跑步后咳嗽怎么回事 冷空气的刺激
跑步后咳嗽怎么回事 冷空气的刺激
天气较冷的情况下，跑步时空气中的冷空气进入肺部会刺激呼吸系统，对呼吸道有较大的刺激，跑步后喉咙会痛，并且有咳嗽的情况。
儿童祛痰食疗的方法有哪些呢
相信很多家长朋友们最担心自己的孩子健康的问题了，而因为孩子的抵抗力和免疫力普遍会比较差，所以更容易感冒咳嗽。而一旦咳嗽症状得不到很好地缓解，就会造成肺部出现问题。因此在祛痰方面也必须要引起重视，那么儿童祛痰食疗的方法有哪些呢?接下来的时间请朋友们和我一起去探讨一下。
宝宝为什么咳嗽
非病理性咳嗽
生理防御反射：宝宝早上起床有几声轻轻的咳嗽，是一种正常现象，只是清理晚上寄存在呼吸道的粘液，家长不必担心。秋季宝宝呼吸道干燥，容易引起咳嗽，建议多喝温开水。
异物吸入：如奶，饮料，食物渣误入气道，引起呛咳。这种咳嗽可有助于异物排出。?
冷空气刺激性咳嗽：宝宝突然外出，冷空气刺激呼吸道黏膜引起刺激性咳嗽。要经常带宝宝进行户外活动，只有经受过锻炼的呼吸道才能够顶住冷空气刺激。
病理性咳嗽
感冒引起的咳嗽：一般不需特殊治疗，多喂宝宝一些温开水、姜汁水或葱头水。尽量少用感冒药，不宜喂止咳糖浆、止咳片等止咳药，更不要滥用抗生素。如遇流感应及时就医。
跑步后恶心怎么回事
冷空气刺激
天气冷跑步时，如果张嘴呼吸，容易吸入冷空气到肚子中，对于肠胃的刺激是很大的，肠胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反，从而造成恶心呕吐。
冬季夜跑注意事项 呼吸方式要把握
一般跑步时的节奏是跑三步换一次气，开始不要跑太快，要把握好度。呼吸尽量做到口呼鼻吸混合呼吸。冬季晚上进行夜跑，冷空气对呼吸道粘膜的刺激非常大，会有咳嗽的表现，会造成跑步者极度不适的感觉。建议可以嘴微张，舌头顶住上腭，让空气经前排牙齿进入，使冷空气在口腔内有个加温过程。跑步开始时先用鼻呼吸，待稍适应后再用嘴呼吸也可避免冷空气直接刺激口腔，咳嗽的现象就会减少和避免。
跑步后咳嗽怎么办 跑步后咳嗽正常吗
跑步后由于冷空气刺激或呼吸不顺畅刺激呼吸道引起咳嗽是正常的现象，一般在跑步后休息一会儿就能恢复；但是如果在跑完步之后，出现长时间剧烈的咳嗽，并且伴有胸闷、气短的症状，就应该要及时就医检查一下看是否是呼吸道的问题。
孩子跑完咳嗽怎么回事 运动性哮喘
小孩子在剧烈的跑步运动后，由于过度的通气机械刺激，或是由于跑步过程中散热和失去水分，使得气道受到干燥及冷空气的刺激，导致过敏介质的释放，这种介质作用在高反应的支气管壁上，就导致运动性哮喘，在跑完步后就会出现咳嗽、气急、胸闷等症状。
小孩在跑步过程中出现运动性哮喘应该及时的停止跑步缓解咳嗽症状，然后就医进行治疗，后续的跑步过程中，跑前要做好热身，控制跑步强度和时间，不宜超过1小时。
咳嗽病人可以跑步吗
咳嗽是消耗性疾病，长期咳嗽气喘的病人，都会有肾虚，精气不足的现象。你现在的身体状况，最好不要去跑步，咳嗽和跑步都要消耗能量，你一运动，冷空气进入到气管内，对气管也是一种刺激。咳嗽本来就是感觉喉咙痒。你跑步的时候，你跑累了鼻子还有不过气的时候你自然而然就会利用嘴巴吸气。到时候冷气一吸进你喉咙，就会引起咳嗽加重，也不利于痊愈，所以呢最好不要跑步。
如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果反而会加重自己的咳嗽症状。，所以可以先服用一些药物把咳嗽的症状去掉之后，再进行适当的跑步运动。而且在这段期间一定要注意保暖，防止感冒再次出现，也不要吃一些生冷的食物。要注意多饮水保证充足的水分。此外咳嗽通过饮食调理也会起到不小的效果，多吃一些利于咳嗽的食物能较快痊愈，比如橘子、梨、百合、罗汉果、枇杷、芒果、胡萝卜等。少吃或不吃易引起过敏的食物，如鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。
跑步后咳嗽正常吗 跑步后咳嗽怎么办
在跑步后出现咳嗽，应该在休息一会儿后，喝适量的温开水，能帮助湿润喉咙，补充体内流失的水分，补充淡盐水也是可以的。
出现跑步后咳嗽的现象，可以在饮食方面进行调理。多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些像百合、梨等润肺止咳的食物，能滋养肺部，缓解咳嗽。
如果是因为平时缺乏运动，而导致跑步时呼吸不顺畅导致咳嗽，就应该坚持继续运动下去。但是要从小运动量循序渐进的来增加到大运动量。
如果是因为冷空气的刺激而导致跑步后咳嗽，最好是跑步结束之后能佩戴口罩，避免冷空气再次刺激加重咳嗽。
在跑步后出现严重且持续时间长的咳嗽症状，建议还是及时的就医进行检查，避免是因呼吸道疾病导致。
孩子咳嗽是什么原因 冷空气刺激性咳嗽
特点：咳嗽初为刺激性干咳。
症状：痰液清淡，不发热，没有呼吸急促和其他伴随症状。
原因：冷空气是单纯物理因素，刺激呼吸道黏膜引起刺激性咳嗽。好发于户外活动少的宝宝。宝宝突然外出吸入少量冷空气，娇嫩的呼吸道就会出现充血，水肿，渗出等类似炎症的反应，因而诱发咳嗽反射。最初没有微生物感染，但持续时间长了，可继发病毒细菌感染。
意见：让宝宝从小就接受气温变化的锻炼。经常带宝宝到户外活动，即使是寒冷的冬天也应坚持，只有经受过锻炼的呼吸道才能够顶住冷空气刺激。
为什么冬季跑步容易咳嗽呢
不少跑步爱好者在进行长距离跑步时，后半程或跑步结束后，会容易发生咳嗽的现象，这种状况在冬季、初春尤为明显。
在强度小、距离短的慢速健身跑中，由于呼吸量较小，跑友也普遍采用鼻式呼吸，寒冷干燥的空气能缓缓经过鼻腔进入呼吸系统。由于鼻粘膜对冷空气有加温、加湿的功能，会使空气变得比较温暖潮湿，对呼吸器官没有多大刺激，这种情况下并不会引起咳嗽。
而当跑步距离增长，强度加大，需要更多氧气时，单用鼻子呼吸已不能满足身体需求，需依靠口腔呼吸来增大吸氧量。由于大口吸进的冷空气连续强烈刺激咽喉和气管，使这些地方的粘膜发生干燥、肿胀，甚至是发炎、刺痒，通过神经反应便会引起不同程度的咳嗽状况。
除此之外，如果在寒冷天气慢跑前突然脱掉衣服，没有注意保温，也会因突然受寒冷刺激而引起反射性的咳嗽;在慢跑前没有好好地做准备活动，机体内各器官一时未能适应，就会引起心跳气短和短时间的呛咳;天气过冷及风速太大时，迎风而跑亦会发生呛咳。
若平时的练习强度不大，一旦突然参加强度大的测验或马拉松，重者可能要咳嗽一至两天。
为防止在干燥寒冷的冬季、初春长跑所引起的咳嗽，应要注意逐渐增加跑量和跑速，使呼吸能力逐渐适应周围环境。在跑步过程中可半张开嘴，轻轻咬住牙，舌舔上颚，让空气从牙缝和舌边进入，这样空气会变得温暖湿润，对咽喉气管的刺激就减少很多。
冷空气鼻炎怎么办 避免冷空气刺激
有冷空气过敏症状的人，早上醒來起床前，可先以双手互搓增温后盖住口鼻，温暖湿润鼻腔，或双手对搓暖和后，用双侧大鱼际肌部位沿鼻翼两侧，从下往上至鼻根部揉鼻旁穴位1分钟再起床。
出门配戴口罩，多穿衣服，远离过敏源，避免冷空气进入鼻腔，导致鼻炎加重。
孩子跑完咳嗽怎么回事 冷空气刺激
冬天气温低，天气寒冷的情况下，小孩子本身呼吸系统可能还没有发育完善，在跑步时空气中的冷空气进入肺部会刺激呼吸系统，对呼吸道有较大的刺激，跑步后喉咙会痛，并且有咳嗽的情况。
这种情况一般在跑步结束后休息一段时间咳嗽就会消失，在后面的跑步中可以佩戴口罩，避免冷空气再次刺激加重咳嗽。另外尽量采用鼻子呼吸，实在要用嘴呼吸的话，也是半开口腔，嘴唇微张，舌头上提，让冷空气经牙缝吸入，减少冷空气对呼吸道的刺激。