怀孕不舒服怎么缓解 孕期食欲不振怎么办
怀孕不舒服怎么缓解 孕期食欲不振怎么办
通常会害喜、有孕吐症状的妈咪，也容易出现食欲变差的现象，主要是因为黄体素的分泌使得肠胃蠕动变得较慢，因而引发消化不良、胀气、胃口差……等。所以这样的症状，其实也经常发生在怀孕中、后期的妈咪身上。
建议孕妇妈妈们三餐还是应维持正常饮食，两餐之间相隔的时间不可过长，同样可采「少量多餐」的方式。毕竟宝宝的营养是从妈妈而来，要是妈咪本身太久没进食，却又在同时必须供应胎儿的状况下，很容易造成血糖过低、晕眩，也会影响宝宝的体重与发育。
不妨试试看以菠萝、百香果等水果入菜，或是做成凉拌菜、添加自己喜欢的味道帮助开胃。有时候带点酸味的泰式、越南料理，如加了柠檬汁或果醋的开胃效果也很不错。假如胃口还是不好，透过「喝」的方式来补充热量也是可行的，尽量选择柳橙汁、甘蔗汁、果菜汁……等新鲜果汁，或是用牛奶、豆浆、米浆、妈妈奶粉来补充所需的营养。
怀孕不舒服怎么缓解 孕期孕吐严重怎么办
孕吐、吃不下是初期最常见的不适症状，通常会发生在怀孕6周～12周左右，也有人会持续到妊娠三、四个月，然后就会渐渐好转。大部分的孕妇会在早上起床时出现恶心甚至呕吐的症状，也有发生在其他日常时间或持续一整天的。
为避免妈咪因此而有体重不增反减的情形，这时候的饮食以「吃得下」为重点，只要是孕妈咪愿意吃的、有胃口的就尽量吃，才能供应胎儿足够的养分。不过，等过一阵子、孕吐有改善之后，就应恢复到均衡的饮食状态、慢慢把所需的营养补回来。
当孕吐次数频繁、呕吐较严重，例如一吃就吐时，要注意可能会发生脱水、电解质不平衡的问题。因此我们这时候不需再去限制液体食物的补充，汤汤水水可以多摄取。饮料的话也没关系，但最好少喝有添加物的饮品，特别是含有糖精与人工色素的饮料，对妈咪及宝宝都会造成伤害。
以下提供几个有助缓和孕吐的做法，由于每种方法应用在每位妈咪的效果都不一样，所以只要是能够让自己获得舒缓的方式，我建议你都可以试试看！但要是因为孕吐而好几天都不能好好进食的话，就请赶快到医院报到。
1、少量多餐：避免空腹，并将每次饮食的份量减少、增加用餐次数，即使连喝水也都应小口小口的补充，避免反胃。吃完东西后不要马上平躺或坐下，最好稍微走动一下促进肠胃蠕动。
2、饮食采「干湿分离」式：即液体与固体食物分开食用，液体的摄取最好是在两餐之间。例如刚吃完饭不要马上喝汤；吃完苏打饼干后不要紧接着喝水。
3、清淡饮食：尽量以高蛋白、含丰富醣类（碳水化合物）食物为主，既可舒缓孕吐，还能有利于补充胎中宝宝的营养。
4、晨起吃饼干：因为孕吐经常发生在早上一起床时，因此妈咪们早晨醒来后可在床上先吃点醣类的固体食物如一两片饼干、烤土司……等，有助减轻因空腹造成低血糖的晨吐症状，也能刺激食欲。
5、补充维生素B6：维生素B6摄取不足的孕妇，其孕吐、恶心的状况会比较明显，但若要补充维生素B6来抑制恶心感，还是应由营养师或医师诊断后再开立、按医嘱服用较理想。
NG的饮食方式
一般来说，油腻、辛辣或油炸、味道较浓郁的食物，都容易引发恶心、害喜。太过油腻、高油脂的饮食不易消化，将加重肠胃不适的症状。辛辣、刺激性较强的食物，易损伤胃黏膜、导致胃酸分泌过多。
吃莲藕有什么功效 莲藕促进肠胃健康
莲藕的香味独特，口感脆甜，夏天食欲不振的时候适量吃点莲藕能够有效促进食欲，而且莲藕中所含的鞣质是有效健脾止泻的物质，吃莲藕除了能有效缓解食欲不振现象之外，还可以帮助妊娠期的女性预防孕吐。
排卵后乳头痛是怀孕了吗
这种情况应该与怀孕的关系不大，如果是怀孕了发生的早孕反应，一般特点是怀孕后的6-8周才能发生早孕反应如有头晕，乏力，嗜睡，择食，食欲不振，恶心及晨吐等情况，也可有尿频，乳房有胀痛，等表现。可以说以上才是早孕反应的表现和发生时间。所以如果感觉不舒服还是要及时的到医院检查一下，排除下其他疾病的可能。
山楂蜂蜜水能减肥吗 山楂蜂蜜水什么时候喝比较好
1、不想依靠山楂蜂蜜水减肥的话，可以在饭后半个小时左右食用，有帮助消化的作用，对于吃多了肚子有点不舒服有很好的缓解作用。
2、山楂蜂蜜水开胃的作用比较好，因此有食欲不振、食欲减弱的人群，可以在饭前少量喝一点，促进食欲的增加。
怀孕不舒服怎么缓解 怀孕后爱吃酸辣食物怎么办
胃口改变是很多孕妇都会有的现象，特别是在初期经常发生。比方说以前曾有女性朋友说孕前并不太喜欢吃番石榴，怀孕后有一阵子每天都要啃上一颗。基本上这也没什么关系，这是因为荷尔蒙的变化使孕妇的味觉、对食物的喜好也变得跟往常不一样。
孕妈咪在饮食上的改变，只要在「不影响孕期中必需的营养摄取」的原则下，都是OK的。而味道酸辣的食物有助于开胃，适当的吃点小辣满足一下倒也无妨。不过要注意，酸辣食物毕竟有它一定的刺激性，不要在空腹状态下吃；如果有肠胃不适、胃酸过多、胃食道逆流症状的话，也就不宜再吃啰！
另外，有一部分酸甜料理，如糖醋鱼、糖醋排骨，为了平衡口感，用的糖多；也有较油腻、重咸的特点，食用时要适可而止，以免体重直线上升，到了后期还要为了水肿大伤脑筋。
怀孕早期食欲不振怎么办
首先，不要给自己太大的心理压力，放松心情，平时可以适当的多散散步，可以适当的喝些汽水。虽说汽水是一种碳酸饮料没什么营养对身体健康也没有什么好处，但是对于食欲不振的女性来说，最怕的就是脱水了，所以如果你实在吃不下任何东西的话，也一定要记得补充水份，而汽水不仅可以补充水份，也可适当补充些醣类的养分促进电解质的平衡。当然了在喝汽水的时候一定要小口为宜，同时一定不能过量。
汽水不是药品，只能暂时的促进食欲，但是不是孕妇不想吃饭就可以一直喝没汽水的借口，孕妇还是要尽快的调整自己的饮食结构，要补充水份的话以温白开水为宜。
其次，要少食多餐，尽量清淡饮食，原则上可以让孕妇多按照自己的口味去适当的增加营养素的，但是一定不要吃得过于油腻，否则因为本身的肠胃蠕动本身就变慢了，所以消化的时间也会变长，此时如果吃了过多的油腻，肉类的食物的话，会使得整个人过于难受。刺激性的食物，也尽量少吃一点，原则上可以选择一些流质性好吸收的食物。
要尽量避免会让自己感到恶心的食物，孕早期由于黄体素，动情素等因素的影响，孕妇的口味可能会发生一些影响，对食物的喜好会直接影响到孕妇的食欲的，比如说孕妇闻到一些特别的食物的食物就会想吐，那这些食物就尽量不要吃了。同时要注意避开那些另人恶心的环境，比如说满屋子都是烟味的地方，酒气很重的地方，腐臭变味的地方。这里特别提醒一下，如果怀孕初期吸入过多的二手烟的话，那么是会有引起胎儿流产，甚至胎儿畸形的危险的，所以准妈妈不仅平时自己不要吸烟，同时也要避免二手烟的危害。
鸡胗的营养价值 缓解食欲不振
鸡胗中含有胃激素和角蛋白，能够增加人体胃液的分泌量以及增强肠胃的消化功能，对于消化不良、食欲不振有缓解的功效。