肠胃不好的老人吃什么好呢

肠胃不好的老人吃什么好呢

一、肠胃不好的老年人多吃粗粮。老年人肠胃功能不好容易发生便秘，心脑血管疾病和肿瘤的危险性增加，多吃粗杂粮有利于健康。研究表明每天食用85克或以上的粗制谷类可减少慢性病的发病风险，帮助控制体重。但也并不是多多益善，粗粮过多也会产生问题，过量的膳食纤维会加重胃肠道负担，影响某些营养素的吸收。因此，建议老年人每天吃粗粮50~100克，或者每周吃两到三次，每次75~100克，有利于调理肠胃功能。

二、肠胃不好的老年人多吃松软食物。肠胃不好的老年人的饮食应以蒸、煮的方法制成饭和粥为主，应避免捞蒸方式（即弃米汤后再蒸）以减少B族维生素的损失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食，制作过程中应防止温度过高。杂粮或粗粮中，含胚芽的糙米最适合煮成粥；高粱米可磨成粉做成点心；薏米不适合单吃，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且营养好；荞麦可以做成面条、馒头、煎饼、粥。

罗勒籽的适宜人群

罗勒籽滑溜溜的口感俘虏了很多吃货们的心，不管是做成甜品或者是饮品都是非常的美味爽口。那么这样的一个好食物，是不是每个人都适合吃的呢?

答案是：一般人都适合食用罗勒籽的，特别适合肥胖患者和糖尿病患者食用。因为食用罗勒籽后容易产生饱腹感，从而可以有效控制摄入更多的其他食物。另外，罗勒籽还有排毒、 清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。

即使如此，但也并不是所有人都适合吃罗勒籽哦。肠胃好不的人和孕妈妈就尽量不要吃了。肠胃不好的人吃罗勒籽容易产生腹胀，带来不适。孕妈妈对食物比较敏感也尽量不要吃好点哦。

新鲜莲蓬一次最多吃几个

一般建议一天吃1-2个莲蓬比较好，老人以及小孩这类消化能力差的人群，可以减少一些食用量。

一个新鲜莲蓬中含有莲子10-15颗，但是由于莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、矿物质等营养成分，吃多了可能会加重消化负担，引起肠胃不适，因此建议一天吃1-2个莲蓬比较好。如果家里有老人或者小孩，更要限制少吃一些。

魔芋什么人不能吃 肠胃不好的人群

肠胃不好的人群最好少吃或者不要吃魔芋，一方面是因为魔芋含有的淀粉含量非常高，肠胃不好的人吃了不易消化，容易造成腹胀、腹痛等不良反应。另一方面因为魔芋属于寒性食物，容易刺激肠胃，引起肠胃不适，所以肠胃不好的人尽量还是不要吃魔芋。

肠胃不好老胀气三招帮你搞定

1、两肘窝刮痧

双手两肘窝涂点精油，再在双手肘窝各刮痧100下。没有工具或者嫌麻烦，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窝就好。

注意：气血比较虚不容易出痧的，拍痧效果更好。

2、牛蒡煮水

牛蒡除了清热解毒祛湿外，也能助消化、消胀气呢。

买根新鲜的牛蒡，切片煮水，煮沸腾后，放温，然后服用。

3、酸梅汤

酸梅汤既开胃又消食，酸梅汤在饭前饭中饭后都属于完美的存在。

注意：酸梅精是没用的，一定要是乌梅、陈皮、山楂、甘草、麦冬等等正经熬制的才好。

新鲜莲蓬一天可以吃几个

建议1-2个即可。

新鲜的莲蓬建议一天吃1-2个比较好，老人、小孩等肠胃消化能力差的人群，可以根据个人情况相应的减少食用量。

一个新鲜莲蓬中莲子数量约为10-15颗，不过由于莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质等营养成分，吃太多容易加重消化负担，引起肠胃不适，因此建议一天吃1-2个莲蓬就可以了，如果身体不适宜吃的话，更要限制少量进食。

肠胃不好老胀气是怎么回事

1、饮食习惯不良

经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理，因为在吃饭过程中，少部分气体的确会随着食物进入你的胃里，产生胀气，让胃肠不舒服。

2、摄取过多的产气食物

这个相信大家都有体会，就好比喝了汽水会打嗝，碳酸饮料进到身体里，随着温度上升，气体会剥离出来。如果在身体健康的情况下，打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题，气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。

3、肠道坏菌多

肠胃中是有多种多样细菌的，如果肠胃菌群紊乱，其中坏菌就会产生大量的气体，也会胀气。

4、肠道蠕动功能差。

情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食失节，房劳过度，致脾土受伤，转输失职，清浊相混，隧道壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这些都是造成胃胀的主要原因呢。

喝绿豆汤会过敏吗 什么人不能喝绿豆汤

绿豆中含有能解毒的物质，如果长期服药的人吃了绿豆药效就会降低，发挥不了药的作用，所以服药的人不要吃绿豆。

绿豆是寒性的食物，能起到清热解毒的效果，如果本身体质弱、脾胃虚寒的人吃了会加重身上的寒气，使症状更明显，所以体质虚寒的人尽量不吃绿豆。

月经期间的女性应该多吃一些温补的食物，尽量不吃寒凉的食物，绿豆虽然营养丰富，但是寒性较重，经期的女性本来就处于缺血的状态，所以不能吃绿豆。

肠胃不好的人也不要吃绿豆，肠胃不好的人消化系统本来就不好，吃了绿豆可能会对肠胃造成损伤，就非常容易引起腹痛腹泻的情况，而且消化系统可能会变得更差。一般情况下，老人和小孩的消化系统会比较差，所以老人和小孩尽量少吃绿豆。

肠胃不好吃什么米最好 老人肠胃不好饮食注意事项

平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。

老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。

每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。

忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物,如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。这些食物应适当控制食用,以免影响胃的运动。

生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。

运动饮食需要注意什么 选择合适的营养方案

老年人不宜补充太多蛋白质，每天可以1到2个鸡蛋，高血脂，高胆固醇的老人吃一个蛋黄即可;碳水化合物不宜补充过多，一到二两就足够。最好多吃杂粮，喝一杯豆浆或一小碗米饭。

上班族晨练后还要上班，早餐一定要吃好，多摄入蛋白质，吃1到2个鸡蛋，适当吃一点瘦肉，肌肉，杂粮食品，外加一份蔬菜，一杯牛奶来补充人体必需的能量;下班后锻炼的人群可以适当补充碳水化合物，如一个玉米棒，一杯牛奶，但健前不能吃太多，过饱后运动对肠胃不好。

正在减肥的人群不要吃过于油腻的食物，馒头，米饭等碳水化合物类的食物一定要吃，但不宜超过1两，半两就足够了，多摄入蔬菜，杂粮食物，摄入少量蛋白质，如适量清蒸鱼肉，也可以吃牛肉。

胃不好能空腹吃苹果吗 胃不好的人吃苹果要注意什么

1、胃不好的人吃苹果要注意不能吃过酸的苹果，要吃味道甜一些、粉一些的苹果，有机酸含量更低，对肠胃刺激小。

2、胃不好的人吃苹果可以尝试煮熟食用，寒凉之气更轻，同时可以搭配一些味甜的东西一起煮。

3、胃不好的人吃苹果要注意不要吃的太快，需要嚼碎之后摘咽下去，因为苹果中发酵糖类较多，肠胃不好的人吃过快容易出现胀气的情况。

肠胃不好能吃猕猴桃吗

胃不好的人不适合服用猕猴桃，由于猕猴桃属凉性食物，假如本身肠胃不好的人吃完非常容易出現腹痛、腹泻的情况。另一个，猕猴桃中带有较多的果胶，肠胃不好的人吃完会增加胃肠道负担。

吃螃蟹肚子疼怎么办 肠胃不好可以吃螃蟹吗

肠胃不好可以吃螃蟹，但是要少吃。

肠胃不好的人吃多了螃蟹很容易就会出现腹泻的症状，一般来说，肠胃不好的人适当的吃1个就可以了，可别吃太多了，会拉肚子的！

有些老人吃肉太少

许多老人也认为，应该尽量少吃肉，饮食越清淡越好。 老人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁性贫血。另外，缺肉还会降低老人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是很多老人都喜欢锻炼，锻炼会消耗能量，如果长期不吃肉，更没有足够的体力锻炼身体了。

肉类中含有丰富的蛋白质，老人吃点肉可以从中摄取蛋白质和脂肪，满足身体代谢的需要。老年人畜肉、禽肉都要吃，并且最好搭配着吃。其中禽肉类可以多吃一点，例如鸡肉、鸭肉等。老年人的肠胃功能都有一定程度的减弱，鱼肉的脂肪细腻，比较容易消化，所以老人应该多吃一点鱼肉。老人吃肉有没有量的限制呢?答案是肯定的。老人应该每天吃点瘦肉，1~2两为宜。

包粽子绳子用缝衣服的线行吗 吃粽子的食用禁忌

1、肠胃有问题的人：粽子富有黏性，不易消化，在胃里时间过长容易刺激胃酸分泌，患有慢性胃炎、胃溃疡及消化有问题的人吃了后容易引起病症加重。

2、糖尿病患者：粽子的升血糖指数是87，属于高GI值食物，食用后血糖容易快速上升，不利于糖尿病人的血糖控制。

3、老人及小孩：老人及小孩的肠胃不好，消化功能相对较弱，进食后容易出现腹痛、腹泻、腹胀等症状，尽量少吃或不吃，吃的时候尽量趁热吃，以免冷却后更难消化。