马铃薯烤箱烤多久

养生健康

马铃薯烤箱烤多久

如果是用烤箱选择蒸马铃薯，烤箱温度大概在230°，然后蒸15到20分钟就可以了，这个时候的马铃薯味道比较甜美，而且不会烤的老了，然后整个皮是外酥里嫩的，比较好吃，而且营养更容易被发挥出来。

七种促进睡眠的好方法马铃薯

一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道，但它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

烤马铃薯的副作用有哪些

日常生活中饮食的种类虽然有很多种，但是我们也要结合自己的身体情况去搭配食物，才能让身体变得更加的健康，下面一起了解一下哪些人不适合吃烤马铃薯。

副作用

无副作用

禁忌人群

孕妇慎食烤马铃薯。

能够拥有健康的身体我们能够更好的去享受生活，不同的食物会带给我们不一样的感受，通过对哪些人不适合吃烤马铃薯了解以后，我们就能把自己的饮食做好调整，从而品尝美食的同时获取健康。

适合孩子吃的健康零食适合孩子食用的健康零食

水果含有丰富的维生素C，可以提高孩子的免疫力，并且预防多种疾病感染。你可以选择草莓、香蕉、奇异果等水果来制成冰沙。

坚果还有丰富的维生素E和健康脂肪，可以帮助孩子成长。杏仁、核桃、腰果、开心果、胡桃等都是非常棒的选择。

干果大多富含很多营养，像是纤维、铁质等。你可以在超市购买葡萄干、蔓越莓干、无花果等干果，方便又营养。

可以准备一些地瓜或是马铃薯，自己制作薯条。选择蒸烤来取代油炸。先将地瓜或马铃薯蒸熟后，再用烤箱烘烤至表皮酥脆，洒上一些胡椒盐即可食用。

选择健康的麦片、谷片、燕麦片来当作孩子的零食。食用时加入牛奶或是果汁即可食用，既能饱足又美味可口。

新鲜土豆怎么挑选土豆怎么做好吃

1.牛肉切方块，用姜、酱油、料酒腌制15分钟。土豆洗净去皮切块，煮熟。

2.炒锅热油至5分熟，放姜片爆香，再加入牛肉块翻炒至牛肉变色。

3.加入足量开水（没过牛肉），放入土豆块，加盖小火再炖20分钟，至土豆变软。

4.大火收汁，调入盐和鸡精，撒上葱花装饰即可。

1.马铃薯切成片薄片，加点盐、黑胡椒粉、橄榄油拌均匀。

2.把马铃薯片放排上烤盘准备进烤箱。用上火烤，热度180~200度，烤约10分~15分左右，现场看马铃薯片变色情况。

1.先将土豆洗净，连皮一起煮熟。

2.把土豆放在冷水里浸一下，待土豆凉后把皮剥掉，把土豆捣散，加些盐调味拌匀。

3.热锅化黄油，油化后炒香胡椒粉，加一些水，煮开后用盐调味。

4.把汁倒在土豆泥上即可。

减肥吃什么零食比较好薯片薯条

薯片薯条可能是我们减肥中的头号大敌。首先，薯片和薯条是一种油炸类食品，里面不但含有很高的热量，而且还含有很多的致癌物质，例如丙烯酰胺。此外，薯片和薯条中还含有很多的蓬松剂，增味剂，这些食品添加剂中含有大量的盐分以及反式脂肪酸，会严重拖慢我们的减肥进度。那么减肥期间是不是一定不能吃薯片和薯条呢？并不是。我们可以在家中自制薯片和薯条，将马铃薯切成片或条放入烤箱中，撒上一点点盐，不要放油。调节至195°火，上下火烤十分钟。这样烤制而成的薯片薯条，不但具有马铃薯的特殊香气，而且还可以帮助我们瘦身减肥。

牛排的做法大全

1.烤牛排的做法

原料：肋眼牛排一块，黑胡椒粒小半勺、黄油20克、盐2克;

做法：

牛排放在保鲜袋里捶打断筋，这样肉会更细嫩，烤的时候不会回缩;

磨些黑胡椒均匀的撒在两面，再涂上黄油、盐，按摩一下，松弛30分钟;

烤箱预热220度，牛排放进厚烤盘，中层上下火先烤10分钟;

翻面再烤8分钟，就八成熟了。如果喜欢吃嫩一些的，时间可以相对缩短一些;牛排装盘，利用烤盘里的余温和牛油，再烹进去2勺红酒，最后均匀的浇在烤好的牛排上。

2.黑椒牛排的做法

原料：肉眼

配料：黑胡椒、黑胡椒粉、蒜蓉适量、生抽、盐、红酒一小杯。

做法：

肉眼加配料拌匀，放入冰箱腌制一个晚上;

将腌好的肉眼取出，摆在铺上锡纸的烤盘上;

用锡纸将肉眼包起来;

烤箱预热5分钟，220度，上下档风，带热风循环，烤5分钟(三成熟)烤7分钟(五成熟)烤10分钟(十成熟)。根据个人的喜好决定烤的时间。

3.咖喱牛排

材料：牛排、洋葱、马铃薯、胡萝卜。

调料：

(1)料酒1大匙、酱油1大匙、小苏打1/4茶匙、清水5大匙;

(2)料酒半大匙、咖喱粉3大匙、盐半茶匙、糖1茶匙、清水1杯。

做法：

牛排洗净，从骨头中间切下成小块，加入调味料(1)调匀，腌浸20分钟，再用平底锅以少量油两面略煎后盛出;

洋葱切丁，马铃薯、胡萝卜分别去皮、切块，用2大匙油先炒香洋葱丁，再加入咖喱粉同炒，然后放入胡萝卜和马铃薯，以及调味料(2)的其他材料烧开;

改小火煮10分钟，再放入牛小排同炒入味，待汤汁收干呈浓稠状，即可关火盛出。

当然牛排的做法还有很多种，我们这里只是列出了比较具有代表性的几种。

干酪的吃法大全

肉汁干酪薯条,烤鸡翅,烤盘中的鸡油,蔬菜及鸡翅是制作gravy的主要成分。用压马铃薯器将烤鸡翅及蔬菜压碎,锅中放入烤鸡翅,烤洋葱,加入鸡汤、水、白酒及所有gravy的食材,拌匀后,以小火煮至浓稠,中间要不断搅拌以免烧焦,并以压泥器继续压碎食材,煮好后以滤网将食材过滤掉,只留下肉汁,马铃薯去皮切长条,先用水洗去淀粉,再放入烤盘,淋上橄榄油、调味料,烤箱200度烤15分钟,翻面继续烤15分钟即可,将薯条盛装在盘子上,用手将干酪撕成小块放在薯条上,淋上gravy即可。

凉拌干酪四季豆,将四季豆川烫冰镇后再斜切小段(也可以换成籚笋),将蕃茄丁与干酪丁连同甘酪盒中酱汁略拌,最后与四季豆混合,再加上香料与-香蒜黑胡椒调味即可,简单又轻松的一道冷菜,爱吃干酪的别错过喔!

简捷意大利干酪鸡,用盐和胡椒将鸡肉入味。用一个浅盆,撒上干酪。将鸡肉蘸到鸡蛋里再裹上一层干酪,然后再继续裹,直到鸡肉全部裹满为止。(如果鸡蛋和干酪不够就多加一只鸡蛋和少许干酪)将黄油在炒锅中用中火化开。将鸡肉放进锅里翻炒直至金黄。转小火后加入白葡萄酒。盖住盖子后用低火继续烧20分钟即可。

烤鸭吃了对身体有害吗烤鸭怎么做好吃

烤鸭炒马铃薯。烤鸭,马铃薯(土豆),胡萝卜,洋葱,生辣椒切成丝。起油锅,鸭肉入锅以中火稍微小炒。马铃薯(土豆),胡萝卜放入翻炒。盖锅以小火焖至八分熟。顺序放入生辣椒,洋葱。紧接着淋上酱油,酒撒一点盐翻炒至上色均匀即可。

烤红薯用烤箱怎么烤烤箱烤红薯注意事项

1、电烤箱烤红薯可选择红瓤的红薯，烤出来，又甜又濡，烤的时间长一点还会流糖汁。

2、如果喜欢吃口感面的，就选红皮白瓤的那种。水分少，比较干，吃起来很甘甜。

3、建议电烤箱烤红薯时每次只烤一块，这样受热均匀，烤出的红薯口感好。

4、有的家用小电烤箱烤红薯容易焦，主要是由于烤箱的电热管和食物近距离直射的缘故。不妨将锡箔纸做成拱形，盖住红薯，这样电热管不会直射到红薯，上层不易焦；同时呈拱形的锡箔纸受热后会形成热循环，让红薯均匀受热，可有效避免食物外焦内生。

烤红薯吃了有哪些好处烤箱烤红薯注意事项

1、烤箱烤红薯可选择红瓤的红薯，烤出来，又甜又濡，烤的时间长一点还会流糖汁。

2、如果喜欢吃口感面的，就选红皮白瓤的那种。水分少，比较干，吃起来很甘甜。

3、建议烤箱烤红薯时每次只烤一块，这样受热均匀，烤出的红薯口感好。

4、有的家用小烤箱烤红薯容易焦，主要是由于烤箱的电热管和食物近距离直射的缘故。不妨将锡箔纸做成拱形，盖住红薯，这样电热管不会直射到红薯，上层不易焦；同时呈拱形的锡箔纸受热后会形成热循环，让红薯均匀受热，可有效避免食物外焦内生。

地瓜切开烤箱多少度烤多久用烤箱烤红薯要注意哪些

1、电烤箱烤红薯可选择红瓤的红薯，烤出来，又甜又濡，烤的时间长一点还会流糖汁。

2、如果喜欢吃口感面的，就选红皮白瓤的那种。水分少，比较干，吃起来很甘甜。

3、建议电烤箱烤红薯时每次只烤一块，这样受热均匀，烤出的红薯口感好。

4、有的家用小电烤箱烤红薯容易焦，主要是由于烤箱的电热管和食物近距离直射的缘故，不妨将锡箔纸做成拱形，盖住红薯，这样电热管不会直射到红薯，上层不易焦。

晚餐吃什么减肥马铃薯

马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感。晚餐吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物。

推荐食谱：马铃薯泥

材料：马铃薯、奶油、黑胡椒粉少许，盐少许，牛奶、百里香、培根碎末、巴西里少许

做法：

1.将马铃薯洗净放入锅内，加水至淹过马铃薯。

2.先以大火煮开，再转小火煮约20分钟，至马铃薯熟软后捞起去皮，压碎成泥。

3.将马铃薯泥、奶油、黑胡椒粉、盐、牛奶、百里香拌匀后，挖成圆球状放入烤盘。

4.将培根碎末炒香，与巴西里一起撒在作法3的薯泥球上，放入烤箱以180℃烤约3分钟即可。