生完孩子耻骨还是疼痛怎么办 尽量不要下蹲，避免提重物

生完孩子耻骨还是疼痛怎么办 尽量不要下蹲，避免提重物

下蹲和提重物是对腰部关节负担最大的动作，会增加耻骨相关关节的压力，加重耻骨的疼痛，所以生完孩子后一定要避免此类动作。

生完孩子耻骨还是疼痛怎么办 骨盆矫正带

骨盆矫正带是利用物理方法矫正骨盆，以帮助生完孩子后骨盆恢复的方法。如果是耻骨联合分离造成的疼痛的妈妈，可以使用骨盆矫正带来缓解疼痛。

怀孕后耻骨疼怎么办

1、疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

2、日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。

3、早晨起来，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。

4、爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。

5、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动

6、身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛可能会加重。

7、站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。

8、避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。

9、准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

10、如果情况非常严重，可以用弹力束带束缚骨盆，以减轻对骨盆的压力。但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。

11、经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，如在背后放置腰枕。

12、避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物，如果实在需要，使用双肩包会更舒适一些。

13、不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复。

14、经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。

孕妇耻骨痛如何预防

预防孕妇耻骨痛：睡觉时放置枕头于两腿间; 在床上移动腿和臀部时，尽量平行、缓慢地行动; 游泳有助于减轻关节的压力; 站立时两腿要对称性地站着;

避免跨坐; 尽量坐着穿衣; 放置冰袋于耻骨区;坐着时背后放置腰枕;接受下背按摩;避免提重物。重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况。

经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。

生完孩子尾骨疼怎么办 生完孩子尾骨疼是什么原因

因为胎儿过大、孕妇过胖或者过瘦、孕期有背负重物等原因导致耻骨联合在生孩子的过程中分得太开，超过10mm，造成的软组织损伤性疾病，会引起尾骨的剧烈疼痛。

如果是剖腹产的妈妈，还有可能是腰部麻醉对尾骨附近韧带产生了一定的损伤，从而引起的生完孩子后尾骨疼痛的症状。

还有可能妈妈本身有腰椎间盘突出，因为生孩子等原因造成压迫尾骨，从而引起的疼痛。

生完孩子耻骨疼痛是什么原因

1.耻骨联合分离

因为胎儿过大、孕妇过胖或者过瘦、孕期有背负重物等原因导致耻骨联合在生孩子的过程中分得太开，超过10mm，造成的软组织损伤性疾病，会引起耻骨的剧烈疼痛。

2.剖腹产腰部麻醉

如果是剖腹产的妈妈，还有可能是腰部麻醉对耻骨附近韧带产生了一定的损伤，从而引起的生完孩子后耻骨疼痛的症状。

3.腰椎间盘突出

还有可能妈妈本身有腰椎间盘突出，因为生孩子等原因造成压迫耻骨，从而引起的疼痛。

产后耻骨分离的治疗和保健

骨盆是一块圆形的骨头，从两侧至前面中央会和，而这个前端中央的部分就叫做耻骨。耻骨是两片骨头，中间有空隙而并非紧靠在一起，两片骨头间靠几个韧带构成的纤维软骨性的组织连接起来，这个区域就叫做耻骨联合，女性怀孕后，骨盆被撑大，造成耻骨联合分离，从而导致耻骨疼痛。

耻骨疼痛的影响：

其疼痛可延伸到两侧股骨转子，使髋关节无法内收和外展，或造成下肢疼痛。

有的孕妈妈甚至从床上起身或在床上转个身都很困难，很多以前做起来非常轻松的动作 变得很艰难去完成。

会引起坐骨神经的疼痛，走起路来骨盆会“咔哒”地响，造成摇摇摆疼痛的摆的步态。

减轻耻骨疼痛的方法：

睡觉时放置枕头于两腿之间。游泳有助于减轻关节的压力，站立时两腿要要对称的站着，避免跨坐，尽量坐着穿衣;放置冰袋于耻骨区，使用盆骨腹带;坐着时背后放置腰枕;接受下背按摩;避免提重物。

疼痛特别严重时，要及时就医。在生产时，也要及时告知医生这一状况，并按照医生的吩咐进行分娩。

生完孩子耻骨还是疼痛怎么办 不要走太远的路，避免爬楼梯

走太远的路和爬楼梯都会给身体带来负担，影响身体的恢复，增加腰部关节的压力，使得耻骨疼痛加剧，所以生完孩子的妈妈应当减少相关运动才是。

生完孩子尾骨疼怎么办 对症治疗

如果生完孩子后尾骨疼痛剧烈难以缓解，建议及时到正规医院就诊检查，看是否产生了严重损伤，并在医生的指导下进行相关病症的治疗。

生完孩子耻骨还是疼痛怎么办 维生素D

维生素D可以促进钙的吸收，补钙时一定要选择含有维生素D的钙片，或者另外再适当补充维生素D，来帮助钙的吸收，以缓解生完孩子后耻骨疼痛的症状。

生完孩子耻骨还是疼痛怎么办 中医调理

气血两虚等原因也可能会引起耻骨疼痛，此时可以选择中医中药调理来使身体恢复，以减轻耻骨疼痛。具体可以补气养血为要，在专业中医医生的指导下进行中药、针灸等的治疗。