孕妇便秘怎么办 饮食发生了改变

孕妇便秘怎么办 饮食发生了改变

有些孕妇为了让腹中胎儿能够补充到足够的营养，会大量摄取高蛋白、高脂肪的食物，而忽视了蔬菜或粗粮。以致胃肠道内的纤维素含量不够，引起粪便干燥。

孕妇便秘吃什么好

孕妇其实是很容易发生便秘的，而便秘后不应随便的吃药，因为孕妇用药是有比较多的禁忌的，此时建议进行食疗，那么，孕妇便秘吃什么好呢?下面，专家就来介绍几种孕妇便秘的食疗方。

孕妇便秘食疗有哪些

1、蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

孕妇便秘粥疗法

1、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

2、柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

3、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

4、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

5、酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

关于孕妇便秘吃什么好的问题，专家就介绍这么多了，希望有便秘困扰的女性朋友可以在饮食上进行调理，以上这些方法可供选择，另外，如果便秘症状比较严重，饮食治疗效果不佳，那还是建议去医院就诊，让专业的医生用药治疗。

孕妇便秘该怎样进行治疗

孕妇便秘要特别的重视，对于孕妇来说，身体出现任何的症状都要高度的重视。本身孕妇都要受到特殊的照顾，如果在孕妇怀孕的期间出现像便秘这类症状，岂不是更加的痛苦。所以，对于孕妇便秘，一定要及时的采取治疗措施。那么，孕妇发生便秘以后，应该对其进行怎样的治疗，才能够使孕妇便秘症状得到恢复，还不影响到孕妇的身体。

孕妇便秘的治疗一定要小心谨慎，在孕妇便秘患者睡觉的时候，一定要尽量左侧卧位，减轻子宫对直肠的压迫。口服像果糖，果导片等缓泻的药物，这些药物能够直接在胃肠内起到作用而不被吸收，对胎儿也没有毒副作用，但是对孕妇便秘的治疗，一定要严禁使用其它的缓泻剂，以免诱发流产或者是早产的发生。平时，孕妇便秘患者要少吃不容易消化的食品。

在孕妇便秘患者的饮食方面，要严禁饮食一些辛辣的食物，除了食物大量的蛋白质意外，可以少量的补充一些动物油，更重要的是能够每天摄入一些新鲜的水果和苦瓜，最好是能够根据季节的变化来进行合理的使用新鲜的水果。孕妇便秘患者在饮水方面，每天起床以后可以空腹饮一杯温开水，这样可以刺激肠蠕动。在生活方面，要养成一个良好的生活习惯。

对孕妇便秘进行治疗，一定要从生活中的各方面做起，要注意孕妇的一些行为，对孕妇便秘一定要护理好，在孕妇便秘患者服用药物的时候，一定要选择正确的药物，不能够盲目性的服用一些对胎儿有伤害的药物。在饮食，饮水以及习惯方面都需要注意很多的问题，这些问题大家一定要注意，从这些方面对孕妇做好护理工作，保证孕妇便秘的症状得到有效的解决的同时，还能够对身体及婴儿没有任何的影响。

孕妇便秘怎么办

女性在怀孕期间会出现各种各样的症状，孕妇便秘是孕妇很常见的一种疾病，孕妇便秘怎么办?孕妇由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，加之胎儿挤压肠部，肠肌肉乏力，常常出现肠胀气和孕妇便秘，下面就介绍下孕妇便秘怎么办。

孕妇便秘怎么办?

孕妇便秘怎么办?孕妇应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活动，要多喝水，还要多吃含粗纤维较多的食物。孕妇便秘怎么办?粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。孕妇便秘怎么办?含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。孕妇便秘怎么办?应该多吃些蔬菜水果例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

那么孕妇便秘的原因是什么?

①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

宝宝便秘怎么办 饮食改善

6个月大以下的宝宝，若能喂母奶的话，则建议要尽量喂。若宝宝有便秘情况，可略微增加宝宝的母奶摄取量，以缓解便秘情况。

至于哺乳的妈咪饮食，宜应注意摄取多蔬果，少精致加工与辛辣燥热等导致体质偏热的食材，像是油炸油腻的饮食、烧烤物，温热性水果如龙眼、荔枝、榴莲，刺激性食物如腌渍品、咖啡、酒，或是过度食用麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤、四物汤等温补的药膳。

然后，6个月大以上开始吃副食品的宝宝，若便秘情况有较严重的情形时，饮食宜适当补充纤维质的摄取，或是多饮水、喝果汁等方式缓解。

将青蔬水果等副食品，捣制的菜泥、果泥，例如像是新鲜带皮现榨的苹果汁，常比喝果汁的方式更有效，只是当纤维质摄取较多时，宝宝亦应注意补充水份的摄取是否足够。

10公斤以下的宝宝，每日喝水摄取总量，等于体重每一公斤约100C.C.去计算，如此则可精确得知10公斤宝宝一天总量不超过1000C.C.即可（注：含宝宝奶水及饮食所含的水在内）。而宝宝一次的饮用量，建议以不超过60 C.C.～120C.C.的水量为准。

孕妇应如何预防便秘

孕妇应如何预防便秘

预防孕妇便秘，可以从改变生活习惯、调整饮食结构、增加运动量等方面加以调整。掌握以下原则，就可以有效预防孕妇便秘。但是孕妇慎用泻药，如需使用，一定要在医生指导下用药。

怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的，方法有：

1、保持愉快的心情。烦躁的心态也可导致便秘，准妈妈要合理安排自己的工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。

2、每天养成固定的如厕时间。每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。

3、补充充足的水分。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。

4、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意。

孕早期的常见五大不适症状

1、上厕所次数多了

很多孕妈妈在刚开始怀孕的时候都会出现尿频的现象。其实尿频是怀孕期间大多数孕妈妈必经的阶段。在怀孕初期出现尿频，尤其是怀孕8周左右，主要是因为身体荷尔蒙分泌改变而导致的。

2、容易感到劳累

怀孕初期，孕妈妈就是会感到全身无力，老是想睡觉。其实，这是正常反应，因为胎宝宝要在孕妈妈的子宫着床，孕妈妈会感到不适所以会疲惫。怀孕3个月后，孕妈妈的情况就会有好转。

3、经常感到头晕困乏

孕妈妈在怀孕之后，由于内分泌的变化，及胎宝宝的生长发育等因素，自身各器官功能发生适应性变化。一旦头晕发作，应立即坐下，或平卧，以阻止头晕加剧。避免久站，以预防发作。

4、便秘烦恼跟着你

在怀孕过程中，因为活动量较少，饮食改变等原因，孕妇便秘情况也很容易发生。而且，由于子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力，也会容易造成便秘。

5、早上一直恶心呕吐

在怀孕头3个月，孕妈妈几乎都要经历恶心地孕吐吐。在最初的怀孕阶段，60%到80%的孕妇经受过早上恶心孕吐的痛苦，而且怀孕4周左右，早上恶心呕吐经常持续一天24小时。

宝宝便秘怎么办 改变饮食习惯

婴儿便秘多因饮食引起，所以平常应避免香燥辛热的食物，并纠正偏食和吃零食的习惯。

孕妇便秘怎么办

孕妇便秘怎么办?孕妇应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活动，要多喝水，还要多吃含粗纤维较多的食物。孕妇便秘怎么办?粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。孕妇便秘怎么办?含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。孕妇便秘怎么办?应该多吃些蔬菜水果例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

那么孕妇便秘的原因是什么?

①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

以上就是我们讲述的孕妇便秘怎么办，以及孕妇便秘应该吃些什么食物，来缓解便秘，还有造成孕妇便秘的原因是什么，希望对孕妇有所帮助。

孕妇便秘的症状表现及类型

实热性孕妇便秘：

大便干结，腹中账满，口苦口臭或胸胁满闷，大便干结坚硬，肛门灼热，舌红苔黄苔厚;

直肠型孕妇便秘——即使有了便意而立即到厕所并不排出，如此反复孕妇便秘。这是因为大便到达直肠而排便反射不佳所致。年轻女性、孕妇便秘患者多属此种类型孕妇便秘。

虚寒性孕妇便秘：

A、孕妇便秘会造成排便艰难，口淡不渴，体胖苔白舌滑者，属寒。

痉挛型孕妇便秘——大肠发生痉挛性收缩，肠内物质不能顺利的运行，大便圆滚滚，像圆珠状类型便(俗称羊粪便)。

B、孕妇便秘虽有便意，难以排出，乏力气短或头晕心悸或腰膝酸冷者。

弛缓型孕妇便秘——大肠蠕动迟钝所致，食物在大肠内长久堆积，缺乏水分，大而硬为其孕妇便秘特征。中老年人多属此孕妇便秘类型。

孕妇便秘患者大多为实热型孕妇便秘(老年和体弱的也有虚寒型孕妇便秘)。上腹部任脉(上中下脘穴)、胃经(天枢—水道穴)脾经(大横、腹结穴)肾经(中注、四满穴)经络有气瘀结，孕妇便秘形成核团硬块，硬块越大病越重，硬块越硬病史越长。孕妇便秘患者你自己摸一摸肚脐以下 1 寸，肚脐左侧 2 寸是否疼痛，是否有硬块?这个硬块核团严重阻碍了肠的经络流注，孕妇便秘也直接阻碍了肠道的血液循环，血速减慢、血液供给减少，肠道失去推动能量蠕动缓慢，引发孕妇便秘。只有疏通经络，消除核团，孕妇便秘才能彻底康复。因些，肠道内孕妇便秘是标，腹部任脉、胃络、脾经瘀结形成硬块是本 ，经络不通才是根。

便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

孕妇为什么爱便秘 怎么从饮食改善便秘

饮食中膳食纤维过少，是造成便秘的重要因素，所以平时要注意多吃富含膳食纤维的食物：

不要只吃精米白面，适量吃些粗杂粮。要注意的是，杂粮的品种非常多，并不仅仅是小米、玉米。小米的纤维含量不高，很多玉米面制成的食品中纤维含量也较低，对于增加膳食纤维没有太大作用。

从增加膳食纤维的角度，建议选择糙米、荞麦、燕麦、黑米等品种，带皮的红豆绿豆也可以当成主食。这谷类豆类，不仅富含膳食纤维，B族维生素和多种矿物质的含量也较高，对于孕妇增加微量营养素的摄入是非常有益的。粗杂粮的量可以占到全部主食的1/3~1/2，适量吃杂粮还有助于预防妊娠糖尿病的发生，对孕期控制体重也有利。

水分不足也会造成便秘。怀孕后身体新陈代谢加快，对水的需要量会大大增加。再加上从孕中期开始扩充的血容量，增长的机体组织，都需要大量水分。所以孕期一定注意多喝水，养成随时少量多次喝水的习惯。以白开水最为合适，建议每天喝到2升左右。如果空气干燥或天气炎热，水量还要增加。

缺乏运动也会促进便秘的发生。很多孕妇怀孕后不敢运动，怕对孕育不利。其实，除非有先兆流产等需要静养休息的情况，绝大多数孕妇都是可以根据自己的身体情况适量运动的。合理的运动不仅有助于预防便秘，还可以增强体能，有助于分娩，对控制体重和血糖也有帮助。

孕妇严重便秘拉不出来怎么办

一、适量喝水，进食蜂蜜

孕妇严重便秘拉不出来怎么办?可能一些孕妇是由于平时进食了过多的补品，导致体内热量积存，而导致便秘。此时，对于这些女性来说，最好能在平时多喝水，并且可以在水中加适量的蜂蜜。由于蜂蜜有去燥润肠的作用，同时还能起到一定的营养补充效果。因此，适量加蜂蜜的水分，会有助于改善这种情况。

二、注意饮食搭配多运动

还有一些孕妇可能是由于平时吃了过多的油腻补养食品，导致食物的残渣在肠道之内附着无法排出。对于这些孕妇来说，可以适当地多运动，此后再变化饮食之中的营养搭配。把蔬菜等含有膳食纤维的食品，加入到日常的食谱之中去。这样一来，可能就会有效地让此前的便秘情况解决。

三、寻医与问药

如果采用了多种不同的办法，却没有能够有效地解决孕妇便秘的问题。此时，这些女性可以到专业的医疗机构去进行咨询。根据医生或者是营养师的安排合理进食，适量运动，必要时也可以补充一些矿物质。

四、多吃乳酸菌饮品

怀孕准妈妈身体激素变化、运动量减少、体内水分减少都导致便秘原因已经出现便秘准妈妈吃些缓解便秘食物(海藻类、薯类等富含水溶性纤维食品或酸奶、乳酸菌饮料对肠道活动有益)另外每天早晨空腹喝1杯淡盐水每天好固定时间排便都能好预防孕期便秘哦。