有效护理脂肪肝的10大妙招
有效护理脂肪肝的10大妙招
1、坚持长期运动锻炼，鼓励患者根据个人的个体差异、工作性质选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、太极拳、气功、体操等，坚持长期的锻炼。
2、做好心理护理，耐心向病人宣传健康知识，以增加对脂肪肝的了解，指导病人解除恐惧，保持乐观情绪，自觉接受饮食、健康锻炼及药物治疗。
3、密切观察，及时治疗，对脂肪肝患者，给予健康指导。对于较重患者或伴有肝功能异常者收住院治疗。而对于一般患者嘱其应坚持门诊治疗，指导患者定期复查B超，抽血检查肝功能、血脂、血常规等项目，防止并发症的发生。
4、饮食调护，控制脂肪肝的主要办法是调整饮食结构，控制饮食，限制胆固醇、饱和脂肪、糖类及酒精的摄入，增加抗氧化维生素及富含纤维食物，饮食治疗的总目标是降低已升高的血脂水平，维持营养上的合理需求，以维持体重在标准水平为准。
5、戒除不良生活习惯，吸烟对血脂有不良影响，TG与吸烟成正相关，而嗜酒者往往出现TG增高，酒精中间代谢产物乙醛是对肝脏的直接损害。因而患者应戒烟、减肥、不饮烈性酒。
6、脂肪肝的护理在饮食上不宜过分精细，应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。
7、脂肪肝的患者应保证新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜的摄入，以满足身体对维生素和矿物质的需要。要适量饮水，以促进身体代谢及代谢废物的排泄。饮食宜清淡，限制盐的摄入，否则不利于脂肪的分解。应少食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、胡椒、咖喱等。
8、轻度和中度脂肪肝者应注意加强体育锻炼，运动方式以游泳、步行、骑车、打乒乓球等有氧运动为宜，能增加身体能量消耗，促进脂肪的分解，这对于减轻病情和增强体质都有很重要的作用。
9、节制饮食就是要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。
10、多吃副食，限制主食，戒烟限酒，特别要限制脂肪类食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，促进体内多余脂肪氧化消耗，使体重减轻。
脂肪肝的护理
少聚餐，多吃蒸煮菜、凉拌菜
"我坚持在单位食堂吃饭，通常选绿叶青菜以及高蛋白的瘦肉、河鱼、豆制品等，极少选动物性脂肪，这样最保持身材。"杨立新说，他还经常在餐前或两餐间饥饿时吃水果，通常选择体积中等的、甜度不高的，如苹果、梨等。张鸿飞说，她非常注意蔬菜等纤维类食物的摄入，尽量多吃蒸煮菜、凉拌菜，控制脂肪的摄入，达到各种营养均衡。她建议，上班族可以中午自备点拌生菜吃。
把应酬安排在中午
张鸿飞特别提醒"应酬一族"，如果一定要应酬，尽量安排在中午，这样在大吃大喝之后，多余的脂肪还能有时间通过运动及时代谢出去。如果选在晚上，机体不需要动用能量，脂肪就会堆积在体内了。吃饱了还可以适当进行户外活动，如轻微的劳动、散散步、打打太极拳等。
宵夜太伤肝
张鸿飞说："宵夜对于肝脏非常有害。我提倡最传统的吃法：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，最容易形成脂肪肝。"她的晚餐多以素食为主，尽量避免油腻的食物，而且睡前4小时就不再吃东西了。
不要打破人体生物钟
张鸿飞提醒，忙于工作的人，作息时间不合理、长期上夜班、经常熬夜打牌看电视、长时间使用电脑等，最容易引发脂肪代谢功能紊乱，使肝脏代谢出现阻碍。"我的作息时间就非常规律，该休息的时候一定休息，绝不透支体力。"
怎么调理脂肪肝
脂肪肝该如何调理
怎么治疗只有专业医生有权说话，我只说说怎么调理，第一，补充充足能量，适当增加碳水化合物的摄入，但不宜过多，增加蛋白质的摄入，有助于修复肝细胞，恢复肝功能，增加B维生素和膳食纤维的摄入，有助于胃肠的蠕动，排出有害物质.第二，严格控制含脂肪类食物的摄入，控制食盐的摄入，5g/天左右，减少烹调用油量，忌烟酒.不要生气，保持愉悦心情.
饮食是调理脂肪肝的关键。患上脂肪肝前期，群众往往心里感受不到不舒适症状，但此时脂肪肝仍在悄无声息地进展，而不科学的饮食则为这种进展带给了源源不绝的“动力”。要想终止脂肪肝的进程，改变饮食、尽快戒酒是关键。饮食结构应强调高蛋白质、高维生素与低糖、低脂肪;少吃或不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄，降到脂肪的吸收量;可令吃些有助降脂的食品，包括燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带等。另外，在酒足饭饱后立即喝杯茶的习惯最好也改改，至少大鱼大肉之后不用迅速喝茶。茶叶中含有好多鞣酸，能与蛋白质组合，减缓肠道蠕动，置成便秘，给有毒物品伤害肝脏以可乘之机。
运动是降到脂肪肝的法宝。假如说调整饮食是保持脂肪的“来源”，运用锻炼则是为脂肪带给“去路”。运动务必要把握好度，运动量过小起不到锻炼的效果，大的则会对健康置成损害，尤其是合并某些慢性病态或者身体虚弱的人士。中等强度的有氧运动最为适合，包括中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑单车、游泳、跳舞、打羽毛球等。
药物是保持脂肪肝的后备军。现在还没有专门针对脂肪肝的药物，但脂肪肝病者假如合并高血脂，可令用些降脂药。要告诫的是，脂肪肝的治理以非药物为主，药物仅是辅助。
轻度脂肪肝应注意什么 作息规律
很多患有脂肪肝的人都喜欢熬夜，这对肝脏的损害是极大的，所以要调理脂肪肝，首先就是要按时作息，早睡早起。
脂肪肝的护理
1.合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2.严禁酗酒应戒酒，有助于脂肪肝的康复;即使恢复健康后，每次饮酒也应以适度为宜。
3.适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
4.情绪开朗不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
调理脂肪肝的简单步骤
1.何首乌粥
取何首乌20克，粳米50克，大枣2枚。将何首乌洗净晒干，打碎备用，再将粳米、红枣加清水600毫升，放入锅内煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸，早晨空腹温热服食。
2.赤小豆鲤鱼汤
取赤小豆150克，鲤鱼1条(约500克)，玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂，与余两味加水适量，共煮至烂熟。去花调味，分2～3次服食。
3.菠菜蛋汤
取菠菜200克，鸡蛋2只。将菠菜洗净，人锅内煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐、味精调味，佐餐。
胸部太小做吸脂丰胸好不好
胸部太小做吸脂丰胸好不好?目前丰胸的妙招有不少，不过锁着医学技能的快速发展，如今有一种吸脂丰胸妙招才能在很短的功夫里就能够起到丰胸的结果，让原本的"飞机场"才能变成"波霸"哦!可是此种吸脂丰胸妙招毕竟是一项微创手术，用它来解小胸难题好不好呢?
胸部太小用吸脂丰胸的妙招到底好不好呢?针关于这个难题，我们仍是来看看整形还价是如何做解释的。
吸脂丰胸此种有效的丰胸法采纳的是患者自己自身的脂肪，可在改变女士平胸的难题的同期还才能改变你整个的身材线条，到达丰胸减肥的双重结果。
有效的丰胸妙招——吸脂丰胸手术旧是将自身部位有余的脂肪吸出后注射到乳房底部变大乳房体积的一种手术，多采集女士腰、腹、臀、腿等部位脂肪较丰盛的位置，将这些的脂肪颗粒经过特殊处理后移植到胸部，到达丰满胸部的结果。但是出于吸脂丰胸必要从自身采集脂肪，所以关于自身比较瘦小的女士来说仍是不符合的。
经过上面的讲解，现在知道胸部太小做吸脂丰胸好不好了吧?此种吸脂丰胸妙招它不会对你的乳腺自身不会出现损害但是每个人的身体状态是不同的，并不是任何一种妙招都符合自己，因而在术前最好询问下在线专家，她们会针对您的个人状态来做出相对应的手术方案。这样才真正的道道丰胸的作用。
10个妙招帮你护理脂肪肝
10个妙招帮你护理脂肪肝
1、坚持长期运动锻炼，鼓励患者根据个人的个体差异、工作性质选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、太极拳、气功、体操等，坚持长期的锻炼。
2、做好心理护理，耐心向病人宣传健康知识，以增加对脂肪肝的了解，指导病人解除恐惧，保持乐观情绪，自觉接受饮食、健康锻炼及药物治疗。
3、密切观察，及时治疗，对脂肪肝患者，给予健康指导。对于较重患者或伴有肝功能异常者收住院治疗。而对于一般患者嘱其应坚持门诊治疗，指导患者定期复查B超，抽血检查肝功能、血脂、血常规等项目，防止并发症的发生。
4、饮食调护，控制脂肪肝的主要办法是调整饮食结构，控制饮食，限制胆固醇、饱和脂肪、糖类及酒精的摄入，增加抗氧化维生素及富含纤维食物，饮食治疗的总目标是降低已升高的血脂水平，维持营养上的合理需求，以维持体重在标准水平为准。
5、戒除不良生活习惯，吸烟对血脂有不良影响，TG与吸烟成正相关，而嗜酒者往往出现TG增高，酒精中间代谢产物乙醛是对肝脏的直接损害。因而患者应戒烟、减肥、不饮烈性酒。
6、脂肪肝的护理在饮食上不宜过分精细，应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。
7、脂肪肝的患者应保证新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜的摄入，以满足身体对维生素和矿物质的需要。要适量饮水，以促进身体代谢及代谢废物的排泄。饮食宜清淡，限制盐的摄入，否则不利于脂肪的分解。应少食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、胡椒、咖喱等。
8、轻度和中度脂肪肝者应注意加强体育锻炼，运动方式以游泳、步行、骑车、打乒乓球等有氧运动为宜，能增加身体能量消耗，促进脂肪的分解，这对于减轻病情和增强体质都有很重要的作用。
9、节制饮食就是要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。
10、多吃副食，限制主食，戒烟限酒，特别要限制脂肪类食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，促进体内多余脂肪氧化消耗，使体重减轻。