玉米一天吃多少为宜 玉米怎么做好吃
玉米一天吃多少为宜 玉米怎么做好吃
1.准备适量玉米、大米、糖，玉米洗净后剥成玉米粒备用，大米淘澄后倒入锅中，加适量水，把玉米粒也倒进去。
2.大火煮开，煮沸后转小火，等粥熬得浓稠时加适量糖调味，即可出锅食用。
1.将买来的玉米清理掉脏污和玉米须，撕掉玉米皮，只留薄薄一层即可。
2.把玉米放到锅里，隔水蒸15-20分钟左右，等玉米熟了即可食用。
一天吃几根玉米
大玉米吃半根，小玉米可以吃一根半。
正常玉米一根大约300克左右，大玉米有超过400克的，因此食用半根玉米的话，一般在200克以下，如果是很小一根的玉米可以吃一根半左右。
玉米怎么吃减肥效果好 玉米一天吃多少为宜
建议两根即可。
玉米在减肥期间是能作为主食食用的，一天吃两根是比较合适的进食量，每100克玉米的成分中碳水化合物的含量约有74.7克，蛋白质8.8克，以及膳食纤维、脂肪等等，食用过多的玉米可能会造成腹胀、消化不良，给肠胃增添负担，按一根玉米200克计算，一天吃两根是较为妥当的。
玉米能减肥吗 玉米一天吃多少能减肥
玉米一天吃1-2个为宜。
玉米其实不是吃的越多减肥效果越好的，反而因为玉米含有一定热量、脂肪、糖类，所以不能大量的食用，一天吃1-2根即可，以免发生热量不能及时消耗造成发胖的情况发生。
而且不能一日三餐只吃玉米，那样虽然减肥效果比较好，但是长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现，所以只在晚餐或午餐中选择一餐把玉米当做主食就好。
吃玉米会胀气吗 玉米一天吃多少合适
由于玉米吃多了容易出现消化不良、胀气等现象，所以不宜大量食用，具体吃多少建议可以根据自身实际情况来看，一般是建议玉米一天的食用量最多不要超过2个，特别是肠胃消化功能不好的人群，更是要少吃，避免胀气。
糖尿病人能吃玉米吗 糖尿病人吃玉米要注意什么
1、新鲜玉米以每天进食100克为适宜，玉米渣，玉米面每天以50-100克为适宜。
2、玉米胚尖是玉米精华所在，吃玉米的时候应该注意吃进玉米胚尖。
3、玉米尽量不要单吃，因为玉米蛋白质中缺乏色氨酸，单吃易发生癞皮病，最好配合豆类食物一起吃。
3、玉米最好采用蒸，煮的方式吃，这样可以获得更多的抗氧化剂活血。
4、发霉的玉米容易产生致癌物，所以绝对不能食用。
玉米什么时候吃最好 玉米一天吃多少为宜
最多吃2根玉米。
每100克玉米的热量约为86大卡，换算成米饭的话，约为3/4碗饭，其成分中碳水化合物约为19.02克，脂肪仅1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克，一天食用1-2根玉米是比较合适的，食用过多的话，淀粉在体内不消化很容易产生腹胀、腹痛等消化不良现象。
糯玉米的热量
一根玉米玉米的热量我们现在知道了，下面我小编给大家推荐一道美食，将玉米与排骨搭配在一起煲汤食用对身体健康有非常大的帮助。玉米排骨汤营养价值非常高，而且味道鲜美，长期食用具有减肥瘦身、抗衰老、保护视力、降血压等多种功效。
关于一根玉米的热量相关问题，我们可以从多方面去了解。玉米的热量是不会随意改变的，将玉米粒与火腿搭配食用营养价值更加丰富，火腿炒玉米非常好吃，而且制作方法也非常简单，具有润肠通便、降血压、减肥等多种功效。而且经常食用玉米还可以增强记忆。
一根玉米的热量是多少呢，你有去关注过吗?玉米有它的热量，将玉米与其他食材搭配在一起食用，减肥效果更加明显。比如我们常见的粗粮玉米粥、玉米面条、玉米包子馒头等等，它们均含有玉米的热量，经常食用粗粮可以增强我们人体的抵抗能力，而且还可以为人体补充更多的营养。
玉米好吃，可以我们一天吃多少玉米合适呢?根据营养专家指出，我们每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化，因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。所以小编建议大家在食用玉米的时候一定不要贪吃哦。
玉米每天吃一个好吗
每天吃一个玉米对人体是很有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。
吃玉米为什么能减肥 玉米每天吃一根可以吗
每天吃一个玉米对人体是很有好处的。
因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学的选择。
玉米一天可以吃几根 吃玉米的好处
1.保护视力：玉米中含有比较多的胡萝卜素等对视力有一定作用的成分，可以起到一定保护视力的效果。
2.润肠通便：玉米含有大量的粗纤维，对于促进肠胃道的蠕动有一定的效果，所以具有润肠通便的作用。
3.缓解心情：玉米中含有糖分，食用起来比较甜，而且含有维生素B族等物质，对于人们的心情有一定的改善，可以让我们的心情更佳。但是需要注意的是维生素B族是水溶性维生素，所以最好不要长时间的水煮，建议蒸着吃。
一天吃几根玉米 玉米不能和什么一起吃
玉米是一种富含纤维素的食物，适量食用有增进肠动力的作用，但是再和其他富含纤维素的食物一起食用就很容易出现纤维素摄入过多，吸水膨胀，导致腹部不适的情况。
常见的富含纤维素的食物有：竹笋、梅菜干、雪莲果、黑芝麻、豆角干等。
玉米本身不好消化，再食用一些不好消化的食物，会加重肠胃的负担，导致身体不适，同时还会影响消化功能。常见的不好消化的食物有：脂肪类：肥肉、禽类皮、猪油、油炸食品等，蛋白质类：虾、鱼、生蚝、淡菜等。
烤玉米的做法
玉米的营养价值相信很多人都知道，如今也有很多的人开始喜欢吃玉米，当然并不是以玉米粥的形式，而是烤玉米，玉米的做法很多，而烤玉米备受人们关注，那么烤玉米怎么做好吃呢?你知道烤玉米的做法吗?
想要烤一个香喷喷的玉米出来，其实也不是那么容易的，如果条件好点的可以用专用烤箱，但是如果条件不足的话，就跟着小编来学些一下烤玉米的做法吧。
烤玉米的做法
烤玉米做法一
材料
糯米玉米4支、沙茶酱1~1.5大匙、花生酱1匙、蠔油1/2匙、砂糖2匙、辣椒酱1大匙、冷开水3~4大匙、猪油适量、白芝麻少许、盐少许。
做法
糯米玉米泡水约5~10分钟后,连外皮放入水中加少许盐煮约8~10分钟后起锅。
烤箱先预热180~200度,沙茶酱,砂糖,花生酱,蠔油加水调匀微波一下有香味即可。
剥除外皮后用免洗筷子插入玉米方便食用。
第一次~先将每支玉米涂上猪油(薄薄的)放入烤箱3分钟后取出。
第二次~涂上调好酱汁进烤箱烤约5分钟取出。
第三次~调好酱汁内加入辣椒酱一大匙拌匀,将玉米均匀涂上将之进烤箱烤5分钟即可~(有听到吱吱作响那就好了!)没就多几分钟。
取出玉米洒上白芝麻即可食用~
烤玉米做法二
材料
玉米，黄油。
做法
1、玉米斩块，抹黄油，用锡纸包好。
2、放烤箱450f，烤约四十分钟。
烤玉米做法三
材料
玉米棒2根，美式烧肉酱200克。
做法
1.玉米棒泡水半小时沥干水份。
2.将作法1的玉米棒放上网架，不断翻转涂上美式烧肉酱，烤约10分钟即可。
烤玉米做法四
材料
玉米2支、沙茶酱2大匙、酱油膏2大匙、细砂糖1大匙、水1大匙、蒜泥/辣椒粉少许(or不加)。
做法
将玉米去外叶/须放盘子里,进电锅蒸熟(外锅水2杯),取出。再放架上让玉米略风干一下。
玉米涂上1层酱料,烤盘底部放1层铝箔纸,再摆上玉米进烤箱。
每烤7分钟即翻面转1/4圈(上/左/下/右-1圈-共4面),在最后一次翻面时,涂上一层酱料再烤,时间到取出。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于玉米的做法，通过文中的介绍，我们知道了烤玉米怎么做好吃，也知道了烤玉米的做法有哪些，四种做法教你烤玉米，简易程度自选，赶快行动起来吧~
女人怎么吃玉米最健康
女人怎么吃玉米最健康
市场上出现的一些以玉米为原料的食品，如苞米花、煎饼、玉米羹、罐头、饮料等，为人们选吃玉米提供了很大空间。
1、嫩玉米上市时，每天啃一个“煮棒子”最为理想，但最好自己买来嫩玉米自己煮，吃的更放心。
2、夏天用大米(或小米)、玉米面(掺)加小豆熬粥喝。其它季节只用玉米面(糁)熬粥即可。煮粥时，一般不宜加碱，但熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型维生素B5分离出来，利于人体吸收。
3、玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用。
女人吃煮玉米的好处和坏处，女人怎么吃玉米最健康，看了以上养生之道网的介绍，你清楚了吗?
糖尿病夏天喝什么茶好 玉米须茶
玉米须30克，开水500毫升。
部分研究指出，玉米须中含有皂甙类物质有利于降糖。
玉米须洗干净，放入高杯中，注开水冲泡，代茶饮用，每天数次。
玉米须每天50克为宜，玉米须不做药用时勿食。