女性做到了这13点皮肤白绝对更白了

女性做到了这13点皮肤白绝对更白了

防晒。

许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少30的防晒霜保护皮肤。

大多数皮肤科医生均认同防晒系数15还不够。危险的长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)仍能穿透皮肤。阻挡98%以上的太阳光线，才能达到防晒效果。

出门戴帽子。夏季出门尤其要戴好帽子保护脸。如今的帽子款式都很时尚，你在保护皮肤的同时，说不定还能引领时尚潮流呢。

2.每周去角质数次。

动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来。

用身体磨砂膏，或含去角质颗粒的洁面乳。你也可以自己做磨砂膏，在常用的洁面乳中，添加1茶匙杏仁粉或燕麦。

用硬毛刷或干刷皮肤可以有效地去掉全身角质。至于脸，你得用毛比较软的特殊刷子，以免伤害脆弱的脸部皮肤。

3.不要抱有不切实际的期望。

天生黑的皮肤很难提亮一两个色号。你只能做好防晒，去角质，使用天然美白方法，保持皮肤健康，尽量让它显得白一点。记住，持之以恒才是最重要的。别忘了每周做几次护理。

4.制作柠檬汁洗液。

柠檬汁是十分强效的美白剂。它含有果酸，是个天然去角质剂，可以去掉皮肤表层，露出底下更白皙的肌肤。柠檬汁也含有柠檬酸，它有轻微漂白作用(涂在头发能漂白发色)。让皮肤浸在柠檬汁里，就能稍微提亮肤色。

将半颗柠檬榨汁，添加等量的水。将强度稀释一半，以免刺激皮肤或太粘。

用棉球蘸少许柠檬汁，涂在脸、脖子、胸口、手臂及你想美白的任何部位。

20分钟后，用温水冲洗干净。柠檬汁使皮肤对阳光敏感，所以不要立刻出门晒太阳。

柠檬汁会使皮肤变干，洗脸后记得涂保湿霜。

每周重复3次，以达到最好的效果。不过，不要做得太频繁，以免刺激皮肤。

5.用生土豆擦皮肤。

土豆含有大量维生素C，所以被认为具有轻微美白功效。如果手边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素C的蔬菜或许也能发挥作用。非处方美白霜通常含有维生素C，不过你可以直接将土豆擦在皮肤上，达到更好的效果。每周按以下方法擦几次土豆：

将土豆切成厚片。

用它摩擦你想要美白的部位。

等待水分彻底变干，然后用温水冲洗干净。

6.制作姜黄糊。

姜黄是印度香料，数百年来一直被用来美白皮肤。人们认为它能抑制黑色素生成(肤色变黑的原因)。尽管没有确切的证据证实这一点，但许多人涂了姜黄糊后，均很满意它提亮了几个色号的美白效果。[2]按以下步骤制作及使用姜黄糊：

把姜黄和适量橄榄油混匀，拌成糊状。

在你想美白的皮肤部位涂上薄薄一层。

等待20分钟，用温水冲洗干净。

注意：姜黄可能暂时将皮肤染黄，但很快就能洗干净。

7.使用纯芦荟。

众所周知，芦荟有舒缓作用，能帮助被灼伤的皮肤复原。它也含有蒽醌，可以去掉皮肤表层细胞，温和地美白肌肤。许多不同的乳霜和乳液均含有芦荟，不过想达到最好的效果，还得使用新鲜芦荟或纯芦荟胶。

将大量芦荟涂在整个皮肤上。

等待20分钟，让它变干及被身体吸收。

把它冲洗干净，或者就让它留在皮肤上。芦荟对皮肤有许多益处，不需要把它洗掉!

8.用椰子汁冲洗皮肤。

和许多自然疗法一样，人们没有针对椰子汁做研究，证实它的美白效果。但是，个别使用者发现用椰子汁冲洗皮肤，不仅能使皮肤变得柔滑，还能美白肤色。[3]

买一瓶100%纯椰子汁，或自己打开嫩椰，取出里面的汁。

用棉球蘸少许椰子汁，涂在脸上和你想美白的其它部位。

20分钟后才用温水洗掉。

9.制作柠檬蜂蜜面膜。

将天然美白剂和去角质剂混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表层皮肤，还能稍微美白底下的新皮肤，使整体肤色变白。将柠檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麦碎混匀。蜂蜜是天然保湿剂，可以抵消柠檬使皮肤变干的作用。涂在脸上和你想美白的其它部位，20分钟后才洗掉。

洗掉面膜时，用指尖在皮肤上轻轻画圈。燕麦碎能去掉皮肤表层死皮，露出底下比较白皙的肌肤。

如果你的皮肤干燥，可以用黄瓜代替柠檬。将等量的黄瓜汁和蜂蜜混匀，涂在脸上和全身，15分钟后才洗掉。

10.制作燕麦姜黄面膜。如果你有油性皮肤，不妨试一试这个方法，它可以清洁及美白皮肤。将2茶匙燕麦粉、1撮姜黄和几滴柠檬汁混匀，拌成稠糊。涂在脸上，等它变干。用水洗掉面膜时，指尖轻轻地在皮肤上画圈，顺便去去角质。

11.制作木瓜面膜。

木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮皮肤去角质，露出新皮肤细胞。它也含有维生素C。选择青木瓜做面膜，因为它的木瓜蛋白酶含量最高。制作方法如下：

将木瓜去皮、切片。

放入搅拌机，拌成柔滑糊状。

涂在你想美白的皮肤上。

等待20分钟。

用温水洗干净。

12.用原味酸奶或全脂奶。

它们均含有果酸，可以温和地去角质。将不含糖的原味酸奶或全脂奶与适量燕麦碎混匀，拌成糊状，然后涂在皮肤上。等待20分钟，用温水冲洗，指尖在皮肤上轻轻画圈，把它洗干净。

务必使用全脂酸奶或牛奶，因为皮肤没有必要的酶。

你也可以不放燕麦(额外的去角质成分)，只用棉球蘸少许酸奶或牛奶，直接涂在皮肤上。

13.制作玫瑰水面膜。

玫瑰水可以温和地淡化黑眼圈，以及其它肤色比较暗淡的部位。

将2汤匙牛奶、1汤匙柠檬汁、1汤匙鹰嘴豆粉和2汤匙玫瑰水混匀，像面膜一样涂在皮肤上。

等待20分钟，然后冲洗干净。

咳嗽有哪些分类呢

风热咳嗽：发烧、口干、鼻塞、吐黄痰且吐痰不爽、喉痛。。(特点：其色红、黄)

燥火咳嗽：干咳、少痰、唇及咽喉干燥。(特点：其色红)

痰湿咳嗽：痰多黏稠，喉中呼噜作响，可能出现胸闷、呼吸急促等症状。(特点：其色黄、白)

积食咳嗽：和痰湿咳嗽类似，因脾胃消化不良或大肠秘结影响肺部功能。

体虚咳嗽：咳嗽时发时止，面目苍白、两颧发红、提气不上或手足发烧，有时痰中带血或咯血。。(特点：其色黑、白)

女性白领做到哪3点可以避免亚健康

莫把精致点心当主食

逢年过节，鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，却难觅主食的身影，从营养的角度来说，这种饮食结构是不合理的。此外，节日期间人们还喜欢吃各种各样的零食，一些人甚至将零食当成了主食，无疑是本末倒置。一般来说，在就餐前2-3小时就不要随意吃零食，以免影响正常的食欲。

想减肥晚餐六分饱

一日三餐合理的能量比例分配很重要，从营养学角度来讲，早、中、晚三餐的能量比例应该分别为30%、40%、30%为最佳结构，但是对于已经超重或肥胖的女性来讲，这种能量比例应该有一些变化。

睡觉前谨慎吃水果和点心

如果准备晚上10点睡觉，那么最好在6点以后不要吃任何东西;如果准备12点钟上床，那么8点以后就要禁食了。

在这里向大家介绍一个小经验，晚饭吃好以后，如果准备不吃任何东西了，就把牙齿刷好，给自己一个心理暗示，表示今天到此为止不再摄食。在这4个小时内你的任何体力或脑力活动都会消耗能量，将血糖消耗到最低点，从而避免了葡萄糖去大量合成脂肪的可能性。

其实女性白领只要追到你倒是点事就可以避免亚健康的，只要避免亚健康更要健康远离了以后，你的生活才会更加的有朝气。对于已经有亚健康的朋友可以通过以上的方法是可以对亚健康进行很好的治疗的。

女性吃燕窝的最佳时间 中午11:00-13:00

中午11点到13点是一天人体养心的最佳时间，而燕窝含有丰富的优质蛋白质和矿物质，具有一定补心活血，女性这时候适量食用具有养心活血的作用。

老年皮肤白点与白癜风

在中老年人被遮盖的躯干、四肢部位，经常可以看到一些略呈圆形、中间稍凹陷、萎缩、边界十分清楚的白色小点，数目有多有少，没有任何感觉，但却被人们的关注，不少人担心这小白点会变成白癜风。实际上两者是有区别的。由于个体差异，白点出现的早晚也不一致，早的30多岁就有，60岁以上的老年人几乎人人都有。有人认为，这是色素细胞的一种局限性老化现象，由于细胞萎缩，减少或消失，因而失去了制造色素的功能。人们往往在无意中发现。白癜风开始是色素减退的斑片，逐渐地色素完全消失，成为白色斑片，扩展较快，呈现各种图型，斑内的毛发通常也变白，边缘部色素稍有增加。白癜风好发于颜面、颈部、手背、腰围等处，分布常对称。病因还不清楚。有人认为是皮肤细胞内有一种酶，由于这种酶的活性降低或暂时消失，从而影响合成黑色素。精神紧张、内分泌失调、免疫异常可影响酶的活性。所以，经过治疗，有的白癜风，其色素是可以恢复正常的。

根据调查，在50岁以上的1672例人群中，有老年白点病者占80.74%，而同组调查中发现的白癜风患者仅占1.08%。可见老年白点病与白癜风是没有因果关系的，所以说老年白点病是不会变成白癜风。白点病对身体健康没有影响，不需要治疗。

毒蘑菇怎么分辨 观颜色

毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。

女性怎么让皮肤变白

1、早晚两杯水可使皮肤变白

皮肤变白的方法很简单，首先是保证早晚喝两杯水的习惯，水的温度不宜过高，早上喝的水中可加入适量的食盐，有助于清洁身体内部肠道，补充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

2、室内运动可使皮肤变白

运动可促进皮肤的新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。

3、多喝汤可让皮肤变白

在吃饭前喝一碗汤，不但可以帮助减肥，还能够使皮肤变色白皙，能帮助皮肤变白的汤有：枸杞乌鸡汤、玉米排骨汤、山药筒子骨汤等。

怎么让女性皮肤变白

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子，撑阳伞，戴太阳眼镜，穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和变白的作用。

什么方法祛斑效果好

每位女性都希望自己的皮肤白皙透亮无暇，可偏偏年龄一到就会长讨厌的色斑。如何祛斑成为众多女性争相讨论的话题。谁不想拥有白白净净的皮肤呢？祛斑有什么好方法？接下来我将分享一些自己觉得祛斑效果好的方法，帮助那些有斑的朋友们。

做到五点少长白发

11点以前就寝。

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

规律运动，放松身心。

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

手指按摩头皮。

梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

常换发型。

女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

多吃黑色食物。

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。