阳虚体质可以吃荠菜吗

阳虚体质可以吃荠菜吗

阳虚体质养生食品有很多，但是只有选择适合的食品，才能最大限度的恢复大家的健康，对此专家推荐荠菜，专家指出荠菜是比较好的阳虚体质养生食品之一，要求大家在了解了这种阳虚体质养生食品之后，一定要结合自身的实际情况，选择适合的食品。

冬春季节，我们在市面上可常见到新鲜的应季绿叶蔬菜 芥菜。叶用的芥菜叫雪里红，是人们常食的一种蔬菜，我们常食的榨菜是茎用的芥菜，其根为腌制咸菜用的大头菜。芥菜性温，味辛，归肺、肝、肾、胃经，具有温中散寒、通络止痛、利气豁痰、宣肺开膈、止咳化燥的药用价值。同时芥菜也是一种具有温通、补虚寒、行气、提神醒脑、解除疲劳等作用的养生食物。

煮芥菜粥吃，每天吃上一碗就能达到温养身体、调理肠胃、散寒气的效果。也可以煮一锅清淡无油的芥菜番薯汤来调养身体。芥菜番薯汤有补养阳气、润肠、开胃健脾、助消化、润皮肤、平和五脏的功用。具体做法是：取芥菜300克，番薯300克，盐适量。将芥菜切段、番薯去皮切块后放一起煮沸透，调入盐即可。

其实，只要有心，寻常的材料亦能做出美味的米饭。芋香芥菜饭简单易学，而且有补中益气、温养脾胃、补虚驱寒的作用。具体做法是：准备一碗米饭，100克芥菜，50克山芋，油、盐适量。将芥菜切段备用。把山芋切条，用油炸成金黄色。然后下油炒芥菜，翻炒片刻后，放入米饭、山芋、盐翻炒均匀就可以了。

荠菜对于阳虚体质养生有着很好的功效，专家指出芥菜虽微廉，却能温中散寒通气，最后建议大家一定要结合自身的实际情况选择适合的阳虚体质养生食品，这样才能最大限度的恢复大家的健康。

阳虚体质吃什么

一、粮豆类温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等; 平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜类温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

三、果实果类： 温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 平性：大枣、苹果等;

四、肉蛋奶类： 温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等; 平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

五、水产类： 温热性：黄鳝、虾、草鱼等; 平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

忌食食物：

性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

阳虚体质吃什么，其实对于阳虚体制的人除了要从饮食上面进行调理，而且还要从精神上面进行调理，主要是要调理自己的感情，想方设法的让自己高兴起来，把那些不良的情绪抛之脑后。其次，也还要注意环境的调理，注意保暖，不要出现熬夜等情况，晚上最晚10点入睡是最好的。

肾阳虚体质吃什么好啊

一、粮豆类温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等; 平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜类温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

三、果实果类： 温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 平性：大枣、苹果等;

四、肉蛋奶类： 温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等; 平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

五、水产类： 温热性：黄鳝、虾、草鱼等; 平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。

阳虚体质吃哪些食物好

人的体质有很多种，阳虚体质只是其中的一种。阳虚体质简单说就是体内阳气不足，因此对于阳虚体质的人来说，在吃的方面上就很重要。那么，阳虚体质吃哪些食物好?

1、刀豆：刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

2、生姜：生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

3、羊肉：羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

4、韭菜：韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。食疗养生

5、胡椒：吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。胡椒性热，味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物，暖肠胃。”《本草经疏》亦云：“凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品”。清代医家黄宫绣还说：“胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。”然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

阳虚体质不能吃什么?

1、阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

2、性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

3、阳虚体质不宜多吃，具有清热作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物。滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!

4、平时少食生冷黏腻之品，盛夏不要过食寒凉。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 应该慢温、温补、缓缓调治，同时兼顾脾胃。适当多吃些温阳壮阳食物，以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。食疗养生

阳虚体质的人尤其对于自己的饮食需要格外的注意，像一些生冷的食物和辛辣的对于阳虚体质朋友来说都是不可取的，平时一定要控制好自己的饮食，即使是非常想吃，也不能吃，一定要为自己的身体健康着想。阳虚体质的恢复最好的办法就是通过有效的食疗，长期坚持，就可以看到效果。

阳虚体质吃什么

一、粮豆类温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等; 平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜类温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

三、果实果类： 温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 平性：大枣、苹果等;

四、肉蛋奶类： 温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等; 平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

五、水产类： 温热性：黄鳝、虾、草鱼等; 平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

阳虚体质吃什么，其实对于阳虚体制的人除了要从饮食上面进行调理，而且还要从精神上面进行调理，主要是要调理自己的感情，想方设法的让自己高兴起来，把那些不良的情绪抛之脑后。其次，也还要注意环境的调理，注意保暖，不要出现熬夜等情况，晚上最晚10点入睡是最好的。

阳虚体质吃什么补品好

阳虚怕冷，阴虚发热!你要多吃些温热性的食物!

例如：一、粮豆类

温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜类

温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

三、果实果类：

温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性：大枣、苹果等;

四、肉蛋奶类：

温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;

平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

五、水产类：

温热性：黄鳝、虾、草鱼等;

平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等

生活护理

1、精神养生——保持安静，避免消沉

2、运动养生——调匀呼吸，坚持锻炼

可练腹式呼吸;多做静神而动形的太极拳、八段锦、五禽戏等;宜学些修身养性的传统文化，如琴棋书画舞蹈等。

3、起居养生——注意保暖，多动少熬

保暖：各关节、腰腹、颈背部、脚部

夏季除非酷热，否则少用空调;禁止熬夜——伤阳气

看了小编以上内容的描述，不知道一些阳虚体质的朋友是否还满意呢?其实要想调理阳虚体质，光靠饮食是不可能彻底改变的，平时还应该注意个人生活各方面的调理，比如说多进行运动，在锻炼中增强个人体质，缓解阳虚症状。

阳虚体质吃哪些食物好

1、刀豆：刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

2、生姜：生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

3、羊肉：羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

4、韭菜：韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。食疗养生

5、胡椒：吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。胡椒性热，味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物，暖肠胃。”《本草经疏》亦云：“凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品”。清代医家黄宫绣还说：“胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。”然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

阳虚体质吃什么好

羊肉

推荐理由：羊肉是温补的佳品，常吃可以祛湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，对补充阳气、提高人的身体素质有益,非常适宜阳虚体质者食用。

山药枸杞子羊肉汤

材料：羊肉200克，猪瘦肉100克，枸杞子、山药各20克，沙参10克，姜片、葱花各适量。

调料：盐、鸡精各适量。

做法：

1.将羊肉、猪瘦肉洗净切片;枸杞子、沙参分别洗净;山药洗净，切块。

2.锅内烧水,水开后放入羊肉片、猪瘦肉片氽烫，捞出洗净。将全部材料一起放入煲中,加入适量清水，大火煲开后改小火煲约90分钟,加盐、鸡精调味，撒上葱花即成。

桂圆

推荐理由：桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,阳虚体质者适量食用，能补养肾阳、活血养血、美容养颜。

桂圆荔枝鹌鹑蛋汤

材料：桂圆肉15颗，鹌鹑蛋10个，红枣5颗,荔枝肉5克，莲子10克,枸杞子5克，生姜、火腿各少许。

调料：清汤适量，盐、冰糖、料酒各少许。

做法：

1.红枣、莲子用开水泡透;枸杞子、荔枝肉、桂圆肉洗净;生姜去皮切末;火腿切片。

2.锅内加水，加少许盐,放入鹌鹁蛋,用小火煮熟,捞起冲凉，去壳，然后将准备好的全部食材都放入炖盅内，放盐、冰糖、料酒，,注入清汤,加盖,入蒸锅隔水蒸40分钟即成。

阳虚体质吃什么

一、粮豆类

温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜类

温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

三、果实果类：

温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性：大枣、苹果等;

四、肉蛋奶类：

温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;

平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

阳虚体质吃什么好 阳虚体质的饮食宜忌

1、核桃、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、花椒、小茴香、桂皮等温热性质的食物对补充阳气有好处，阳虚患者平时可适量食用。

2、阳虚体质者秋冬季可适量喝山药栗子红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

3、阳虚体质者多吃盐很容易引起肥胖、水肿、小便不利、高血压等病症,因此阳虚体质者不能吃得太咸，要减少盐的摄入量。

4、寒性食物会加重阳气亏损的程度，因此阳虚体质者不宜食用梨、荸荠、绿豆、苦瓜、黄瓜、空心菜、螃蟹、蛤蜊等寒凉性质的食物，以及冰激凌、冷饮等寒凉食物。

阳虚体质吃什么

阳虚体质的人群可以通过饮食改善体质的不足，畏寒怕冷可以食用暖胃有益的食物：

1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等;

2、多食具壮阳效用的食品，诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

3、食疗推荐生姜红糖饮。中医养生阳虚体质如何调理生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用。

4、当归生姜羊肉汤。当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方，能够温中补血，祛寒止痛。

阳虚体质吃什么 羊肉

羊肉最适宜冬季食用，它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收；它具有很好的温热补阳作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等，皆有很好的调理效果。