每月几天的痛经怎么样远离
每月几天的痛经怎么样远离
痛经应该重视生活细节
痛经治疗需要从日常生活中进行，而多运动可以有效的缓解痛经，尤其是学眼瑜伽中的镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
女性朋友们要注意保暖，因为这样可以有效的缓解痛经的出现，保暖的措施主要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而进行痛经治疗。
心情的愉快也是对痛经治疗有帮助的，所以人们要保持心情愉快，例如看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
多吃含锌、铁、钙的食物
女性在月经前一周，最好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。
喝菊花茶
经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝，可以有效缓解女性在行经期间的腹痛。
蜷腿侧躺在床上
经痛时候，以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身
参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
沐浴
很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
女人痛经解决办法是什么
痛经是一阵阵的经痛，用热水袋可以促进肚子周边的血液流通，可以相对地减轻一些痛楚。当然，这只是治标不治本。要想让痛经远离，日常的调理是需要关注的。
痛经来的时候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不动。可以适量地做些舒展运动，不仅可以促进身体血液流动也可以转移注意力。简单的深深手臂，转转腰部，但是切记万不可过量运动，否则就是伤身。
按摩法：女人痛经怎么办快速解决，病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。
针灸法：女人痛经怎么办快速解决，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。
你的痛经属于哪个层次
痛经的程度的级别：
初级痛经：痛的时候，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，怎么都不舒服，冒冷汗，精力非常难集中，事情做不好。
中级痛经：经常会疼到浑身发冷呼吸困难，严重时恶心呕吐，经常要蹲着完成日常工作。好在每月只疼几天，不然真的要命了。
高级痛经：那种疼就是生不如死的感觉，要是碰巧在家里也就罢了，最起码能躺在床上打滚，还有人伺候着喝热水。就怕在外面，疼起来基本进入幻觉，就跟演电影似的，无声片，周围什么也听不见了。
限制级痛经：每个月痛起来的时候都有这种想法：这种痛，简直就是炼狱，痛的惨绝人寰，疼死我了，如果有下辈子，再也不当女人了!
拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。
此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。
此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。
痛经是一种说大不大说小不小的症状，但是在痛经的时候需要我们对自己的身体多加关注，在痛经表现的很严重的时候就需要及时的就医，以免耽误看病的最佳时期，不要总觉得痛经不是病忍忍就过去了，很严重的痛经会产生比较严重的后果的，所以说女人还是要对自己好一点，尤其是对自身的情况一定要多加的注意，在经期不要过的那么痛苦!
中医三法远离痛经
贴膏药法治疗痛经
用麝香止痛膏，经前作痛、腹痛拒按者于经前开始贴;在月经中后期隐隐作痛、喜按喜热者在行经时贴。在疼痛部位及尾骶部各贴1张，1天换1次，一般连贴3天可见效。
点穴法治疗痛经
以食指指腹点按合谷(位于手背部第一、二掌骨之间)、三阴交穴(位于足内踝上三寸胫骨后缘)，各点按1分钟，有酸、麻、重、胀感时效果较好。也可在地机穴(位于小腿内侧，膝下五寸胫骨后缘处)周围扪按，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。持续按压1分钟，疼痛会很快缓解或消失。按压后局部可产生酸胀痛感，或向会阴及小腹部放射。点穴法可于经前数日及月经期间进行，每日1～2次。
贴膏药法治疗痛经
用肉桂10克，吴茱萸20克，茴香、元胡各15克，共研极细末，用黄酒适量，炒热，纳入纱布袋中，在温度适宜时，置脐部或小腹部，不停地熨敷。药冷却后，可再炒热熨敷，直至痛经消失为止。适宜于寒湿凝滞的经行腹痛，症见腹痛喜按喜暖、经水色暗、四肢不温等使用。
痛经离不孕有多远
子宫内膜异位症是妇科临床中一种比较常见且复发率较高的疾病。关咏梅主任告诉记者，子宫内膜异位症一般仅见于生育年龄妇女，以25-45岁女性多见，主要临床表现为痛经、性交不适、不孕和月经异常等。发病率约在10%左右，经治疗后其复发率仍在40%上下。且约40%患内异症的妇女存在不孕的问题。
由于子宫内膜异位症的发病率、复发率均较高，早期诊断、早期治疗显得非常重要。内异症的症状主要是痛经和不孕，目前诊断的金标准是在腹腔镜下对可疑病变进行活检以确诊。腹腔镜检查或开腹手术对于诊治内异症都是必要的，并且应该是首选的。
结合病人内异症发生部位、分期以及内分泌、生育功能等指标，手术的方式和范围一般可分为保守性手术，即保留生育功能;半根治性手术，即保留卵巢功能;根治性手术。术后多数病人能有效提高妊娠率。目前，妊娠成为年轻患者的主要求治目的，而妊娠本身也是对内异症的最好控制，因为妊娠期间没有月经来潮，使病灶的发展得以延缓。
因此，助孕技术应列入解决内异症医疗的方案中，治疗宜从促进排卵、宫腔内人工授精开始;若未能成功，或因病情重，则考虑行“试管婴儿”。关教授着重强调内异症须早诊断早就医，即使是症状较为严重的患者，如果检查双侧输卵管都通畅的话，经人工授精或试管婴儿等辅助方法治疗后，还是有可能成功妊娠的。
正确经期饮食远离痛经
Q1喝热巧克力 可舒缓经痛?
正解》温热食物有助于减缓疼痛，但甜食不宜过量摄取。
专家说，如果是原发性经痛，喝热巧克力、热敷腹部多少有一定的效果，因为温热的食物可以让血管舒张，有助于减缓经痛。台安医院营养师专家则表示，靠巧克力之类的甜食来止经痛，主要是心理影响生理，藉由吃巧克力来获得暂时的快乐，借以忘记疼痛。然而，她也提醒，吃巧克力等甜食虽然可以转移注意力，忘却疼痛，但吃太多会导致血糖不稳定，因此，摄取要适量。
Q2吃黑糖或喝黑糖水有助缓解经痛?
正解》对!
中医观点认为，黑糖属温补食物，具有缓和肠胃不适、活血散瘀、温经散寒、缓和疼痛的功效，因此有助于缓解经痛。专家也表示，温热的食物可以让血管舒张，所以适量喝点温热的黑糖水，有减轻经痛的效果。
专家则认为，女性经痛时，身体耗费大量能量来对付痛楚，而黑糖属于易吸收的精致糖，有补充能量的功效。此外，黑糖富含钙质，可让肌肉收缩、神经稳定，因此有助于舒缓疼痛。然而，黑糖因为好吸收，摄取时要注意分量，以一个成年女性一天摄取1500卡为例，一天最好不要吃超过两汤匙半，约37.5公克的黑糖。
Q3怕经痛生理期不能吃萝卜糕?
正解》若加热可减弱寒性，但少量为佳。
一般来说，中医建议经期来时，不要摄取凉性食物，例如柳丁、梨子、萝卜等，但食物经过加热，寒性就会减弱，因此，少量的萝卜汤、萝卜糕仍在可接受的范围。此外，专家提醒，吃萝卜糕要特别注意油脂摄取，因为萝卜糕是高油脂食物，吃多反而会引起经前症候群及经期各种不舒服。
Q4吃香蕉、牛奶、坚果能避免经痛?
正解》对!
专家表示，月经来之前，可以多摄取一些含有「色胺酸」的食物，像是香蕉、牛奶、坚果等，这些食物可让人感到安定放松，保持心情愉悦。要注意的是，芭蕉虽然也富含色胺酸，但热量却是同重量香蕉的两倍，因此食用上要特别注意，避免摄入过多热量。另外，平常吃东西不要暴饮暴食，以免造成血糖质不稳定，易引发经期不适症状。
Q5经痛前服用止痛药止痛效果最好?
正解》对!但止痛药伤胃，宜适当摄取。
目前大部分妇产科开的止痛药是NSAID，属于非类固醇的抗发炎药物，用于对抗引起子宫收缩的前列腺素，因此对于止经痛非常有效，但专家提醒这类药易伤胃，少数人会引发过敏，因此，要视个人体质来决定使用与否。此外，止痛药是藉由控制荷尔蒙所造成的子宫收缩来缓解疼痛，所以在生理痛尚未出现前服用效果最好，需要的量也会较经痛发生时才吃要少。
BOX:生理期怎么吃都不会胖?
专家皆表示，这些都是以讹传讹，食物吃下去就会有热量，绝对不可能月经来时吃东西不会胖。只因经前水肿，会使体重增加1～2公斤，水肿消退后，体重也跟着减轻，才会有生理期时怎么吃都不会胖的假象。事实上，生理期间瘦体素分泌较少，吃多更容易发胖，反而是生理期过后，代谢力会提高。
BOX: 营养师让月事服服贴贴的法宝
本身有经前症候群的专家表示，月经前与月经来时，会特别注意保养。譬如：月经前一周，会多喝富含色胺酸的豆浆;月经来时，则会吃巧克力让自己心情好，忘却经痛，但是一天只吃约60克的巧克力，而且选择可可浓度为70% ，比较不甜的巧克力。由于经期身体大量失血，也会摄取富含铁质的食物，例如猪肝汤。
专家解释，动物性铁质较植物性铁质易吸收，因为植物性铁质需要在人体内经过一次机转，才能被吸收，但是动物性铁质「血基质铁」高，人体容易吸收。对于茹素者，她建议可多吃葡萄、葡萄干、黑糖、黑芝麻等，这些食物都含有丰富的铁质。
经前如何预防痛经 远离空调
空调已是夏天的必备品，如果你避免不了，建议穿长袖长裤，避免受凉。
女人开心 远离月经病
1、经期皮疹
女性如果经常在月经来潮前的1-3天，发觉身体有红色小点并且伴随着瘙痒，而且当月经来完之后的1-2天这些症状就会逐渐减退最后消失，到下一次月经来潮继续出现，那么患上月经期皮疹的几率非常大。这种皮疹常发生在月经来潮的时候，在孕酮增加的作用下而发疹。
2、经期膝盖痛
膝盖痛本很多女性认为是身体过于疲累或者受到寒湿所造成的，但是在经期前一个星期的时候也会发生膝盖疼痛，这种膝关节疼痛可能与经前女性体内雌激素有关，雌激素不平衡而影响体内水、盐的正常排泄，抗利尿激素和醛固酮的分泌不调，引起水盐排出减少，从而引起膝关节疼痛。经前应避免剧烈运动，忌吃高盐饮食。
3、经期口腔炎/外阴溃疡
在女性来月经前的1-3天，口腔颊部粘膜或者外阴部发生多处糜烂和溃疡，使用药物治疗无效，但是在月经结束后就会自然痊愈，很多女性都会再每一次月经来临的时候反复发生溃疡，其发病机制与经期皮疹相同。
4、经期气胸
气胸与肺部相关，但是一些女性平日肺部没有任何疾病，在经期的时候突发气胸，而且每到经期的时候都会反复发作，有研究表明，这是一种子宫内膜异位症，子宫内膜伴随血流或者淋巴循环种植在肺和胸膜上，每次月经来潮时，就会引起肺和胸膜上的子宫内膜出现周期性变化，导致气胸的发生。
5、经期哮喘
经期发生的哮喘与月经吻合，常在经期来潮前3-5天发作，并且逐渐加剧，尽管药物治疗也不见良效。但是在经期或1-2天便会自行缓解、痊愈。这与在经期的时候，血浆中的前列腺素F2α的浓度明显升高，导致人体支气管平滑肌收缩，从而引起哮喘。
6、经期咯血
可能由于气管或支气管内有“移植”来的子宫内膜，在雌激素作用下，可发生与子宫内膜相同的变化，发生脱落反应，在月经来潮的同时发生咯血。可用避孕药治疗。
7、经期纵隔气肿
月经期发生纵隔气肿，机制与月经期气胸相同。其主要表现为胸痛、呼吸困难、颈部皮下气肿。胸片可见纵隔两侧有空气带，可随月经而反复发作。
8、经期鼻衄
某些妇女会在行经前或经期中发生规律性鼻衄。极个别的即便不来月经，也会每月或间隔一段时间流一次鼻血。这种现象俗称为“倒经”，医学上称为 “代偿性月经”。这是因为鼻黏膜上皮细胞的某些特殊部位对体内雌激素水平的变化极为敏感，当月经来潮前，雌激素分泌旺盛，鼻黏膜也像子宫内膜那样充血、肿胀，并会随雌激素水平的骤然下降而发生周期性出血。极个别病例系鼻黏膜有子宫内膜“种植”而随经期出现鼻衄。