如何预防较重闭合性跌打损伤

如何预防较重闭合性跌打损伤

1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。

2、护腕、护膝，护踝等是必要的。

3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。

4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。

5、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。

6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

7、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群

8、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

9、掌握科学的用力知识、防止用力不当。

10、不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤。

较重闭合性跌打损伤药酒

1、通络酒配方：制香附11克，柴胡15克，赤芍7克，当归15克，松子18克，白芍6克，穿山甲13克，五灵脂15克，甘草10克，白酒3斤。

2、舒筋活血酒配方：红花50克，老鹳草150克，牛膝75克，桂枝75克，赤芍50克，白糖5斤，当归50克，白酒10斤。

3、舒活酒配方：麝香0.1克，血竭15克，樟脑3克，三七15克，红花12克，冰片3克，薄荷9克，白酒500克。

4、茴香补骨脂酒配方：补骨脂30克，辣桂30克，小茴香30克，黄酒适量。

5、紫荆五加酒配方：没药、肉桂、木香、乳香、羌活、闹羊花各10克，元胡、川芎、五加皮、紫荆皮、丹皮、乌药、郁金各35克，白酒1斤。

6、舒筋活血酒配方：川芎3克，当归6克，红花2克，威灵仙2克，茜草2克，白酒60毫升。

跌打损伤用什么中药最好

化瘀酒

主要药物：当归，柴胡，川芎各65克，黄芩，五灵脂，桃仁，赤芍药，苏木，续断，骨碎补，马钱子各30克，红花，三棱各20克，乳香15克。白酒5000毫升。

炮制方法：将马钱子炮去毛，骨碎补炒，炮去毛，与其余各药共压碎，用纱布袋盛贮，和白酒同放入干净瓷坛内，密封浸泡30天，压榨去渣，过滤即可使用。

用法用量：外用涂于患处。也可口服，每日2次，每次服20-40毫升。

功效作用：活血化瘀，消肿止痛，通经活络。

适应病症：适宜于跌打损伤引起的瘀血，肿痛不消，经络不舒，皮肉青紫等症。

红灵酒

主要药物：当归，肉桂各60克，红花，川椒，干姜各30克，细辛，樟脑各15克。95%的酒精500毫升。

炮制方法：将以上诸药放入酒瓶内，用酒精浸泡，密封泡7天后即可使用。

用法用量：外用，每日2次，每次用棉花蘸取药酒揉擦患处10分钟。

功效作用：温经散寒，活血通脉。

适应病症：适宜于跌打肿痛，冻疮及脱疽等。

舒活酒

主要药物：血竭，三七，麝香，樟脑，冰片，薄荷，红花，白酒或酒精适量。

炮制方法：将上药各适量共溶于酒精或白酒即成。

用法用量：1.组织损伤严重，有内出血者，可用药棉浸透酒液敷患部，加压包扎;2.陈旧性损伤，用酒液外擦并予以按摩，每天1-2次，每次5-10分钟。

功效作用：活血化瘀，消肿止痛，舒筋活络。

适应病症：适用于各种新旧闭合性跌打损伤。

蜂蜜茶有什么作用与功效 清热

蜂蜜茶还具有清热的功效，对于人类因热毒入侵而出现的多种病症，像口舌生疮以及咽喉疼痛等，都有很好的保健功效，另外蜂蜜茶还有消肿止疼的作用，在突发性跌打损失时，可以就蜂蜜茶缓解受伤症状。

闭合性损伤指什么呢

闭合性的跌打损伤一般是在受到外伤之后，皮肤的表层是完整的，但是由于损伤造成的出血问题在皮肤内层的组织当中，这是自己的软组织受到了伤害的一种类型。一般治疗的时候主要就是采用活血的方式进行缓解，比如说是三七活血膏，这对于比较严重的损伤问题有着比较好的疗效。同时自己的饮食上面也是可以尽量的吃一些可以帮助活血化瘀的食物，帮助身体的恢复。

从上面讲述的情况中可以看出，你的跌打损伤十分严重，有可能引起骨折，最好听从医生的建议，打石膏治疗，在床上静养比较好。跌打损伤一般情况，可以服用一些三七活血膏，听从医生的建议。跌打损伤严重的必须要让医生处理，如果跌打损伤比较轻的话，可以自己在家冷敷，或者涂抹一些活血化瘀的药膏。如果再跌打损伤中出现脱臼要及时找医生，不要自己随意处理，平时要多注意安全。

一般跌打损伤可以用一下外抹的药膏比较好，特别是中药膏，可以有效的去痛消肿，有效的仰止细菌的滋生，可以活血化瘀，又可以止痛，这就是中草药膏的一个特别大的好处，在治疗的过程中患者切记在饮食上一定要特别注意不要吃辛辣刺激的食物，以免加重病情，后果不堪设想，再就是多活动活动，不要用力过度，适量运动对病情好转，也是非常的有帮助。

云南白药气雾剂用法

外用，喷于伤患处。使用云南白药气雾剂，一日3～5次。凡遇较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，可间隔1～2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。云南白药气雾剂为淡黄色至黄棕色的液体;喷射时，有特异香气。云南白药气雾剂保险液为黄色至黄棕色的液体;喷射时，有特异香气。

1.本品只限于外用，切勿喷入口、眼、鼻。

2.皮肤过敏者停用。

3.小儿、年老患者应在医师指导下使用。

4.使用云南白药气雾剂保险液时先振摇，喷嘴离皮肤5～10厘米，喷射时间应限制在3～5秒钟，以防止局部冻伤。

5.皮肤受损者勿用。

6.使用时勿近明火，切勿受热，应置于阴凉处保存。

7.对酒精及本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

8.本品性状发生改变时禁止使用。

9.儿童必须在成人的监护下使用。

10.请将本品放在儿童不能接触的地方。

11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

选闭合性择跌打损伤食疗方法

药膳

治疗闭合性跌打损伤可以辅以食疗，可用以下药膳：

●土鳖虫酒： 土鳖虫7个焙干，以白酒30毫升浸1昼夜，去土鳖虫渣。上酒分作3份服，3次/日。

功能破坚逐瘀，疗伤止痛。 主治闪腰扭伤(注：孕妇忌服)。

●大黄蚯蚓酒： 大黄如鸡子1枝、蚯蚓矢30克、酒100毫升，煮取3沸。随量服食。 主治宿疾在诸骨节及肋胁外不去者。

●山羊血三七末方： 山羊血50克、田三七10克共研细末。0.3克/次，黄酒适量冲服，2次/日。 功能活血化瘀，消肿止痛。 主治外伤瘀血肿痛。

●月季花烧鱼肚： 水发鱼肚600克放锅内，烧沸炖1小时取出切块，用沸水略焯，捞出过凉。另锅将鱼肚入鲜汤1.5升中煨20分钟，去异味。炒锅上火，放麻油烧，下入调料，放鲜汤，汤沸后取葱、姜，鱼肚挤净原汤，放锅内，小火焖30分钟调味。鱼肚勾芡，将月季花1朵撕在鱼肚身上。另2朵月季花放盘内，鱼肚起锅，淋上鸡油，盖花上。烧好服食。 主治跌打损伤。

●月季凌霄粥： 月季花、红花各5克与黄酒100毫升同入杯，置有水的蒸锅中，隔水加热蒸20分钟。温饮30克/次，1次/日。 主治跌打损伤。

●牛膝炖猪肉： 土牛膝(倒扣草)100克加水适量煎30分钟，过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。 功能为补肾壮腰。主治跌打损伤，腰肌劳损。

●四花茶： 月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克与红糖适量同入保温杯，加沸水冲泡，盖紧茶杯盖闷5分钟。代茶饮。 主治跌打损伤。

●秋海棠花栗子粥： 栗子肉100克去内皮，切碎米粒，与粳米160克入锅，加清水适量，旺火烧沸后改小火煮至米熟烂，入冰糖30克、秋海棠花50克，再用小火熬略煮，熟后服食。 主治跌打损伤，秋海棠性寒，脾胃虚寒者慎用。

常用药酒

跌打损伤主要指因跌扑、击打等造成的软组织损伤、外伤肿胀疼痛、皮肉破损出血，也包括摔伤金刃伤等。其主要病理为淤血壅滞，血闭气阻，故以疼痛、肿胀为主要表现。选用药酒时，也应注重辨证论治，由于开放性跌打损伤的皮肤有破损，药酒对皮肤会有伤害，因此禁用。此类药酒多具有活血通络，舒筋行气的功效，因此孕妇忌服。

●红花大黄酒 配方：红花、大黄各等份，白酒适量。

●通络酒 配方：柴胡15克，制香附11克，当归15克，赤芍7克，白芍6克，松子18克，五灵脂15克，穿山甲13克，甘草10克，白酒3斤。

●紫荆五加酒 配方：肉桂、乳香、没药、木香、闹羊花、羌活各10克，川芎、元胡、紫荆皮、五加皮、丹皮、郁金、乌药各35克，白酒1斤。

●河蟹酒 配方：大活河蟹1对(雌雄各1)，陈年黄酒2斤。

●舒筋活血酒 配方：老鹳草150克，红花50克，桂枝75克，牛膝75克，当归50克，赤芍50克，白糖5斤，白酒10斤。

●复方红花酒 配方：当归50克，红花100克，赤芍45克，桂皮50克，白酒2斤。

●茴香补骨脂酒 配方：小茴香30克，补骨脂30克，辣桂30克，黄酒适量。

●舒活酒 配方：血竭15克，三七15克，麝香0.1克，樟脑3克，薄荷9克，红花12克，冰片3克，白酒500克。

●大黄杏仁酒 配方：酒大黄30克，杏仁20粒，黄酒1碗。

●没药鸡子酒 配方：没药15克，生鸡蛋3只，米酒1斤。

●凤仙花酒 配方：凤仙花90克，红花30克，白矾2克，60度白酒2斤。

●舒筋活血酒 配方：当归6克，川芎3克，红花2克，茜草2克，威灵仙2克，白酒60毫升。

较重闭合性跌打损伤药膳食疗方

1、月季花烧鱼肚

水发鱼肚600克放锅内，烧沸炖1小时取出切块，用沸水略焯，捞出过凉。另锅将鱼肚入鲜汤1.5升中煨20分钟，去异味。炒锅上火，放麻油烧，下入调料，放鲜汤，汤沸后取葱、姜，鱼肚挤净原汤，放锅内，小火焖30分钟调味。鱼肚勾芡，将月季花1朵撕在鱼肚身上。另2朵月季花放盘内，鱼肚起锅，淋上鸡油，盖花上。烧好服食。主治跌打损伤。

2、月季凌霄粥

月季花、红花各5克与黄酒100毫升同入杯，置有水的蒸锅中，隔水加热蒸20分钟。温饮30克/次，1次/日。主治跌打损伤。

3、牛膝炖猪肉：

土牛膝(倒扣草)100克加水适量煎30分钟，过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。功能为补肾壮腰。主治跌打损伤，腰肌劳损。

4、四花茶：

月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克与红糖适量同入保温杯，加沸水冲泡，盖紧茶杯盖闷5分钟。代茶饮。主治跌打损伤。

手指被砸了胀痛怎么办 第4步：活血化瘀

通常手指被砸伤变黑肿痛的情况下，应在24小时后采取以下活血化瘀的措施处理：

热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收。

方法：用热毛巾或热水袋或具有加热作用的热敷类药品敷贴于受伤的手指部位，每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。如手指有皮肤破损情况的应慎用。

云南白药气雾剂有活血散瘀，消肿止痛的作，可用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛症状，对于手指被夹伤属于较重闭合性损伤的，还需加喷云南白药气雾剂保险液，一天使用不得超过3次。

闭合性跌打损伤能治愈吗

跌打损伤包括刀枪、跌仆、殴打、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，也包括一些内脏损伤。跌打损伤又分为闭合性跌打损伤和开放性跌打损伤。所谓闭合性跌打损伤简单的说，就是说外伤后，局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。闭合性跌打损伤，是软组织损伤的一种类型(相对开放性损伤而言)。

1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。

3、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。

4、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。

较重闭合性跌打损伤生活注意事项

1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。

3、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。

4、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。

为了防止闭合性跌打损伤的再次发生，在运动之前最好要做一些热身运动。并且在摔倒的时候最好要用前滚翻的姿势来讲伤害降至最低，偶尔做一些瑜伽或者是柔和的运动也是可以帮助减少闭合性跌打损伤发生的。另外，闭合性跌打损伤患者在没有痊愈期间饮食上要注意不要吃肌肉和海鲜。