青少年怎么戒除网瘾

青少年怎么戒除网瘾

1、限制上网内容

每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。

2、科学合理安排上网时间

每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。

3、上网之前先订目标

每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

4、寻求别人的支持和帮助

戒除网瘾，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好得办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们说明自己控制上网的计划，请他们监督;当网瘾出现时，请他们及时提示，帮助克服。

5、上网之前先限定时间

看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟，那么把小闹钟定到30分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

6、以新代旧

在戒除某种习惯时，这种习惯仍又很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。

7、正视沉迷于网上的危害

沉迷于上网，会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实时间产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生不可设想的后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学;有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活8年以上时间。

青少年怎么戒除网瘾

1、限制上网内容

每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。

2、科学合理安排上网时间

每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。

3、上网之前先订目标

每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

网瘾对青少年的危害

1、角色的混乱。青少年网络成瘾者，过度地沉溺于网络中虚拟的角色，容易迷失真实的自我，将网络上的规则带到现实生活中，造成角色的混乱。尤其当青少年在现实社会中与人交往受到挫折时，转向虚拟的网络社会寻求安慰，消极地逃避现实，这对青少年的自我人格塑造是极其不利的。

2、道德感的弱化。在网络空间，青少年网络成瘾者由于不必与其他人面对面地打交道，从而缺少现实社会中以教师、家长为核心的人际关系对他们行为的监督，他们在网上自由任性，缺少“慎独”的道德自律，容易在网络游戏中放纵自己的欲望。在一项对近3000名青少年的调查中，承认访问过站的青少年占46.9%。另外，计算机成瘾者也容易在窃取他人电子邮件或机密信息、制造传播网络病毒等方面，导致网上违规、违法行为。根据北京五所高校的一个调查，有12.5%的人曾经获得他人的邮件，5.4%的人曾发布不健康的信息。据调查，有31.4%的青少年并不认为“网上聊天时撒谎是不道德的”，有37.4%的青少年认为“偶尔在网上说说粗话没什么大不了的”，还有24.9%的人认为“在网上做什么都可以毫无顾忌”。

3、人格的异化。网络上90%的信息是英文，网络文化实际上仍受西方文化主导。西方国家利用网络大力宣扬其政治制度和文化思想，青少年网络成瘾者沉迷其中，是首当其冲的受害者，不利于树立健康的人生观、价值观。同时，青少年长久沉迷于网络，容易对真实生活中的人和事缺少兴趣，情感淡漠，和亲人、朋友之间的交往减少，将自己封闭起来。青少年在网络上无拘无束的行为习性，容易导致自我约束力的下降，如将这种习性带入现实世界，容易产生冲突，导致违规甚至犯罪行为。

4、学习的挫折。据某高校对237名退学试读和留级学生调查，有80%的学生是因为迷恋网络而导致成绩下降。某高校曾发生过两个专业90多名学生中竟有超过1/6的学生因沉迷于网络而导致考试不及格，最终退学的事件。某大学调查表明，58%的青年学生因为花在网上时间太多而影响学习。迹象表明，青少年网络成瘾者多因迷恋网络而无心学习，学业不佳，这已形成恶性循环。

5、健康的损害。对于处于身体发育的关键阶段的青少年而言，一旦沉溺于网络世界，长时间面对电脑，日常的生活规律完全被打破，饮食不正常，体重下降，睡眠减少，身体易变得越来越虚弱，更严重者容易导致猝死。

青少年戒烟方法是什么呢

1、堵截消极影响源。同学或火伴的吸烟行动是一种强化吸烟的要素。戒烟过程中切断消极影响,在一守时期内不让他们与吸烟的同学或火伴触摸,可有用避免“反弹”的呈现。稳固一段时间,到他们有必定的分辨力和抵抗力,不易再受他人的吸烟行动影响停止。

2、营建戒烟的环境。父母、老师以及好朋友等要常常撑持吸烟者戒烟,对他们的戒烟要表现出信赖,增强他们戒烟成功的决心。这是他们戒烟过程中的一种无形的推进力气和监督力气,有助于戒烟成功并避免吸烟的复发。

3、首先一定要充分认识吸烟的损害,激起本身戒烟的心思需求。让他们参与有关吸烟损害的查询,观看遭受烟草毒害的现身讲座等活动,在生动的现实面前真实认清吸烟的损害,然后发生戒烟心思需求。

4、建立正确的价值观,纠正对吸烟疑问认识上的偏颇。改动与吸烟有关的价值观念 使吸烟的中学生感到吸烟有损于中学生的纯真形象,吸烟只要让他人发生讨厌感,显现出的是不良品德的倾向,这样,他们就会在新的价值观念的分配下,有用地做到不再吸烟。其实豪迈、潇洒的魅力决非显现在他们吸烟的一举一势中,而在他们深沉的内在里。说烟能提神解乏,其实是伤神麻醉。吸烟者吐出的一个个烟圈,那是他们将来缢杀个人的绳子。

我们这就知道了青少年戒烟最好的方法有哪些，很多人都会觉得青少年吸烟是不对的，但是从来不强制孩子把烟戒掉，这样更加纵容了孩子，青少年正处于生长发育时期，吸烟对身体的影响很大，只要我们选择的方法正确，想要把烟戒掉，是很容易的事情。

网瘾主要有哪几种危害

网瘾的危害介绍如下：

1.诱发说谎。为上网偷钱、盗用他人账号，并为隐瞒上网的程度和情况等说谎。

2.造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理问题。有网瘾的人，一般不能规律作息，停止上网时容易出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降等问题。

3.导致青少年出现情绪障碍和社会适应困难。在心理方面，会出现注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落。

4. 容易导致心理落差。网络游戏的高手，未必能在生活中也是高手;在虚拟社区里，一呼百应，在现实中很可能招人冷落。

5.会出现品行障碍，诱发孩子逃学、不与人交往、暴躁，产生攻击性等反常行为。一些人甚至会滑向犯罪的深渊。

网瘾的危害可以说是多方面、深层次的，这也就需要社会各方面的人士对网络成瘾者给予更多的关注。

网瘾怎么预防

预防网瘾的几点措施：

1、注重疏导 如果家长一味禁止孩子在家里上网，孩子可能会去其它的地方，如网吧，反而会出现更严重的后果。

2、理性分析 当孩子出现网瘾症状后，不管你的工作、事业有多重要，都请抽出时间多陪伴孩子。父母首先要分析孩子产生网瘾的根本原因，到底是家庭、学校和社会哪个环节出了状况?其次，帮助孩子找到比网络更让他感兴趣的事物，培养他更广泛的学习兴趣。

忘寝废食更是要不得，对待孩子上网，疏比堵要好其实，上网并不全是坏事，在知识日新月异的时代，不让孩子上网是不可取的，但孩子长时间沉迷于网络世界，会影响学习和身心健康。年龄较小的孩子在网上主要是玩游戏;年龄较大的孩子则主要是聊天，寻找心灵的伙伴。这提醒了家长是不是需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。如果真能做到这些，孩子自然会从对网络的沉迷中清醒过来。

3、合理限制 父母们可以合理限制孩子的上网时间，另外应做到让孩子安全上网。比如，在计算机里安装过滤程序或者“防火墙”，以屏蔽不健康内容;父母掌握相应的电脑知识，熟悉孩子经常去的网站和聊天室，以便能够及时发现问题，及时解决。其中还有一点要特别注意，就是一定要把电脑放在公共区域比如客厅，不要放在卧室里。

4、耐心教育

儿童青少年网瘾怎样预防?主要应该依靠对儿童青少年心理素质的培育，要明确地告诉孩子，相信他是一个意志力强的孩子，不会成为网络的奴隶，对孩子能够按计划执行的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。

5、主动带孩子多参加户外活动

家长应该尽量抽出时间带孩子走出家庭，走向自然，多参加一些户外的体育活动。

切莫忽视青少年心理健康教育

一个成绩优秀的中学生因迷恋网络游戏不能自拔而最终自杀，一个花季女孩因沉溺网络而走向堕落……一篇篇报道令人触目惊心，一个个事件发人深思，关注青少年心理健康、拯救沉迷网络的孩子已成为一个热门话题。

当前，随着人们生活水平的提高和社会经济的发展，计算机网络带给大家极大的方便，已成为人们工作学习和生活娱乐的必备工具，尤其是近几年来网络游戏的产生给人以极大的视觉冲击，成了人们消遣的新宠。然而网络世界带给人们方便的同时也产生了许多负面影响，例如网上暴力游戏等。青少年人生观、价值观尚处在形成阶段，思想意志薄弱，自控能力较差，再加上学习压力大、不愿与人沟通等弱点，很容易被网络吸引，整天沉迷在虚拟世界里。这就要求广大师生和家长极力配合，对那些沉迷网络的青少年给予关心和帮助，使其转变思想，正确认识网络，真正戒除网隐。而打骂、嘲讽他们以及人为禁止上网等方法都有悖常理。作为老师和家长应该与他们进行沟通，使其从思想上真正转变过来。

纵观我们的教育体制，虽然国家一直提倡素质教育，然而我们现阶段还是以应试教育为主，那种添鸭式的教学依然存在。看看我们现在的学生，学习负担确实很重，他们已失去了童年应有的快乐，玩儿的时间越来越少，兴趣越来越单一，若是遇到庞大丰富的网络世界，很容易沉迷其中。提倡素质教育就是要求学生在各方面都得到均衡发展，切实提高青少年的综合素质和生活技能，广泛培养青少年的兴趣爱好，丰富青少年的业余文化生活，使学生的业余生活变得丰富多彩，也使其认识到除了上网还有其他更有意义的事情。老师不仅要向传道授业解惑，还要让他了解社会知识，关注公益事业，使其明辨事非，分清善恶，有强烈的主人翁责任感。作为家长也不能过分溺爱孩子。

古人说：“习劳而知感恩”。要培养学生从小爱劳动，帮助父母分担家务，让他真正体会到父母的艰辛，让他从劳动中体会到快乐，感受到收获的喜悦，他的自控能力也会很强，长大后也会更加孝顺父母，知道父母挣钱的不易，也就不会为上网而随便花钱。

网络成瘾的类型有哪些

1、网络成瘾——游戏：多见于青少年，这批人群常缺少家庭或学校的关怀，在学习上他们可能是失败者，他们得不到家里父母和亲属的关爱，得不到学校的器重，常受到老师与同学的讽刺与打击，即便是走向了社会也是适应现实社会的失败者，于是他们走向“虚拟世界”走向游戏这便是寻求快乐的捷径，他们与游戏网友抱成一团，沉迷于“虚拟世界”之中，脱离了现实社会，是家庭与学校不受欢迎的人。

2、网络成瘾——色情：以青少年和成年人居多，老年人少有，青少年情窦初开，性意识刚刚萌发，成为“虚拟性爱成瘾”的高发人群。一部分青少年可能因某个偶然机会在网上体验到了虚拟性爱，这类刺激和体验对于青年少来说过于强烈，他们容易陷入其中无法自拔。对于成年人，网络的易介入性和直观性，使得色情的内容随处可见，一些具有猎奇心理的人和易于发生性冲动的人或有‘性偏好障碍’的人，终日在这些网站上留连忘返，以满足那些日常生活中无法满足的性需要。有专家指出，每周花费11个小时以上用来漫游色情网站的人就有网络色情成瘾的嫌疑。网络色情成瘾的病症表现为在网上活动开始干扰你的工作、学习、正常娱乐以及你与他人的关系。

3、网络成瘾——关系：这类人往往人际因素不好，所处环境相对隔离，自尊心偏低，网络关系成瘾的人会忽视真实存在的人际关系，出现实际人际关系的萎缩和角色倒错，有情绪及自我概念改变、出现网络人际关系卷入和网络关系依赖行为，“网恋”就是其典型，所谓“把两颗寂寞的心联系在一起了”或称“电脑诉衷肠”，同时有社会功能下降，戒断后产生戒断反应。

4、网络成瘾——信息：一切都在网上查是一类人的行为，没有电脑就不能工作、 买什么衣服、买什么手机、吃什么药、做题的答案……等，不上网查就不行;一天如果没有收到网上的邮件就心里不安。还有一类人，就是专门喜好非法进入他人电脑系统，偷窥或窃取他人信息，或非法制作“电脑病毒”破坏网络系统以图自我欣赏，明知不对但无法自控。

5、网络成瘾——交易：常是指一群上网做生意的和购物的人群，有成功者也有失败者，他们从事网络交易迷恋上了网络而不能自拔;也包括一些股民、上淘宝网等商业网站者、也有企业雇员参与经商者，这些人常伴发有诸多心理和躯体的不适，如心烦失眠、精神食欲减退，躯体症状如腰酸背痛等，不能完成正常的工作与学习，并影响到日常的生活、社会功能减退。

网瘾的危害巨大

日前根据网络协会提供的权威数据，城市上网小学生比例为25.8%，初中生为30%，高中生为56%，期中，网络成瘾的青少年网民现在已经高达10%-15%，为上网而逃学、离家出走、抢劫甚至猝死网吧的事件也经常发生。面对孩子网瘾，有的家长企图用眼泪感化孩子，却往往是收效甚微，更有些家长管教不当，对孩子打骂指责，导致孩子自暴自弃，甚至堕落犯罪。因此，如何引导青少年正确使用互联网、预防和纠正青少年网络成瘾症，已经成为当务之急。那么怎样才能让孩子摆脱网瘾呢?笔者认为首先要及早认识网瘾的症状，其次要了解孩子上网成瘾的原因，最后才能有效的解决问题。

一、 网络成瘾的表现症状

网络成瘾属于精神障碍疾病的范畴，长时间上网会在大脑诸多神经元中制造“上网兴奋点”，这些兴奋点会使大脑对上网产生持续的兴奋，这种成瘾的病理、赌博十分相似，也和赌博一样很难戒断。主要症状有：

1、 强烈的依恋性

网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量明显下降。

2、 情感冷漠

常言道物以类聚，人以群分，成瘾者往往对网友如胶似漆，关系密切，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。

3、 人际交往圈变窄

网络成瘾者都有寻求较高的社会赞许性的愿望，但在现实生活中的交往却遇到了相对较多的困难，从而产生严重的社交焦虑。网上社交的游刃有余与现实生活的不断遭受挫折，两者的反差势必导致更多的重复上网行为。网络成瘾者将自己的人际交往转入虚拟的网络空间，现实的人际关系逐渐疏远或恶化，对周围的人和环境采取逃避或对抗的态度。另外，网络成瘾者的语言表达能力下降，出现人际交往障碍。

4、 意志力薄弱

网络成瘾者虽能意识到过度上网所带来的危害，企图缩短上网时间，但总以失败告终。经过一段时间的强制戒除之后，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，最后成瘾行为反复发作，并且表现出更为强烈的倾向。

网络成瘾和赌博一样，是一种精神依赖病症，一旦陷入，很难自拔，只有及早现，及早引导，才能防患于未来。但切不可操之过急，搞一刀切。最好的办法是多与孩子进行沟通，让他们感到家庭的温暖。

二、 上网成瘾的几个原因

1、精神空虚

孩子整天沉迷于网络和游戏，最伤心的是父母。最大的受害者是自己本人。但许多家长并不知道，孩子的行为到了这种地步，其中许多原因是家长造成的。大多数家长平时忙于工作，对孩子的照顾只是满足于“吃饱了，喝足了，穿暖了，兜里有点零花钱”，不知道孩子最近的烦恼是什么，和同学有没有矛盾，12号楼的那个男孩最近总爱欺负他，他该怎么办?孩子在父母那里寻求不到这种爱，于是就到网上寻找，他们会用化名和网友聊天、骂人、畅所欲言。

2、性格不良

除了家庭因素导致精神空虚外，孩子不良的性格也是容易成瘾的重要原因。

据观察发现，容易上网成瘾的孩子大多有不良的性格特征，如性格孤独、内向，不愿意与人交往，当心里有了矛盾、苦恼自己无法排解时，他们便去上网发泄，因为他们发现，网络是一个很好的倾诉对象：键盘就操纵在自己手上，想看什么就看什么，想说什么就和网友聊什么。很快，他就会迷上网络。

3、环境影响

随着互联网的迅猛发展，网吧更是随处可见，网上的东西良莠不齐，有的网吧经营者为了追求赢利的欲望，为那些还没有完全具备辨别是非能力的孩子大开方便之门，这样很容易让这些未成年的孩子在虚拟世界中迷失自己。

4、学习的压力

目前我国的教育体制，使孩子们都面临巨大的学习压力，机械地死读书，很容易产生厌学情绪，进而逃课，上网吧，沉迷网络。省重点高中的一个高三学生，在高考前就跑进了网吧，上网成瘾，他对医生说，“天天分数，天天学习压力，感觉太累了。”

综合上述，孩子上网成瘾的原因是多方面的，并不能一味的责怪打骂孩子，很多时候，家长应该好好地思考是什么原因把孩子推向网吧的?冷静的多和孩子沟通，交流，只有找到孩子上网成瘾的真正原因，才能从根本上解决孩子网瘾的问题。

一些解除网瘾的误区

误区一：认为“网瘾”不是病，把孩子对网络的痴迷单纯地当作一种心理问题，认为不用治疗。

纠正方法：网络成瘾和吸毒、酗酒一样，表现为孩子如果不上网就会浑身难受。戒除“网瘾”是要通过有效的药物和心理配合治疗的。

误区二：认为“网瘾”戒了就好了，不会再复发了。

纠正方法：在戒除“网瘾”的过程中，有些孩子表现为不配合，出现反复。家长要督促孩子在戒除“网瘾”之前最好不要碰电脑。这里有个间隔期。网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期，这个时间有的需一个星期，有的需一个月。要遵循教育规律，不断尝试采用各种办法，耐心地打开孩子心中的一个个死结，最终使孩子彻底戒除“网瘾”。

轻松4招让你戒除网瘾

远离网路成瘾的方法：

1.让自己知道正在失去

列出自己上网时失去的东西。从实际上的网路费、电费，到时间上的损失都可以列出来。例如上网5个小时，却失去了跟家人一起聚会的时间。

2.找出网路成瘾的元凶

为什么自己会成瘾，其实很多人都很明白。想要一直玩线上游戏的人，可以想办法让自己忙起来，转移对线上游戏的注意力。没事挂在脸书上的人，可以透过直接和朋友见面来互动。

3.记录自己上网的时间

你知道自己一共上网多久吗?“总觉得才几十分钟吧!”这样说的人，记录后都会被自己的上网时数吓一跳。如果你确实地记录一下，会发现自己上网的时间多得惊人。再换算这些时间你其实可以做多少事，就会知道自己其实是在虚度光阴。

4.做好时间管理

给自己的每一个时间点写好要做的事，列出行程表。决定好上网时数就不要对自己宽容，时间一到就要立即停止。不只上网时间，连早起的时间都固定，养成对自己守时的习惯。

戒除网瘾要用对方式

1、宜疏不宜堵。孩子爱上网，有的家长把电脑砸了、把网线拔了，导致家庭冲突会更严重。家长不要停留和纠缠在网络使用这个层面，而是要绕到背后，找到孩子上网深层次的心理原因。

2、培养孩子的自控力。这一点需要家长花时间、花精力“培养”孩子，而不是“控制”孩子。有的孩子一开始并不会成瘾，但父母不信任他，孩子一碰电脑家长就死死看着，使得孩子越来越不相信父母，越来越投入网络。对此，家长可以把电脑放在书房、客厅，而不是孩子的房间，使家人有共同参与和互动的机会，而不是孩子在房间里玩，妈妈隔一会就推门检查。

3、用替代方案满足孩子的心理需求。家长需要观察和沟通，了解孩子是哪方面没有得到满足，比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等，找到原因后，给予补偿。对于学习成绩差，只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子，家长在学习方面可以提出最低要求，比如及格就好，让他能够达到，然后给予鼓励、达到这一要求以后，再逐步提高标准。对于缺乏其他玩耍方式的孩子，家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀请其他家庭的孩子到家中做客等。对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子，家长要优先改善亲子关系，然后解决上网问题。

4、在具体的操作方式上，家长可以试着和孩子双方协商。2个月内逐步减少上网时间，比如，原来每天上网8小时以上，第一周减少到6小时，第二周减少到4小时，第三周3小时，第四周2小时等。根据孩子的表现，给予奖励和惩罚。惩罚不是打骂，而是将孩子最喜欢的食物、活动适当剥夺，比如不能吃冰激凌、不能看电视等。

5、家长有必要纠正几个误区。

①沉迷网络的孩子并不一定是毫无前途的坏孩子。我们要警惕极端的例子，但也不要被吓坏。青少年可塑性极强，在不同的层面都有矫正的可能，只要父母不放弃，孩子就有希望。

②网瘾不是一夜之间形成的，不能只看结果，忽略了孩子成长中积累的过程。

③网瘾并不单纯是孩子的问题，是家庭、学校、社会多方面的问题，家长也要同时调整自己。

④网瘾不是思想道德问题，家长用说教是没有办法解决的。这不是表面的“贪玩、没上进心”，而有着深层次的心理需求。

因此，治疗网瘾家长要有耐心和毅力，不能期待立竿见影。

青少年网瘾的原因

青少年网瘾的原因：

外因

1、社会环境：包括网吧的出现，网络游戏的流行、同学之间的攀比从众等;随着高科技的出现，网络已逐步走进我们的生活，除了满足我们正常工作、学习、沟通交流外，开发者也始终不忘对游戏和娱乐项目的开发，因此出现了惊险的网络游戏、激情的色情电影和有趣的网络聊天等，最大的满足了青少年的心理需求。鉴于青少年意志力薄弱，善于群体活动，他们会更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也会有网瘾，同时影响到孩子，所以青少年网瘾与社会环境有着密切的关系。

2、家庭教育：包括家庭环境及教育方式等;

家庭教育是导致青少年网瘾的重要因素，一方面受家庭环境的影响，很多家长因工作忙，没有时间照顾孩子，或是父母本身就是网迷，更加滋生了孩子上网的欲望;另外还有很多家长对于已经染上网瘾的孩子，实施打骂及家庭暴力，或是干脆放弃对孩子的教育，最终错过了戒除网瘾的最佳时机，毁了孩子的学业。

内因

1、满足感缺失：包括学业失败、孤独感、人际障碍等;

网瘾的大部分人群都会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，长时间会有一种孤独感，经历这些情况的青少年，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在网络的虚拟世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感。

2、生理及人格：主要包括人格特征和生理特点等;网瘾的高发人群多为12-18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2：1，而这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识也比较弱化，理解判断力差，自控能力也比较差。他们大多都处于青春期，反叛心理严重，对新鲜事物又充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，以满足这个阶段的人生需求，而网络出现之后，网络游戏、色情和聊天，恰好对应了青少年的心理需求，自然就会网络成瘾。

青少年网瘾怎么办?

适当减少课业负担，提高学习效率。帮助孩子改变对学习的态度，让孩子尝到学习成功带来的成就感和快乐，变“让我学”为“我要学”，增强孩子的内驱力。

如今社会，作为年轻人，不可能离开网络，作为父母要帮助孩子掌握好网络这把双刃剑，与孩子一起学习、一起游戏，使孩子不孤单、寂寞，还可以增进感情，从而可以起到良好的预防效果。

同时，鼓励孩子做家务，鼓励孩子多与同伴交往、游戏。培养孩子广泛的兴趣爱好，以丰富孩子的内心世界，从而分散孩子对网络的注意力。

合理疏导孩子生理、心理变化大的几个时期。这时即便是非常称职的家长，孩子都有逆反的时候，家长要懂得避让，尽量不与孩子正面冲突，事后在说明理由，讲明道理。

至于治疗网瘾的方法，还没有十分理想的方法，如今有机构采取强制戒瘾的方法，但笔者认为这样治标不治本，离开特定的环境会很快复发，不能根除。

解铃还须系铃人，最好的方法还是从改善亲子关系入手，从改变家庭环境开始，治瘾如同治水，宜疏不宜堵，如果盲目采取强硬的方法，势必事与愿违。

如何预防?

1、家长与孩子要建立平等、信任的朋友关系，切忌不要摆出“家长的架子”。

强硬的教育方式也会造成孩子的压抑。家长本身要以身作则，以理服人，并且要信任孩子。孩子是新生力量，相信孩子就是相信自己。每一人家长都应该对孩子有充分的信心，从而才能建立和谐的家庭成员关系。

2、不要对孩子求全责备。过于严格要求自己的孩了，反而打击孩子的自信心，往往适得其反。

对于内向、好胜的孩子，还会引发孩子的强迫倾向。要避免孩子在现实生活中受挫后一蹶不振，因为在这种情况下，孩子容易产生逃避现实世界、对网络容易形成成瘾的倾向。

3、生活中要对孩子进行适当的鼓励和赞扬。孩子成长过程中，适当的鼓励是对其发展的促进。

孩子的兴趣就是探索世界，越是不会干的他就越想干，会了就不干了。孩子是培养的对象，不要把孩子当宠物，不要剥夺孩子的权利。赏识孩子所作的一切努力，赏识孩子所取得的点滴进步，甚至要学会赏识孩子的失败，让孩子感到家长是他的后盾，而及时的赞扬是对每一阶段成绩肯定。这样才能培养孩子的自信心，激发孩子对未来现实生活的追求。

4、培养孩子广泛的兴趣爱好，增加孩子对外界事物的兴起，从而分散孩子对网络的单一兴趣。

不要一味反对孩子使用电脑，电脑在如今社会作为一种学习、生活的工具有其独特优势，不能绝对被禁止。绝对禁止孩子使用电脑并不现实，可能会引起孩子的逆反心理，其结果适得其反。

孩子网瘾怎么办

网瘾的原因及应对办法：上瘾很多情况下是被迷惑，还有就是无聊消磨时间导致的，再就是无目标导致的。

孩子呢好奇心强，而网络中形形色色的信息又很多，所以很容易被迷惑，被吸引，所以在不得已让孩子上网的时候，可以考虑屏蔽一些内容，设置后，以健康的引导孩子上网;

消磨时间的原因，有时候孩子会有很多时间，比如寒假暑假，此时父母一般在上班，孩子独自一个人在家，而外出家长也不方向，那么导致孩子染上网瘾，则是家长的责任，应对这个，家长可以选择把孩子带到爷爷奶奶哪里，一方面能有人照顾，另一方面也能有陪孩子说话的人，再或者选择带到有孩子的同事、朋友家里，让一群孩子一起玩耍，再或者报考一些孩子喜欢的培训班，让孩子选择，并能充实、快乐的过好每天。

目标安排的方法，如果孩子有很多时间，可以辅助孩子制定学习及玩的目标，让充裕的时间，有合理的安排，并且引导孩子能为了实现目标而不会浪费很多时间在网络。

游戏网瘾戒除的办法：现在有网瘾的孩子，一般花很多时间在游戏上，不仅影响孩子的正常饮食及作息，也导致孩子的身体素质下降，在戒除的过程，可以尝试体谅、劝说及一起游玩的办法，让孩子慢慢的走出来，一般来说小孩子都有叛逆和倔强的特点，如果只是采取强硬的办法，一般会适得其反，而通过理解的办法及合理引导的办法一般会有好的效果，让孩子从游戏中脱离后，需要有其他吸引他的事情去做，并能让他在改变中活动乐趣和成就感;而深度的网瘾，则需要结合医学治疗。

手机及聊天等网瘾戒除的办法：目前有手机的人年龄越来越小，并且随着移动互联网的发展，更多的孩子依赖手机网络，常花很多时间在聊天上，应对这个难道有点大，一般情况，只能是花更多的时间来陪孩子，并且做好监督工作，及时发现并做引导，成为孩子的好朋友后，能在一定程度上减少孩子上瘾的几率及更容易走出来。

网瘾对青少年的危害

1、角色的混乱。青少年网络成瘾者，过度地沉溺于网络中虚拟的角色，容易迷失真实的自我，将网络上的规则带到现实生活中，造成角色的混乱。尤其当青少年在现实社会中与人交往受到挫折时，转向虚拟的网络社会寻求安慰，消极地逃避现实，这对青少年的自我人格塑造是极其不利的。

2、道德感的弱化。在网络空间，青少年网络成瘾者由于不必与其他人面对面地打交道，从而缺少现实社会中以教师、家长为核心的人际关系对他们行为的监督，他们在网上自由任性，缺少“慎独”的道德自律，容易在网络游戏中放纵自己的欲望。

3、学习的挫折。据某高校对237名退学试读和留级学生调查，有80%的学生是因为迷恋网络而导致成绩下降。某高校曾发生过两个专业90多名学生中竟有超过1/6的学生因沉迷于网络而导致考试不及格，最终退学的事件。某大学调查表明，58%的青年学生因为花在网上时间太多而影响学习。迹象表明，青少年网络成瘾者多因迷恋网络而无心学习，学业不佳，这已形成恶性循环。

4、健康的损害。对于处于身体发育的关键阶段的青少年而言，一旦沉溺于网络世界，长时间面对电脑，日常的生活规律完全被打破，饮食不正常，体重下降，睡眠减少，身体易变得越来越虚弱，更严重者容易导致猝死。