睡前热水泡脚的好处
睡前热水泡脚的好处
1.头痛的人双脚在40度左右的热水中泡15～20分钟，头痛会明显缓解。这是因为热水使双脚血管扩张，促进血液的全身流动。血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
2.用热水洗脚能减轻感冒发烧引起的头痛。
3.用热水洗脚时，不断用手按压脚心的涌泉穴和大脚趾后方足背偏外侧的太冲穴，有助于降低血压。
4.长期坚持热水泡脚，可以预防风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病，还能促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病的康复。
5.在冬天，用热水洗脚，能加速双脚与身体其他部位间的血液交换，对冻疮有一定的预防作用。
6.失眠症和足部静脉曲张患者每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。
当然，这里说的热水，也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过45℃为宜，夏季则可控制在50℃左右。
值得注意的是，儿童不宜常用热水洗脚。这是因为，人的脚由26块大小不同、形状各异的骨头组成，彼此间借助韧带和关节相连，共同构成一个向上凸的弓形——足弓。足弓主要为了缓冲行走和跑跳时对机体的震荡，保护足底的血管和神经免受压迫。足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。若常用热水给小儿洗脚或烫脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要经常用过热的水给儿童洗脚，更不能用热水长时间泡脚。
泡脚可以治疗失眠吗
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，用热水泡脚的话，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。而且睡前用热水泡脚也促进睡眠，入睡快。
热水泡脚具有温通经络，活血化瘀，补肾等作用，对于缓解失眠有一定的作用的，但是相对作用比较弱，可以适当配合药物熬水泡脚或者配合穴位按压效果才好，穴位可以按摩涌泉10分钟，泡半个小时，循序加热水，保持水温。
热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。
孕妇冬天泡脚的好处
人的脚部离心脏较远，血液供应量非常少，因此孕妈妈冬天常常会脚底冰冷。热水泡脚有助于贯通脚部与肾之间的血管，促进从脚部到肾与心脏的血液循环，让孕妇的的身体温暖起来，消除疲劳，还能够提高孕妈妈的免疫力与记忆力。
中医有句老话叫“寒从足下生”，意思是寒气都是从脚底下进入体内的。孕妇冬天用热水泡脚对于驱寒有显著功效，可以防治感冒。孕妈妈感冒了不敢吃药，可以试试热水泡脚，疗效很好。
孕妇冬天用热水泡脚可以舒缓压力，消除疲劳，有助于提高睡眠质量。在孕期有失眠或是多梦困扰的孕妈妈，常用热盐水泡脚，不仅可以缓解孕期失眠，提高睡眠质量，还有助于安定孕期波动较大的情绪。
孕妇冬天用热水泡脚对消除孕期水肿就很有帮助。人体大部分的血管都要经过脚部，热水泡脚可以促进血液循环，孕妈妈睡前用热水泡脚，有助于缓解妊娠水肿。
我们都知道孕期卫生健康十分重要，孕妈妈在冬天用热水泡脚的时候加点盐，能够有效地清洁脚部，起到杀菌消毒的作用。因为盐具有很强的清洁能力，像我们日常生活中一些很难处理的污渍都可以用盐来清洁。
青少年适合泡脚的吗
寒冬时节，睡觉前用热水泡泡脚成了犒劳自己的“必修课”。对很多人来说，一盆热水，把脚放进去，暖融融的感觉从双脚传向全身，确实很舒服，所以很多人认为热水泡脚能改善健康状况。其实，热水泡脚是有一定健康风险的。近日一则新闻称：汉口一名46岁的女性因深夜在家用热水泡脚突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。脚大家都要泡，怎么泡?
热水泡脚
没有那么神奇
省人民医院的吴边医师告诉记者，热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。不过短时间内这种局部循环的改变几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。
冬天热水泡脚，并非人人都适合，对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。同时，本研究不提倡高温长时间足浴，因为这样会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。这篇文章推荐热水温度为40℃，泡脚时间20分钟。
热水泡脚
不是什么人都适合
儿童泡脚需谨慎。足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
什么体质的人不适合泡脚
一、经期的女人，妊娠期的女人
经期的女人之所以不能泡脚是因为用热水泡脚具有促进血液循环的作用，所以如果经期泡脚的话那么就会加速女性经血的流失造成过多的血液的流失。妊娠期的女性不能用热水泡脚是因为足浴可能会刺激到妇女的性腺反射区，会引起孕妇的胎动不稳。
二、有出血病的人不宜用热水泡脚
比如说大便便血，胃出血，子宫出血，咯血或者其它的内脏出血等都不能用热水泡脚。这是因为用热水泡脚会引起局部组织内出血会加重出血的症状。
三、危重病人不宜用热水泡脚
比如说肾衰竭，心肺功能衰竭，心肌梗死，肝坏死等各种危重病人都不宜用热水泡脚的。特别是对于一些病情不稳定的人更不宜盲目的用热水泡脚。因为足部对应着人体的很多器官，如果过热的水进行泡脚的话容易出现病情反复，加重危重病人的病情。
四、体热之人不宜用热水泡脚
如果你平时就感觉自己特别容易发烧，或者整个人特别爱出汗的话，那么你可能就是属于体热体质如果在泡脚的话就有可能会使你热上加热。
五、得了某些传染病
比如说急性中毒之后以为泡脚可以缓解症状，却不知泡脚可能引起血液循环加快，从而使得病情的转换加快对身体健康就会造成更大的影响了。
六、正处于精神紧张，精神压力特别大的人不宜用热水泡脚
比如说正大怒之后，大悲之后，大喜之后，过度的紧张疲劳之后都不建议用热水泡脚的，更不建议用中药养生泡脚。
七、婴幼儿绝对不要泡脚了
因为婴幼儿本身对温度的感觉就没有大人的灵敏度了，如果说用热水泡脚的话那么很 容易烫伤他们柔嫩的皮肤了。再者婴幼儿本身就是“纯阳之体”如果经常泡脚的话容易热上加热，因此是非常不建议经常用热水泡脚的。
八、糖尿病病人泡脚要特别注意水温
因为糖尿病病人的神经末梢神经的反应相对较慢，如果不注意水温的话，很容易被烫伤，因此在泡脚的时候一定要注意这方面的问题。
月经时期可以用艾叶泡脚吗
月经不调很常见，大部分的女性每月例假都会出现异常，有一些甚至会痛经。女性月经期一般都会比较烦躁女性在经期用热水泡脚，其实是值得提倡的行为，因为人体足部穴位多，使用热水浸泡，是可以防止寒邪侵袭，不容易长冻疮，也能够舒缓疲劳一夜好睡。经期睡眠质量差、经痛明显的女性，是可以适当用热水泡脚的。
经期能用艾叶水泡脚吗？事实上，不少女性喜欢在经期用艾叶水泡脚，专家认为这也是可以的。这是因为，艾叶温经散寒、暖胞宫、外用止痒，经期使用艾叶水泡脚比热水泡脚对缓解寒凝血瘀型痛经更有帮助。当然，病理性痛经不管怎么泡脚，都是不能根治的，要尽早去医院接受更有针对性的诊疗才行。尤其是患有痛经的人，不妨试试在家用中药泡脚，如艾叶水泡脚。艾草泡脚可治疗月经不调，还可以治很多妇科病。
热感冒可以泡脚吗 那些人不适合泡脚
婴幼儿皮肤细嫩，过热的水给婴幼儿泡脚容易烫伤孩子，并且对婴幼儿生长发育带来不利影响，建设使用温水给婴幼儿洗脚即可。
糖尿病患者用热水泡脚时需要谨慎，由于糖尿病患者双脚对热水的感知力有些迟缓，热水温度过高可能会烫伤，泡脚前要先试好水温。
由于热水泡脚时的水温较高，容易使毛细血管扩张，并且会加速血液循环，会增加心脏的负担，有可能会加重病情，因此，不建议心脑血管患者或有类似病情的患者用热水泡脚。
有心脏病及心功能不全等症的重症病人不适合用热水泡脚，热水容易引起血管扩张，促进血液循环，心脏的负担会加重，容易引发病人发病。
低血压、体质虚弱的人群在用热水泡脚出汗时容易出现头晕的现象，泡脚时间长了还会使血压更低，甚至会昏过去。
脚气严重或有鸡眼的人群不适合用热水泡脚，容易引发感染。
男人用热水泡脚有什么好处呢
刺激脚部穴位，达到保健作用
脚部拥有大量的穴位，比如太冲、隐白、太溪等等，经常泡脚可以刺激这些穴位，达到养生保健、延缓衰老的作用。
舒缓脚的疲累
如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。
减少失眠困扰
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。
预防感冒
用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。
减肥效果
经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥有一定帮助。
注意事项
泡脚不宜过长，最多30分钟
不要在饭后半小时内泡脚
泡脚后不要立即睡觉。
用热水泡脚是一种很好的习惯，综上所述男人用热水泡脚，主要是可以起到缓解疲劳，预防疾病，以及甚至会起到减肥的功效，但是其中也要注意一些小细节，比如泡脚的时间不宜过长，并且热水不能太烫，在泡脚之后不要立即去睡觉，这样会影响自己的心脏功能。
老年人热水泡脚多长时间最好
热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长对身体有害无益，尤其是对老年人。
坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。如果在热水中加入生姜片、花椒等，对祛风散寒更有效果。
但热水泡脚并非人人适用。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。作为老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
热水泡脚的好处有哪些
热水泡脚增强体质 预防疾病
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，调整脏腑功能、增强体质。热水泡脚还可以消除疲劳，让人心情舒缓，保持愉悦的心情，对于身心调养大有裨益。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”每个人双脚上有60余个穴位，具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，均与全身器官有相应关系。热水泡脚泡脚可以预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症。热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。
热水泡脚好处多 但也有禁忌
生活中很多人用热水泡脚误以为用温度越高的水泡脚效果越好，常常在泡脚时把脚泡得通红。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。水温太高容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。此外，也有几种人是不适合泡脚的。小儿是“纯阳之体”，不建议婴幼儿用热水泡脚;太饱、太饿时都不宜泡脚;心脏病、心功能不全的患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚;足癣患者不宜泡脚，否则容易造成伤口感染。
热水泡脚的好处有很多，可以当作日常保健的一种方法，工作繁忙的人可以试试在睡前泡一下脚，说不定对你的健康有帮助哦，但在泡脚的过程中也要注意其禁忌，泡脚的方法不正确让自己的健康受损就得不偿失了。
什么体质的人不适合泡脚
对于那些寒性体质的人而言，泡脚还能帮助抵御寒冷的冬季，提高身体的免疫力呢?应该说现实生活中大部分人都是可以泡脚养生的。
所以日常用热水泡脚对促进身体健康是会有很大的帮助的，专家称除了以下这些人群不适合泡脚之外，任何人都是非常适合泡脚养生的。
一、经期的女人，妊娠期的女人
经期的女人之所以不能泡脚是因为用热水泡脚具有促进血液循环的作用，所以如果经期泡脚的话那么就会加速女性经血的流失造成过多的血液的流失。妊娠期的女性不能用热水泡脚是因为足浴可能会刺激到妇女的性腺反射区，会引起孕妇的胎动不稳。
二、有出血病的人不宜用热水泡脚
比如说大便便血，胃出血，子宫出血，咯血或者其它的内脏出血等都不能用热水泡脚。这是因为用热水泡脚会引起局部组织内出血会加重出血的症状。
三、危重病人不宜用热水泡脚
比如说肾衰竭，心肺功能衰竭，心肌梗死，肝坏死等各种危重病人都不宜用热水泡脚的。特别是对于一些病情不稳定的人更不宜盲目的用热水泡脚。因为足部对应着人体的很多器官，如果过热的水进行泡脚的话容易出现病情反复，加重危重病人的病情。
四、体热之人不宜用热水泡脚
如果你平时就感觉自己特别容易发烧，或者整个人特别爱出汗的话，那么你可能就是属于体热体质如果在泡脚的话就有可能会使你热上加热。
五、得了某些传染病
比如说急性中毒之后以为泡脚可以缓解症状，却不知泡脚可能引起血液循环加快，从而使得病情的转换加快对身体健康就会造成更大的影响了。
六、正处于精神紧张，精神压力特别大的人不宜用热水泡脚
比如说正大怒之后，大悲之后，大喜之后，过度的紧张疲劳之后都不建议用热水泡脚的，更不建议用中药养生泡脚。
七、婴幼儿绝对不要泡脚了
因为婴幼儿本身对温度的感觉就没有大人的灵敏度了，如果说用热水泡脚的话那么很 容易烫伤他们柔嫩的皮肤了。再者婴幼儿本身就是“纯阳之体”如果经常泡脚的话容易热上加热，因此是非常不建议经常用热水泡脚的。
八、糖尿病病人泡脚要特别注意水温
因为糖尿病病人的神经末梢神经的反应相对较慢，如果不注意水温的话，很容易被烫伤，因此在泡脚的时候一定要注意这方面的问题。
老话说得好“热水洗脚，如吃补药”，所以适当的泡脚对促进身体健康还是有一定的好处的，但也正是热水洗脚，这里强调的是“洗”而并非“泡”其概念是有很大的不同的，因此日常在泡的时候一 定要注意时间，注意泡脚的温度，最重要的是要确定自己是可以泡脚的。
孕妇不宜长时间用热水泡脚
热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。尹志超建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。
不适合人群
热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。
二十分钟最佳
一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
部分足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。
女性湿气重的症状有哪些 热水泡脚
对付湿邪的好办法之一就是用热水泡脚。因为天气炎热，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热，反而湿邪越重，热水泡脚就越有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
经期可以用艾草泡脚吗
经期能用艾草泡脚吗女性在经期用热水泡脚，其实是值得提倡的行为，因为人体足部穴位多，使用热水浸泡，是可以防止寒邪侵袭，不容易长冻疮，也能够舒缓疲劳一夜好睡。经期睡眠质量差、经痛明显的女性，是可以适当用热水泡脚的。
经期能用艾叶水泡脚吗?事实上，不少女性喜欢在经期用艾叶水泡脚，专家认为这也是可以的。这是因为，艾叶温经散寒、暖胞宫、外用止痒，经期使用艾叶水泡脚比热水泡脚对缓解寒凝血瘀型痛经更有帮助。当然，病理性痛经不管怎么泡脚，都是不能根治的，要尽早去医院接受更有针对性的诊疗才行。