长期睡眠不好的人易患糖尿病

养生健康

长期睡眠不好的人易患糖尿病

糖尿病是中老年人的常见病、多发病，诱发原因有多种，遗传、饮食因素是主要原因。近年来，医学人员经过调查发现长期的睡眠缺乏的人员中患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群，这是因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，而这两点都是导致糖尿病的重要因素，因此，长期睡眠不好的人更容易患糖尿病。

在对糖尿病人的研究中发现，这些人患病的一个共同且重要原因是长期睡眠不好或睡眠太少。因为人在睡眠不好的时候，体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃，从多方面影响到人体吸收糖分，进而带来患糖尿病的后果。

而一些已经罹患了糖尿病的患者，由于血糖高，口渴饮水多，夜间小便次数多，心理负担过重、经常忧虑、心烦又会反过来导致罹患慢性失眠症(长期性失眠)，糖尿病患者往往失眠越重，血糖越居高不下。

假如失眠症状超过一个月以上，就属于慢性失眠。糖尿病患者，同时患有慢性失眠症的，在治疗慢性失眠药物的选择上应以不含依靠性成分的中成药为主。中成药能逐渐调整人体的脏腑阴阳气血达到平衡，补心安神，治疗慢性失眠症，效果不错。

经常睡眠不足会得什么病吗

长期睡眠不足导致肥胖

长期睡眠不足的人更容易导致肥胖。长期睡眠不足会影响身体中控制饥饿的荷尔蒙发生显著的变化导致她胃口大开，身体不断的发生需要食物的讯号，很容易导致体内大量的热量摄入转化成脂肪囤积。另外长期睡眠不足还很容易使人精神状态变差而影响身体热量消耗进一步引起肥胖。

长期睡眠不足导致心血管疾病

长期睡眠不足的人更容易患上心血管疾病。长期睡眠不足会影响心脏功能，心率的变化幅度会发生变化，其中心率变化幅度减小是引发心脏疾病以及其他心血管疾病的一个迹象，经常睡眠不足会使心脏负担增大而使人更容易患上心血管疾病。

长期睡眠不足导致泌尿系统疾病

长期睡眠不足的人更容易患上泌尿系统疾病。长期睡眠不足或者是睡眠质量不好的人晚上起夜的次数会明显增多，甚至会引起尿失禁，引发泌尿系统炎症的发生等等。

长期睡眠不足导致糖尿病

长期睡眠不足的人更容易患上糖尿疾病。晚上时间较长，睡眠不足的人夜间空腹状态明显，很容易引起血糖水平的增高，长此以往会使人更容易患上糖尿病。另一方面长期睡眠不足影响身体的正常新陈代谢更容易加速身体2型糖尿病的进程。

长期睡眠不足导致乳腺癌

长期睡眠不足的人更容易患上乳腺癌。长期睡眠不足很容易导致乳腺癌症肿瘤细胞更具有侵袭性，另外长期睡眠不足也很容易引起人体免疫力下降而更容易遭受癌症细胞的入侵。所以长期每天睡眠时间不足6小时的人患乳腺癌的风险要高得多。

长期睡眠不足导致结肠癌

长期睡眠不足的人更容易患上结肠癌。睡眠不足会影响人体褪黑激素的产生，褪黑激素是一种具有很强内源性的自由基清除剂，能够帮助防止细胞产生氧化损伤；另一方面睡眠不足的人更容易产生胰岛素抵抗而使人更容易患上结肠腺瘤、结肠癌的风险。

引发糖尿病的九大原因

1.缺少维生素

人体缺少维生素E容易患糖尿病。芬兰的研究小组对健康中年男子进行了为期4年的跟踪观察。在观察期间内，其中体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。因此，除减肥和加强体育锻炼可减少患糖尿病的危险外，增加维生素E的摄入量也是一种重要的辅助手段。

2.爱看电视

爱看电视的人是较易得糖尿病的高危人群。与每周看电视时间不到一小时的男性相比，每周看2至10小时电视的男性罹患糖尿病的危险高出66%;看电视时间在21至40小时的男性，危险增加一倍;看电视时间在40小时以上者，危险提高几乎两倍。这项研究显示，长时间看电视这种缺乏运动的生活形态和患糖尿病的危险有直接关联。并不是电视本身带来糖尿病危险，而是通常看电视越久，代表一种典型的生活态度与习惯，即摄取过多卡路里和运动量较少。

3.压力大

丧偶、经济困难或其他改变生活的变化，都是使中年人患糖尿病的危险因素。生活中发生重大不利变化，因而产生巨大心理压力，是发生Ⅱ型糖尿病的普遍现象。研究人员发现，遭到过重大打击的人，比受打击小的人患糖尿病的可能性大60%。

4.吃得过饱

吃得过饱易患糖尿病，如果人吃得过饱，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C”(简称SREBP-1C)会增加，导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。

长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，更容易引起体内的胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症，而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。

5.水果当饭

天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和饮料为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。

6.睡眠不好

睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

7.每天一罐甜苏打水

妇女每天喝超过一罐的甜苏打汽水，不但容易变肥胖，也增加了患糖尿病的机会。那些每天至少喝一罐甜饮料的妇女比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的风险要高85%。除了软饮料中含有过多热量外，饮用者快速吸收很多糖分也使她们容易肥胖和患糖尿病。这可能不是糖的问题，而是跟糖在液体食品里有关。所以苏打汽水和其他提供能量的饮料可能导致摄入能量过多，最后引起超重和肥胖。

8.女性铁过多

体内蓄积的铁过多会导致女性罹患成年型糖尿病，因此及早验血有可能帮助识别有患病危险的人。

铁蛋白是血液中的一种铁与蛋白质的配合物，是铁蓄积量的标志。研究人员发现，即使把诸如肥胖和其他危险因素，包括糖尿病家族史、身体活动、饮酒和饮食之类的因素考虑进去之后，在研究之初铁蛋白含量较高的女性发生糖尿病的危险性也差不多是常人的两倍。

9.男性滴酒不沾

适度摄取含酒精饮料的人，罹患“Ⅱ型糖尿病”的概率，要比滴酒不沾或极少饮酒的人来得低。这是由美国哈佛大学医学院一群研究员在过去12年持续不断所作的研究结论。过去12年来，研究员每年分别向20951名男性医生，年龄由40岁至84岁不等，发出问卷，内容是有关他们选择的生活形态如喝酒、抽烟及运动等3方面作调查，逐年加以分析和记录。

什么人易患糖尿病眼病

糖尿病的并发症中就有糖尿病眼病，由于糖尿病眼病的危害很大，严重的会造成失明。所以，专家希望糖尿病人要做好糖尿病眼病的预防措施。特别是容易患糖尿病眼病的人。那么，什么人易患糖尿病眼病呢?

一、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。

二、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。

三、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。

四、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。

五、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。

六、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。

以上就是什么人易患糖尿病眼病的详细介绍，专家温馨提示：大家一定要保护好我们的眼睛，不要让糖尿病伤害了自己，请关爱自己的健康。

睡眠少易患糖尿病

除了家族遗传以外，糖尿病与人们的不良生活习惯有关，如不健康饮食、缺少体育运动和肥胖。如果你有以下几种生活方式，要警惕血糖波动了!

1、吃得过饱

吃得过饱易患糖尿病，如果人吃得过饱，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C”(简称SREBP-1C)会增加，导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。

2、睡眠不好

3、喜食含糖饮料

项研究显示，常喝加糖饮料或加糖果汁饮料，都能增加Ⅱ型糖尿病发病风险。与每月饮用不超过1次加糖饮料者相比，每天饮2次或2次以上者，Ⅱ型糖尿病发生率增加24%，饮加糖果汁饮料者增加31%。医生提醒说，像有的小孩，平时几乎不喝开水，只喝饮料，这都是糖尿病的高危人群。

4、抽烟、喝酒

诱发糖尿病的因素有很多，抽烟、喝酒是一个明确的原因。临床调查发现，那些患有糖尿病的人，大都有抽烟、喝酒史，而这些人的血糖往往也是比较难以控制的。”美国一项研究显示，每天吸烟大于20支者，与不吸烟者相比，糖尿病发病风险上升了70%!英国研究结果是，吸烟男性糖尿病发病风险，比不吸烟者要高74%!

职业压力大易导致糖尿病

诱发糖尿病的危险因素是有很多的，像糖尿病家族史、不规律的饮食习惯、较少的运动、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。而工作压力大的人易患糖尿病首先是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高。另外，其他的危险因素在工作压力大的人身上也经常能找到，大大增加了他们患糖尿病的危险。

对于大城市们的上班一族来说，压力是常有的事儿，而且因为压力有时候还影响了自己的生活，甚至严重的还患上了糖尿病，因为我们在生活当中疾病的形成与很多方面都有庴，所以工作压力大也会出现糖尿病。

专家，工作压力大容易导致糖尿病：

其次，工作狂往往会感觉工作压力大，他们把吃饭、休息、运动的时间都用在了工作上面。如果错过了吃饭时间，就会在后面的加餐中摄入过多的热量，导致血糖、血脂、激素水平突然增高，饭后又缺乏运动，血糖可能到第二天都难以降到正常水平。长此以往，糖尿病当然会不请自来。

对于工作狂，要养成有规律的饮食习惯，以降低患糖尿病的风险，对于没时间运动的人可以在坐公交车上班时少坐一会、多站几站，也可以少坐几层电梯，多爬楼梯。对于有大量吸烟或饮酒习惯的工作狂，应尽量减少吸烟数和饮酒量，这样可以最大限度地降低糖尿病的发生。

睡眠不好会影响体重吗

睡眠呼吸暂停指睡眠期间呼吸暂时停止。最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓和脑电图觉醒状态。

一个人有睡眠呼吸暂停和携带罹患糖尿病的危险因素后，有可能患上糖尿病，这是由于睡眠障碍会增加胰岛素抵抗，引起代谢改变。

睡眠不佳也会导致体重增加，对于肥胖的人易患糖尿病，其中呼吸暂停也许起到了根本性的作用。这种睡眠障碍不仅可以导致糖尿病，也导致胆固醇，甘油三酯和高血压的增加。

有睡眠呼吸暂停的人应到诊所进行诊治，以便获得疾病的正确诊断，阻止其发展。他补充说，现代技术的使用是失眠的一个触发因子，人躺在床上不是睡觉，而是玩手机或电脑，由于光线刺激，大脑不易进入入睡状态。

虽然我们知道睡足8小时为宜，然而研究者提示睡眠时间其实是个不固定数字，这取决于年龄和身体的需要，例如婴儿每天睡16小时，但对于成人四个或五个小时可能是足够的，重要的是睡眠质量。

好的睡眠有助于我们白天保持警惕，有个好心情，避免发生睡眠不足所造成的疾病。

以上文章中所讲述的便是睡眠不好会影响体重吗详细介绍，在日常生活中大家要注意自己的睡眠健康，平时要多到户外走动，放松心情有助于夜晚睡眠，在饮食上要多吃一些清淡的食物，在晚睡之前喝一杯牛奶也可以帮助大脑放松从而改善失眠的问题，对人体有很大的益处。

原来睡眠不足也会患胃病

疑问：

经常熬夜之后会觉得胃疼，有时候半夜也会觉得胃不舒服，或者突然就会觉得很饿，有朋友就问我，经常熬夜会不会得胃病。是的，长期睡眠不足会得胃病吗?

医生回答：

1、长期睡眠不足的人会觉得肠胃也会不舒服。因为长期睡眠不足会影响消化系统的运作，人在醒着的时候胃里的消化会变慢，因为血液要供给大脑思考，但是睡着了就会有一部分血液供给胃里消化用。所以长期晚睡的人会消化不良。

2、长期睡眠不足会胃溃疡。大家有没有感觉就是熬夜之后排便就会不规律。同时睡眠不足还刺激胃癌基因增长，所以，胃痛就是可以理解的，长期睡眠不足会导致胃溃疡，不加以重视就会到时胃癌。长期睡眠不足胃也会不舒服，时间长了就会出现胃病。

美国的一个医学研究机构研究，经常熬夜的，睡眠不足的人，胃病发病率比常人要高，因为胃部分泌的有保护作用的蛋白，在白天会分泌的很少，夜间睡眠时候分泌比较多，如果睡眠比较少，就不能在夜间分泌比较多的保护蛋白，影响胃的修复，很容易引起消化不良，引起胃炎，胃溃疡等疾病，影响身体的健康。

既然睡眠不足容易患病，为什么不多睡点呢?平常休息的时候睡个十几二十几小时不就好了。研究认为，睡眠时间不能少也不能多。”实际临床证明，过多休息对人体并不好，“人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要活动。”而一睡睡半天则明显减少了身体运动，“长期这样下去还可能引起糖尿病、肥胖等症状。

睡眠不好有什么危害睡眠不好导致糖尿病

糖尿病是由于胰岛功能减退而引起的碳水化合物代谢紊乱的代谢障碍性疾病，导致糖尿病的原因很多，甚至于失眠也能导致糖尿病，长期睡眠不好的人患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群，因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，而这两点是导致糖尿病的重要因素，因此，长期睡眠不好的人更容易患糖尿病。

睡眠不足会导致什么长期睡眠不足导致泌尿系统疾病

睡眠质量差会不会得白癜风

睡眠对人的影响是比较巨大的，人体在睡眠的时候会让机体处于充分的休息状态。睡眠中皮肤也会得到充分的养护，如果常常失眠对身体肯定是不好的。那么睡眠质量差会得白癜风吗?

长期的睡眠不足，不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病，还可能诱发白癜风。这是因为，长期睡眠不足导致免疫机能受损而诱发白癜风的发生。专家指出：睡眠质量的好可以减少人们患皮肤病的几率，每天睡眠质量差的人，患皮炎的几率相较睡眠质量好的人群更高。特别对于患白癜风的患者而言，好的睡眠对其身体恢复起到很关键的作用。

要维持健康的生活必须满足三个要求：充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动。如今处于这个生活节奏，跃进式的社会条件下，很多人经常因加班、熬夜或者失眠等导致睡眠不足。那么，睡眠不足对于白癜风患者，又会存在怎样的影响呢?睡眠对白癜风的影响，据专家介绍，睡眠不足会带来许多身心的伤害，会导致思考能力会下降，或是内分泌会失去平衡。睡眠问题与人体健康和寿命有着密切的联系，那么长期的睡眠不足会不会导致白癜风?

睡眠对白癜风的影响，针对上述问题，白癜风治疗专家解释到，长期的睡眠不足，不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病，还可能诱发白癜风。我国居民往往对睡眠问题重视不足，且存在着误解，因此很少去研究所就诊。专家表示，人们对睡眠重要性的认识有待提高，睡眠问题不容忽视。但睡眠不足已是现代人的文明病，尤其是白领一族。睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。人在极度劳累、睡眠不足时也易患感冒。长期睡眠不足导致免疫机能受损而诱发白癜风。

糖尿病的病因有哪些方面

1、遗传因素

1 型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。 1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

2、环境因素

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

糖尿病日常生活中的来源

1、吃得过饱

吃得过饱易患糖尿病，如果人吃得过饱，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C”(简称SREBP-1C)会增加，导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。

2、水果当饭

3、睡眠不好

4、每天一罐甜苏打水

5、女性铁过多

体内蓄积的铁过多会导致女性罹患成年型糖尿病，因此及早验血有可能帮助识别有患病危险的人。

身体疲劳乏力有什么症状白天犯困

晚上睡不够，白天老犯困，总觉得时间不够用的现代人在打破了“日出而作，日落而息”的睡眠生物钟后，掉入了睡眠不足的“漩涡”。长期睡眠不足对人们的身心健康都不利，抑郁症患者中超过70%存在睡眠障碍问题。另外，如果晚上睡觉时打鼾，一觉醒来口干、头晕、头痛，白天犯困、嗜睡，就要警惕睡眠呼吸暂停综合征，患有这种疾病的人高血压、冠心病、糖尿病等疾病的患病风险都会明显增高。研究显示，以白天犯困为主要表现的严重睡眠呼吸暂停患者，患糖尿病的风险会比正常人高2—3倍。

长期睡眠不好的人易患糖尿病