄，最好靠近宝宝睡觉的地方，这样当妈妈把宝宝哄睡后方便把宝宝放到床上，避免因为环境变化太大而惊醒宝宝。所以哄宝宝的时候离床越远那么宝宝醒来的机会就比较大。

4.在准备哄宝宝之前要先把宝宝的床铺好，这样方便宝宝睡着了可以直接放宝宝下去睡。避免把宝宝哄睡后还有用一只手去整理床铺，不小心就又把宝宝惊醒了。

5.有些宝宝之所以抱着的时候睡得比较好，是因为他能感觉到妈妈就在旁边，比较有安全感。所以当宝宝依赖妈妈时，把宝宝哄睡放到床上的时候同时靠近宝宝轻轻的拍着，再继续哄一会，直到宝宝睡稳后再慢慢的放开。

怎样让宝宝晚上睡得安稳

当宝宝的大脑还没有发育成熟的时候，睡觉是宝宝最好的生长发育时间，如果宝宝晚上的时候睡得不好，那么生理平衡就会被打断，不仅不能很好的促进大脑发育，还可能导致内部系统紊乱，造成发育迟缓。

一般来说，产后半个月的宝宝都是花长时间在睡觉上，经常是吃饱了就睡，饿了就起来吃，这样的睡眠规律适合宝宝的成长需要。如果妈妈们强制要宝宝跟着自己的生活节奏走，那么宝宝就会很烦躁，所以妈妈们要了解宝宝的需求。

那么为什么有些宝宝睡觉总是不能入眠很深呢?总感觉睡得不踏实。宝宝睡不安稳的原因有很多。

比如宝宝的神经系统还没有发育完全，不能很好的适应现在的环境，需要时间调整，提高自身的调节能力。又比如周围的环境让他觉得身体不适，可能是太热了，或者是太冷了，或者是尿布湿了，甚至还有可能就是衣服没穿好让宝宝觉得不舒服，这些都会导致宝宝睡不安稳，频繁醒过来。再比如就是宝宝缺钙，需要带宝宝晒晒太阳或者是补钙。

那么，当宝宝睡不安稳时，家长要怎么做才能让宝宝睡得安稳呢?

1.要将房间里的温度湿度调节在适宜舒适的度数上，这样才不会引起宝宝的燥热或者是觉得寒冷。

2.虽然宝宝在妈妈肚子里的时候是适应黑暗的环境，但是当宝宝在房间里时需要有点光线，才不会觉得没有安全感。

3.当妈妈哄宝宝睡觉的时候要在房间里哄，最好靠近宝宝睡觉的地方，这样当妈妈把宝宝哄睡后方便把宝宝放到床上，避免因为环境变化太大而惊醒宝宝。所以哄宝宝的时候离床越远那么宝宝醒来的机会就比较大。

4.在准备哄宝宝之前要先把宝宝的床铺好，这样方便宝宝睡着了可以直接放宝宝下去睡。避免把宝宝哄睡后还有用一只手去整理床铺，不小心就又把宝宝惊醒了。

5.有些宝宝之所以抱着的时候睡得比较好，是因为他能感觉到妈妈就在旁边，比较有安全感。所以当宝宝依赖妈妈时，把宝宝哄睡放到床上的时候同时靠近宝宝轻轻的拍着，再继续哄一会，直到宝宝睡稳后再慢慢的放开。

让宝宝睡得安稳的妙招

宝宝不睡觉，家长就要陪着，工作一天的家长们只想早早入睡，但是，宝宝却不想睡，那么，宝宝不睡觉怎么办呢?

这样做可以帮助孩子睡得更好

1.早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯

这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。

2.帮助他们建立有规律的睡眠时间

在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。专家说，对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。「我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子，要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。」

3.控制孩子房间的光线

褪黑素对光线敏感，而这真是帮助人类睡眠的重要物质，因此在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机，也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。

4.给孩子讲睡前故事

这似乎是很多家庭都在做的事情，不过研究人员发现睡前故事的确能帮助孩子放松。

宝宝睡觉翻来覆去

1、没吃饱，特别是三个月以前的宝宝多数情况下都是因为没吃饱而睡不着而又不懂得表达。

2、尿湿了，尿湿了或是纸尿裤泡泡的就如同成人，如果下面湿湿的自然睡不安稳了。

3、太热了，现实生活中大多数宝宝都被包得太严实了，宝妈们以为包得严实一点不会使宝宝感冒，却不知包得太紧太多会让宝宝觉得非常不舒服的，再加上他们自身的散热能力本身就差，因此就会难受得睡不着了。

4、玩得太兴奋了，白天玩得过于兴奋或者白天受到了什么惊吓都有可能使得宝宝睡不安稳的。

5、吃太饱也会引起肚子不舒服，或者睡喝了过多具有提神作用的茶，咖啡等都有可能会使得宝宝睡不安稳的。