早晨泡脚如吃补药

早晨泡脚如吃补药

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢 与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半 分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。

我们早晨泡脚有什么好处

一、早晨泡脚改善血液循环。

人们在晚上睡觉时基本上会长时间保持同一个姿势，血液循环会受阻不畅，早上用热水泡脚可以迅速改善血液循环，加快新陈代谢。

二、早晨泡脚让我们迅速充满活力。

早上刚起床后，人一般都有些懒懒的，早上泡脚通过对热水对足部穴位及经络的刺激，可以使人迅速充满活力，并保持整天精力充沛。

三、早晨泡脚调节人体的内分泌系统。

早上泡脚时足部的穴位得到良好的刺激，可以很好的调节体内的内分泌系统，可以使人感到神清气爽，为我们一天的工作打下一个良好的基础。

上述的详细的介绍，大家对于我们早晨泡脚有什么好处也是多了一些了解，因此，建议广大喜欢泡脚的朋友们，在日常的生活中，也可以试试早上泡脚，这样让我们的血液循环的更好，一天也更加的有活力了哦。还让我们的精神更加的充沛。民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。

老年人护理足部益处多

●睡前泡脚

温水洗脚既能清洗、保洁双足，又能保持足温，防止寒从脚入，还能促进末梢血液循环，保证人体新陈代谢功能的正常运转。

“睡前洗脚，强似用药;热水洗脚，如吃补药。”刘雅诗建议，老年人每晚不妨用温水泡洗双脚，泡脚后还可涂一些如甘油洗剂或硼酸软膏类，可防止干裂。

●少穿尖头鞋

刘雅诗建议，老年人应少穿尖头鞋，鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保暖。同时，秋冬季节，老人家的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。长期穿尖头鞋，会使脚部骨骼变形，脚尖反复受到挤压会产生酸痛感。

●适当进行足部按摩

足部按摩可消除足部疲劳，提高机体免疫力。具体方法有四种，首先是搓脚，就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行十分钟;再就是足部小运动，用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉;另外，双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回按摩，每只足背按摩15次;还有，左手拇指于右足涌泉穴(足底最凹陷处)，向左右各按摩15圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各按摩15圈。以上操作要适量，不要做太久，每个操作步骤，每天做10—15分钟即可!

●护理趾甲

据刘雅诗介绍，老年人的趾甲通常又脆又硬，可在修剪前用温水浸泡，然后用较钝的剪刀修剪，避免损伤。趾甲必须直剪，以防止发生嵌甲。

合理刷牙预防疾病

其实刷牙也是一种学问。我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。应该说，这些谚语都是有一定科学道理的。

选用温水刷牙，可以减轻刺激，或者选用淡盐水刷牙，淡盐水具有的消毒作用，可预防创伤感染，并促进其愈合。

不能立即刷牙的情况

吃完酸性食物、喝完碳酸饮料或者呕吐完后，不要立即刷牙，建议先用清水漱口，待半小时后有条件者再刷牙，没有刷牙条件的可以咀嚼无糖口香搪来进一步清洁口腔。

当口腔中存在酸性物质时，立即刷牙会损害牙齿最外层的牙釉质，经过一定的时间，牙釉质的再矿化达到平衡，刷牙就不会损害牙釉质了，相反会及时清除牙菌斑等容易引起龋齿、牙周炎等的不良因素，起到保护牙齿的作用，而马上用清水漱口能够有效稀释口腔中酸性物质的浓度。

切记在任何时候不能用饮料或其他一些液态食物来代替清水漱口。

宝宝能吃维生素c片吗

3岁以上的宝宝可以吃一些补药（如维生素等），那些产品会写着含有很高的维生素含量，但其实没多少，作用并不大，所以最好少给宝宝吃补药，多从天然产物中获得营养。最好是通过饮食来摄入，如吃蔬菜水果，尽量少吃补药。

睡前泡脚的好处及注意事项

睡前泡脚的好处

在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”，强调了泡脚的保健作用;“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法;“养树需护根，养人需护脚”则说明脚对人体的重要性;“饭后三百步，睡前一盆汤”也指出睡前泡脚的重要性。中医认为，“春日洗脚，升阳固脱;夏日洗脚，暑湿可祛;秋日洗脚，肺润肠濡;冬日洗脚，丹田温灼。”以上充分表明睡前用热水浸泡双脚，对身体保健确有益处。

注意事项

睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。有些人习惯泡脚时把脚泡得通红，并认为水温越高，效果越好。

事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：

一方面，水温太高，脚部血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜;

另一方面，水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

精油泡脚的好处

精油泡脚十大好处

人老先从腿老，腿不运动，筋萎缩，肌肉也萎缩，没有力气，足底有72个反射区，64个穴位，6条经路(足三阴+足三阳)泡脚可以促进全身的血液循环。

1.强身健体，延年益寿。

2.防止神经衰弱：又可以加强神经末梢系统锻炼，促进神经系统调节功能，从而改善睡眠效果。神经衰弱：该兴奋不兴奋，该休息不休息，神经系统紊乱，没有自我调节能力，比如说：抑郁症、跳楼、自杀。(连续一个星期泡脚效果明显)

3.防止手脚麻木：激活腿部末稍神经，使整个神经系统上下贯通。

4.防止糖尿病： 精油泡脚可以调节内分泌系统，恢复胰岛细胞的功能。

5.防止高血压： 精油可有效促进血液循环，调节神经及内分泌系统、高血压 是血液不通造成高压或低压

6.美容、减肥： 皮肤亮、红光满面、面部细胞吸收能量，饱满、充盈、精油 脚可以促进肾上腺分泌肾上腺素，可以促进皮肤新陈代谢，分解体内脂肪，从而达到皮肤白皙、身材苗条。

7.消除疲劳： 使人心情愉悦，舒筋活血，祛脚底异味。

8.防治风湿性关节炎： 血液循环快就会有热量，通经络、祛寒，<风寒浸湿入骨>必须从体内往外逼寒气、热敷或灯照效果并不是很好。

9.防治感冒、祛寒暖身： 穴位是经络的一个窗口，所以穴位可以调节内脏、补充气血、精油可以通过热水打开穴位。将精油的有效成分及营养物质和新鲜的氧气送往给全身和大脑，同时排出负能量。

10.预防脑溢血、脑血栓：经络不通、血液杂质粘在血管壁，使血液不流畅，天天泡脚，血液流通。

姜精油：去除体内湿气，刺激血液循环，减肥，提神，除脚气，增强活力,可治疗呼吸系统毛病去风寒。

艾叶精油：缓解肌肉疼痛，消除焦虑，舒缓精神紧张，

温经止血，散寒止疼，有止咳，祛痰，平喘作用。

茶树精油：杀菌、抑菌、除臭的作用，针对真菌的效果很好，对有脚气、汗脚、

臭脚都有效果

当归精油：温通经脉、活血止痛的功效。无论虚寒腹痛，或风湿关节疼痛，或

跌打损伤瘀血阻滞疼痛，都可使用当归

痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。

春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，除湿去暑.秋天泡脚，肺腑润育;冬天泡脚，藏精温肾,热水泡脚，如吃补药： 中药泡脚，胜吃补药.天天吃只羊，不如中药泡脚再上床

吃补药不如吃红豆

红豆药用功效

(1)红豆中的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。

(2)红豆含有的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

(3)红豆含有叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

吃红豆的时候要注意搭配，才能更好地发挥红豆的功效：

1、 与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血;

2、 与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象;

3、 与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。

老人冬季养生：早晨泡脚效果好

1.选对泡脚桶：

老年人早晨泡脚的时候最好选择一个比较深的木桶，这样才能达到水多、热量高、时间长的效果。不然随随便便拿一个桶装点水泡一下，起不到任何效果。同时选择木桶也是因为木桶比较容易保温，而且贴近自然，老年人比较喜欢。

2.要选择加热设备：

在我们日常生活中的那些市场上卖的泡脚桶，是没有加温设备的，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不向桶里加热水。所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

3.泡脚最佳水温：

泡脚的水温尤其要注意，不能过热或过凉，通常是选择38℃-43℃的水温为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

4.泡脚时间要适宜：

老年人泡脚的时间也是重要的一点，泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次就好了。虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

老年人护理足部的好处

睡前泡脚

温水洗脚既能清洗、保洁双足，又能保持足温，防止寒从脚入，还能促进末梢血液循环，保证人体新陈代谢功能的正常运转。

“睡前洗脚，强似用药;热水洗脚，如吃补药。”刘雅诗建议，老年人每晚不妨用温水泡洗双脚，泡脚后还可涂一些如甘油洗剂或硼酸软膏类，可防止干裂。

少穿尖头鞋

刘雅诗建议，老年人应少穿尖头鞋，鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保暖。同时，秋冬季节，老人家的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。长期穿尖头鞋，会使脚部骨骼变形，脚尖反复受到挤压会产生酸痛感。

适当进行足部按摩

足部按摩可消除足部疲劳，提高机体免疫力。具体方法有四种，首先是搓脚，就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行十分钟;再就是足部小运动，用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉;另外，双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回按摩，每只足背按摩15次;还有，左手拇指于右足涌泉穴(足底最凹陷处)，向左右各按摩15圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各按摩15圈。以上操作要适量，不要做太久，每个操作步骤，每天做10—15分钟即可!

护理趾甲

据刘雅诗介绍，老年人的趾甲通常又脆又硬，可在修剪前用温水浸泡，然后用较钝的剪刀修剪，避免损伤。趾甲必须直剪，以防止发生嵌甲。

女人多泡脚有什么好处呢

我们人体离心脏最远的就是脚了，然而现在由于天气开始慢慢变凉，脚部的血管容易收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。

1.女人常泡脚缓解经痛。泡脚最大的特点是可以促进血液循环，对于经痛有很好的缓解作用，所以女人们可以在月事期间每天泡泡脚，如果想要加强缓解作用，可以添加一些加快血循环的药物，譬如丹参。

2.女人常泡脚可以缓解手脚冰冷。用热水泡脚可以御寒，祛除体内的寒气，缓解手脚冰冷、膝盖冰冷的状况，当然在泡脚水里面加入生姜、老姜 ，效果更好。

3.女人常泡脚可以减肥。一般女人相对于男性来说，运动量偏少，这样容易长脂肪，而泡脚可以促进代谢，这样就可以达到减肥的效果。

什么体质的人不适合泡脚

对于那些寒性体质的人而言，泡脚还能帮助抵御寒冷的冬季，提高身体的免疫力呢?应该说现实生活中大部分人都是可以泡脚养生的。

所以日常用热水泡脚对促进身体健康是会有很大的帮助的，专家称除了以下这些人群不适合泡脚之外，任何人都是非常适合泡脚养生的。

一、经期的女人，妊娠期的女人

经期的女人之所以不能泡脚是因为用热水泡脚具有促进血液循环的作用，所以如果经期泡脚的话那么就会加速女性经血的流失造成过多的血液的流失。妊娠期的女性不能用热水泡脚是因为足浴可能会刺激到妇女的性腺反射区，会引起孕妇的胎动不稳。

二、有出血病的人不宜用热水泡脚

比如说大便便血，胃出血，子宫出血，咯血或者其它的内脏出血等都不能用热水泡脚。这是因为用热水泡脚会引起局部组织内出血会加重出血的症状。

三、危重病人不宜用热水泡脚

比如说肾衰竭，心肺功能衰竭，心肌梗死，肝坏死等各种危重病人都不宜用热水泡脚的。特别是对于一些病情不稳定的人更不宜盲目的用热水泡脚。因为足部对应着人体的很多器官，如果过热的水进行泡脚的话容易出现病情反复，加重危重病人的病情。

四、体热之人不宜用热水泡脚

如果你平时就感觉自己特别容易发烧，或者整个人特别爱出汗的话，那么你可能就是属于体热体质如果在泡脚的话就有可能会使你热上加热。

五、得了某些传染病

比如说急性中毒之后以为泡脚可以缓解症状，却不知泡脚可能引起血液循环加快，从而使得病情的转换加快对身体健康就会造成更大的影响了。

六、正处于精神紧张，精神压力特别大的人不宜用热水泡脚

比如说正大怒之后，大悲之后，大喜之后，过度的紧张疲劳之后都不建议用热水泡脚的，更不建议用中药养生泡脚。

七、婴幼儿绝对不要泡脚了

因为婴幼儿本身对温度的感觉就没有大人的灵敏度了，如果说用热水泡脚的话那么很 容易烫伤他们柔嫩的皮肤了。再者婴幼儿本身就是“纯阳之体”如果经常泡脚的话容易热上加热，因此是非常不建议经常用热水泡脚的。

八、糖尿病病人泡脚要特别注意水温

因为糖尿病病人的神经末梢神经的反应相对较慢，如果不注意水温的话，很容易被烫伤，因此在泡脚的时候一定要注意这方面的问题。

老话说得好“热水洗脚，如吃补药”，所以适当的泡脚对促进身体健康还是有一定的好处的，但也正是热水洗脚，这里强调的是“洗”而并非“泡”其概念是有很大的不同的，因此日常在泡的时候一 定要注意时间，注意泡脚的温度，最重要的是要确定自己是可以泡脚的。

睡前泡脚胜吃补药

医疗医生表示，正所谓“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。

另外，从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，泡脚时通过经络传导，能达到脏腑保健效果。

泡脚也有讲究。“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次(一般上午10点1次，晚上睡前1次)。每次泡脚时间不宜过长，慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。

另外，不同的中药煎汁足浴有不同的适应证，应结合自己情况请中医开具足浴的中药处方。

泡脚的历史渊源

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。